Board logo

標題: [健康資訊] 吃錯讓你的骨本更早保不住!高危險因子你中了幾項? [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2020-9-3 12:36 AM     標題: 吃錯讓你的骨本更早保不住!高危險因子你中了幾項?

骨質疏鬆自我檢測篩檢潛在胸椎壓迫性骨折:靠牆站立,屁股、肩膀跟腳後跟貼緊牆壁,兩眼自然平視前方。正常情況下,後腦杓應與牆壁無間隙或距離1公分以內,若超過3公分則需要注意,超過6公分屬於異常。
( G" j5 v/ H1 `' i7 r# x& Hos.tvboxnow.com篩檢潛在腰椎壓迫性骨折:站立時兩手自然平舉,測量肋骨最下緣與骨盆最上緣之間的垂直距離。正常情況下,應有2-3指幅寬或超過五公分,若距離小於1指幅寬或2公分則為異常。
' W1 L, p% Y$ d/ ?  M骨質疏鬆自我檢測表-先天篇高危險族群中了幾項?
7 [0 F! L0 M1 F$ j  F, }os.tvboxnow.com
因素類別
9 N+ @8 M6 {4 @* B. Dtvb now,tvbnow,bttvb
檢測題目公仔箱論壇$ u7 _% e% z+ p/ L2 h+ |% B0 C
家族病史3 r0 z& P5 h$ o* {
父母被診斷有骨質疏鬆症,或曾在輕微摔到後骨折公仔箱論壇- f' Q' [" m. R. A0 j7 b
父母中有一人有駝背狀況公仔箱論壇; W- l) c' H: S. C/ q8 P7 i9 D, o8 f
先天因素
4 Q' b$ {, G  A5 w/ n7 k% B& eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
實際年齡超過40歲TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G1 h* R6 F5 @  x8 i4 O  r% v
成年後曾經因為摔到而造成骨折
& p2 ]  J2 F( `
一年摔到一次,或因為虛弱而擔心摔倒
9 b* [# s) ]# l" ?4 I3 l% w- l
40歲過後的身高是否減少超過3公分以上tvb now,tvbnow,bttvb" N; t9 D, H  C  F
體重過輕(BMI≦19)
5 q+ y4 \2 s6 a( Btvb now,tvbnow,bttvb
曾服用類固醇藥物連續超過3個月
' \$ n) e) M& R; p% xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
患有類風溼性關節炎os.tvboxnow.com, E+ b; K8 k& Y6 N0 {. o, N( U6 i- Z
被診斷出有甲狀腺/副甲狀腺亢進的狀況os.tvboxnow.com+ q3 F/ ~3 t: R, M

$ }+ {* z" Z! u# L1 ^2 v8 w& v骨質疏鬆自我檢測表-後天篇高危險因子幾項符合?8 X: [3 F3 G$ V
因素類別& ?/ _3 a) G; F% g& F# _
檢測題目
* f' q' n: `; y5 [: }5 \$ Tos.tvboxnow.com
生活型態
& X: |$ u, J- S7 {
每天飲用兩小杯的酒
  S! J5 i6 v7 o) r* R. stvb now,tvbnow,bttvb(500cc的啤酒/160cc紅酒或白酒/50cc烈酒)
7 {6 T* w  a/ @! S( W& Mos.tvboxnow.com
有長期吸菸的習慣或曾經吸菸
5 h: s' Q7 w1 h# F" C# R  z) Rtvb now,tvbnow,bttvb
每天運動量<30分鐘os.tvboxnow.com" z& ~# B8 i$ |8 `  m2 b
(包含做家事、走路、跑步等)
. m' |4 j5 K+ y9 y公仔箱論壇
無使用乳製品及鈣片的習慣3 V+ w( L/ O+ K2 d
每天從事戶外活動<10分鐘,也未曾食用維他命D補充劑$ E0 c/ R% l1 v: o! \2 S
女性
. c8 T& r0 C% P/ P* l2 t2 [1 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
