Board logo

標題: [健康資訊] 吃錯讓你的骨本更早保不住!高危險因子你中了幾項? [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2020-9-3 12:36 AM     標題: 吃錯讓你的骨本更早保不住!高危險因子你中了幾項?

骨質疏鬆自我檢測篩檢潛在胸椎壓迫性骨折:靠牆站立,屁股、肩膀跟腳後跟貼緊牆壁,兩眼自然平視前方。正常情況下,後腦杓應與牆壁無間隙或距離1公分以內,若超過3公分則需要注意,超過6公分屬於異常。
  I* u! v3 d* y& t5 ?8 |tvb now,tvbnow,bttvb篩檢潛在腰椎壓迫性骨折:站立時兩手自然平舉,測量肋骨最下緣與骨盆最上緣之間的垂直距離。正常情況下,應有2-3指幅寬或超過五公分,若距離小於1指幅寬或2公分則為異常。
0 m" b+ _1 {2 J1 n* D+ i骨質疏鬆自我檢測表-先天篇高危險族群中了幾項?os.tvboxnow.com4 O! m5 q# G- w3 ]8 S+ M" i# g: e' U
因素類別公仔箱論壇+ \! h6 R3 a5 s/ Q: f+ x4 u
檢測題目
& B  `+ B2 `. A$ U( H  OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
家族病史TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F$ k" ~4 n# P
父母被診斷有骨質疏鬆症,或曾在輕微摔到後骨折tvb now,tvbnow,bttvb; X3 o) f- \5 c1 s/ Y$ u
父母中有一人有駝背狀況
: D& d/ M1 k$ f3 b8 G7 cos.tvboxnow.com
先天因素tvb now,tvbnow,bttvb, X1 G9 G$ H( l" E, X9 Q5 h$ S+ a4 D* d6 C
實際年齡超過40歲- \% ?6 `* Z* y8 j& d
成年後曾經因為摔到而造成骨折
! N% ]0 I! u5 }3 c) h* [
一年摔到一次,或因為虛弱而擔心摔倒
& e, s0 Q: s- X9 L+ {9 b1 ]公仔箱論壇
40歲過後的身高是否減少超過3公分以上tvb now,tvbnow,bttvb8 T" V0 I/ {% o$ h, n' q0 ~
體重過輕(BMI≦19)
- \6 N! G  H2 Z! h, F) ?8 b/ @
曾服用類固醇藥物連續超過3個月1 F5 M9 Z$ F: R* A
患有類風溼性關節炎
. K" h' B: ^* \tvb now,tvbnow,bttvb
被診斷出有甲狀腺/副甲狀腺亢進的狀況
7 T5 K0 }( d) o5 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

