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標題: [健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？ [打印本頁]

作者: 影音联盟 時間: 2021-1-5 12:14 PM 標題: 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”

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这句话很多场景下是对的，) H" w, N8 h0 t! ?& B! a
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但世界卫生组织告诉我们，tvb now,tvbnow,bttvb! h1 S, T, ~1 m. f; d
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香烟、酒精、加工肉类，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K" |% \' ]* [. @. k2 O

是一类致癌物，os.tvboxnow.com1 n- L3 [8 Z2 U% z3 H" H

没有安全量！tvb now,tvbnow,bttvb6 ]- V# d5 G3 h2 q5 ~# x( ~* s

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香烟没有安全量，! M" M, H' y# ?8 `2 T! t; x: a8 W
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酒精没有安全量，
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肉类和加工肉类没有安全量！
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烟、酒、肉

没有安全量

2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {3 ?( }  c" ~

男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。
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世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。
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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。

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2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。

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可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。os.tvboxnow.com2 Z- q$ C" f8 v4 v

可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E. b6 N* p& C+ k" e- V

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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。

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吸烟、吃肉、喝酒；os.tvboxnow.com3 |9 q( ~8 C3 R( W

逢年过节送礼送一类致癌物；
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大张旗鼓为一类致癌物做广告
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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。& I8 ~; i; ]+ X) @
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不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？; p" S7 v4 L' V0 `' a

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抱歉，科学数据不能支持这种说法。- V2 R( R( ]+ {9 S' X6 y& N3 t
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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。% _! v; U/ {: j" g# c
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2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。tvb now,tvbnow,bttvb9 h6 V2 D/ O# t9 o6 e' z7 L: B4 I, t

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当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {' C" J( x/ b& M
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一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。

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健康银行公仔箱論壇- r5 l( L7 i4 N# X1 R7 v, ^

我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。
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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。tvb now,tvbnow,bttvb7 J( {6 E- N5 O* t7 y

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出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。
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随着生命流逝，健康银行在不断支出。
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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。3 ^( J. Y% E7 T- u' ^
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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？os.tvboxnow.com3 j$ o4 R/ H3 r+ W# o- Z
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当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。
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这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。
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当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。tvb now,tvbnow,bttvb& l& m& g2 b3 v

最好不要等到这一天。tvb now,tvbnow,bttvb% B9 c( x! |. g- w1 g3 [

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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？

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难道孩子就可以自我伤害吗？公仔箱論壇$ C* [# q6 r2 p: i1 I! P

孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。

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还有一件事我怎么也搞不懂。5 ?: L4 h9 {* a- G2 i) W# h* {

为什么长大以后就可以喝酒了……

成人就可以自我伤害了吗？公仔箱論壇- Y; H5 ~; Z; C* S

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岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x& Q5 u8 L4 |7 @; N" B( G" {
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我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L" g  \9 T# N6 c2 ^

只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。os.tvboxnow.com) u+ P8 M) k- @$ ?; K
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均衡营养tvb now,tvbnow,bttvb6 K$ I1 t& U2 G# C' B- f  U

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一些人的垃圾可能是另一些人的食物。
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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。

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10%垃圾+90%食物，
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和90%垃圾+10%食物，
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你要哪一个？

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我相信你一定回答，

我要100%食物。
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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q" B! a( y  C$ }' f
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均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。tvb now,tvbnow,bttvb, s  v7 N, c7 d' X* b$ x+ H9 N2 l9 S
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让时间

成为健康的朋友
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有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {# k; h9 [1 k1 W% _5 l/ @( R

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同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。

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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。
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赖遗传=我没办法了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d2 D# \8 `" \' i9 z* v
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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。
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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。os.tvboxnow.com0 P. r* w5 S5 m9 W
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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

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