公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 眼睛不適的自我消除法 [打印本頁]

作者: XiaoTham 時間: 2008-12-27 10:10 AM 標題: 眼睛不適的自我消除法

眼睛不適的自我消除法tvb now,tvbnow,bttvb6 A7 o; A5 q7 M4 P% O- A8 b
$ Z4 M6 }4 L, V# E6 j; E
簡單紓解妙方「看」過來os.tvboxnow.com3 k  ~6 A$ P4 N' E+ k

你知道嗎？我們用眼睛來獲得資訊的比例高達80～90％！尤其是現代人，幾乎整天與電腦為伍，經常到了深夜還直盯著電視畫面、電腦螢幕、甚至手機影像等。因此，用眼過度而出現各種眼疾或感到眼睛不舒服的人正在持續增加。os.tvboxnow.com0 N3 _9 B% k3 h. |
os.tvboxnow.com0 H! }, A: `, j  ~: y
當你感到眼睛有任何不適時，雖然理當到醫療院所就診，但是像眼睛疲勞、紅腫...等各種經常會發生的小毛病，其實藉由簡單的自我保健也能夠獲得改善。在這裡，我們針對每個症狀彙整出所應做的保健方法，以及有可能發生在各個年齡層的眼疾。
os.tvboxnow.com8 |4 j- N9 b; n$ ~5 q3 b
眼睛不適時的紓解方法

當被人稱讚眼力好時，就經常只去注意看遠處看得到的字體，其實反而會加速看不清近處的物體。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \$ H( {3 o% r& ^
眼睛疲勞公仔箱論壇* n  h- h5 a' {) m5 k+ d  }4 o3 B) s
眼睛的聚焦調節功能異常是造成難以聚焦的主要原因。當眼睛看到某個物體時，視網膜的筋肉開始運作，接著具有透鏡功能的水晶體會改變厚度進而產生聚焦的功能。但是，當你因工作等關係長期近距離看東西的話，則會讓視網膜一直持續在緊繃的狀態，使得眼睛產生疲勞的症狀。

要是沒有感到疼痛，可以使用溫水或微波爐加溫過的毛巾，覆蓋在眼皮上，熱敷眼睛以及眼睛四周。當血液循環順暢後，疲勞的症狀也就能獲得改善。

若有感到疼痛感，就可能是有發炎的情況，這時不可使用熱敷而必須改用冰鎮過的毛巾或冰敷劑。利用下文所介紹的眼睛體操也可紓緩視網膜的緊繃狀態。

經由自我保健後，症狀仍沒有獲得改善或產生疼痛感時，就必須接受治療。每到傍晚，頸部筋肉會感到痠痛不適；當身體一產生疲憊感，眼睛也感到乾澀等，諸如此類之症狀發生時，應就醫診治。
os.tvboxnow.com+ G" G: H9 c6 f" _- Q
眼睛乾澀4 ?: @  d4 ~( T9 r- A5 ~, X7 B
因某些因素讓淚液分泌量減少，使得眼球表面因此而產生乾澀（乾眼症）現象。因工作關係長時間看著電腦螢幕或者眨眼的次數減少，以致淚液無法充分濕潤眼球表面所產生的症狀有愈來愈多的趨勢。tvb now,tvbnow,bttvb! P: Z2 D: r5 i$ Y- L3 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L( q' E" O! d$ }% [1 E
另外，配戴到材質不合的隱形眼鏡也會造成眼睛的乾澀。若乾澀情形持續的話，則容易傷害覆蓋在黑眼球上的角膜。os.tvboxnow.com, o! ~( v- o; s, H8 ^- n7 G