; O2 q; B4 i" I. t# F* }! Xtvb now,tvbnow,bttvb骨質疏鬆自我檢測表-後天篇高危險因子幾項符合?
! R$ S" b; p3 {$ I9 |公仔箱論壇
因素類別
' V9 p3 |: z3 l( B/ e% q
檢測題目
  d: P/ v/ |+ m. e5 T( HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
生活型態TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _6 k5 ?1 m, ]# g
每天飲用兩小杯的酒
& G$ W6 f( Z6 K% i! itvb now,tvbnow,bttvb(500cc的啤酒/160cc紅酒或白酒/50cc烈酒)6 @  L' f* M# @( B8 L
有長期吸菸的習慣或曾經吸菸os.tvboxnow.com( _# m6 [* f, w( u7 |
每天運動量<30分鐘公仔箱論壇% ?- W7 K( L& V. A
(包含做家事、走路、跑步等)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v' a7 x& ]% b- a
無使用乳製品及鈣片的習慣
2 H0 l# |' R- ]) ^/ k7 u# A, R+ H
每天從事戶外活動<10分鐘,也未曾食用維他命D補充劑
- B& u+ U2 Y' u; f! dos.tvboxnow.com
女性
$ R) a$ b+ X% k# {tvb now,tvbnow,bttvb
45歲或之前已停經
) @9 r- h) E! n7 X4 S( d2 [% k# E, r
非懷孕、更年期、切除子宮卻停經超過12個月公仔箱論壇( {3 \. K) K0 i  d# C1 F/ D
50歲之前切除卵巢,也沒有服用賀爾蒙補充劑
: b! e# }! N7 H% j公仔箱論壇
男性: Z- Q7 Q5 R+ f8 H4 ^5 j& r
因雄性激素過低而陽痿、失去性慾
: `7 ^0 @7 |5 B4 N
os.tvboxnow.com; d; Q& q: V' [8 h4 X
避免骨質疏鬆這樣吃以下食物每日攝取量請注意,若食用過多則會造成鈣加速排出:
) u0 s' Q7 u1 v7 O. B. ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體每日需要鈣量
年齡TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R6 J' }# Y2 M' p8 d8 w0 }7 }
鈣質需要量(毫克/天)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o1 j; r) {/ _( i' @& c3 \
10歲(含以下)tvb now,tvbnow,bttvb9 p9 B; A* A' _8 _% y9 k
800; _0 E5 o! q2 H0 l8 h8 V
11-18歲& M1 E$ S. c: ]4 q( t8 r* w
1,000
9 ?* K8 u5 a5 I# \5 P公仔箱論壇
19-50歲; h) r  {: }% w$ c' Z, t
800公仔箱論壇2 m1 {& U4 w* S6 D  `4 Y
50歲以上
% u/ {7 ]) l9 E8 h1 Qos.tvboxnow.com
1,000os.tvboxnow.com7 S; E( ~- \% `$ U
懷孕期婦女
" n6 l3 W, j) y% P  f7 ]- h2 B8 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1,000-1,200
' c) u" ^2 e" v4 m, k. v$ z公仔箱論壇
哺乳期婦女
, |9 t( n- U5 P8 a( x) c+ W# g3 r( ~# a公仔箱論壇
1,200
, W; Y: z: f, h, yos.tvboxnow.com

' h$ t# i2 S! r" V8 }; ~1 X常見食物含鈣量一覽表
鈣含量tvb now,tvbnow,bttvb2 O/ k: X4 p& E& s' d# H
<200毫克﹙每100公克﹚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g/ J2 y4 E* u  _
50-200毫克﹙每100公克﹚
* e8 h) Z  H* {$ m0 c
>50毫克﹙每100公克﹚
3 |& f' C7 M& |3 ]# H公仔箱論壇
奶類
* [  i9 L* N2 j7 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鮮奶) `/ s- |' ^, V
肉蛋類9 R8 \- L% f/ C: l4 u
蛋類公仔箱論壇. \' l) d3 C! d9 n  m# D
牛肉、鴨肉、雞肉、螃蟹、 豬肉、內臟' ?9 u- W# W. e% [4 U9 J
水產類及其製品tvb now,tvbnow,bttvb2 {, a) C7 x, F9 _6 Q
吻仔魚、田螺、小魚乾、蝦米扁魚乾、鹹海蟹、蛤蜊TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N, Y) x: g" n9 X
烏賊、蝦、蚵、魚翅、鹹海蟹、 鮑魚、魚鬆
: b& @: Z2 S9 ?+ n2 L3 V3 E) A0 ]
鯉魚、魚丸、白帶魚、虱目魚、吳郭  S$ J+ o5 ]( X" [# p) ]' ^' z
魚、蛙、九孔、海參、旗魚tvb now,tvbnow,bttvb6 N6 W7 i% M  R
五穀根莖類
" q5 ~" o. ~9 n& f! pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
糙米公仔箱論壇* I; [9 L2 ]0 T& x% Q
麥、小米、玉米、稻米、麵食、 馬鈴薯、芋頭、甘藷公仔箱論壇: n! v% c9 w" c/ c
豆類及其製品/ [2 M% B5 B* @( _
黑豆、黃豆、豆皮、豆腐乳、豆鼓os.tvboxnow.com# p1 G' W/ R4 s! x- n# f
豆干、臭豆腐、油豆腐、豆腐、紅豆、綠豆、皇帝豆、刀豆、 毛豆、豌豆、蠶 豆公仔箱論壇/ v2 N# r( I( ?/ }( _/ l9 t
豆漿、菜豆tvb now,tvbnow,bttvb+ Z+ L  t! P: z' k2 R
蔬菜類5 m+ `+ n. O! u+ U3 ~
髮菜、紫菜、鹹菜乾、九層塔、金針、芥藍菜、莧菜、高麗菜乾、高麗菜蕊、木耳
( c( y% o& W; v" x6 Z7 c% G公仔箱論壇
芥菜、香菇、海藻、海帶、菠菜、蕃薯葉、空心菜、油菜、韭菜、白蘿蔔、榨菜、雪裡紅、茼蒿、笎荽、蔥、蒜
% p% ?! N+ v0 B8 q0 utvb now,tvbnow,bttvb
苦瓜、茄、筍、蘿蔔、辣椒、胡瓜
( B  x2 f* W( H+ itvb now,tvbnow,bttvb
水果類
( M3 Y" i2 ?! m8 F: b公仔箱論壇
橄欖、龍眼乾、葡萄乾、紅棗、黑棗、木瓜瓜糖os.tvboxnow.com- w2 x) g3 W. m' l* B
柑、蘋果、葡萄、香蕉、楊桃、香瓜、梨、鳳梨、文旦、西瓜tvb now,tvbnow,bttvb$ k* b4 Y% t4 _+ n1 Q
其他
) M( l+ O* v" P/ X
黑芝麻、白芝麻、黑糖、紅茶包種茶、健素糖
. M7 H/ d3 Z  z: A  W1 n
花生米、瓜子、杏仁、乾蓮子、腰果、棗子
  r8 B% M% j( tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

