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標題: [健康資訊] 你每年感冒幾次？21個看出免疫力變差的徵兆 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-9-22 12:47 AM     標題: 你每年感冒幾次？21個看出免疫力變差的徵兆

本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯
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$ D/ ?9 |8 o" [! A- p8 Vtvb now,tvbnow,bttvb你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧5 h. u$ f/ g* O7 u/ z! w
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「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了
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  b' T& j) t: c* c( o0 M公仔箱論壇「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？
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此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。
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" Y0 E5 P# S0 D' h' V  n9 r公仔箱論壇勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。
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! D" q7 l7 O; c; q+ c- i, d: ]tvb now,tvbnow,bttvb免疫力自我檢視表
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* e! y* K+ C: ^$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W" p" X6 `' t3 y; N+ }9 U

( K8 J0 c/ ^: H4 a* J2 q# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！tvb now,tvbnow,bttvb9 \. M$ \# a; u! S
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/ m9 j. W8 W) O$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？
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+ `/ ]0 K* v. M6 T相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。
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柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。
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2 Y0 L6 F8 _1 q( X8 [4 t% c& q" [β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb5 ]" x4 Q! b8 P& `" L

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含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。' Y$ \1 `2 a% S8 ?, o" l

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( p1 Q* ~' }) h3 d! r: a公仔箱論壇蜜柑中β-隱黃素的效果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J6 X5 y6 n4 y

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β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb# G$ E6 K9 J, v: M* V
成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉
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( H, j6 y# Z' E. [  |. ]1 mtvb now,tvbnow,bttvb●冷凍可提升抗氧化能力！
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! {1 y3 t, u; `$ L" m' zos.tvboxnow.com香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。
# q# K/ h4 @' P% e3 e* H3 {- X; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q7 w! A- g* r; {9 L4 ?6 u

0 ]6 d; o" W- m) x+ f, x  d! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。/ _# i# n& o9 J' }# ^, S- @
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# n8 Z) F" m% j. M) m+ d% t  K公仔箱論壇香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y& ]! h. O6 `% V) S; U

6 l. n1 G& M/ Q$ F8 P2 M# p% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i( R( B+ T. G
藉香蕉提升免疫力的食用方法tvb now,tvbnow,bttvb4 L4 h- Y0 D  s6 e5 H7 w6 o

$ f# ~. P' |) J8 w- ~3 [2 ?& w) Stvb now,tvbnow,bttvb香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。
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6 B& E0 V( ]+ ?4 x* V公仔箱論壇藉香蕉提升免疫力的食用方法



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