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標題: [健康資訊] 你每年感冒幾次？21個看出免疫力變差的徵兆 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-9-22 12:47 AM     標題: 你每年感冒幾次？21個看出免疫力變差的徵兆

本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯 ) _4 C, B7 \; ~/ O

( p- O$ z, P& w: g你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧( P4 D/ w/ A+ h6 d3 J
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「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了os.tvboxnow.com9 t5 b. r. h4 l( [2 ]1 M/ q
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「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？tvb now,tvbnow,bttvb+ S8 \/ N$ p, ~1 U* I8 }
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+ T+ J. m/ O  Eos.tvboxnow.com此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。公仔箱論壇; N2 `* b' K6 _0 g0 [/ }

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勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。os.tvboxnow.com. x. h; U. Q" {* ]
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免疫力自我檢視表
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& w& x3 N7 {/ m+ l, @& s  Wos.tvboxnow.com●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！
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8 t. ~' c  y) V3 f! qos.tvboxnow.com「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？
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相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }) L; g7 L7 S% o0 M
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1 H% [9 s- V! P4 J& u3 g柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。tvb now,tvbnow,bttvb+ T8 w, N- {9 E7 C
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β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
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, [& F7 V3 s7 B) p6 O1 L/ {os.tvboxnow.com含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。
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蜜柑中β-隱黃素的效果
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& V' r4 |, R; r1 L- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。! w9 h0 ~7 L2 ^) A4 `8 ]: i
成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉
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●冷凍可提升抗氧化能力！公仔箱論壇: T, C$ W" S) U& B& c3 a  B

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$ }1 y+ B# E/ d+ ^3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。9 Y: x. y( `; |
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9 x& [: G  X6 x! h3 L0 u最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。os.tvboxnow.com6 \; ]8 \' R$ W( B; W5 c, Z- d
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香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。os.tvboxnow.com9 o1 f9 n- {: m" u6 `1 V8 a

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藉香蕉提升免疫力的食用方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d& K, `2 i5 t* b/ d; e5 Y$ s
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香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。tvb now,tvbnow,bttvb0 D. z& [4 \- x0 T
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! m- l( R6 x1 F) @% {公仔箱論壇藉香蕉提升免疫力的食用方法



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