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標題: [健康資訊] 有點餓就先吃暖身食物！日本醫師推薦這五樣不易爆吃不易胖 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-12-7 01:14 AM     標題: 有點餓就先吃暖身食物！日本醫師推薦這五樣不易爆吃不易胖

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 os.tvboxnow.com1 \! Y$ g% q$ v1 e* U- \) B
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子餓時先拿深色食物來吃既然要吃就吃能暖身的食物
  A! I$ m+ B- X* g- S" M, }tvb now,tvbnow,bttvb肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R1 N2 i) M0 N- i! m! S+ ~
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
3 e' {3 u; W  d  Y; A% T# c) Vtvb now,tvbnow,bttvb能讓身體變暖的零食
; N7 h0 m; w6 H, v$ P4 o公仔箱論壇黑糖、紅糖9 G9 |6 I0 L; u9 \: A
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。tvb now,tvbnow,bttvb: n# ]/ t! d: l8 R
西梅乾
( g; ], I: _! U/ y/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
* H9 Q; b; i3 ^* ?% E3 h( ?! [公仔箱論壇熱可可
2 P; N# {# h$ ?3 R  N1 I% t( Kos.tvboxnow.com特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
9 Z0 `1 u7 X, S- d2 T2 V黑糖糖果8 s; W, e6 a' [! z+ J/ Z! k8 V
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。5 v$ w8 I, D5 @
巧克力
2 k$ R4 w% H2 Z/ {7 g屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。公仔箱論壇3 `! X4 }: T  q/ Y
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降os.tvboxnow.com: P- R' }6 F& ]8 W7 `
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f" C3 \- l1 @7 p
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！公仔箱論壇* d% u; \% f3 m
攝取能暖身的食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S& K+ i: H+ C- p1 q1 \9 D
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
% ?  _1 g# F# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。- X" [. N7 w/ [$ o8 L+ B
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。6 S2 I* z1 Y$ Z
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。os.tvboxnow.com/ I8 k+ k4 Z9 w) d" h
使體溫下降的
" _! z: K1 X8 c6 Z# d公仔箱論壇陰性食物& A- Q( w+ J* e* ~, C7 t4 Z
能溫熱身體的
. X. k0 O( v+ T% `4 w% j% s陽性食物! E3 _5 t! _1 s; L
碳水化合物
2 @9 \2 ]: ?6 N) y) y) `. Ptvb now,tvbnow,bttvb		烏龍麵、白米、白麵包
8 Q9 Z8 A3 N* f, N7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
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蔬菜
+ ?" v, k6 ?/ K. B; Kos.tvboxnow.com		葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V$ j8 G; h9 }0 e: Z- X( Z
紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）os.tvboxnow.com) q* K- P& k* Y, ^
水果
/ x/ {1 z% s/ e- C9 `$ M+ Y4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
; a; W) _/ R  q: V" H4 d6 Utvb now,tvbnow,bttvb		蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
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蛋白質7 h" I! a, o4 A2 e; j; L8 _
白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
- W8 W, h5 g# h3 ]. [9 I) }		紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  J5 d2 i# s+ t4 G
酒、飲品tvb now,tvbnow,bttvb* [& C- y) C6 I3 T% ~: ]1 y- n3 @% n
白酒、啤酒、綠茶、咖啡
  o) |7 W6 F  Oos.tvboxnow.com		紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可tvb now,tvbnow,bttvb( W2 T; `7 [" G/ a- }, |
調味料
; @1 x8 `7 s$ L+ p& L! Ctvb now,tvbnow,bttvb		醋、美乃滋、白砂糖os.tvboxnow.com; _/ j+ w6 X" q5 c, ~/ H& O
鹽、味噌、醬油、黑糖
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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
+ H8 s- Y: o! r4 g2 P/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌os.tvboxnow.com' \3 b1 _# Z( u4 a; I
陰性的西瓜撒上陽性的鹽



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