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標題: [健康資訊] 吃錯讓你的骨本更早保不住!高危險因子你中了幾項? [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2020-9-3 12:36 AM     標題: 吃錯讓你的骨本更早保不住!高危險因子你中了幾項?

骨質疏鬆自我檢測篩檢潛在胸椎壓迫性骨折:靠牆站立,屁股、肩膀跟腳後跟貼緊牆壁,兩眼自然平視前方。正常情況下,後腦杓應與牆壁無間隙或距離1公分以內,若超過3公分則需要注意,超過6公分屬於異常。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C  }- m9 [% }, I9 \; q; @
篩檢潛在腰椎壓迫性骨折:站立時兩手自然平舉,測量肋骨最下緣與骨盆最上緣之間的垂直距離。正常情況下,應有2-3指幅寬或超過五公分,若距離小於1指幅寬或2公分則為異常。
# v+ f: I( r: O. H' Ltvb now,tvbnow,bttvb骨質疏鬆自我檢測表-先天篇高危險族群中了幾項?tvb now,tvbnow,bttvb" Q5 B4 }8 }" ~
因素類別
3 S$ S1 o7 W; @2 V# j: cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
檢測題目
0 W4 h! g0 q2 p- L) xtvb now,tvbnow,bttvb
家族病史+ A3 Q. a  C: c0 b2 H8 B
父母被診斷有骨質疏鬆症,或曾在輕微摔到後骨折tvb now,tvbnow,bttvb/ `/ h& z) Z: l
父母中有一人有駝背狀況
4 R: C( F0 v: x; f2 A
先天因素& V* Q/ z1 ^' k- c+ c& O5 L
實際年齡超過40歲
5 L0 l9 x5 ^% A  x0 \( ]& ?os.tvboxnow.com
成年後曾經因為摔到而造成骨折, B, b+ `0 D4 a3 s
一年摔到一次,或因為虛弱而擔心摔倒, e$ P: [, Z) E. l
40歲過後的身高是否減少超過3公分以上
- C* C/ ~+ ^6 i, t
體重過輕(BMI≦19)) K$ Z/ e+ t4 Q2 M4 D
曾服用類固醇藥物連續超過3個月os.tvboxnow.com( a3 T9 g, R; }8 \; T) `
患有類風溼性關節炎
1 \8 r# V7 c  T5 j; hos.tvboxnow.com
被診斷出有甲狀腺/副甲狀腺亢進的狀況
7 {9 n: e5 {: x9 E9 y( J: ?公仔箱論壇
os.tvboxnow.com; ~- i5 c1 p. P
骨質疏鬆自我檢測表-後天篇高危險因子幾項符合?
6 e1 w$ o$ H( \8 o2 A1 a2 fos.tvboxnow.com
因素類別TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S/ ~  n2 _8 I1 P! _
檢測題目
/ s8 [; d+ e. |* _) H2 m. ~# fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
生活型態os.tvboxnow.com5 I( e: k. m$ z4 y+ v/ ]' D
每天飲用兩小杯的酒
0 f3 S5 m; c2 M8 H. X; ztvb now,tvbnow,bttvb(500cc的啤酒/160cc紅酒或白酒/50cc烈酒)tvb now,tvbnow,bttvb2 U* D6 ~# v, v* s
有長期吸菸的習慣或曾經吸菸tvb now,tvbnow,bttvb6 E  [/ \9 A3 J  m" w1 E. J- _
每天運動量<30分鐘
& S8 n, i6 E- @(包含做家事、走路、跑步等)公仔箱論壇# g( }  `3 e8 W  E0 ~2 ?" T
無使用乳製品及鈣片的習慣
1 D, Z: p) `' m* a8 B1 a) b2 Ftvb now,tvbnow,bttvb
每天從事戶外活動<10分鐘,也未曾食用維他命D補充劑8 c4 Q: `7 H* B  G* V3 Q
女性4 E4 \7 E% B1 `3 W3 {$ Q6 @
45歲或之前已停經  y. N6 M- |. {* W: |- \
非懷孕、更年期、切除子宮卻停經超過12個月公仔箱論壇& j& r0 r) T% Q- b9 K4 u
50歲之前切除卵巢,也沒有服用賀爾蒙補充劑
; M( P% R7 L- R& Y% V0 x' `- P& o
男性TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _# r5 `) g9 L% s; A2 k+ o5 }
