Board logo

標題: [健康資訊] 吃錯讓你的骨本更早保不住！高危險因子你中了幾項？ [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-9-3 12:36 AM     標題: 吃錯讓你的骨本更早保不住！高危險因子你中了幾項？

骨質疏鬆自我檢測篩檢潛在胸椎壓迫性骨折：靠牆站立，屁股、肩膀跟腳後跟貼緊牆壁，兩眼自然平視前方。正常情況下，後腦杓應與牆壁無間隙或距離1公分以內，若超過3公分則需要注意，超過6公分屬於異常。tvb now,tvbnow,bttvb8 T7 a0 |. F/ B
篩檢潛在腰椎壓迫性骨折：站立時兩手自然平舉，測量肋骨最下緣與骨盆最上緣之間的垂直距離。正常情況下，應有2-3指幅寬或超過五公分，若距離小於1指幅寬或2公分則為異常。! }9 j7 }& A9 C3 E  ~
骨質疏鬆自我檢測表-先天篇高危險族群中了幾項？
. Z2 d& R( r7 Y  h( t# Y
因素類別
/ O' k& T4 N, G  G( W0 Z+ K1 |7 C6 Z		檢測題目
# `% n# Y. C, o& P* Y( @os.tvboxnow.com
家族病史
! q/ j& [1 ~" C' `8 Z8 t3 B. E		父母被診斷有骨質疏鬆症，或曾在輕微摔到後骨折
: O2 k1 j0 ?$ q3 l, F+ F
父母中有一人有駝背狀況
, {" t& S8 S/ Y: C
先天因素
9 u( e5 e: ~8 Hos.tvboxnow.com		實際年齡超過40歲) |, v' N, ^+ c1 ^1 ]; H
成年後曾經因為摔到而造成骨折TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g, ~) R7 p6 b$ `) r( g
一年摔到一次，或因為虛弱而擔心摔倒
" g" t6 s+ Y& Z/ Y: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
40歲過後的身高是否減少超過3公分以上
; K9 F/ p1 e7 z5 q" B: W公仔箱論壇
體重過輕（BMI≦19）
& b  e; j( @' itvb now,tvbnow,bttvb
曾服用類固醇藥物連續超過3個月os.tvboxnow.com0 f3 X% u0 R+ s5 d' ?
患有類風溼性關節炎公仔箱論壇0 D5 v$ p3 T* a3 e6 L0 Z) C
被診斷出有甲狀腺／副甲狀腺亢進的狀況
* K1 a5 u1 K# l: {' Z. cos.tvboxnow.com

' S' Q# z, }  N* J$ h3 B' Ftvb now,tvbnow,bttvb骨質疏鬆自我檢測表-後天篇高危險因子幾項符合？
2 S$ d: y' [' \* C# P, h* \' ttvb now,tvbnow,bttvb
因素類別
- i/ \# d9 ?- K& |+ F8 v, ]os.tvboxnow.com		檢測題目os.tvboxnow.com- Y$ x1 _; N' s) g- O
生活型態
) e  w, D  m3 Q+ H% G) }2 m3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		每天飲用兩小杯的酒tvb now,tvbnow,bttvb0 s/ I1 M; d- }7 d; F
（500cc的啤酒／160cc紅酒或白酒／50cc烈酒）
5 w# W5 F0 h+ ?: V! E. L
有長期吸菸的習慣或曾經吸菸
3 |, }, I& S0 V7 T6 }3 x, ctvb now,tvbnow,bttvb
每天運動量＜30分鐘公仔箱論壇6 h1 W7 \( F& o6 x' L/ g
（包含做家事、走路、跑步等）0 q) D% U! h7 H  w" x+ c3 r- L4 |- h
無使用乳製品及鈣片的習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F; S/ W+ T! ^
每天從事戶外活動＜10分鐘，也未曾食用維他命D補充劑
6 n1 a" T1 G. T" l7 ?- Z) x+ A6 Gtvb now,tvbnow,bttvb
女性
- F5 r6 }! G6 G: [$ O/ P		45歲或之前已停經os.tvboxnow.com$ p" ?/ x4 ]& ^
非懷孕、更年期、切除子宮卻停經超過12個月
2 Y. L: U/ J3 G" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
