本帖最後由 soforlee 於 2020-10-25 12:45 PM 編輯 ( o- [* f. b: U2 M% j8 E% e! I9 W e' G
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本周五（23日）迎來傳統二十四節氣的「霜降」，亦是秋天最後的一個節氣，意味着天氣漸冷，大地開始產生霜，天氣乾燥，日夜溫差亦大。在飲食養生方面，有甚麼要注意的重點呢？註冊中醫師邱宇鋒指，要特別注意肺臟和脾臟的保養，而在養生食療湯水方面，如果天氣轉冷，可選用性質偏溫，有補益作用的材料，補益肺脾。 . _" A2 i) B3 o- m, Ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' s. F/ T; D/ p* d3 c5 o5 X9 g. G 公仔箱論壇/ c: \- F0 q+ T' R1 r- K6 i7 O
「在霜降的日子，要特別注意肺臟和脾臟的保養，因為天氣逐漸轉冷、涼風增多、白晝時間縮短而黑夜延長，都會使新陳代謝減慢。」邱醫師建議大家應注意勿暴飲暴食，盡量少吃生冷食物，慎防損傷脾胃。 - l+ H$ v9 a& o9 wtvb now,tvbnow,bttvb 4 n. B" }- ?% k' p- J1 s- q; f8 {) o, ~9 U1 c3 i) {# d1 d8 ?
他又提醒，適逢大閘蟹當造的日子，因蟹屬寒涼之品，建議淺嚐即止，吃太多容易造成腹痛、泄瀉，另外「要留意蟹不能和柿子同吃，否則更容易引起腸胃不適。」 / {# A- Q5 ?( h) S7 F; M: |tvb now,tvbnow,bttvb & ?2 @$ |/ x6 \1 b- K. B$ y, Z* y公仔箱論壇 6 E; r; P5 C% t1 b, R! P" xos.tvboxnow.com此外，由於天氣逐漸寒冷多風，特別是在一早一晚要注意保暖，以免著涼。還有記得多飲水，多吃蔬果，少吃燥熱食物，減少口乾及皮膚乾燥的機會。風邪襲表犯肺，容易出現流鼻水、鼻塞、咳嗽等，對本身患鼻敏感或容易感冒者來說，這段時間都會較易出現上呼吸道症狀，建議要注意避風寒、多曬太陽和多做運動，益肺固表。 3 m+ m# t+ m: \8 d$ m" b' E3 h) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 H" U$ b% O8 m8 l$ {3 ], `os.tvboxnow.com 5 ?- z5 p" J7 b改善手腳冰冷靠3招每當天氣變冷，很多人都會感受到手腳冰冷。其實，手腳冰冷是都市人常見的毛病，從中醫角度來看，為甚麼會有手腳冰冷呢？ ) `. i- y& } \( H1 O P1 ]) o. u" [5 Atvb now,tvbnow,bttvb邱醫師指：「中醫有兩種解釋，第一，連同軀幹寒冷、面色蒼白、體力及精神整體衰弱者，屬氣血兩虛，意即新陳代謝欠佳，宜補氣養血。第二，只是四肢冰冷，勞動後肢冷可改善，休息不動又復冷者，屬氣血運行不暢，意即血液循環分佈不均，宜行氣活血並增加活動量。」 4 M Y9 S0 u9 Jtvb now,tvbnow,bttvb: v% K# l: k6 N( B* f + N, [. @+ }( h9 X; \9 H. Ftvb now,tvbnow,bttvb容易手腳冰冷？還可以透過按摩穴道暖身體。邱醫師指：「用中等力度按揉位於手腕的陽池穴、手背的合谷穴，及小腿的足三里穴，每穴三至五分鐘，每天一至三次，有暖身、促進氣血運行的作用，可改善手腳冰冷。」* p0 o. w |7 P9 S
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9 I* ~8 Y9 }! Z- c( U3 s% W3 i 1 S' s4 i' u: a, o公仔箱論壇% k. N, I& |" L u) q% Z" O 補氣養肺湯水推介：黨參淮山百合瘦肉湯黨參淮山百合瘦肉湯! J8 @- L: c7 y3 a% ]2 g7 V9 |8 m
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