標題: [健康資訊] 3件事能預防卻少有人做到 別再誤認正常老化！個性改變也可能是失智表現，3件事能預防卻少有人做到 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-11-5 05:23 AM     標題: 3件事能預防卻少有人做到 別再誤認正常老化！個性改變也可能是失智表現，3件事能預防卻少有人做到

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; n  E2 l" t0 w' ~- f2 i1 D美國故總統雷根貴為美國首長，晚年在失智症的折磨下仍漸漸喪失記憶、失去自理生活的能力，毫無生活品質可言。如此可怕的疾病未來將侵襲更多群眾，台灣失智症協會理事長賴德仁表示，台灣失智人口已超過29萬人，在民國130年之前平均每年會增加1.7萬名患者，將對社會造成巨大衝擊。  P) d  b+ ^2 Y  U( L5 S$ n

/ M' h! e" r' Utvb now,tvbnow,bttvb雖然面臨如此可怕的敵人，國人對它的瞭解卻顯得貧乏。台灣失智症協會委託民調公司進行「2020全台失智症大調查」，發現很多民眾對失智症仍有很大的誤解。  D5 _2 H, |$ I3 P! c9 G, B" l

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52％民眾以為「失智症是正常老化」！1 l: V: u$ p  Z7 o8 ~$ a

' \& U" j$ s, F+ X! Vtvb now,tvbnow,bttvb失智症常被化約為「記憶力喪失」這個簡單的概念，且許多人認為隨著年紀增長、大腦退化，自然會出現失智問題，這卻是錯誤的認知。os.tvboxnow.com; u) X0 S, ^9 g4 I9 t% m

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, u- C2 A4 E/ b9 B. [, R& `( Sos.tvboxnow.com2020全台失智症大調查顯示，台灣民眾仍有52％不知道失智症是一種疾病症候群，且仍有「失智症是正常老化」的錯誤觀念！
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大腦的老化與失智造成的記憶衰退並不相同，台灣失智症協會官網的衛教資料列出失智症與正常老化的區別，幫助大家做簡單的區分：
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3 e& u; G: j/ t% F: ^3 q5 A8 C正常老化：
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• 可能突然忘記某事，但事後會想起來。
• 若做記憶測試，可能會無法完全記住測試中的物品。

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失智症：
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• 對於自己說過的話、做過的事，完全忘記。
• 無法記住記憶測試中的物品，甚至完全忘記自己做過測試。

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台灣失智症協會指出，失智症並不是單一項疾病，而是一群症狀的組合，即症候群，它的症狀不只是記憶力的減退，它還會影響到其他認知功能，包括語言能力、空間感、計算力、判斷力、抽象思考能力、注意力等功能。$ e. X3 V* U3 i; I/ `
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7 O4 n6 n$ T! F, h. z) z9 E# a# s許多人不知道性格轉變、判斷力變差是失智症徵兆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n, B' B- v$ y0 A( D. K

' |4 u  n; i* Q/ M1 }# x; g失智症的症狀其實非常多樣，許多人無法掌握所有的症狀，而其中幾個症狀特別少人知道，調查顯示，較低比例的民眾知道的失智症徵兆包括「性格轉變」（53.1％）、「判斷力變差」（70.0％）這兩項。2 H& ?0 a" {3 H9 d! n& z

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+ U# o' Q1 p3 R$ Y, f# {4 m3 s公仔箱論壇事實上，還有許多比較少聽到的失智症狀，比如：
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• 視幻覺：看到房間裡有人，可能是熟識者、已死去家屬或不認識的人。
• 漫遊或躁動：坐立不安，不停走動，想要離開家裡到外面去。
• 重複動作：不斷地把東西收進櫃子又拿出來等。
• 睡眠障礙：日夜顛倒，夜間起來遊走或從事其他活動。
• 飲食問題：吃過了之後還表示要再吃東西。

. |4 f+ E! O$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由此可見，許多反常的行為都可懷疑為失智症前兆，多深入瞭解有助於自己判斷是否要求助。os.tvboxnow.com- _& n# ~+ Y+ J; K( i5 i' t: E

- I# v4 o* s0 ntvb now,tvbnow,bttvb哪些方法可預防失智、卻很多人不知道或沒做到？下一頁了解更多
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: p. }+ A/ o( M+ S地中海飲食實證能降低失智風險，但僅31.2％民眾實踐
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造成失智的原因很多，如抽菸、少社交、避免頭部外傷、三高，但知道不代表能身體力行避免高風險因子，全台失智症大調查調查了各項預防措施的實踐度，其中有3項民眾的實踐度較低：
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• 地中海飲食（知道：66.9％、做到：31.2％）
• 多運動（知道：94.2％、做到：67.8％）
• 保護聽力（知道：83.9％、做到：64.0％）

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9 R2 l; s  v/ _5 S7 Itvb now,tvbnow,bttvb所謂地中海飲食，是指地中海周圍國家的傳統飲食方式，強調多攝取蔬菜、堅果、辛香植物、五穀類、魚類海鮮貝類與優格、發酵類食物，且多加攝取富含Omega-3或Omega-9（如橄欖油、苦茶油等）的食物。近年來越來越多關於「飲食介入」的研究證實了地中海飲食有助於預防大腦精神疾病，如2015年美國一項研究就指出，以地中海飲食為基礎的攝食習慣能降低阿茲海默症罹患率。
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& n6 H( g! Z. p1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然是一個重要的福音，全台失智症大調查發現，僅約6成的民眾知道這個福音，更只有31.2％民眾實踐地中海飲食，失智症協會呼籲，應多加推廣攝取蔬果、豆類、未精製穀類，以及使用不飽和油脂烹調的重要性。除此之外，也必須落實多運動、保護聽力，才可能降低失智風險！
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