50歲之前切除卵巢，也沒有服用賀爾蒙補充劑tvb now,tvbnow,bttvb8 F/ O( T. Y# T; k# ]# g
男性tvb now,tvbnow,bttvb/ G& {2 a0 Q  O# V9 H; [( E
因雄性激素過低而陽痿、失去性慾tvb now,tvbnow,bttvb/ o( p  k& {7 h) C" p* {5 F
8 m  O$ z* M- P1 L
避免骨質疏鬆這樣吃以下食物每日攝取量請注意，若食用過多則會造成鈣加速排出：tvb now,tvbnow,bttvb' q( @. t6 `1 ~5 f2 B
人體每日需要鈣量
年齡
! F$ d% F! x' S- \, M  @4 t! V5 U		鈣質需要量（毫克／天）
0 \7 d9 l, j) \) ^) ^! K  D  V
10歲（含以下）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [- J, a) U3 q( K" P# ~; z- k& g
800/ Z3 g  Y4 _% I, v" C
11-18歲
: |5 k% q: F8 R" I1 \, X# o% N) Hos.tvboxnow.com		1,000公仔箱論壇+ F% a9 t: |4 B* l, B( Y7 A# J+ `
19-50歲/ G" T* x" ~, s9 i% o- p
800
9 Q; M3 }- a, ?" o8 Wos.tvboxnow.com
50歲以上
- ]# s5 A. J9 c0 a. B, E' j/ Cos.tvboxnow.com		1,000
7 v. o. Q# ]( x. U! f% t( ]tvb now,tvbnow,bttvb
懷孕期婦女
; d6 }; A- t9 ?5 |" {2 k		1,000-1,200tvb now,tvbnow,bttvb+ ?+ z4 M+ c9 \0 B/ Y7 u
哺乳期婦女
1 Y  k: \! m# Z+ I  t9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		1,200
% y6 n' q' q, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 K' P8 f- M& s6 K5 e( f9 @4 X, h
常見食物含鈣量一覽表
鈣含量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I7 |4 {& e* r/ N( k; C( u. g( n3 O
＜200毫克﹙每100公克﹚
4 k) g, q% b) jos.tvboxnow.com		50-200毫克﹙每100公克﹚公仔箱論壇# H$ g9 z5 ], d* t* `5 f
＞50毫克﹙每100公克﹚公仔箱論壇! y$ l4 d& O5 ^0 f
奶類
. x# d0 V- g5 _' u3 _		鮮奶
- |2 b. V8 W+ \1 b# h0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
肉蛋類
" _% Y6 f0 w, H, t% o: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		蛋類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n9 _& R$ D# ?3 S: S; Q- F
牛肉、鴨肉、雞肉、螃蟹、 豬肉、內臟
1 U! c% S; {$ v' r公仔箱論壇
水產類及其製品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w6 }# w# G) v- s% O9 E5 e7 ]
吻仔魚、田螺、小魚乾、蝦米扁魚乾、鹹海蟹、蛤蜊+ G" b- x' d- X* S/ o- i
烏賊、蝦、蚵、魚翅、鹹海蟹、 鮑魚、魚鬆
( n+ z  g! K& f( ctvb now,tvbnow,bttvb		鯉魚、魚丸、白帶魚、虱目魚、吳郭
( J8 K7 d* x$ @/ k* R公仔箱論壇魚、蛙、九孔、海參、旗魚1 j' H$ \7 B1 ]3 s- W% P! {
五穀根莖類
! _6 [7 V7 Q6 I4 R1 ftvb now,tvbnow,bttvb		糙米6 c1 Y8 U/ |8 y" x: W9 b- s0 d# {
麥、小米、玉米、稻米、麵食、 馬鈴薯、芋頭、甘藷
  ~3 C) N1 q. q3 O) c* q8 u1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
