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標題: [健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？ [打印本頁]

作者: 影音联盟 時間: 2021-1-5 12:14 PM 標題: 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”

这句话很多场景下是对的，: W* k7 d! e0 ]  `% O% a

但世界卫生组织告诉我们，tvb now,tvbnow,bttvb- ^  ~6 X& x5 }$ ?: O9 m( R
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香烟、酒精、加工肉类，

是一类致癌物，

没有安全量！

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香烟没有安全量，1 \; H6 u5 [: R4 R4 |

酒精没有安全量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i) G9 J& n3 v9 F- c8 Z1 O2 d
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肉类和加工肉类没有安全量！tvb now,tvbnow,bttvb, f, A+ O# t1 G7 A) I; v
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烟、酒、肉tvb now,tvbnow,bttvb0 B4 c" `7 j; N6 G

没有安全量

2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。公仔箱論壇1 w2 u8 ^/ y4 s: L; D$ s& p

男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。) m4 G2 Q1 p1 m2 x" n6 u
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世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。6 R2 Z2 p' ~" z/ F
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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。
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2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。

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可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。公仔箱論壇4 l* {$ R1 e  P2 Q+ B# Q
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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。

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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。公仔箱論壇5 b( q) i+ @4 ]# c: q. O
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吸烟、吃肉、喝酒；

逢年过节送礼送一类致癌物；
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大张旗鼓为一类致癌物做广告os.tvboxnow.com8 Z! E+ z8 _  ]$ p

……

谈多少养生，花多少钱养生都白搭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R1 ~9 k8 N( q7 }: e

不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R! R) J% [# t* c9 t! J; L

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抱歉，科学数据不能支持这种说法。

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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。os.tvboxnow.com/ u, ~- l3 W" |9 ?" A
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2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。- V2 O6 ~5 g' ~6 p2 y( v( r0 n6 N
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当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。
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一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。
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健康银行

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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。os.tvboxnow.com3 n8 S4 V. B1 H- v/ R
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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。
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出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。

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随着生命流逝，健康银行在不断支出。
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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。1 I7 J( f4 n$ g

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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？
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当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。
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这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。tvb now,tvbnow,bttvb) z, n6 |+ l" n/ I; {
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当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。
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最好不要等到这一天。
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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？
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难道孩子就可以自我伤害吗？os.tvboxnow.com0 L+ @4 v% F# D4 K7 B) c) X( b

孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。/ ]1 A; l8 f: b$ Z  X/ }/ ~

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还有一件事我怎么也搞不懂。

为什么长大以后就可以喝酒了……
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成人就可以自我伤害了吗？公仔箱論壇. v% J& W9 x" R5 b- P+ o7 b2 w

岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？

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我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。
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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y! V  @3 I9 Q0 {" k

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均衡营养TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m  a1 F6 g9 v( z) ?: I

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一些人的垃圾可能是另一些人的食物。* u: B/ Z9 l$ L+ y
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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。
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10%垃圾+90%食物，公仔箱論壇; v, d! I- M8 _1 P9 k' g

和90%垃圾+10%食物，公仔箱論壇9 P1 H% W5 {" I/ X* G

你要哪一个？tvb now,tvbnow,bttvb7 V8 Z4 b, ]2 x$ V" F
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我相信你一定回答，公仔箱論壇( t; ]. T: L& R# {
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我要100%食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L8 g5 r  P- D2 a- C$ B

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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。
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均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。
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让时间! R% l% k- L: d/ r! D

成为健康的朋友公仔箱論壇$ z" g: k, U) j* F$ J

有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。
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同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。公仔箱論壇5 Z( M( Z6 P4 L  Q5 ^. }5 X

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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。os.tvboxnow.com5 t' ]& @5 i$ r! e+ G. y

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赖遗传=我没办法了。
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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。
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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。& E; N3 n2 ]7 I  m

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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

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