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標題: [健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？ [打印本頁]

作者: 影音联盟 時間: 2021-1-5 12:14 PM 標題: 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”
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这句话很多场景下是对的，

但世界卫生组织告诉我们，

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香烟、酒精、加工肉类，

是一类致癌物，tvb now,tvbnow,bttvb( \5 T4 @: u9 g* c/ B, I
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没有安全量！, o2 W5 O6 Q% f' Q$ h; ]
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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

香烟没有安全量，) @7 N6 o& Z. \5 H  K" J

酒精没有安全量，& b6 s; y2 w+ Y7 I

肉类和加工肉类没有安全量！


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烟、酒、肉

没有安全量

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2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。
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男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。tvb now,tvbnow,bttvb4 Y4 w% A' L7 t8 J( R1 Z
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世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。
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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。
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2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。tvb now,tvbnow,bttvb# [. ?) U/ A9 D' v4 t5 g4 f1 J

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可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {7 E' I, ]8 y/ }% X2 e
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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。

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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y8 `* f; P: o, z, ~
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吸烟、吃肉、喝酒；os.tvboxnow.com$ T/ A! H. v: Z+ y

逢年过节送礼送一类致癌物；

大张旗鼓为一类致癌物做广告

……
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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。

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不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？

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抱歉，科学数据不能支持这种说法。os.tvboxnow.com1 E6 }( }( ~8 a& d' }. S
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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。
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2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^. w& ?$ ?6 `& Y5 `& e

当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。os.tvboxnow.com9 s5 G. P3 O( {& e+ v
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一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。tvb now,tvbnow,bttvb  K0 g1 Z9 x# c1 r1 f, \

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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。os.tvboxnow.com* x; V* }/ y* u" z: o# I
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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。; p' Q- S1 \. b7 c( c' [7 T) R0 M% `

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出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R9 M' v- ~3 O0 R4 n1 D4 I( [6 g

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随着生命流逝，健康银行在不断支出。
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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。os.tvboxnow.com# }3 x& v0 w  A

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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？
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当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。
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这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。! G7 o8 T; ~7 t, G$ |& R

当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。tvb now,tvbnow,bttvb1 h) ^3 q  J3 s0 N' c& Y9 E2 {

最好不要等到这一天。0 l5 P+ [  e: y' L* i
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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？% P; E) P0 H7 b* q% i

难道孩子就可以自我伤害吗？

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孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。tvb now,tvbnow,bttvb8 i$ {2 N) x( `  a* I
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还有一件事我怎么也搞不懂。os.tvboxnow.com0 @1 }5 V. |4 S8 ~2 w' ]7 _

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为什么长大以后就可以喝酒了……

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成人就可以自我伤害了吗？os.tvboxnow.com* x: _' P' W4 O, y4 ~
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岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？
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我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h6 F6 l7 I# J

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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s9 K; ^( g, Z4 q) I- _  ~& B; z

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均衡营养TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }% i' c& G/ A6 D- c' j9 y
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一些人的垃圾可能是另一些人的食物。

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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。

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10%垃圾+90%食物，
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和90%垃圾+10%食物，
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你要哪一个？os.tvboxnow.com& }" u8 ~  e; O6 N
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我相信你一定回答，" r( b' A$ E8 ]

我要100%食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F$ C5 c% F6 Y: F/ v) W! }

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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。
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均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。

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让时间

成为健康的朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c' r4 F% F9 R6 a5 }' U8 O

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有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。

同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。
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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。$ D, M9 c  u4 F  Y
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赖遗传=我没办法了。

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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。
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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。

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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

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