因雄性激素過低而陽痿、失去性慾6 L$ a  l- o4 L& h' I+ S$ [% e

8 ^4 D0 L0 w1 y8 j2 J4 H公仔箱論壇避免骨質疏鬆這樣吃以下食物每日攝取量請注意,若食用過多則會造成鈣加速排出:, _" H) x1 d3 U- v
人體每日需要鈣量
年齡
0 \& m$ I) C9 \( U8 u1 ~
鈣質需要量(毫克/天)tvb now,tvbnow,bttvb( h2 H" m2 C/ B  z
10歲(含以下)tvb now,tvbnow,bttvb( C& x1 S$ |. m3 w- R* m
8003 E+ o9 G, ?! F3 ^+ \7 t
11-18歲公仔箱論壇( z9 Y# |! f2 Z) ]1 {& w, K: d
1,000
* k* {. u$ |; I- K/ A+ J' lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
19-50歲tvb now,tvbnow,bttvb, s2 _# l7 ~& }- [
800
& P/ F. ?3 `: H9 {7 B* ztvb now,tvbnow,bttvb
50歲以上TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [, H* m- Z2 T
1,000TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N: e. A- S% q2 Z4 N9 u
懷孕期婦女公仔箱論壇1 Q1 |! K; _/ R0 ^3 k9 f( i, |
1,000-1,200公仔箱論壇7 u& g7 y. [- r& C) ]7 ]
哺乳期婦女
+ s9 E: P" N2 b9 ]- M9 ?2 ^# V6 G' sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1,200TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r- A7 L# `, q% s* O
tvb now,tvbnow,bttvb9 Y4 Q# G/ A& d+ Y* B. X  p
常見食物含鈣量一覽表
鈣含量
6 }! _9 F6 K$ x. ^5 x# Ltvb now,tvbnow,bttvb
<200毫克﹙每100公克﹚
( b8 d" n: w2 R
50-200毫克﹙每100公克﹚
+ l* Y+ W( r3 V& x( f
>50毫克﹙每100公克﹚
3 }( c0 X! B# t, ^
奶類
1 @6 d9 p; d+ a* `: g7 |os.tvboxnow.com
鮮奶
- p' w2 F! @" H$ a2 j
肉蛋類5 o( u( p8 S- h" @$ R+ P7 g' ]
蛋類
  t# c) X: i7 i; c1 R' Ctvb now,tvbnow,bttvb
牛肉、鴨肉、雞肉、螃蟹、 豬肉、內臟
+ {1 o- R3 n% ~  d- J+ FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
水產類及其製品
6 R# D! \; i. O$ |# ~) n" ^os.tvboxnow.com
吻仔魚、田螺、小魚乾、蝦米扁魚乾、鹹海蟹、蛤蜊* c) n* K  s1 R+ L5 Y
烏賊、蝦、蚵、魚翅、鹹海蟹、 鮑魚、魚鬆- {& d5 s3 W3 n' Z" I4 g( m( V/ x
鯉魚、魚丸、白帶魚、虱目魚、吳郭tvb now,tvbnow,bttvb' a) o/ d9 K" ?2 W5 C9 O- ^
魚、蛙、九孔、海參、旗魚公仔箱論壇2 d8 }% d, M5 n# p# _& F9 ]
五穀根莖類TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q' o* z" z2 }. ^' l8 u
糙米( T& b  [9 J/ W3 b) @5 e
麥、小米、玉米、稻米、麵食、 馬鈴薯、芋頭、甘藷/ E, v; |: I% F8 {  ?' d* V7 g% h: F
豆類及其製品
) c1 T: }( X0 s/ F4 Z( gos.tvboxnow.com
黑豆、黃豆、豆皮、豆腐乳、豆鼓
& K0 m3 Q# L1 G/ rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
豆干、臭豆腐、油豆腐、豆腐、紅豆、綠豆、皇帝豆、刀豆、 毛豆、豌豆、蠶 豆  x) p! v* P) h5 g" J; C1 d. @# R" K
豆漿、菜豆os.tvboxnow.com; i# i6 U: F' c" `* O+ u2 C! `) O
蔬菜類" h( V8 O9 |* M2 v* w3 ?