豆類及其製品os.tvboxnow.com% P9 e: r" ?. q( d/ x" O9 ^
黑豆、黃豆、豆皮、豆腐乳、豆鼓
% o+ [) i, D1 k% L- K  R8 Ltvb now,tvbnow,bttvb		豆干、臭豆腐、油豆腐、豆腐、紅豆、綠豆、皇帝豆、刀豆、 毛豆、豌豆、蠶 豆os.tvboxnow.com+ w- \/ l$ m. k3 @$ ?; Y( B9 f3 B
豆漿、菜豆
2 x; [# E) d5 D) C9 s: Y: ]% jtvb now,tvbnow,bttvb
蔬菜類
3 \4 ^. [* e& o: n6 ?. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		髮菜、紫菜、鹹菜乾、九層塔、金針、芥藍菜、莧菜、高麗菜乾、高麗菜蕊、木耳
) r' D: J# J2 h9 n2 r# R# H		芥菜、香菇、海藻、海帶、菠菜、蕃薯葉、空心菜、油菜、韭菜、白蘿蔔、榨菜、雪裡紅、茼蒿、笎荽、蔥、蒜
4 t7 s- g, Z$ e" _# A" t8 |7 z$ M		苦瓜、茄、筍、蘿蔔、辣椒、胡瓜
7 k; c& Z. }  P; r
水果類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x& h* M( q% p$ l; T- ^7 T
橄欖、龍眼乾、葡萄乾、紅棗、黑棗、木瓜瓜糖tvb now,tvbnow,bttvb0 [9 e# Z) R7 Z
柑、蘋果、葡萄、香蕉、楊桃、香瓜、梨、鳳梨、文旦、西瓜
8 Y" ~& l4 T* C  M" k公仔箱論壇
其他0 X: }6 z, E$ E3 J" k
黑芝麻、白芝麻、黑糖、紅茶包種茶、健素糖
8 Q2 u. v; s  m1 E: @& o. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		花生米、瓜子、杏仁、乾蓮子、腰果、棗子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I4 C8 z$ F' j
tvb now,tvbnow,bttvb& G$ l  T; _2 a7 S! y$ s
藏不住的「密密」 應接受骨密檢測的族群​​
( @1 ?* e0 t3 U適用全民健康保險「骨質疏鬆症」檢查族群下述對象因病情需要再次施行骨質密度測量檢查時，間隔時間應為1年以上，3次為限。公仔箱論壇6 C/ Y* f/ }$ U
​5 U4 k2 u5 ~' P  d
銀髮族檢測骨質密度三大要因骨質疏鬆為銀髮族的隱形殺手，定期檢測骨質密度可減少憾事發生：
+ c4 n8 b* ]# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨質疏鬆易造成三大處骨折一般而言，骨質疏鬆沒有特別病徵，通常只會因為壓迫到脊椎骨而腰酸背痛，都是骨折後發現已得到骨質疏鬆。
' N) y" b* m. F: @7 {* @骨質疏鬆易造成三大處骨折：
0 z/ r  W6 f3 x7 c1 S0 s# ]
脊椎骨os.tvboxnow.com7 T+ ]* S4 d/ K# ^/ N! c5 V/ M
所謂的「老倒縮」就是脊椎一節一節受到壓迫，因為骨密度無發支撐身體重量，展現出身高變矮、彎腰駝背等狀態，實際上是壓迫性骨折。os.tvboxnow.com4 i5 l, I2 S, W' i5 \6 C
橈骨os.tvboxnow.com2 h( R0 \8 m+ k8 M: B
手腕的部分，由於受到衝擊，也常在跌倒撐地時發生骨折。
9 w& f, Y6 ]) y公仔箱論壇
髖骨
* W( q' I. [' ]+ N; l8 m7 G		跌倒的銀髮族經常發生髖骨、股骨骨折。
6 |- D# ^. z* G  I- X! d2 u: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

7 ^) A" s! B$ Y7 ]4 YWHO骨密度（BMD）診斷標準一覽表T-SCORE分3類：公仔箱論壇' I1 E# ^9 O& b, V. o+ |; w& k' |  d- K
T值
( G! L- _2 o( l, _/ A" Stvb now,tvbnow,bttvb		定義
) Q' y# K: R5 a# s" U9 \- u' x/ n. jos.tvboxnow.com		骨質密度（BMD）os.tvboxnow.com/ L( ~" T% e8 p" w0 d, }, J  |8 [( c
+1～-1  n+ l* z6 i, x+ g" ?
