標題: [健康資訊] 低頭族令肩周炎年輕化　中醫籲勿長期重覆或維持同一姿勢 [打印本頁]

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作者: donedone1234    時間: 2020-9-11 08:53 AM     標題: 低頭族令肩周炎年輕化　中醫籲勿長期重覆或維持同一姿勢

年紀愈大，痛症問題愈多，不少中年人都患上俗稱「五十肩」的肩周炎。有註冊中醫師指出，人到中年，多半腎氣不足、氣血漸虧，加上身體長期勞累，積勞成疾，肩周炎便纏身。近年智能手機盛行，年輕人習慣低頭寒背，又缺少運動伸展，「低頭族」的出現導致肩周炎有年輕化趨勢。中醫建議患者日常多做伸展運動，避免長時間的肩部勞動，適時可進行針灸或推拿治療。公仔箱論壇( v  i3 P8 a% I( K- I" ^$ S

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3 P" ^) s5 ^7 g9 i8 K' u7 o: N, a1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。註冊中醫師吳子杰表示，肩周炎又名「凝肩」或「五十肩」，由於肝主筋、腎主骨，老化體衰或勞累過度導致肝腎不足、氣血虛弱、筋失濡養。不少有關節毛病的人，為了減少疼痛，會習慣減低關節活動，造成肩關節肌肉黏連；部分患者因有外傷，忽視肩關節功能的鍛鍊亦會誘發肩周炎。肩周炎亦易受風、寒、濕邪侵襲，例如天氣變寒而未披衣保暖，易致氣血受阻、經絡不通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `7 N# F( ?- d1 P+ z$ q

# K  q2 F) `7 c吳指肩周炎多出現在中年人身上，患者或會因肩部活動不靈活，連穿衣、梳頭等動作都難以做到，失去基本的日常自理能力。他曾診症過一名60多歲的伯伯，由於孫兒剛出世，十分高興，整天都忙於抱著他，但抱姿長期不正確，誘發肩周炎，導致洗澡後更衣、煮飯等出現困難。他向中醫師求診，經過針灸及中藥治療後，才逐漸康復。tvb now,tvbnow,bttvb* N, t9 H3 k: @8 l+ }# i

6 a6 M2 Z) m$ e他提醒，若長時間維持同一姿勢，重覆同一個肩部動作，例如負重訓練、廚師握鑊、寒背等，是肩周炎高危一族。近年智能手機令「低頭族」出現，年輕人習慣低頭寒背，並長時間固定同一動作玩手機，缺乏伸展，曾有30歲的年輕人已出現肩周炎，情況不容忽視。
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. |7 V% A- ]. B6 o4 _# w公仔箱論壇吳指輕症的肩周炎可自行康復，亦可透過伸展運動紓緩痛症，包括手指爬牆運動、手擺後運動等，亦可以針灸治療，如在穴位肩髃、肩髎、天宗、肩井施針，並適時用中藥保健，當中獨活寄生湯的桑寄生、牛膝及杜仲，能補肝益腎和強壯筋骨。
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! {4 R  C6 L% f. D/ h* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「中醫推介兩款保健食療」
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老桑枝雞腳湯
% m# w, j+ P. Y$ m$ z9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：老桑枝12克、川芎9克、紅棗4粒、花生適量、雞腳10隻、瘦肉200克tvb now,tvbnow,bttvb, ^/ w9 r! ~1 A
煮法：雞腳、瘦肉洗淨出水，浸泡紅棗、花生，放入所有材料，煮沸後轉溫火煲1.5小時2 |, z2 x$ |! ?8 {3 k( O7 d5 F
功效：活血袪瘀、袪風濕tvb now,tvbnow,bttvb" {% ]# L$ j* R; i4 P' O
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益氣補血湯
" s8 c4 M" o5 J  ]% o' W# mos.tvboxnow.com食材：太子參30克、當歸9克、山藥9克、紅棗4粒、瘦肉200克
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功效：益氣補虛、補血活血

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