髮菜、紫菜、鹹菜乾、九層塔、金針、芥藍菜、莧菜、高麗菜乾、高麗菜蕊、木耳
8 i8 E' N3 e8 m- y, T公仔箱論壇
芥菜、香菇、海藻、海帶、菠菜、蕃薯葉、空心菜、油菜、韭菜、白蘿蔔、榨菜、雪裡紅、茼蒿、笎荽、蔥、蒜
5 q6 U5 j$ b$ W' G  b" nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
苦瓜、茄、筍、蘿蔔、辣椒、胡瓜
2 d' c. s: I* _3 _1 O" g( ]4 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
水果類* N' |; R% R% C9 r* \0 f; E
橄欖、龍眼乾、葡萄乾、紅棗、黑棗、木瓜瓜糖
3 z  d+ @6 N: A* _  a5 d公仔箱論壇
柑、蘋果、葡萄、香蕉、楊桃、香瓜、梨、鳳梨、文旦、西瓜os.tvboxnow.com& A- H3 O) r4 V" V7 O% z3 P8 b$ N
其他7 W  i7 ?0 G( E8 I' y
黑芝麻、白芝麻、黑糖、紅茶包種茶、健素糖
. \2 \/ k  R) p7 S7 Z3 T
花生米、瓜子、杏仁、乾蓮子、腰果、棗子
0 c2 Y% [" D# j" P2 O" c" U
) o; `: z- {" {( {9 j( U
藏不住的「密密」 應接受骨密檢測的族群​​
& {7 G# o  J# M! Atvb now,tvbnow,bttvb適用全民健康保險「骨質疏鬆症」檢查族群下述對象因病情需要再次施行骨質密度測量檢查時,間隔時間應為1年以上,3次為限。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }/ m" u3 B& Z* ^. y

! F2 |1 U2 Z! P; f$ k; H/ b0 P" R銀髮族檢測骨質密度三大要因骨質疏鬆為銀髮族的隱形殺手,定期檢測骨質密度可減少憾事發生:
/ T( V, _! S+ u: X8 ?, ?& e) jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨質疏鬆易造成三大處骨折一般而言,骨質疏鬆沒有特別病徵,通常只會因為壓迫到脊椎骨而腰酸背痛,都是骨折後發現已得到骨質疏鬆。os.tvboxnow.com1 @% @! A. }2 r* \
骨質疏鬆易造成三大處骨折:tvb now,tvbnow,bttvb; T$ j; \, H; K
脊椎骨
1 m* W3 `5 X: e" j7 rtvb now,tvbnow,bttvb
所謂的「老倒縮」就是脊椎一節一節受到壓迫,因為骨密度無發支撐身體重量,展現出身高變矮、彎腰駝背等狀態,實際上是壓迫性骨折。
! e" T) x: I7 Atvb now,tvbnow,bttvb
橈骨公仔箱論壇  {) p3 d1 Z" b& F% u
手腕的部分,由於受到衝擊,也常在跌倒撐地時發生骨折。
% ]3 H5 d& y9 Z) t  [! x, X
髖骨公仔箱論壇8 n8 C! v  a' Z9 o$ x# k
跌倒的銀髮族經常發生髖骨、股骨骨折。
5 |. {& H* w" J3 S7 [. e

1 e7 a. |7 K+ Q! ZWHO骨密度(BMD)診斷標準一覽表T-SCORE分3類:tvb now,tvbnow,bttvb) I+ V1 w/ O- J1 H' `3 Y
T值公仔箱論壇4 Y8 X4 @' K4 ~  n( u+ d
定義
5 |7 {4 j; q% E  E) {
骨質密度(BMD)os.tvboxnow.com& A7 V$ i- w) Q* S5 M3 j( K
+1~-1
7 _8 S6 n. E! i. C* ]# V
正常骨頭密度
9 ~( f- M  O* H; ^5 [) q& j公仔箱論壇
通常不需要治療,建議補充鈣質或適當運動,以預防骨密度變得低下
4 U5 y5 ]9 l& ?( i# X1 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