3 U0 ^6 ?+ y# M  q& G* x) G公仔箱論壇藏不住的「密密」 應接受骨密檢測的族群​​
! g2 d* y) @, t$ c, T1 x$ S; u( M適用全民健康保險「骨質疏鬆症」檢查族群下述對象因病情需要再次施行骨質密度測量檢查時,間隔時間應為1年以上,3次為限。os.tvboxnow.com( a( n1 P5 U8 f6 z4 @! |
​
' J2 s2 B/ G' u! h5 \os.tvboxnow.com銀髮族檢測骨質密度三大要因骨質疏鬆為銀髮族的隱形殺手,定期檢測骨質密度可減少憾事發生:
7 P( M$ B1 m1 N, Y- G骨質疏鬆易造成三大處骨折一般而言,骨質疏鬆沒有特別病徵,通常只會因為壓迫到脊椎骨而腰酸背痛,都是骨折後發現已得到骨質疏鬆。! I) J+ g' ~4 X  W* K; O+ ]
骨質疏鬆易造成三大處骨折:os.tvboxnow.com, P' g/ s0 K, z) J0 K4 F# q
脊椎骨TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]2 h+ Q; `8 w( u& `# r# G
所謂的「老倒縮」就是脊椎一節一節受到壓迫,因為骨密度無發支撐身體重量,展現出身高變矮、彎腰駝背等狀態,實際上是壓迫性骨折。
1 w) c6 G/ F: g! K2 Y公仔箱論壇
橈骨TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u1 o0 e- C4 m9 {: m) n4 ?
手腕的部分,由於受到衝擊,也常在跌倒撐地時發生骨折。公仔箱論壇* n- G5 }- f" Z/ q5 R
髖骨
( x/ c- C" `+ L, U; ]* P公仔箱論壇
跌倒的銀髮族經常發生髖骨、股骨骨折。tvb now,tvbnow,bttvb/ _8 F: z7 C) L/ U! J. j8 t: F; I9 a