正常骨頭密度os.tvboxnow.com9 b6 Z/ Y  ~1 d( P
通常不需要治療，建議補充鈣質或適當運動，以預防骨密度變得低下
3 [7 f5 ^' |. k6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
-1～-2.4
1 W& j2 c8 x1 p: L2 o, [公仔箱論壇		骨質缺乏
% G$ r. R3 }/ @: _5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（Osteopenia）% }0 I- W$ q: Z6 c: [/ o1 h- C6 _2 _
未達骨質疏鬆的標準，但一不注意即會骨質疏鬆
- A& t0 E- P/ t- k+ h* j1 n; p
＜-2.5
- i' K7 ~4 o$ J& _tvb now,tvbnow,bttvb		骨質疏鬆
: [- C0 J* i2 G; ]（Osteoporosis）( \+ d) D) Z" x3 f$ ?( e& u1 o
有很大的骨折風險
! ~) |* e6 F) j0 x$ nos.tvboxnow.com
os.tvboxnow.com* Q( c( h6 ~' y: }8 J% n
怎樣治療骨質疏鬆？台灣人愛用鈣片補鈣，各類鈣片差在哪裡？在下一頁都能找到答案喔
$ r' [; a5 j; }2 d9 ^. R/ k8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何治療骨質疏鬆防治股骨質疏鬆最大目的，在於減少骨折發生。治療骨質疏鬆藥物依作用機轉，可分為抗骨破（抗骨質流失）、促造骨（促骨質生成）與混合型3類：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V' Z& s* X( t
機轉公仔箱論壇1 J( ~  B. Y' [& O1 x% l
抗骨破（抗骨質流失）
! [! X+ K* G$ ~, `+ J" K: _		促造骨（促骨質生成）os.tvboxnow.com( }. z/ d' k) k& b. u- x+ B+ V
混合型公仔箱論壇* @! w/ u7 q' c9 g
類型
  O) d; U. W6 Q9 R6 x( Z  L7 r; ?		賀爾蒙補充劑
: D' v/ q8 _1 V1 s4 [（HRT）公仔箱論壇! O9 `$ K9 c4 n
選擇性雌激素受體調節劑（SERM）
" i# q; s% x6 ~3 r0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		雙磷酸鹽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V/ Z% B/ C& z0 U# f9 N
（BISPHOSPHONATE）
3 f; \& M+ w' x& l公仔箱論壇		單株抗體
' d& i9 |4 Y! R+ h! x（RANKLAb）os.tvboxnow.com4 {: Q5 F7 m1 t' F( h6 R7 \+ A
副甲狀腺素公仔箱論壇5 C% s8 b5 H0 q& l+ @0 Q
（PTH）# ]/ B! n' V( B2 n
鍶鹽公仔箱論壇, b7 P% \" z  |, T" a+ V0 l
（Sr）
6 Y/ {) X' S% sos.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb$ g8 H. [. b, x: I& Y
骨質疏鬆藥物介入準則（停經婦女／50歲以上男性）各類鈣片優缺點一覽表
成份
8 M2 R0 K- q& vos.tvboxnow.com		碳酸鈣
. y5 j% t5 X% p" ]7 M( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		磷酸鈣tvb now,tvbnow,bttvb! N6 N  i  V: }; I/ `
檸檬酸鈣
- i7 n" S! R7 I6 v公仔箱論壇		醋酸鈣
8 ?4 O/ W1 Y) L, N( I) W4 m- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
含鈣比重
5 Q* |. c( P7 G. |		40%tvb now,tvbnow,bttvb( n2 A2 ~6 J) {/ m4 l6 P
39%
$ d1 O8 u+ b7 F2 T- T' Y  L. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		21%