-1~-2.4os.tvboxnow.com& W& Q$ r9 O- @6 u0 B3 {+ K
骨質缺乏' L* i  U# _5 f6 D( I. j$ l
(Osteopenia)
0 v2 Y' ~0 Y+ r
未達骨質疏鬆的標準,但一不注意即會骨質疏鬆tvb now,tvbnow,bttvb& U. [1 b' d) A9 {0 M
<-2.54 _# q1 h' s* j! m7 G' y
骨質疏鬆
; Q, L" u! L2 Q' q(Osteoporosis)os.tvboxnow.com+ p0 |5 j6 E# }4 v0 [1 z
有很大的骨折風險" \2 j8 F# D9 m
, b0 C; Z! ?7 {4 j/ E
怎樣治療骨質疏鬆?台灣人愛用鈣片補鈣,各類鈣片差在哪裡?在下一頁都能找到答案喔TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v: A8 G5 W' F# m6 G+ y% w
如何治療骨質疏鬆防治股骨質疏鬆最大目的,在於減少骨折發生。治療骨質疏鬆藥物依作用機轉,可分為抗骨破(抗骨質流失)、促造骨(促骨質生成)與混合型3類:
' W) X; i7 T. n* L" X4 u* T6 @6 Q公仔箱論壇
機轉
6 j; @" T5 |0 G1 X" W' gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
抗骨破(抗骨質流失)
# O! {' O, N1 ]: q. ]; ios.tvboxnow.com
促造骨(促骨質生成)
9 @6 S: g/ W9 U
混合型
% F9 Q: f1 `* S7 Y7 v% Bos.tvboxnow.com
類型
- u0 f2 h0 X9 V3 e
賀爾蒙補充劑
5 d5 j2 j8 D3 b" k* C% c. U9 ?, O公仔箱論壇(HRT)
) ?' i. `( c; [6 x1 qos.tvboxnow.com
選擇性雌激素受體調節劑(SERM)公仔箱論壇/ k1 J% p9 }) S$ p2 C
雙磷酸鹽
1 z+ n) q1 }( z公仔箱論壇(BISPHOSPHONATE)
0 n1 r0 p5 T! i$ ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
單株抗體
+ q9 I; N* e( I. T% D( [0 [公仔箱論壇(RANKLAb)公仔箱論壇1 }: Z$ t2 L3 {8 _" [  u) h. n0 i
副甲狀腺素
( A/ E+ b6 g3 y  J9 ]& gtvb now,tvbnow,bttvb(PTH)
2 t) l/ B- `' J9 }2 N" _
鍶鹽
- \* N1 J# C% `4 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(Sr)
" }' B6 L$ M* k6 }, e) j8 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

. i  u5 m* S! E$ dtvb now,tvbnow,bttvb骨質疏鬆藥物介入準則(停經婦女/50歲以上男性)各類鈣片優缺點一覽表
成份
- b5 a  a9 Z: {. \9 F6 ^  j5 L公仔箱論壇
碳酸鈣
$ s( o: m( A) L5 R" y; y! Y2 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
磷酸鈣7 R5 D) h$ l2 H' b: c0 A
檸檬酸鈣
2 h5 t4 f. H8 i' N$ z( }  W% E: K# }tvb now,tvbnow,bttvb
醋酸鈣
  Q/ S: C! X; v! X2 u: gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
含鈣比重
, }7 M7 \/ p* n5 @8 w8 ]4 a
40%
