【澱粉質減肥法】減肥幾乎是每個女性的一生「事業」,現時有好多女士都不吃澱粉,要戒澱粉,覺得澱粉是讓她們肥的元凶,究竟減肥要不要戒澱粉呢?原來戒澱粉也有分好和壞,吃好的澱粉不但不會肥,而且有助你的減肥計劃哦!對於減肥吃澱粉一事,一齊來看看趙函穎營養師的解答! 5 ?" l9 _$ D" k" p Z: c) H2 k ~/ t0 @0 L5 S
減肥需要有「好的澱粉」 營養師話你知提高減肥效率方法 減肥應該不要所有的澱粉?錯了!減肥不是不要澱粉,而是需要有「好的澱粉」!因為,有「好的碳水化合物」,可以幫助我們燃燒脂肪啊!公仔箱論壇( \) A! S5 F' [& q# H' p) e
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很多年輕人在減肥的時候,都避開吃或者完全都不吃任何的澱粉!不吃飯!不吃麵!不吃麵包!只吃菜和肉!tvb now,tvbnow,bttvb6 ]( P+ ?$ t+ H; Z. o: b! U- D
2 k/ U |/ B* t" K% Q0 G0 z7 S( nos.tvboxnow.com但是但是,趙函穎營養師強調了一句話:「脂肪燃燒在碳水化合物的火焰裡面。」! A1 d: \) ]3 k0 u
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意思是說,脂肪燃燒的時候,是需要碳水化合物中的一些小分子去幫助燃燒。如果身體長期處於沒有澱粉的情況,你的減肥也會很容易停滯的! 0 v! q: P* }+ `+ J: [7 b . n) C1 L2 t9 |$ @1 ttvb now,tvbnow,bttvb營養師建議大家可以試試送自己一些「美食日」! 真的!減肥也可以享受美食日!把原本要吃的東西吃回來,然後再用比較正確的營養方式,做全面性的補充。 這樣才可以讓減肥持久,而不是暫時性的變輕! % D& N& \ h3 v) P! v 4 J, I( q( C `3 v' hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但要注意:甚麼可以吃?甚麼不可以吃呢? 趙函穎營養師建議多攝取一些「好的澱粉」!例如番薯、南瓜、粟米和薯仔。: q4 N& V6 V8 ?+ J: b4 v
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這些都是含粗纖維較高的澱粉類,它們就是屬於「好的澱粉」喔!快快喜歡上它們!公仔箱論壇' J4 g( a7 z7 ]8 o C0 w