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[健康資訊]
韓研究：加班時間太長也會損害腎臟！按這裡保養
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作者:
soforlee
時間:
2020-11-23 07:30 AM
標題:
韓研究：加班時間太長也會損害腎臟！按這裡保養
加班時數過長、過度勞力，容易導致肝臟無法正常排毒，被現代人稱為「爆肝」。但韓國研究更進一步發現，如果加班過度，不只是肝就連腎也會受到傷害。
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每週工作超過52小時 韓研究：傷腎
根據首爾聖母醫院職業環境醫學科教授姜模列（강모열，音譯）與首爾大學預防醫學系共同研究發現，每週工作超過52小時，將會導致腎絲球過濾率（eGFR，estimated Glomerular filtration rate）下降，顯示長時間的工作，將會對人體的腎臟機能造成傷害。
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腎臟在人體中扮演調節電解質、血壓等功能，同時也負責排泄人體內的老廢物質。在許多腎臟疾病的初期並不會有特殊症狀，但是當機能損壞到達一定程度，則會導致慢性腎臟疾病，產生排尿異常、尿液量異常、血尿、腰痛等症狀。
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根據研究團隊表示，研究結果證明長時間勞動，與慢性腎臟疾病發生及惡化有高度相關性，姜教授更希望能夠提供科學證據，改善勞動工作者的工作環境，並協助預防相關疾病的發生。
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除了減少加班外，人體也有一些穴位，能夠透過按摩，達到增進腎臟機能的目的，其中一個就是腎俞穴。
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按壓腎盂穴 有助促進腎臟功能
「《東醫寶鑑》中說，腰是腎臟的倉庫，如果腎臟衰弱，腰也會跟著疼痛。」韓國執業中醫師金文浩（김문호）解釋，人體的腰部與腎臟相關，因此改善腰痛的穴位，也能幫助腎臟機能。他進一步說明，在腰痛時，人的手會自動背到腰後方，按摩腰部肌肉，這個時候手指的位置，就是腎俞穴的所在位置。
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腎俞穴
腎俞穴位在肚臍正後方左右約3公分的位置，被認為是能夠促進腎臟健康的穴位，不只能夠紓解腰痛，也能改善生理痛。如果以插腰的動作，透過手指大力按壓會感覺疼痛，就代表腎臟機能已經受損、超過負荷，而同樣的方法，也能達到按摩的目的。除此之外，透過手握拳，以手臂輕敲，也能夠促進腎臟血液循環、活化腎臟機能，幫助人體廢物排出。
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