公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 提高血液循環、還能助通便，冬天不怕冷不變胖就靠家中必備的薑 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-11-10 01:53 AM 標題: 提高血液循環、還能助通便，冬天不怕冷不變胖就靠家中必備的薑

廚房最常見的調味品─薑，以「薑辣素」為主要成分，能夠促進血液循環及胃酸分泌，並提高消化功能，溫暖身體，改善咳嗽和喉嚨痛。公仔箱論壇  m9 w4 a/ Z6 W

薑辣素讓你發熱
os.tvboxnow.com3 k5 Y, O, E' K! C& P1 j: T; ~
蔥、薑、蒜，我們的廚房裡永遠少不了這三味最基本的天然調味料。薑除了料理用外，過去國小學童下課淋了雨，廚工都會煮一大鍋薑湯給大家去寒；平時薑也拿來讓身體發熱、發汗用，吃含有薑黃的咖哩覺得全身發熱，也是一樣的道理。 0 J( o  Z4 ~# F5 I# `
tvb now,tvbnow,bttvb/ D0 v5 X/ B3 Z! g& q0 p8 Q5 q
藥用的薑
os.tvboxnow.com7 f; J9 Z7 c6 W
薑的辣味成分來自於薑酮、薑油，即使加熱之後還是會留下很多。薑在中醫裡有健胃、止吐、溫熱身體的功效。若與紅棗搭配可以補中、益氣、養胃，與芍藥配合可溫經養血。現代藥理研究指出，乾薑的揮發油成分含有薑醇、芳樟醇及薑辣素，可以鎮痛、袪風、健胃。而剛採收的生薑則可發汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳，可促進消化液分泌、抗炎消腫、殺菌，提升運動中樞、呼吸中樞與心臟功能。- j$ n8 O' @2 u5 o
/ {$ O  Q+ P4 o8 S: l. p
典籍中的薑
公仔箱論壇9 y: y  M7 r6 \
性苦，味澀，歸脾、肝經，《神農本草經》：「主胸悶咳逆上氣，溫中，止血，出汗⋯⋯」公仔箱論壇! J4 G# I, ]5 X. P- y7 N

使用方法
公仔箱論壇% ]; F6 X! O  t+ n9 `- I
磨碎後可調味或加在飲品中，亦可添加少許在食物、納豆或泡菜中，效果更好。5 W$ _; @9 @6 {/ E" I7 Q% ?4 T; v9 T
& I( W- P7 C2 P1 c& Q, a/ }4 U2 L
冬天易胖？飲用生薑湯，排毒抗寒又通便: j) X  ?6 J& C: G
os.tvboxnow.com: ?" x- B$ b& ^$ l5 a

冬天氣溫低，汗也流的少，體溫降低的同時，身體循環變差，體內累積大量毒素，導致虛寒、便祕與肥胖。想要解決這些問題，「生薑湯」是你最好的選擇！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @0 R7 T1 [+ I5 k: X
os.tvboxnow.com: q* t: M, c2 ~. i
最強飲品溫開水，暖腸胃促代謝$ P3 g- n! M0 e- b6 W4 K) l; r

公仔箱論壇8 t# y  H5 S2 U2 j6 n3 c
日本排毒專家蓮村誠醫師指出，腸胃的消化之火是生命的泉源，人的情緒、生命力和壽命都受消化力影響，而溫開水溫和不刺激腸胃，可以促進消化功能，消化若順暢，就能排出體內廢物、活化全身機能，提升代謝和免疫力。
tvb now,tvbnow,bttvb( G: R" d! M3 O) u  h# Q) y
而且胃腸變得溫暖，身體產熱功能提升，提高全身血液循環，基礎代謝率也會跟著上升，更能燃燒體內多餘的熱量，自然不容易變胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~+ t  Q# V; V4 K) r5 K' B) S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H0 G2 D- Z! i5 M
1 S6 a0 C& ?+ ^4 z8 g& k
生薑祛除體內濕邪，消水腫助通便

& [5 y; y* F  u1 o8 [; g0 Q
另外，在日本執業的知名中醫師邱紅梅表示，生薑有「利水」之效，幫助代謝多餘水分，消除水腫。而且生薑富含的薑辣素（Gingerol）及薑烯酚（Shogaol），能夠祛寒暖身、促進血液循環，提高新陳代謝，回復腸道機能，是非常好的通便食材。
( v, m# P3 E: q, i* |
生薑還能抑制體內發炎、改善虛寒體質，緩解經痛。日本健康專欄作家相馬佳也表示，平時多食用生薑有益於預防流感，改善發炎、提高血液循環，也能改善肌膚狀況，可說是由內而外的護理。

在溫開水中加入生薑，功效加倍！藉由溫開水加熱後，轉化成為「薑烯酚」（Shogaol），保溫效果更佳。出門前飲用一杯，可以調節一早起來體溫較低的狀態。公仔箱論壇3 C2 Y1 L' n% ?) b8 X9 |

【適合飲用的人】
tvb now,tvbnow,bttvb7 g+ L% x5 q% j4 v, \6 T
常便祕／流不出汗／易胖難瘦／四肢冰冷易水腫者
※胃潰瘍、胃炎患者不宜飲用生薑湯，改飲溫開水為佳。

【作法】os.tvboxnow.com/ g  ~9 a  T: s. x( R6 R
公仔箱論壇: D) |. l, H4 Q
步驟1：將帶皮生薑清洗乾淨，切成2mm薄片。
步驟2：在茶壺中放入5∼6片生薑薄片，注入150∼200毫升的沸騰熱開水。" f# `$ o' V8 ^( G- b% D
步驟3：蓋上蓋子蒸5∼10分鐘。想要薑味重一點可在生薑上用叉子戳幾個洞。
步驟4：放涼至50℃左右，倒入杯中就完成了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R( T% e7 y4 F6 _
公仔箱論壇8 p, |, \  E3 D% j9 W# \4 F; D
【怎麼喝】公仔箱論壇9 L; B0 ]; \' q2 w
5 s; _% E' a# T
早上起床、中餐、晚餐各飲200毫升，晚餐半小時後喝100毫升。一天不要喝超過800毫升，除了生薑湯以外，別忘了補充水分，並少喝咖啡和酒精飲料，以免影響產熱能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e$ K1 K6 f8 e) ~+ c

生薑糖漿（預防感冒、改善風寒性感冒）

材料（2人份）：生薑500克、砂糖400克、蜂蜜100克、水200毫升、檸檬1／2個、丁香4粒。

做法：: ^, n% {; `/ z7 x
①生薑清洗過後，切薄片，灑上砂糖，靜置鍋中2小時。公仔箱論壇+ Q) b4 m( N* Y9 l0 z% H7 n4 n
②鍋中加入水、丁香，用熱火加熱約1小時。公仔箱論壇9 b' o) s0 ^% N4 f$ E4 v  }: h
③加入蜂蜜及檸檬汁即完成，可加溫水直接喝。

這樣做，好好吃os.tvboxnow.com! |, J! V- |, ~/ u$ s% [
os.tvboxnow.com, f( d/ }1 M1 r" Y
日本自然醫學大師石原結實非常推薦生薑紅茶，是款簡單好喝的飲品。作法很簡單，只要將生薑磨成泥加入紅茶，再以黑糖調味就行了。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)