標題: [美食介紹] 油豆腐炒丝瓜 [打印本頁]

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作者: 尛滊靤    時間: 2008-12-20 10:18 AM     標題: 油豆腐炒丝瓜

1 丝瓜去头尾，刨去角皮，洗净切成骨牌状。

2 油豆腐切块，姜和葱都切成细丝；红甜椒切成丝。

3 烧热3汤匙油，炒香姜丝和蒜末，放入丝瓜和油豆腐拌炒1分钟。

4 注入1/3杯清鸡汤炒匀煮沸，放入甜椒丝拌炒均匀。

5 加入1/4汤匙盐、1/3汤匙鸡粉和1/3汤匙香油炒匀入味。

6 洒入葱丝，与锅内食材一同兜匀，即可上碟。

　　寒凉干燥的冬季，常吃瓜果类的食材可使人解渴生津，还能润泽肌肤，而清甜脆嫩的丝瓜，便是适合冬天多食的养颜佳品。由于丝瓜清淡味美，略带甜味，不适合与咸辣味较重的食材同烹，今天思阳做的丝瓜菜，就选用清香的油豆腐来入馔。# K& J, b/ O# O$ e8 D
　　
; k$ U5 [* h) S- w/ M　　烹制材料(三人份)
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$ ]/ p- m/ P  m( j1 N/ a　　材料：丝瓜(1根)、油豆腐(250克)、红甜椒(半只)、葱(1根)、姜(2片)、蒜末(半汤匙)、清鸡汤(1/3杯)
; I, N) d" c) z1 mtvb now,tvbnow,bttvb　　调料：油(3汤匙)、盐(1/4汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、香油(1/3汤匙)
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4 o$ _& ^$ f3 {+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      貼士：
; K2 D) f9 e$ w) S7 d. h公仔箱論壇　　1、丝瓜的味道清甜，不能加入颜色过深、过于咸辣的调料来烹调，以免抢味和让成菜色泽变黑。
* M) ]- E/ J$ B  J& o公仔箱論壇　　2、用清鸡汤或高汤来炒菜，可使油豆腐吸收了汤汁后，变得更入味更鲜美。
5 y7 ~" c3 @% |* U- y" P3 ]% }* J公仔箱論壇　　3、丝瓜汁水丰富，不宜久炒，否则丝瓜会出水变软，失去脆嫩清甜的口感。公仔箱論壇/ N2 U! j# ^  g" Z" w
　　4、丝瓜有通经络、行血脉、凉血解毒的功效，可治疗女性月经不调；但它属于凉性食物，因此胃寒和慢性气管炎者不宜多吃。

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作者: py917    時間: 2008-12-30 01:27 AM

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作者: serenalcc    時間: 2008-12-30 04:13 AM

thanks for sharing

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作者: mowchienhung    時間: 2008-12-30 09:24 PM

thanks for sharing，楼主加油

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