45歲或之前已停經tvb now,tvbnow,bttvb+ C8 {7 T) A# M  V4 |' \! d8 d
非懷孕、更年期、切除子宮卻停經超過12個月
+ d6 E6 s, c3 c
50歲之前切除卵巢,也沒有服用賀爾蒙補充劑TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H* y9 N! m& Q9 E$ m3 s$ s% [. Z
男性
+ G( \* w+ _, ~" S  pos.tvboxnow.com
因雄性激素過低而陽痿、失去性慾
& t) f+ P1 M* R4 Y3 [
os.tvboxnow.com& E/ l5 t7 x) U3 }: V
避免骨質疏鬆這樣吃以下食物每日攝取量請注意,若食用過多則會造成鈣加速排出:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a& v8 U7 H4 d* e  @
人體每日需要鈣量
年齡
. G& [' \- L0 S1 p- q* hos.tvboxnow.com
鈣質需要量(毫克/天). L: D. ^7 N+ q: w7 H% n
10歲(含以下)
( n8 u2 k3 q6 J" V2 D9 @2 Gtvb now,tvbnow,bttvb
800
3 b' w. [$ j+ z6 }3 R- Oos.tvboxnow.com
11-18歲
$ H7 r. g% _: g8 }2 J3 w9 ntvb now,tvbnow,bttvb
1,000
9 N! B. X% l9 A1 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
19-50歲os.tvboxnow.com1 X3 w. G7 X4 r, N& ^1 C
800
- X5 a6 B% V/ x; ?0 l$ iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
50歲以上
. B1 ~( ]& f' [+ m1 K公仔箱論壇
1,000
% W" L: W5 y$ b) {8 k  H# Nos.tvboxnow.com
懷孕期婦女
1 T3 v' C4 S2 M  E/ [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1,000-1,200os.tvboxnow.com- k, t! W2 V. n! m, b7 p; r, g' [
哺乳期婦女公仔箱論壇; w0 E  G  n5 e% `* B
1,200
8 b" X1 X% y+ O- O) N, r1 M

. N5 r! k: |" t/ z常見食物含鈣量一覽表
鈣含量公仔箱論壇6 C7 \& y  s0 Q
<200毫克﹙每100公克﹚tvb now,tvbnow,bttvb* ^. V$ t7 K5 X
50-200毫克﹙每100公克﹚tvb now,tvbnow,bttvb! t! r3 n2 L0 ?  c
>50毫克﹙每100公克﹚4 _$ W7 M7 }3 M) h$ K
奶類公仔箱論壇3 ^) c$ y& D  Y" `
鮮奶
6 @0 v+ m" G$ w5 ^7 u. {公仔箱論壇
肉蛋類tvb now,tvbnow,bttvb* P, v6 a7 H7 f; Z. c! _
蛋類tvb now,tvbnow,bttvb0 Q1 C* ^; d) \, i, N& Q
牛肉、鴨肉、雞肉、螃蟹、 豬肉、內臟
& s% P5 H+ b2 T# Atvb now,tvbnow,bttvb
水產類及其製品
( Y, k! B. M( r; H$ |
吻仔魚、田螺、小魚乾、蝦米扁魚乾、鹹海蟹、蛤蜊
+ B3 t/ c$ a! Q" L! H公仔箱論壇
烏賊、蝦、蚵、魚翅、鹹海蟹、 鮑魚、魚鬆
/ e- N+ t% u* Q
鯉魚、魚丸、白帶魚、虱目魚、吳郭tvb now,tvbnow,bttvb% t7 A& Z: ~* }3 q4 N
魚、蛙、九孔、海參、旗魚
* K( Q; J5 i( q! a0 m
五穀根莖類4 |. g  U6 f# A0 E
糙米
5 q+ F% i5 Y9 F- n
麥、小米、玉米、稻米、麵食、 馬鈴薯、芋頭、甘藷公仔箱論壇1 W% D4 ~, u% Z) N# L% N9 G1 \! f
豆類及其製品
