標題: [健康資訊] 大啖荔枝小心「荔枝病」！4種盛夏水果 教你避開毒性吃對不傷身 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-8-4 01:11 AM     標題: 大啖荔枝小心「荔枝病」！4種盛夏水果 教你避開毒性吃對不傷身

聽過「荔枝病」嗎？炎炎夏日，水果也特別香甜多汁，一口接一口，卻可能消暑不成、反而造成身體負擔，甚至會導致腦部病變。4種夏季好吃的水果，怎麼吃可以享受美味又不傷身？
8 h6 m. a1 e# U# H9 |0 s公仔箱論壇荔枝、龍眼、西瓜、鳳梨、芒果……，台灣盛夏的當令水果種類眾多，而且又香又甜，大快朵頤，清爽又消暑。不過，儘管水果各有其豐富的營養素，但一不小心吃太多也會造成身體負擔，尤其在中醫觀點，水果性質有的燥熱、有的寒涼，體質較為虛寒或燥熱的人，如果吃錯了，恐怕有腹瀉不適或是嘴破上火等症狀。os.tvboxnow.com9 Y$ w' B' F- h! n
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1.荔枝特色os.tvboxnow.com. G( z$ x# I" s6 J
汁多味甘甜、果肉柔軟，含維生素C、B1、B2、B6、鉀等多種營養素。
- z+ x' a0 J3 M2 F" i4 I6 _中國醫藥大學北港附設醫院中醫部主治醫師楊淑媚指出，荔枝在中醫觀點屬於健脾止瀉的食物，且養肝補血，可以改善神經衰弱，病後體虛的人也很適合食用。
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屬於溫熱性水果，吃多了容易上火，尤其是體質較熱的人不可多吃。. [7 G3 D9 A% m( S4 `+ e& R
此外，每年夏天都傳出有人因為吃荔枝而出現「荔枝病」，中原大學生物科技系副教授招名威指出，這是因為荔枝裡含有次氯酸a，和α-亞甲環丙基甘胺酸兩種毒素，會破壞體內維持血糖的酵素，導致血糖不平衡與代謝紊亂，因此引發急性低血糖、甚至暴發腦部病變。
: H- W& G; b# G" a; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過他也強調不必恐慌，這兩種毒素在沒有成熟的荔枝中含量很高，但荔枝成熟之後就很少了；唯有兒童因體內轉化酶較少，荔枝一次最好不要吃超過5顆，至於成人建議一次以10顆為限，糖尿病人更要少吃，以免血糖突升驟降，增加低血糖併發症的風險。公仔箱論壇& |, U4 U6 f7 {, P
挑選訣竅
5 Y+ _5 G2 G- s9 [/ N6 D1.以新鮮飽滿為佳，果實適中，果形圓而略尖，果皮鱗狀明顯易見，並具有刺手感覺更好。
2 e5 y! r- a- g" ?5 `2.鮮的荔枝附有枝葉，可在選購時留意，果皮如變瘀紅色或呈咖啡色，觸摸時有脆硬感，代表採下已有一段時日，較不宜購買。
% |5 \: N7 l9 Stvb now,tvbnow,bttvb查看相片os.tvboxnow.com3 Z$ x3 I) f& \

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, n2 D( i6 Z. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 M- l. \6 R, S) C0 Q; ?2.芒果特色tvb now,tvbnow,bttvb+ Z% u' N  R3 A8 S
色澤金黃、口感甜美，含有豐富的維生素A、C、B群，是美容養顏的好幫手，且芒果中有大量膳食纖維，可以促進排便、預防便秘。tvb now,tvbnow,bttvb8 M2 U3 W! F! b: o4 [" N
楊淑媚指出，很多人以為芒果屬於熱性水果，其實不然，芒果是平性水果，吃了不會上火，還能止口渴、咽喉乾燥、利小便，如果有暈車困擾的人，也能在出發前吃一點芒果，止暈止吐。
: }8 O- g$ ?: {7 Pos.tvboxnow.com注意事項