可點用眼藥水來潤滑眼球表面，若點用的是跟淚液幾乎相同成分的人工淚液，一天可以隨時點用不限次數。人工淚液的主要成分是鹽化鈉跟鹽化鉀，一般都會清楚標示未含防腐劑，因為是一次用完即丟型，因此一旦開封後，就算還有剩餘的藥水也必須丟棄。
公仔箱論壇! n3 P$ e. z3 |. J  d9 I
假使點用的是含有防腐劑的眼藥水，一天則必須控制在5～6次。即使在點過眼藥水之後情況獲得了改善，但之後症狀又再次復發時，則應就醫診治。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I* Q5 `- Z  I* t- @) ~
- V& z  o* S% A$ b/ p) Y# j! b
紅眼（充血）公仔箱論壇" H6 M/ ^/ S  M. i0 Y
覆蓋在眼皮內側跟鞏膜（眼白）間的結膜表面，一旦附著到細菌、病毒、花粉、灰塵等異物會造成結膜炎，使得眼睛發生充血現象。os.tvboxnow.com& G, A$ _& T! y% f2 ~/ S0 [9 z5 V
os.tvboxnow.com! q5 W& L/ W+ S) J
有時隱形眼鏡不乾淨也是原因之一。使用軟式隱形眼鏡的人多半是因為在眨眼時眼皮沒有完全蓋上，導致淚液無法暢流，因而發生充血的情況。tvb now,tvbnow,bttvb1 o3 P: C0 c$ e% L1 i) k8 L+ }9 z
os.tvboxnow.com7 j% D* Z$ U7 d" H0 N
點用事先冰過的人工淚液，讓血管收縮以改善充血的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t0 B- B9 M  z2 w0 Z  P6 U2 v
tvb now,tvbnow,bttvb: V) i0 ^# f* ]7 y( g+ U3 @
一般對於治療充血相當有效的眼藥水皆含有鹽酸nafazorin等血管收縮劑，使用這類藥水可以讓充血情況暫時獲得改善，可是一旦長期使用則會導致血管變粗，反而會讓充血的情況更加嚴重，切記不可連續使用半年以上。" s8 N' D% v# G" t3 ]
. m; P3 u$ c, I9 R, |$ x
經過自我保健後，充血情況仍舊未獲得改善或眼睛分泌物增多時，則應就醫診治。
tvb now,tvbnow,bttvb5 P8 e4 s' b% c- v1 r. J9 a
異物感tvb now,tvbnow,bttvb9 w& Q" i4 \, @
眼睛裡隨時都有可能會有異物侵入，一旦去搓揉它則會損傷結膜或角膜，並導致疼痛期增長或眼睛充血。
* x9 O9 O8 x- R0 ]
最近在一般的洗面乳當中含有大約0.2mm的磨砂顆粒，洗臉時一旦跑到眼睛裡，磨砂顆粒便會附著在眼皮內側的例子也不少數。' h  U0 B3 x+ x1 L  m

在清洗乾淨的杯子裡倒進潔淨的水，然後用眨眼睛的方式重覆沖洗眼睛，也可以使用人工淚液沖洗。

若是勉強要將異物取出而擠壓到眼皮，或是在翻開眼皮時任意碰觸的話，很有可能造成結膜或角膜的損傷，千萬要注意。

眼睛經過沖洗仍舊無法改善時，應就醫診治，而當細微的磨砂顆粒附著到眼皮內側時，則只能依賴專門的醫療器具來取出，最好即早就醫，盡早將異物取出。tvb now,tvbnow,bttvb  D+ S' f2 C# r  b+ a  P

眼睛搔癢
過敏性結膜炎、花粉症、細菌或病毒都是導致眼睛搔癢的原因。拿花粉症來說，一旦花粉附著到結膜上就會造成眼睛搔癢；若是過敏，則主要是灰塵所引起的。而當隱形眼鏡沾粘到污垢時，也會引起眼睛搔癢。

點用事先冰過的人工淚液，可以改善搔癢的情況。配戴隱形眼鏡的人，平時要將鏡片沖洗乾淨，要是鏡片上沾粘到花粉或細微的塵埃的話，就算沖洗也是很難沖洗掉的，這時可以改用拋棄式的鏡片，症狀也能獲得改善。

雖說只是搔癢，但或是不當去搓揉，也會造成眼睛的傷害。經過自我保健後症狀仍舊未獲得改善時，則應就醫診治。

三十歲過後需注意的眼疾: g. d! I7 d8 @5 W( |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X8 a4 U& }) K7 A1 ?  N/ q" V
青光眼

