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標題: [健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？ [打印本頁]

作者: 影音联盟 時間: 2021-1-5 12:14 PM 標題: 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”

这句话很多场景下是对的，

但世界卫生组织告诉我们，公仔箱論壇4 [/ k! W& u( k1 U' h

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香烟、酒精、加工肉类，tvb now,tvbnow,bttvb  i( n# L2 N+ f

是一类致癌物，

没有安全量！os.tvboxnow.com# E& s) g4 Q$ l

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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

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香烟没有安全量，os.tvboxnow.com: P4 j$ }6 q: A" Y7 k4 t

酒精没有安全量，

肉类和加工肉类没有安全量！: C& @: }! }8 c- x
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烟、酒、肉

没有安全量, b$ _! z( O: C6 C+ u, e. Q
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2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。tvb now,tvbnow,bttvb% r# I1 U' A+ B! X* ~0 j6 {
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男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。6 l: i7 h. f8 b0 [1 N
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世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。

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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。
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2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。
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可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。
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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。! i1 r9 ?& c' X9 n! d; P
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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。, U$ {- P3 n/ ~" A+ ]" f

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吸烟、吃肉、喝酒；
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逢年过节送礼送一类致癌物；

大张旗鼓为一类致癌物做广告os.tvboxnow.com! b% C+ z$ ?; b0 p# x
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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。os.tvboxnow.com% k- y/ j7 M% K

不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？

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抱歉，科学数据不能支持这种说法。8 \! \' l* X; |, p5 i8 s

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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。

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2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。

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当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。

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一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。公仔箱論壇$ X1 B( N& N# [
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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。

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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。tvb now,tvbnow,bttvb' E$ j. b! g) N0 \4 r# G$ i4 H
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出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N# e* e+ A/ G! N) I; _

随着生命流逝，健康银行在不断支出。公仔箱論壇7 g1 p7 u: \: k5 @

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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。tvb now,tvbnow,bttvb  i# A, h3 N& W" ^/ s  w

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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？公仔箱論壇3 t; P: z) \( o( \
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当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。

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这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。
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当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。
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最好不要等到这一天。tvb now,tvbnow,bttvb8 R& o, q9 E$ B% i, S* J* K. @# w
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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？
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难道孩子就可以自我伤害吗？
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孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d1 b  C+ q# V3 i& |6 X
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还有一件事我怎么也搞不懂。* Z" C1 v6 }2 k" [; `$ `! ~* d

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为什么长大以后就可以喝酒了……

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成人就可以自我伤害了吗？, ~7 j8 L* Z  M& s8 o7 Z
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岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？tvb now,tvbnow,bttvb, x! k9 l& \2 l& g
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我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。
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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^6 ~- \% {/ f

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均衡营养os.tvboxnow.com, V+ _( N! Q+ g; T0 j( g) [& V- |
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一些人的垃圾可能是另一些人的食物。os.tvboxnow.com) v3 x5 u( ^; L6 K0 C$ G1 ?
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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。

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10%垃圾+90%食物，公仔箱論壇9 o4 G2 A# N' N1 f
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和90%垃圾+10%食物，os.tvboxnow.com" V; `8 Y$ e4 r  m( p6 R4 |! t* t

你要哪一个？公仔箱論壇; C% ~% e- V$ ]6 V) c+ j, z

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我相信你一定回答，2 O- A  P7 Q0 F) b6 I7 n# W% o

我要100%食物。

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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。tvb now,tvbnow,bttvb" M) A4 a$ c. e- j
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均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。
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让时间

成为健康的朋友$ t$ E+ i: J8 Z# i8 P9 H
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有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。

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同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。tvb now,tvbnow,bttvb. J9 x1 I. ]1 ^, h: J
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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。
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赖遗传=我没办法了。公仔箱論壇; P6 G3 k( V: B- [( v; }& K
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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。公仔箱論壇4 H2 u5 p; i1 n/ I3 |; ?5 W

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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。

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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

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