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標題: [健康資訊] 六種食品吃完會令你感到開心 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-9-8 01:34 AM 標題: 六種食品吃完會令你感到開心

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都市生活節奏繁忙，很容易令人積聚壓力。尤其是現在肺炎肆虐，很多娛樂場所都無法營業，連消遣地方都去不了。既然如此，試試在日常生活裡多吃以下這些食品，或許會有助你減輕疲勞和帶來快樂喔。
西蘭花公仔箱論壇9 a7 F" E0 s2 l0 q/ C
西蘭花含有豐富的蘿蔔硫素，能夠保護神經及穩定情緒。而且它還含有豐富維他命C，對壓力大、睡眠不足的人非常有好處。9 s& H4 N9 }/ t) d/ }2 }0 G- u
開心果tvb now,tvbnow,bttvb3 f4 }% c( W" r) B
堅果類食物含多種豐富維他命礦物，能減低抑鬱、煩悶、焦慮等情緒。研究指出，開心果還可以降低血管收縮情況，減少心臟負荷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R) \# E( G: K9 H* o' @
抹茶
抹茶裡面的茶胺酸能促進腦中樞釋放「開心荷爾蒙」多巴胺（Dopamine），提高腦內多巴胺活性。多巴胺被認為是人開心情感的其中一個來源，而且它對於抗疲勞也有一定作用。
朱古力
朱古力含有咖啡因，黃嘌呤的一種，具有令人興奮的作用。此外朱古力的主要成分可可，能促進身體釋放多巴胺及血清素（Serotonin）。血清素是腦內負責神經傳遞的物質，有助調節心情，令人感到開心快樂。tvb now,tvbnow,bttvb7 D" N' \. K* r3 R1 f6 P
發酵食物公仔箱論壇9 L; |# U# M- K+ E1 J8 w
荷蘭曾經有科學家研究，發現連續4周服用益生菌補充品後，不開心的情緒會顯著降低。科學家得出的結論是，消化道裡的益生菌數量和種類會影響情緒。因此，多吃含有益生菌的發酵食物會令你心情較好。os.tvboxnow.com& o- M& k- v' {$ K# e- Y
香蕉os.tvboxnow.com7 A/ W1 h' g2 X! z/ v; a
香蕉含有的酪胺酸可以幫助大腦提升思考能力，並減輕疲勞、沮喪感，而且能增加大腦中多巴胺的分泌，令人感到開心。

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