# o6 y+ Q7 N8 D% Z# E" ~公仔箱論壇
39%& r; H0 p" @. C, @5 P9 d9 r
21%os.tvboxnow.com2 }5 g8 t0 _6 S3 Q& `) N, Y
25%
" j  Z4 Q! D) k" J) T6 Z, t
添加維生素D3
- ?, l" u. @+ t7 \6 B9 a8 D; [, Y$ K公仔箱論壇
食品級有$ u: R7 C' K- C' n- q5 M
公仔箱論壇$ R- T! L! ?  u3 ]3 m5 ^. |9 }
食品級有9 c; J; e# g& A, O0 u& B; a
沒有
8 D; s; A7 G: b7 B! o( g" \2 U3 Ltvb now,tvbnow,bttvb
優點
6 `/ b* r* Z* |! j0 |- j
含鈣量高/
/ z; X; R* W% @7 {( F/ _1 dos.tvboxnow.com取得容易,最為常見
' f/ V+ @- B$ dtvb now,tvbnow,bttvb
含鈣量高/
/ ]5 c9 x) k) S% S  O" a  ]- h: Utvb now,tvbnow,bttvb最接近骨骼的鈣成份/
" S& r) [* @- R含維生素D3同時可幫助鈣磷吸收/
1 |* Y% J4 L( H0 k: X無脹氣副作用4 P, R5 ^* k! ^+ \) Z6 N" J% K
吸收不受胃酸影響,胃酸不足及胃繞道者可用/
; W- j) F/ ?* k* T! ~( P檸檬酸根可降低結石的發生/公仔箱論壇6 k( [4 D* [4 z7 w# k' Q& _: M$ ]
檸檬酸根為血清磷結合劑/
) [% s" d2 {, E7 y7 e% V9 K) x2 Gos.tvboxnow.com
吸收不受胃酸影響,胃酸不足及胃繞道者可用/6 R, z, r  g# }' E
醋酸根為腸道磷結合劑/
# |! \  ~$ A/ u8 g$ R, cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
缺點5 e6 A+ p2 }9 H/ X  v& x
易脹氣(產生CO2)/3 j% x: K2 @+ a! k
會中和胃酸影響鈣吸收/4 ?8 T  Y8 }5 p* G0 p
老年人、孕婦、胃酸不足、易便祕者不建議使用
+ t0 u9 x# o. Q3 ktvb now,tvbnow,bttvb
腎衰竭病人不建議使用公仔箱論壇9 n8 @0 F* W0 j) M3 D
含鈣量低TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w1 b7 L% ~8 H1 }9 c* C) L" _" T1 l
含鈣量低/  _7 R6 U2 r# P/ I9 {3 k) J& @  ~
需飯中服用/公仔箱論壇" T6 @5 A$ t& w( r
藥物氣味不良os.tvboxnow.com: I: A7 [! e2 P( [  u4 G) H- x
產品類別TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R0 E; g! W( v, |& P
藥品級與食品級- G& F4 ]% G0 Y5 u  V) s; o2 S
藥品級
  ?& b1 l) q; k9 y0 u# M公仔箱論壇
藥品級與食品級
8 D/ y  [+ c5 O6 N9 \4 y
藥品級
: J/ W( X0 C, x& Mtvb now,tvbnow,bttvb
藥品級適應症
6 k. M7 D: I( t7 h
制酸劑
; E: M, M6 A' t3 a公仔箱論壇
預防鈣與維生素D缺乏,如骨質疏鬆) M1 w: D2 E" w7 k; R$ M
腎性骨發育不全症
$ M; [% {  R, g
腎衰末期的高磷酸鹽血症
  {) `0 Y6 S0 N: q8 pos.tvboxnow.com





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