3 H+ Y; @/ `; l) Q6 K) h6 x5 p
黑豆、黃豆、豆皮、豆腐乳、豆鼓tvb now,tvbnow,bttvb) }, j4 @) @: \' B
豆干、臭豆腐、油豆腐、豆腐、紅豆、綠豆、皇帝豆、刀豆、 毛豆、豌豆、蠶 豆
% h4 B5 y, H, w  {( E, h( S3 Ltvb now,tvbnow,bttvb
豆漿、菜豆, V- V1 k1 o7 g& b: D9 z
蔬菜類
. W- X  m4 V8 O" L* J2 G
髮菜、紫菜、鹹菜乾、九層塔、金針、芥藍菜、莧菜、高麗菜乾、高麗菜蕊、木耳tvb now,tvbnow,bttvb( O4 J" n. M& X, E3 Y
芥菜、香菇、海藻、海帶、菠菜、蕃薯葉、空心菜、油菜、韭菜、白蘿蔔、榨菜、雪裡紅、茼蒿、笎荽、蔥、蒜
9 Q  W% s8 Z" s! H4 P公仔箱論壇
苦瓜、茄、筍、蘿蔔、辣椒、胡瓜tvb now,tvbnow,bttvb! j) E8 m: y2 F1 P: f
水果類. g3 o1 ^9 q8 q- O
橄欖、龍眼乾、葡萄乾、紅棗、黑棗、木瓜瓜糖" w! N7 T( R& Z* ^: L
柑、蘋果、葡萄、香蕉、楊桃、香瓜、梨、鳳梨、文旦、西瓜
" G" N5 R( T& l' y
其他
, H; r0 ^$ @  W& P( m/ G# g5 a. Xos.tvboxnow.com
黑芝麻、白芝麻、黑糖、紅茶包種茶、健素糖
) ?% j  A# H* o8 j3 X1 g3 w" f" S公仔箱論壇
花生米、瓜子、杏仁、乾蓮子、腰果、棗子1 J0 g, J8 s: {6 c# R- ]) y- c* {! v

8 Y# N6 z8 b, H& P/ Q/ I  gos.tvboxnow.com藏不住的「密密」 應接受骨密檢測的族群​​' K  W) K) a9 E& V2 Y
適用全民健康保險「骨質疏鬆症」檢查族群下述對象因病情需要再次施行骨質密度測量檢查時,間隔時間應為1年以上,3次為限。tvb now,tvbnow,bttvb, r! N" g. [$ ?/ x2 ^: q
9 a/ }9 |6 a8 P& d
銀髮族檢測骨質密度三大要因骨質疏鬆為銀髮族的隱形殺手,定期檢測骨質密度可減少憾事發生:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E! {; \4 q( H8 _
骨質疏鬆易造成三大處骨折一般而言,骨質疏鬆沒有特別病徵,通常只會因為壓迫到脊椎骨而腰酸背痛,都是骨折後發現已得到骨質疏鬆。tvb now,tvbnow,bttvb9 |; F% a8 v5 {+ v3 D1 x5 h7 q' q  D
骨質疏鬆易造成三大處骨折:
8 S3 W; J! b" G0 x& `! e公仔箱論壇
脊椎骨公仔箱論壇4 Y7 F1 n9 |0 u6 S/ R
所謂的「老倒縮」就是脊椎一節一節受到壓迫,因為骨密度無發支撐身體重量,展現出身高變矮、彎腰駝背等狀態,實際上是壓迫性骨折。os.tvboxnow.com. N  G: f0 b, L1 [( |' p) g
橈骨os.tvboxnow.com% e+ D; b5 v: [: @) D8 d( R
手腕的部分,由於受到衝擊,也常在跌倒撐地時發生骨折。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u' C4 |) F; l5 x  G: q7 f5 l  E
髖骨tvb now,tvbnow,bttvb/ D: f9 n' K, u- m1 K
跌倒的銀髮族經常發生髖骨、股骨骨折。tvb now,tvbnow,bttvb( H) d# k. T7 Q7 ~, f
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \+ B( Y5 k7 W& Y
WHO骨密度(BMD)診斷標準一覽表T-SCORE分3類:! `' F2 V1 {  Z7 ?1 W0 s& s$ U
T值
: G6 K. q. F9 `* L5 btvb now,tvbnow,bttvb
定義
: F. s& x  C' g
骨質密度(BMD)( \8 ?" b. Y/ Z* I1 O/ I
+1~-16 G( J4 ^6 m; z* n2 t
正常骨頭密度tvb now,tvbnow,bttvb! ?  y( o! _/ \$ B  p  [
