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[健康資訊]
別讓肌膚遇到換季就鬧脾氣!專家公開保養祕訣遠離乾癢掉髮
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作者:
soforlee
時間:
2020-11-8 11:14 AM
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別讓肌膚遇到換季就鬧脾氣!專家公開保養祕訣遠離乾癢掉髮
脫皮、皮膚癢、起疹子…每到秋冬換季,變大的溫差、降低的溼度總是讓肌膚如臨大敵。肌膚對於天氣變化敏感,特別是在換季期間,油水平衡更容易被打破,造成各種皮膚症狀。不過專家表示,其實只要掌握好保濕要領,就能夠避免肌膚遇到換季就鬧脾氣。
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角質層堆積成元兇 換季護膚首重「保濕」
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天氣影響肌膚狀態,位在最外層的角質層可說是首當其衝。角質層由死去的皮膚細胞與脂質組成,功用在於保護皮膚、避免水分蒸發,透過新陳代謝,每天都會有數百萬個角質細胞形成與脫落。不過換季期間,原本應該保護皮膚的角質層,卻會變成造成皮膚疾病的元兇。
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「在乾燥的天氣與環境變化下,會造成角質無法正常脫落,長時間下來不只會造成肌膚損傷,引發各種疾病。」韓國翰林大學聖心醫院皮膚科教授金慧源(김혜원,音譯)解釋:「因為皮膚無法正常新陳代謝,皮膚脂肪分泌將會下降,導致肌膚表層的保護膜無法形成,造成水分流失。」不只癢和發炎,缺乏保護的肌膚甚至可能因為抓癢受傷,形成傷口。
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為了避免水分過度流失,維持環境內的濕度就變得非常重要。除了使用加濕器提升室內空氣濕度,每天最好要喝8杯左右的水,隨時補充水分、保持肌膚水潤。由於洗臉與洗澡反而會造成體內水分流失,因此也不能因為覺得乾燥而洗太多次。
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預防換季掉髮 專家:每天晚上洗頭
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雖然頭皮也會受到天氣影響、造成掉髮,但大田乙支大醫院皮膚科教授李鍾善(이중선,音譯)解釋:「輕微的季節性掉髮其實是正常現象,過一段時間就會恢復。」
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不過他也建議,每天最後能夠洗一次頭,清除頭皮上的老廢物質,而洗頭的時間也以晚上為佳,「早上洗頭會去除頭皮油脂,可能導致頭皮直接照射紫外線,因此最好是在晚上洗比較好。」
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飲食護膚 美容科教授:補充維他命、多喝水
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想要維持肌膚狀態,飲食也非常重要。大邱保健大美容科教授申秀情(신수정,音譯)建議:「多攝取富含維生素C的當季水果,不只能避免黑色素形成,還能促進膠原蛋白生成,不過最重要的還是補充水分。」
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