標題:
[健康資訊]
每年換季都咳喘不停好痛苦？吃蘋果等4個保養一定要做
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-11-15 12:55 AM
標題:
每年換季都咳喘不停好痛苦？吃蘋果等4個保養一定要做
每到換季就過敏、氣喘好痛苦！呼吸胸腔權威醫生這樣保養呼吸道
6 p, |% N. F& K9 C, l2 w
3 P% k7 z9 i' ^% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 {3 L; U, G, h2 ^公仔箱論壇
我的專業是呼吸胸腔內科，執業已經31年。近來發現過敏的患者愈來愈多，包含咳嗽變異型氣喘、支氣管性氣喘患者在內，許多患者苦於久咳不癒、氣喘等呼吸病變症狀。
0 Z: v& `( T4 {0 ]4 s& w) O m
# t" v: j+ ^ u# @, J3 ]& c( ~
有過敏症狀的人因常有鼻水流不停、咳嗽等病症，相較一般人更容易感冒或遭受其他病毒攻擊。因此，呼吸道保健變得相當重要，以下提供我自己保養呼吸道的方式：
. W' ~$ U% P) j4 N8 L9 U: u2 G! {公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb% P! f! O; t9 M3 h, X
老菸槍的救命丹，一天一顆蘋果
- K1 j2 T8 Q$ G
1 v' g4 G( J W& w8 f5 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O) O" h% l1 B( q2 |
首先要介紹的是蘋果，這是我每天都會吃的水果。我發現蘋果驚人的實力，是因為看到造訪青森蘋果果農的電視節目。節目中測量了蘋果果農的肺部年齡，結果令人驚訝。一位67歲果農的肺部年齡只有46歲，另一位44歲果農的肺年齡更是未滿18歲，果農們的平均肺年齡比實際年齡少15歲，而讓他們的共通點就是每天都吃一顆蘋果。
0 q7 _- O# p7 ?; N& w: ttvb now,tvbnow,bttvb
! q1 L+ p. @4 c8 W" n: _# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一般肺部年齡的測量方式，是根據用力吸氣後吐氣時，一秒內吐出的空氣量（醫學上稱為一秒量）來計算。吐出來的量愈大，肺部年齡就愈年輕，肺功能愈好，也就愈不容易感冒、罹患呼吸道疾病。
os.tvboxnow.com: ?1 e, W7 }- K$ @, B! C$ i% U n
- g2 Z$ X l2 D' Q
和肺部年齡息息相關的疾病就是慢性阻塞性肺病（COPD）。也就是俗稱的肺阻塞，有抽菸習慣的人比較容易罹患這種病。根據世界衛生組織指出，全球每年約三百萬人死於肺阻塞，約占全球死亡總人口數的6％，歐洲也有大規模的調查結果證實，愈常吃蘋果的人肺愈年輕，罹患COPD的風險也較低。
公仔箱論壇- E w( R5 O5 l7 Y
5 J% J5 b/ _, a( stvb now,tvbnow,bttvb
過敏季節前後，試試賈巴拉柑橘緩解過敏反應
( D! o o8 e# M0 t- X0 B4 btvb now,tvbnow,bttvb
os.tvboxnow.com. Q- g( E1 K( H9 [3 B& y
- Z) A- C- _( [* m0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
許多有過敏性鼻炎的患者，每到季節交替鼻水就會流不停，有時還會誘發頭痛、氣喘等症狀，讓人痛不欲生。根據研究顯示，賈巴拉柑橘對緩解過敏性鼻炎有效。日本岐阜大學以15位有過敏症狀的男女為對象，讓這些人每天早晚各飲用賈巴拉柑橘汁5毫升，連續飲用兩週至四週，結果發現流鼻水、打噴嚏、眼睛癢等症狀明顯獲得改善。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k$ R- ?! L8 T, m8 A; ~! T
os.tvboxnow.com' ~6 P% S% e: X1 g4 b- r# q
我也在某電視節目的企劃下，請四位為花粉症所苦的男女，每餐食用一匙賈巴拉柑橘粉，連續食用兩週後追蹤他們的過敏狀況，發現代表過敏數值的鼻腔一氧化氮（NO）濃度，有一人從67分率（PPb）降至36分率，另一人則從64分率降至31分率，過敏的症狀也變輕微了，讓人吃驚。我也會建議過敏患者在季節交替等容易過敏的季節開始前，嘗試看看賈巴拉柑橘的效果。
/ \. V7 U. V" R
4 q% {3 Y8 O0 P0 \1 C r$ U% o5 A
一日三杯咖啡降低氣喘發作率
& O0 a3 l+ b1 z M* y3 E' M
* |. f1 s3 V& D. T
" V& W- f; t |6 d* h2 f& Ctvb now,tvbnow,bttvb
咖啡內含的咖啡因不止可以提神醒腦，還有降血壓、抑制發炎、擴張支氣管等效能。還有一項讓呼吸胸腔專科醫師興奮不已的研究結果顯示，一天喝三杯以上咖啡可降低氣喘發作頻率。我自己每天會喝三杯咖啡。早餐一杯，午餐後睡午覺前一杯，下午一杯。因為咖啡因的醒腦效果生效需要20分鐘至30分鐘的時間，所以午睡前喝剛剛好。另外太晚喝咖啡可能影響夜間睡眠，所以最好在傍晚前喝。
! N7 {! D1 i: C3 k( b& D" P4 Q
! d3 B, B% I( Z* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
此外聽說零咖啡因咖啡也含有多酚，所以不能攝取咖啡因的人可以考慮嘗試一下，可以利用零咖啡因咖啡，享受多酚帶來的健康效果。
* [3 S' M( C2 P& F* i2 Z9 S F
公仔箱論壇* c; q h, f0 U( ~
慢跑注意空汙警報
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w6 H/ c1 C8 d6 G, o& D
' F5 f6 V5 O9 W' d4 M) V0 Q2 e9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. {; t* f, k6 [7 X, @+ ?7 z
我之所以選擇在跑步機上慢跑是有原因的，以前我會在診所周邊慢跑，曾在跑得上氣不接下氣時遇到患者，無法好好打招呼也有點尷尬。當然還有其他原因。我的慢跑路線是交通量很大的場所。在這種地點運動，可能因為汽機車廢氣影響心肺功能。研究指出在交通量大的環境中運動，吸多了汽機車廢氣，可能影響肺功能導致COPD等，進而提高罹患缺血性心臟病等心臟疾病的風險。
' X7 [7 i8 p, u5 s4 s4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ?. }. k5 _4 p j( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
現在興起了一股慢跑風，常看到很多人在路邊或大公園慢跑。而且開放市民參加的馬拉松賽事愈來愈多，東京馬拉松也是其中之一。看到愈來愈多人開始建立運動習慣非常開心，但站在呼吸胸腔科醫生的角度來看，還是要提醒大家，避免在空汙嚴重的狀態下跑步。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