通常不需要治療,建議補充鈣質或適當運動,以預防骨密度變得低下公仔箱論壇  d: ?8 A1 H3 y0 V+ F: l
-1~-2.4公仔箱論壇! D8 G; M) B5 S$ Q& D7 A
骨質缺乏tvb now,tvbnow,bttvb& h8 @4 e+ q3 O. Y  Q0 B: x
(Osteopenia)
( j# l% x# K3 t' v9 Q. aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
未達骨質疏鬆的標準,但一不注意即會骨質疏鬆  X+ o/ Q) B- m; S! {- R
<-2.5os.tvboxnow.com, h8 F/ l! w6 l) c
骨質疏鬆
9 K0 v0 f! a7 e) P+ F' P# ?+ vtvb now,tvbnow,bttvb(Osteoporosis)" j) U9 s; [% h: _4 g
有很大的骨折風險
" D9 L% V+ d# A+ [os.tvboxnow.com
6 C9 z0 U4 Y( C- U
怎樣治療骨質疏鬆?台灣人愛用鈣片補鈣,各類鈣片差在哪裡?在下一頁都能找到答案喔公仔箱論壇; D8 j4 Z% z+ a' D
如何治療骨質疏鬆防治股骨質疏鬆最大目的,在於減少骨折發生。治療骨質疏鬆藥物依作用機轉,可分為抗骨破(抗骨質流失)、促造骨(促骨質生成)與混合型3類:公仔箱論壇( a* v# w- ]6 T; e) O7 {
機轉
# \( q' g4 c( `4 i# M* x" sos.tvboxnow.com
抗骨破(抗骨質流失)1 G* u1 c- \8 f
促造骨(促骨質生成)
# Z8 ~0 Q( e8 I5 B6 m; XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
混合型
0 S. d0 ]. `% I1 ?7 C1 c
類型
# r9 B) i6 M2 L8 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
賀爾蒙補充劑) C" ]. N9 \1 r+ H0 k9 \
(HRT)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h" ~5 _! ]* m8 ^& t! j
選擇性雌激素受體調節劑(SERM)
$ p6 q, g# O$ Ztvb now,tvbnow,bttvb
雙磷酸鹽TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o- o2 L3 @+ B; K) i0 J7 U
(BISPHOSPHONATE)) q' S  Q1 P( b! `' d1 b8 b. l
單株抗體tvb now,tvbnow,bttvb8 [* V! |3 I# y& ]& w8 P  Z) ]1 n
(RANKLAb)
- e9 b+ c: Y9 p, T* c, q% X$ QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
副甲狀腺素
8 [' L+ ]0 C. T# `" O(PTH)tvb now,tvbnow,bttvb7 c) c3 Z, S5 D: x" p
鍶鹽
1 k( ~, R% r1 f$ G公仔箱論壇(Sr)
8 ~" j* O. L$ x0 F' c
公仔箱論壇3 }! c* A9 Q* r. L; U' N% L' Z
骨質疏鬆藥物介入準則(停經婦女/50歲以上男性)各類鈣片優缺點一覽表
成份- ~4 G! h7 Z* m& U1 j( i9 ~5 y1 T3 m
碳酸鈣
& a9 Z: t2 Y( Y& {. x8 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
磷酸鈣
! A; a. d, \; g/ h0 ?: G' N4 f2 a( Wtvb now,tvbnow,bttvb
檸檬酸鈣
; @3 R2 T0 S- f, Fos.tvboxnow.com
醋酸鈣
7 B: N; `) C- d  ]& W$ Y# Ztvb now,tvbnow,bttvb
含鈣比重os.tvboxnow.com6 K% u! J+ f) ?
