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標題: [健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？ [打印本頁]

作者: 影音联盟 時間: 2021-1-5 12:14 PM 標題: 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X# V( J: y2 I* v0 i5 i. u7 g4 h. s# U
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这句话很多场景下是对的，
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但世界卫生组织告诉我们，

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香烟、酒精、加工肉类，

是一类致癌物，

没有安全量！公仔箱論壇5 c  u1 |% ?+ S# d8 T  N

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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
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香烟没有安全量，os.tvboxnow.com5 D+ }% M" h. H$ ]

酒精没有安全量，

肉类和加工肉类没有安全量！

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烟、酒、肉tvb now,tvbnow,bttvb0 N) v5 ?0 D5 a, u
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没有安全量
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2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。

男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。
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世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。
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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。os.tvboxnow.com  H1 n/ F# x. {# C
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2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X4 |( O: ~8 t% j9 M5 G

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可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。os.tvboxnow.com1 {( |0 \% d4 W$ \7 U

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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。
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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。

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吸烟、吃肉、喝酒；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j# E2 {/ _# h7 `' \& B

逢年过节送礼送一类致癌物；
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大张旗鼓为一类致癌物做广告公仔箱論壇( H2 @, A$ q% Z8 g& n/ I. m% @
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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。公仔箱論壇* p, {6 |0 }$ @% E3 z8 l1 ?
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不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？公仔箱論壇1 h# d/ ^, T6 `' q  W
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抱歉，科学数据不能支持这种说法。
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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。

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2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。公仔箱論壇( g* n6 V2 {# `; y7 p9 i. O! E* x& J

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当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。tvb now,tvbnow,bttvb% |; s5 l3 }6 z( W& h% L$ j8 f

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一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。os.tvboxnow.com! {( v( j% N$ x3 T9 U

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健康银行
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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。
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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。

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出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。公仔箱論壇5 U- k% o6 C1 A7 f: y9 b, W! f

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随着生命流逝，健康银行在不断支出。os.tvboxnow.com7 Q' g) q3 C: e

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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。os.tvboxnow.com7 V: F  Z) G4 g1 b

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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？os.tvboxnow.com3 g$ d: r5 e; ?$ x5 V( x# E
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当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。os.tvboxnow.com8 A5 I- Z0 @: [- O) \; ~
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这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K3 c9 N, h* N! |& g

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当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。公仔箱論壇3 E; W+ Y' z& Y/ H9 L4 M$ V
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最好不要等到这一天。公仔箱論壇- Z8 a' k/ D8 f
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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？

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难道孩子就可以自我伤害吗？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N3 @- ^; ^5 B. Z: \" B3 x# ~
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孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。

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还有一件事我怎么也搞不懂。

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为什么长大以后就可以喝酒了……公仔箱論壇" t" S0 S+ ~- N

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成人就可以自我伤害了吗？9 M/ A1 i+ ]8 M8 |; `* t
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岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？

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我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。$ J, U' j  ~( i$ |* C# \

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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。# X- L9 h2 [( w; v+ k7 O! O5 ]
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均衡营养

一些人的垃圾可能是另一些人的食物。! Q6 ~3 C: u$ K+ B$ I& Z4 p

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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X$ E/ y( H: \
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10%垃圾+90%食物，公仔箱論壇2 Z$ y- h) M6 J

和90%垃圾+10%食物，, N/ x- x( B& Q# Y. [/ N
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你要哪一个？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P" y8 y5 m, d& u9 d. w
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我相信你一定回答，公仔箱論壇# w! Q3 S! t4 _7 u) @
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我要100%食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q2 K) @% U  f3 {- d/ q) Q- M

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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。4 K6 ^# B, j( m- v
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均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d  ^, P+ F+ w0 y, u4 m" [& o8 u

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让时间
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成为健康的朋友

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有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。

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同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v" T, m* ^8 p7 c- ]

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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。
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赖遗传=我没办法了。tvb now,tvbnow,bttvb5 G4 J6 E' g+ t; H+ O! z

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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。

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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。os.tvboxnow.com4 V+ h7 f/ |: ?& v4 F4 v
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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

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