▓有何症狀？
眼球內部會保持一定的壓力，一旦眼壓增高，或某些原因讓視神經受到傷害，視野會變狹小、視力降低，即是所謂的青光眼。一旦所有的視神經機能喪失時，甚至會導致失明。公仔箱論壇+ z* K6 e2 O' z6 `+ W* ~  n. P
, ?7 p; J& O: {3 M! j
經過長期慢慢發展而成的是「慢性型」，突如其來的劇痛伴隨著眼壓上升是「急性型」，眼壓未上升但視神經卻無法正常運作，則是所謂的「正常眼壓型」。就罹患率而言，近年來四十歲以上的人，每20人當中就有一位罹患此症，比例出奇地高，其中七成被診斷出是屬於正常眼壓型的。

▓就診時機
即使視野變狹隘，但仍可借助雙眼來看東西，所以初期時幾乎沒有自覺症狀。常常是當本人察覺時，視野已經變成相當狹隘的例子不在少數。os.tvboxnow.com. E+ k  x: k4 L( @4 q1 p+ t6 ?
2 [/ g# `7 B* {4 T+ r8 ^
視神經一旦因青光眼而喪失機能的話，就無法再回復了。所以，早期發現、早期治療是最重要的。四十歲過後最好一年檢查一次眼睛，要是經過定期健診或健康檢查後被診斷出有眼壓過高，或視神經乳頭凹陷時，則應儘早去眼科就診。tvb now,tvbnow,bttvb) Q& l# P; J4 |

白內障

▓有何症狀？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?$ _. D- Z7 m. Q0 |( \6 C
當具有鏡頭功能的無色透明水晶體變為白色混濁狀時，光線就無法到達網膜，甚至有混亂反射的情形。

有些白內障是屬於先天性的，而最多的情況主要是隨著年齡的增長而產生，症狀的進展程度也因人而異；水晶體變混濁也是水晶體老化現象之一，很可能從四十歲後就開始慢慢產生。根據統計，六十歲過後約有60～70％、70歲過後約80％，有罹患白內障的可能。

白內障可藉由治療來延緩症狀的發展，當水晶體完全混濁時藉由手術插入人工水晶?就可回復視力。手術時間很短，狀況好時，手術完當天就能回家了。
1 S& e+ W4 ]1 _6 {  Z3 [
▓就診時機+ F- \8 L( H$ N( O
一般的症狀是，在暗處可以正常地看見物體，而在明亮處則感到畏光看不清物體，眼睛會有視力模糊或複視情況，但也有患者會沒有自覺。一旦有了自覺症狀就應立即就醫。
老花眼

▓怎麼產生的？
伴隨著年齡的增長，水晶體也會跟著老化，還有因聚焦的調節機能衰退，造成無法看清楚近距離的物體。這種症狀會發生在三十歲後半，四十歲後半症狀會更加明顯。tvb now,tvbnow,bttvb6 M% {0 X) Z- B* u' N# d0 i7 s
公仔箱論壇# Z, x- X4 o8 o. _$ a- v" j
▓就診時機公仔箱論壇; O4 C( W( Y4 b. j1 a
在暗處看不清楚手邊的物體，一旦長時間看近距離的物體眼睛會感到疼痛，有時會不斷地眨眼等，都是老花眼的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z- [1 q* T) y
os.tvboxnow.com+ ]. v" C, B6 b9 r7 E
當看報紙或看不清楚距離眼睛30公分以上的字體時，則應去眼科就診，利用眼鏡或隱形眼鏡來矯正。當眼睛看不清楚卻勉強去看東西時，則容易累積眼睛的疲勞，千萬要小心。
公仔箱論壇3 e; s4 W+ s$ H8 r# b3 `& r
有效治療眼睛疲勞、老花眼的眼睛體操tvb now,tvbnow,bttvb0 \( K+ v  ]3 E% [9 G) H# e3 i3 B

眼睛聚焦的筋肉遠看物體時會呈鬆緩狀態，近看時則呈收縮狀態。長時間工作下來一直盯著近處看，會讓筋肉一直處在收縮狀態，容易造成眼睛的疲勞。0 v. n! z5 C7 A

方法：大約每10分鐘做一次，先一瞬間將眼睛的焦點落在距離2～3公尺的地方，這時並不需要一直盯著看，因為光是將焦點聚在2～3公尺的地方就能達到效果了。這個方法不僅能消除眼睛疲勞，也能延緩老花眼的產生。要預防老花眼最好二十歲後半就開始做自我保健。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)