8 t4 c6 l6 D& b1 @公仔箱論壇WHO骨密度(BMD)診斷標準一覽表T-SCORE分3類:
$ J- g2 a6 x1 L$ G# o- g公仔箱論壇
T值
3 G& u! x& O& t% s! G
定義
9 T! q$ O, v, f$ jos.tvboxnow.com
骨質密度(BMD)tvb now,tvbnow,bttvb, t. X$ i; G2 P+ S( D3 u/ j8 @
+1~-1os.tvboxnow.com+ v1 a4 V. ~! P! K+ j& n& e
正常骨頭密度
+ _$ Z9 s. O% x& T0 r: M, U1 |+ \6 I  ^tvb now,tvbnow,bttvb
通常不需要治療,建議補充鈣質或適當運動,以預防骨密度變得低下
5 }# \1 \: u$ @+ I4 M: r公仔箱論壇
-1~-2.4
9 {& s. J: i5 x' R6 C) `0 L+ w: E
骨質缺乏公仔箱論壇$ G& {# `( m4 H  e7 o
(Osteopenia)
1 F; _8 v+ Y7 l1 X! l7 ~/ n6 t  v公仔箱論壇
未達骨質疏鬆的標準,但一不注意即會骨質疏鬆
5 z1 z$ O5 t* |, ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
<-2.5' t! [1 k" ~# |
骨質疏鬆: F2 T$ n( {5 B9 @8 x/ |
(Osteoporosis)# F7 ]$ y0 g0 U2 {$ {5 ?
有很大的骨折風險
8 z0 n  i; `& n6 F' X4 d) c7 R6 y公仔箱論壇

! @) a0 _( \0 C# z, L$ h怎樣治療骨質疏鬆?台灣人愛用鈣片補鈣,各類鈣片差在哪裡?在下一頁都能找到答案喔公仔箱論壇% l6 }3 `% K- r9 g6 M6 D. b. ~
如何治療骨質疏鬆防治股骨質疏鬆最大目的,在於減少骨折發生。治療骨質疏鬆藥物依作用機轉,可分為抗骨破(抗骨質流失)、促造骨(促骨質生成)與混合型3類:
, N' s% y, ~4 J9 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
機轉
% p% P0 d9 _8 _! E. [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
抗骨破(抗骨質流失)公仔箱論壇+ [. O7 \) s2 y2 @- ?1 I
促造骨(促骨質生成)公仔箱論壇0 h2 r5 p+ U" ~" T7 Q
混合型TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a9 J2 q) n; P( F" e# y( c7 B
類型
6 T! q3 `6 ^. f
賀爾蒙補充劑
; Y- H7 ]1 {7 f% m: H7 N( _% }(HRT)公仔箱論壇, E1 B4 o. d+ y% \. g8 d8 v1 \
選擇性雌激素受體調節劑(SERM)
8 W* k* B% L. m! Q3 Dos.tvboxnow.com
雙磷酸鹽6 J. p7 e; r  |3 g6 M: J* W
(BISPHOSPHONATE)tvb now,tvbnow,bttvb# s$ f5 }1 F& D- S
單株抗體' H; R$ U- w  u/ g  ?5 W/ Z
(RANKLAb)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t2 ?- u  w! k
副甲狀腺素
/ p) A3 ~0 g# M4 ?( u4 W3 etvb now,tvbnow,bttvb(PTH)
& t- V9 Z, G* o5 g* e! `% t9 M; Mtvb now,tvbnow,bttvb
鍶鹽tvb now,tvbnow,bttvb: C" c$ M4 s" a
(Sr)
$ ^+ J7 Q, N7 h) s

