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標題: [健康資訊] 動不動就聳肩又駝背？解放僵硬肩部要按摩這裡 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-11-16 07:01 AM     標題: 動不動就聳肩又駝背？解放僵硬肩部要按摩這裡

消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」
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" j7 H3 b. r9 L6 z- y+ t◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！
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, X& j$ {& W8 a3 s' D當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？
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肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。7 {' j: U1 k: F1 E1 c

& N6 h8 C" B  e5 y+ R5 U& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。5 O" s1 s8 |) `! d

5 s. |& g4 u& A" w5 l; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r) P7 S8 A5 E) p1 o  J; Z- Q
斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。公仔箱論壇' g# d' Z6 l/ ]$ G5 d$ ]

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當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。
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4 Y% T$ }* S" ^# x) [+ i  a- M7 ros.tvboxnow.com相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。os.tvboxnow.com0 D9 Z  e6 f) r
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讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。
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' q7 w: s% B0 S' n# H6 B8 Y◆ 關於肩膀的另一項誤解tvb now,tvbnow,bttvb- u; b( b5 T& k& U9 z7 c( L
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駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。公仔箱論壇/ ^1 h! o/ @% o  Q

7 e+ v8 j1 G- x$ }: Y5 f. j2 L1 q坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。2 o2 I2 e8 P0 B5 @9 L0 m( g
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' P/ ?6 ]  x5 j公仔箱論壇抓捏腋窩按摩法
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6 m9 B* |+ D9 r) eos.tvboxnow.com缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。
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4 ~9 R) f! y2 l+ z7 j) f: u運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！
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) F  ?3 `# g0 D0 x( r2 e2 T: h〈學員回饋〉tvb now,tvbnow,bttvb' m& q: d( a5 J( J) G- `0 w& t
「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」公仔箱論壇( o6 }, ]% v2 k% K4 |
「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」公仔箱論壇& ~# x, w9 N" W& X

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