標題:
[健康資訊]
10種緩解喉嚨痛食材！半夜咳不停，這樣做立即止咳
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-2-8 05:16 AM
標題:
10種緩解喉嚨痛食材！半夜咳不停，這樣做立即止咳
本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯
3 N; ?: H' H0 d. b2 e0 e) {公仔箱論壇
0 d; ]- s, z) W- Q; I( j* N公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t. O4 A) _) |8 y, o7 c1 j# Y: ^# ]
【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。
os.tvboxnow.com6 _! s6 A5 q. O* z$ `, X
; l7 u f# x( |7 t, `# M2 D公仔箱論壇
喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔
; w4 U0 i2 D" N6 C, ?/ M8 _
白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。
（
tvb now,tvbnow,bttvb7 q. A# n1 Y' } ^) Z5 y& v5 K+ b
喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
2 X. g: N# V2 z- \
蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
3 r8 ~( }3 X: \- p& @$ s. `
5 @$ i/ ?3 \9 E- I# X# s2 T* |6 F
喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
os.tvboxnow.com. y+ B0 Z) a/ I5 [; K
在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
: l! j2 \- Q6 b& {$ o# {$ r公仔箱論壇
. F, S1 s1 L6 L# i1 u3 l7 w eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
' R8 Z* ~3 D3 l2 r; u8 F2 f4 _
蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
1 r7 x2 k6 A* f0 R- H+ q5 c8 D2 V. w. @os.tvboxnow.com
0 i& { f% Z y+ nos.tvboxnow.com
喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
os.tvboxnow.com$ _# U% b9 e0 P A5 K
日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
5 c. R/ A7 T3 I: T- c* n
0 W: B/ j0 b6 ~; w( nos.tvboxnow.com
喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
/ b0 W; ^( T# E8 }
`) ^! I6 W D, E! a
. S6 g# A$ x+ {. o
常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。
5 ^1 g# E/ }4 K Y
) Z8 I" i. q `& d- e7 }
喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a- R) J' l/ k* A$ C" K9 B
. l' R6 P! l( H6 R% ^+ f& F' p
黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
) O! \9 I; m; Y. O3 ^* \8 p5 p9 Aos.tvboxnow.com
喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
# E% T& [$ \% N! Dos.tvboxnow.com
[2 i4 k8 H7 _" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
* Q+ v+ W6 w6 e+ d* B; t2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& J3 ^- X: J+ w7 }4 a- Q/ qos.tvboxnow.com
喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
. d2 u8 X! P$ @" T# M4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇% J4 x4 n/ I; j8 c" G6 v7 i( L. J
生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。
6 k* j) Z2 X! g. I
os.tvboxnow.com0 D2 w3 e) J; U+ f
紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
# c$ k( H: x1 J7 f. N: S2 S& p
tvb now,tvbnow,bttvb5 Y: w3 W7 P5 U I2 b/ N$ @% m. S
茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。
, W/ ~4 f4 q) r1 q" J( _) w, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
os.tvboxnow.com7 I5 d# Y- S' b) @: a3 z" ~; U& e% u
喉嚨痛絕對不能吃：
香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
2 Y: K) K" z" [7 c5 @# ?tvb now,tvbnow,bttvb
! a) s5 r6 L5 k3 z. y& Y7 j
咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！
3 N$ b: t. ?% M7 ], atvb now,tvbnow,bttvb
; V/ F% k% v o1 Z3 B4 a& F
喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t. O4 A) _) |8 y, o7 c1 j# Y: ^# ]