1 b6 b) A1 x/ Q$ K% j9 J9 M% d公仔箱論壇骨質疏鬆藥物介入準則(停經婦女/50歲以上男性)各類鈣片優缺點一覽表
成份TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b5 B* I" B- R
碳酸鈣公仔箱論壇. C) N3 @9 l( _; c$ w: b: }) N
磷酸鈣tvb now,tvbnow,bttvb7 u" Z5 V! u: N( B. N  L
檸檬酸鈣公仔箱論壇* p5 T# r* B" f( ~
醋酸鈣
1 T8 k6 p% Q8 R/ [& Y' i4 l/ J! Q公仔箱論壇
含鈣比重tvb now,tvbnow,bttvb1 n& m" G0 X/ w4 ?
40%
3 u3 p% z2 y& F
39%公仔箱論壇$ t3 A1 X( t5 B3 A) z6 W
21%TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M- {& C# I5 `/ `  l& W
25%
( l+ L% o: t" A; T5 v3 z
添加維生素D3
( Z  r, c% l$ H4 [1 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
食品級有2 v' |+ J/ k  Q2 S* H; j
有os.tvboxnow.com# j) Z; t, u3 o
食品級有tvb now,tvbnow,bttvb. d( O8 o# F9 j
沒有
- h/ A3 v6 U& y, P. q# {tvb now,tvbnow,bttvb
優點
5 m- @! h4 x* [  ]- l' H5 g
含鈣量高/
5 E& V, u, r9 e. e& S: w( W取得容易,最為常見* s& L$ H& u3 v( q0 w
含鈣量高/
9 Y1 }$ B1 R, M. [" otvb now,tvbnow,bttvb最接近骨骼的鈣成份/os.tvboxnow.com$ t, {- p5 h* s2 |( d
含維生素D3同時可幫助鈣磷吸收/* u4 e7 t, P; \* _' l9 G. w3 c, O: E
無脹氣副作用公仔箱論壇1 ~) z7 W1 R% s# k7 J
吸收不受胃酸影響,胃酸不足及胃繞道者可用// G/ ~# _3 p6 h: Z/ H" |" r$ d6 ?
檸檬酸根可降低結石的發生/+ Y3 }3 x, R  G2 d
檸檬酸根為血清磷結合劑/
5 ^& `% ~0 g6 u; G8 O3 |5 D, W# e
吸收不受胃酸影響,胃酸不足及胃繞道者可用/tvb now,tvbnow,bttvb$ ?3 N. }8 _: m6 j- H1 J
醋酸根為腸道磷結合劑/
4 a8 x6 w# {2 R8 a7 `. J7 p公仔箱論壇
缺點
4 l% g8 o% F, T- Rtvb now,tvbnow,bttvb
易脹氣(產生CO2)/
" o) k3 Q0 y# J7 P1 r9 |& V* ltvb now,tvbnow,bttvb會中和胃酸影響鈣吸收/
+ T& l: b/ v2 l- f( H) d6 `1 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人、孕婦、胃酸不足、易便祕者不建議使用tvb now,tvbnow,bttvb8 B7 V' Z( N) k: C. t  I
腎衰竭病人不建議使用
9 h) Y4 N; I" v' f4 o& Nos.tvboxnow.com
含鈣量低
1 p) l0 G% O9 d/ ~- e. L3 h2 B0 Ios.tvboxnow.com
含鈣量低/5 O6 t8 Y$ t3 G9 |3 {
需飯中服用/公仔箱論壇; f# o! d" |9 ~
藥物氣味不良
' R& I3 ^5 x- @' htvb now,tvbnow,bttvb
產品類別tvb now,tvbnow,bttvb/ g! @8 e, m; _2 B
藥品級與食品級
: [  ]' q3 j3 G
藥品級
" G% G6 @: s3 xtvb now,tvbnow,bttvb
藥品級與食品級
& Z6 a" M# Z0 M  O: PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
藥品級TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _" l( j' @, h
藥品級適應症
" d! `$ c) F3 R7 S1 }, B- J. x
制酸劑
, ]$ ^# T1 M9 q. z/ g+ E$ uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
預防鈣與維生素D缺乏,如骨質疏鬆1 Z$ y. H) ]3 O
腎性骨發育不全症os.tvboxnow.com  q4 e$ ~' b4 U9 M# t6 [& s
腎衰末期的高磷酸鹽血症
* C$ @7 }3 [. u) Q1 _' Q# L公仔箱論壇





歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0