標題:
[健康資訊]
鍛鍊腹肌、活動腳踝，從腸道、血流開始提高免疫力
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-9-27 01:41 AM
標題:
鍛鍊腹肌、活動腳踝，從腸道、血流開始提高免疫力
本帖最後由 soforlee 於 2020-9-27 01:43 AM 編輯
; b8 I3 W8 ?9 d$ E# V: J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T& L: s4 s* y: f1 ?( t: J
腳踝伸展運動能夠促進小腿的幫浦功能
●促進血液循環，打造不易冰涼的身體
tvb now,tvbnow,bttvb% u$ \- B! G3 t
含有大量營養與氧氣的血液，會透過動脈運輸到身體各處，此外從身體各器官回收的血液，也會帶著老舊廢物等透過靜脈回到心臟。雙腳行走的人類受到地心引力的影響，血液得費一番工夫才能夠從腳尖回到心臟。
tvb now,tvbnow,bttvb0 g2 L2 \7 \3 A' f" i
這時就仰賴小腿肌達到幫浦的效果。因此轉動腳踝或是啪噠啪噠地拍動腳尖，有助於鬆緩小腿肌，促進血液循環。血液循環良好＝不會冰涼的身體，有助於提升免疫力。
; \# x: Q1 w4 }tvb now,tvbnow,bttvb
8 A% d% ?7 }+ S ltvb now,tvbnow,bttvb
" d w& L- _# |" @- g( }5 r
伸展腳踝
D, F- P+ E5 V/ w+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
os.tvboxnow.com) H! l+ q% I0 g5 E5 z3 R7 c! Y
伸展腳踝伸展後可以鍛鍊肌肉！簡單的腹肌運動可促進免疫活化，關鍵在於持之以恆
●藉腹肌促進腸道免疫活化
' P3 N$ D6 M: h2 I* h1 N
想要幫助集中在腸道的免疫細胞運作，鍛鍊腹肌同樣有效。藉腹肌的刺激促進腸道免疫力活化，也可望改善便祕與肌膚粗糙等困擾。此外鍛鍊腹肌以增加肌肉量，也有助於提升基礎代謝，打造出不易胖的易瘦體質。
2 O V( r2 E( @! |/ r. f) s
肌肉量愈少就愈易體寒，免疫力也會跟著變差，所以藉伸展運動鬆開肌肉後，也可以稍微鍛鍊一下腹肌等。
7 K0 W* L( o3 E( v
0 X6 @/ w* H5 i" \7 N8 h
6 s: y; d' S! ^: _
腹肌鍛鍊
os.tvboxnow.com) z* E" ?0 T3 T% U7 i
+ c9 T" }9 r$ w( g, f
腹肌鍛鍊
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
os.tvboxnow.com) z* E" ?0 T3 T% U7 i