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標題: [健康資訊] 動不動就聳肩又駝背？解放僵硬肩部要按摩這裡 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-11-16 07:01 AM     標題: 動不動就聳肩又駝背？解放僵硬肩部要按摩這裡

消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」
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◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x* U& |6 \6 |$ g0 ?2 p
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當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？
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' V$ T' w+ ^, \os.tvboxnow.com肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @; U# x1 g/ W1 Q% x

" ]1 v3 f/ @% u  ~' Z; O0 \: F每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。4 Y% n2 t  A( C" \. ?4 `! l( w- O
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斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。
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當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。1 p* a" s" i5 F: e( k0 k7 _
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相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。
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讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。
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◆ 關於肩膀的另一項誤解公仔箱論壇2 H  I6 T8 a; R* \, O9 t2 T
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駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。& L2 A8 g+ K1 H$ w% c

6 `; n' V/ `5 S9 ~# a5 R1 Gos.tvboxnow.com坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。
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# w) n! k4 g+ A5 Ltvb now,tvbnow,bttvb抓捏腋窩按摩法
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9 W! t- f' y0 q3 ?  t, z0 M9 e% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。7 E1 C, c  v9 A

( ^% M. r" a+ W: j7 v- D0 mtvb now,tvbnow,bttvb運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！
: k+ J4 n( D3 O7 {/ h  G: jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \7 @* p8 a) T4 ^

. b' T) f# ]1 ~) `. f1 S公仔箱論壇〈學員回饋〉
9 {+ s7 W. A+ e* S( e* ~( _公仔箱論壇「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」4 X# {' X& [' t) h/ N  P
「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」
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. ?  _: m+ `% h; |; h) N% Oos.tvboxnow.com按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展2 O; Z6 V/ v$ q% V; Y: D  b9 }* u
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