- M8 R# E: L3 f5 w		25%
( D7 x% i3 h7 \. @2 ?' \tvb now,tvbnow,bttvb
添加維生素D32 w( K2 H9 `/ @4 Z5 V2 {0 F, h
食品級有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w  K# H: J! K
有
+ z/ ^3 B" t2 D! I* @  ltvb now,tvbnow,bttvb		食品級有
+ ^3 y' ?/ Z2 L; c( o. C; Oos.tvboxnow.com		沒有
- B  u$ E# ^3 t7 |os.tvboxnow.com
優點tvb now,tvbnow,bttvb* P; ^8 @, i6 s
含鈣量高／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {) ]1 Z- `) G$ S1 {- s$ J
取得容易，最為常見TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N( w; u+ g) D0 f' u
含鈣量高／
1 {- {& H& ^( B/ d" l1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最接近骨骼的鈣成份／
3 l3 D; x8 I7 ]( D4 L: P' P) K. p公仔箱論壇含維生素D3同時可幫助鈣磷吸收／! W0 p- w/ [( U, M
無脹氣副作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P& A0 K, n5 S
吸收不受胃酸影響，胃酸不足及胃繞道者可用／
3 |, g4 Y4 @; g6 }# l公仔箱論壇檸檬酸根可降低結石的發生／
  |/ P' `7 S% j) I: r" \: W公仔箱論壇檸檬酸根為血清磷結合劑／os.tvboxnow.com9 I! @( l+ F" x; \8 x% c
吸收不受胃酸影響，胃酸不足及胃繞道者可用／tvb now,tvbnow,bttvb7 V' i  g8 v5 h5 o* g9 g" K* }5 M4 r
醋酸根為腸道磷結合劑／公仔箱論壇$ |6 Q' ]4 Q- s, C7 W, d; k% q3 o
缺點tvb now,tvbnow,bttvb& w+ F6 j0 _( ?, |
易脹氣（產生CO2）／
0 F) C$ o) G2 H# x/ J會中和胃酸影響鈣吸收／tvb now,tvbnow,bttvb- a" _0 }5 s8 O
老年人、孕婦、胃酸不足、易便祕者不建議使用/ u  K: L3 x5 J5 I( f! h
腎衰竭病人不建議使用
' ]* y4 G. `, p# ?2 ros.tvboxnow.com		含鈣量低公仔箱論壇/ q# u0 @$ @5 ^8 a! ?+ q( D
含鈣量低／/ O% z+ c( x+ t" c( D
需飯中服用／
/ N; G6 k5 ~. `+ v4 Q) G$ s  OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物氣味不良
7 d3 @% `2 Z+ |1 o
產品類別tvb now,tvbnow,bttvb$ `, z: Z3 G* S( o
藥品級與食品級
2 [; T8 a/ V! H		藥品級公仔箱論壇5 }+ r" B5 O; Q- q" D, ^; C
藥品級與食品級TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k* J; |* s. W* `+ B- ]
藥品級
5 @, x9 Q  J/ V6 d: ]7 t
藥品級適應症5 V6 [4 ]/ a4 S" Q
制酸劑
- H7 I* N+ M9 N% A' X5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		預防鈣與維生素D缺乏，如骨質疏鬆
" M+ j" K# T2 T3 l# Xos.tvboxnow.com		腎性骨發育不全症
, `# g. `% G# m0 N- t8 Ptvb now,tvbnow,bttvb		腎衰末期的高磷酸鹽血症
5 F/ m# V- c. b; f1 `2 Q4 n3 ?公仔箱論壇




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0