公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 血管返老還童？醫師3分鐘體操，1週血管竟回春9歲 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-8-8 06:29 AM 標題: 血管返老還童？醫師3分鐘體操，1週血管竟回春9歲

每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！

曾出版多本血管專門書的日本名醫池谷敏郎，以他行醫多年的經驗發明出了一套「殭屍體操」，不僅內容簡單，而且一天只要花3分鐘，就可以降低血管年齡，有效預防心血管疾病！公仔箱論壇4 p! X- ^" w' e, Q) R7 {# a( X6 }

; d4 F% b* u; j7 V1 @: q

耗費30年心血所發明的「殭屍體操」$ i4 W3 C+ g5 A- K5 J. t
tvb now,tvbnow,bttvb* D. W) W0 T/ ~: _$ _
日本名醫池谷敏郎在他出版的最新專書《血管・骨・筋肉を強くする！ゾンビ体操》（暫譯：強化血管、骨骼、肌肉！殭屍體操）介紹了一套不需要任何器材、金錢，只要一點時空間便能進行的簡單運動。公仔箱論壇; @& ?) Q/ r Q

正如其名的「殭屍體操」
. k! L6 i, i4 t( ?5 o+ ^/ d
首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。

一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化
tvb now,tvbnow,bttvb% d0 p) {+ B8 a* x1 u; [
每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動加30秒的休息，一天可做3次。當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。os.tvboxnow.com# f. y7 j" Z: {+ n+ G! D1 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B7 Z# E2 a% U
而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）也實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！所以還在等什麼呢？快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)