40%
" k1 Z/ r; g! y  P+ |. s' c1 u
39%TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |8 J, F' v3 o4 ]
21%
. V3 z% t9 A/ v4 D* c; p& S0 z公仔箱論壇
25%
) U! Y+ t7 M4 o: X6 o# X9 W, |/ O
添加維生素D3TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W) t4 P' b3 r  s8 N
食品級有
0 A1 Q/ w  }0 S- p  w2 `5 C& v+ d
公仔箱論壇0 N5 @) Q; @) `2 P& a1 s: w, B
食品級有
8 S4 N( W' G2 ], J' m+ ios.tvboxnow.com
沒有2 P- s& z9 K1 F( y: \  W+ L9 G
優點公仔箱論壇1 f& n8 N( K4 h, r# F7 d( z7 ^
含鈣量高/
: k2 g- P, r9 P  J取得容易,最為常見
1 W/ O' b, W: ^5 t1 ^  ^( ]公仔箱論壇
含鈣量高/os.tvboxnow.com& U' M7 m: l$ A$ u! t
最接近骨骼的鈣成份/TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {" i+ [/ h& l  C
含維生素D3同時可幫助鈣磷吸收/
- t. ]6 I( I: W: z( f公仔箱論壇無脹氣副作用公仔箱論壇$ j3 [% X3 G: \/ ~  [' Q* v( k
吸收不受胃酸影響,胃酸不足及胃繞道者可用/os.tvboxnow.com3 A, R# V  ~3 `
檸檬酸根可降低結石的發生/! j, R: B3 L8 l! b0 e
檸檬酸根為血清磷結合劑/
, y% j* Q, i1 W! k  Z/ utvb now,tvbnow,bttvb
吸收不受胃酸影響,胃酸不足及胃繞道者可用/
$ h8 y; v/ Q$ a8 h% X" x3 Y公仔箱論壇醋酸根為腸道磷結合劑/公仔箱論壇% D: ~: J% ?& z
缺點
" e7 [) W& k: W: M6 K: sos.tvboxnow.com
易脹氣(產生CO2)/TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }* k+ `( E- D) x' P) N
會中和胃酸影響鈣吸收/
0 N# r* Z, [9 U) e0 v, P$ m老年人、孕婦、胃酸不足、易便祕者不建議使用
9 j7 T, f$ B2 _( S
腎衰竭病人不建議使用
( I  `" |5 Y  {9 L. wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
含鈣量低* ?) U# Y- o9 G# a, p; ?* o
含鈣量低/TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _8 s1 m" m) N5 c. P, ]0 i
需飯中服用/
( `/ W# X) y1 p. g公仔箱論壇藥物氣味不良TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z6 }* E; B5 K' o  Q$ {% J, t. k
產品類別os.tvboxnow.com1 e. k3 H4 E% Y0 m3 R
藥品級與食品級
. W7 l3 D; G0 I' k# L公仔箱論壇
藥品級公仔箱論壇* T4 V, l" }2 _/ A0 \. k
藥品級與食品級tvb now,tvbnow,bttvb! K0 Y' M- J  U
藥品級tvb now,tvbnow,bttvb# l9 }4 c) d6 n6 o* P
藥品級適應症
8 X& T1 m2 m, V0 z* y* z& i公仔箱論壇
制酸劑os.tvboxnow.com/ h4 D) _7 X& n2 Z
預防鈣與維生素D缺乏,如骨質疏鬆公仔箱論壇& j8 ]: Y0 Z# p; V. }( S
腎性骨發育不全症+ \7 V5 P8 P' A; g1 `9 g
腎衰末期的高磷酸鹽血症os.tvboxnow.com6 u; {: Y7 y- h1 i





歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0