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標題: [健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2021-2-6 12:44 AM     標題: 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 12:47 AM 編輯 / g& f) Q2 d0 J  V$ M( @. V) @
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飲食的品質和免疫力息息相關,優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力,捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略,幫助你在這場人與病毒的戰爭中,提升作戰力。8 S- A, p% ^( L0 k0 P2 O
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- A( S, `3 J4 m. j. LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日8招飲食策略,提升作戰力1.攝取優質蛋白質:每天3~5份,平均從動物性及植物性兩種來源攝取公仔箱論壇$ P6 q, {0 H$ T0 E( X1 N
2.吃1碗五榖雜糧飯:有豐富維生素B群和各種礦物質
, i7 J0 m9 o2 e! [1 {  ]% {& Ltvb now,tvbnow,bttvb3.吃4種蔬果:3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果(芭樂、奇異果等)os.tvboxnow.com6 Y7 h$ a" c1 k9 W+ z
4.吃大蒜:2~3顆大蒜或半顆洋蔥,就能殺菌、預防感染os.tvboxnow.com- ?9 d7 l4 i. B9 g" d/ n1 d2 W( U5 o
5.喝優酪乳:增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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' F" _* T- o6 F3 F, C8 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃綜合維他命:經常外食容易飲食不均衡,補充維他命是必要的公仔箱論壇: O/ n) e4 W7 M$ a
7.不要吃過量脂肪:太多脂肪會抑制免疫系統功能tvb now,tvbnow,bttvb, ~5 B3 }$ Y) U) u- u
8.少吃甜食:甜食會影響白血球活動力,降低身體抵抗疾病能力
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