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標題: [健康資訊] 過完年,體重就回不去了?不發胖不引三高危機必知10大撇步 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2021-2-9 01:54 AM     標題: 過完年,體重就回不去了?不發胖不引三高危機必知10大撇步

本帖最後由 soforlee 於 2021-2-9 01:56 AM 編輯 os.tvboxnow.com+ O( L2 J0 `0 O6 n* w) l

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( `) \  K1 Z- ?6 ]7 E8 O6 t' p( m一年一度的春節連假又將來到,有什麼東西是在度過了一個年假後,會差異最大的東西呢?我首先想到的,就是「體重」!
# {1 F1 [3 s7 }+ r公仔箱論壇「過個年就會變胖」的這件事,可不是個刻板印象,而是真真切切有統計數據佐證的喔。公仔箱論壇+ D% y4 l3 ?: l/ o
根據國健局110 年「國人於春節期間體重控制調查」的報告內容,呈現了以下結果:
/ L$ P+ g* e, v* R9 Y& |* N所以,在與家人歡聚團圓的假期時,也請大家多多注意一下,體重控制與飲食節制,才不會讓體重計上的數字,過個年就再也「回不去了」!tvb now,tvbnow,bttvb! }2 r% v$ U1 L8 S
因為肥胖的後果,可不單純只影響美觀與心情而已,還會導致心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、退化性關節炎、代謝症候群、血脂異常、高血壓等。
9 t+ K3 q, J) e公仔箱論壇所以,為了讓快樂的年節假期,不要為您帶來後續的健康隱憂,在此也提供國民健康局所建議的「( @6 o( ~( B) Q; b9 W7 c2 B
春節健康吃、不發胖10撇步」如下:. e7 O, I1 u2 Z3 Y4 [( ^, v& n1 N
另外,也要提醒民眾的是,年節假期,也需特別注意「保暖」!尤其今年的冬天頗為寒冷,寒流一波波突襲而至,隨時都有低溫下探的可能。
  T% A) F2 w% C, e民眾在假期中如需外出,一定要做好保暖措施,包括帽子、手套、保暖衣物及襪子、適當包腳的鞋子外,也不要忘了戴「口罩」喔!口罩除了降低風寒迎面的衝擊外,也是防疫期間的必備隨身品呢!
0 _1 D  {+ v4 V" _, x" j公仔箱論壇尤其幼兒、老人及慢性病、心血管疾病等患者,更容易會被低溫影響到身體健康,所以在保暖方面的防護,也要更為注重與周全才是。
& r( R$ S0 p% ?$ l& l公仔箱論壇外出時,需要衣著確實保暖,及攝取足夠的熱食與水分,以維持熱量。此外,若衣服弄濕時應儘速換掉,並擦乾身體,以免造成失溫。
2 e1 v! p- z+ {' Hos.tvboxnow.com還有,心血管疾病及腦中風病史者,要避免久時泡在溫泉中,以免因四肢血管擴張,周邊血流量驟增,引發心腦血管急症。
# r1 N+ Z& s2 z7 D% {; l以上,特別提醒大家。要過個健康安全的好年,體重控制及身體保暖這兩部份,都要多多留心喔!" Z! c) d  n$ p. I8 F8 m; z/ c





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