公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 宜護脾肺中醫推1款合時補氣養肺湯水+3招紓緩手腳冰冷 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-10-25 12:44 PM 標題: 宜護脾肺中醫推1款合時補氣養肺湯水+3招紓緩手腳冰冷

本帖最後由 soforlee 於 2020-10-25 12:45 PM 編輯

本周五（23日）迎來傳統二十四節氣的「霜降」，亦是秋天最後的一個節氣，意味着天氣漸冷，大地開始產生霜，天氣乾燥，日夜溫差亦大。在飲食養生方面，有甚麼要注意的重點呢？註冊中醫師邱宇鋒指，要特別注意肺臟和脾臟的保養，而在養生食療湯水方面，如果天氣轉冷，可選用性質偏溫，有補益作用的材料，補益肺脾。
os.tvboxnow.com# ^- M7 @. }- z/ }0 J$ R

「在霜降的日子，要特別注意肺臟和脾臟的保養，因為天氣逐漸轉冷、涼風增多、白晝時間縮短而黑夜延長，都會使新陳代謝減慢。」邱醫師建議大家應注意勿暴飲暴食，盡量少吃生冷食物，慎防損傷脾胃。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [. X* R7 f1 m& _

os.tvboxnow.com4 a8 ^; g2 o. K! h: I& f# U
他又提醒，適逢大閘蟹當造的日子，因蟹屬寒涼之品，建議淺嚐即止，吃太多容易造成腹痛、泄瀉，另外「要留意蟹不能和柿子同吃，否則更容易引起腸胃不適。」os.tvboxnow.com4 B; N7 H( s* m# V8 K

此外，由於天氣逐漸寒冷多風，特別是在一早一晚要注意保暖，以免著涼。還有記得多飲水，多吃蔬果，少吃燥熱食物，減少口乾及皮膚乾燥的機會。風邪襲表犯肺，容易出現流鼻水、鼻塞、咳嗽等，對本身患鼻敏感或容易感冒者來說，這段時間都會較易出現上呼吸道症狀，建議要注意避風寒、多曬太陽和多做運動，益肺固表。公仔箱論壇5 e! x, v, ?9 w/ h/ V$ a* h
& Q: u4 a3 p/ {9 W7 A

" |5 E) f- p; |* h6 R
改善手腳冰冷靠3招每當天氣變冷，很多人都會感受到手腳冰冷。其實，手腳冰冷是都市人常見的毛病，從中醫角度來看，為甚麼會有手腳冰冷呢？

邱醫師指：「中醫有兩種解釋，第一，連同軀幹寒冷、面色蒼白、體力及精神整體衰弱者，屬氣血兩虛，意即新陳代謝欠佳，宜補氣養血。第二，只是四肢冰冷，勞動後肢冷可改善，休息不動又復冷者，屬氣血運行不暢，意即血液循環分佈不均，宜行氣活血並增加活動量。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I! o* X7 P( j! _3 n: @6 `
& }; c* o" b& U/ t( c2 Q

tvb now,tvbnow,bttvb* q2 Y& f: D$ }2 O; u! l) t! B
容易手腳冰冷？還可以透過按摩穴道暖身體。邱醫師指：「用中等力度按揉位於手腕的陽池穴、手背的合谷穴，及小腿的足三里穴，每穴三至五分鐘，每天一至三次，有暖身、促進氣血運行的作用，可改善手腳冰冷。」
os.tvboxnow.com. m; B) \% \5 U$ W+ V9 @! c

tvb now,tvbnow,bttvb) p" ^' u( z$ H4 U' b
陽池穴
- x% e7 }# C& `% Y- u& {& G9 a
tvb now,tvbnow,bttvb; z$ `9 G* T/ F' j/ X& d7 |- F$ G8 G: [7 o
os.tvboxnow.com+ D" j0 t7 O* b* J

補氣養肺湯水推介：黨參淮山百合瘦肉湯黨參淮山百合瘦肉湯
公仔箱論壇! t1 k6 G& O5 i8 U

材料：黨參20克、淮山30克、茯苓15克、百合12克、南杏12克、陳皮6克、瘦肉適量
製法：先將瘦肉切開洗淨汆水，其餘材料洗淨。將所有材料放入鍋中加水，先用大火煮沸，再轉小火煮2小時，調味後即可飲用。
功效：補氣養肺。補氣養肺湯水推介：黨參淮山百合瘦肉湯黨參淮山百合瘦肉湯
- 材料：黨參20克、淮山30克、茯苓15克、百合12克、南杏12克、陳皮6克、瘦肉適量
- 製法：先將瘦肉切開洗淨汆水，其餘材料洗淨。將所有材料放入鍋中加水，先用大火煮沸，再轉小火煮2小時，調味後即可飲用。
- 功效：補氣養肺。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)