: N, W) P3 F, Q芒果含有與生漆過敏相同的抗原成分，如單羥基苯、二羥基苯，尤其還沒完全成熟的芒果還含有乙醛酸，容易刺激皮膚黏膜，引起嘴唇紅腫、發癢，甚至咽喉、臉都有灼熱感，或產生全身性的疹子，搔癢難耐。楊淑媚說，芒果在中醫來說屬濕毒之物，皮膚敏感或有皮膚病也不宜食用。
1 i) |, }7 X+ I" itvb now,tvbnow,bttvb昌盛堂中醫診所院長劉佳祐建議，芒果去皮時以「削」代替「撕」，徹底去除果皮與果肉間細毛，可以避掉芒果的發性，降低發炎過敏的程度。公仔箱論壇: ]8 }8 l3 D, h+ i/ X
挑選訣竅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m; B8 F1 h7 Q
1.果形完整、豐滿、新鮮、有彈性。表皮光滑無黑點，觸摸時有肉質感，香味濃郁，果蒂周圍無黑斑。
  N. Z$ \  c; R  L* I1 k( p$ p! }tvb now,tvbnow,bttvb2.成熟果實表皮上會有一些帶黏性的樹脂，呈咖啡色。os.tvboxnow.com/ A! g- {0 {% C
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& M! o- P) k8 Q8 Y7 n* z4 `( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.鳳梨特色tvb now,tvbnow,bttvb9 h* Q- x+ K/ T) V1 E, u  z
雖然全年皆有生產，但夏季的鳳梨最甜，吃了不但消暑，鳳梨當中的維生素B1還能夠消除疲勞、增進食慾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C: L# Y1 Y  ~8 }4 m' s! V1 U2 a9 K
鳳梨也富含膳食纖維、維生素C、類胡蘿蔔素、鉀等營養素，更且鳳梨中含有蛋白酶可以分解蛋白質，幫助人體吸收消化，也正是中醫觀點中的「健胃消食」。
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' x- d1 l* S) R3 B2 B公仔箱論壇不過，許多人吃鳳梨會覺得「刮舌」，也正是蛋白酶的作用，雖然這種酵素可以分解蛋白質，但也會讓人產生過敏反應，刺激口腔黏膜細胞，造成紅腫、發癢、刺痛。# E- q6 Q/ t! K( e+ ~9 K, [& W4 [
因此，患有消化道潰瘍、嚴重肝或腎疾病、或血液凝固功能不全的人，應少吃或不吃鳳梨，避免病情加重，一般人也要注意，別空腹吃太多鳳梨。9 a& r& ^3 x' N; B6 w
挑選訣竅
! }1 B" z) m1 m! w1 S公仔箱論壇要挑選基部有一半成金黃色暈，尾段還保有淺綠色的果實，拿在手上有沉甸感、鱗目凸顯、色澤醒目的較佳。避免挑選太熟的，以免有酒餿味。
% _/ o) e  `, W; s4 H& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.西瓜特色公仔箱論壇6 ~- i& c! w& z/ M9 k" n* z
水分多，富含瓜胺酸有助於降血壓，尤以黃肉西瓜的瓜胺酸更高。紅肉西瓜則是維生素A和茄紅素比較多，有護眼功效。兩種西瓜的鉀離子都豐富，可利尿、消水腫。os.tvboxnow.com, d2 @2 [- J; `- A! ]! U% Q* r
中醫觀點，西瓜清熱解暑、生津利尿、治口破及口腔炎，能改善暑熱引起的咽喉痛、口破、舌破、牙痛。tvb now,tvbnow,bttvb! \9 W& X* A, A# q9 I+ u
注意事項; d. a1 `7 U) g. ~
楊淑媚指出，西瓜屬性寒涼，雖然適合清熱解暑，但若是本身體質較為虛寒、或是平常就容易拉肚子的人最好不要多吃，以免引起消化不良、腹瀉。
; ^; l1 ?7 |8 X/ D公仔箱論壇腎功能不好的人，吃太多西瓜會讓下肢水腫加劇，容易誘發心臟衰竭，糖尿病患者因血糖會升高，也不建議食用。
5 B! b2 v5 Z1 N% ~! J挑選訣竅1 l/ [# d' V/ c* Y# T2 L
1.果皮堅硬、有光澤，表面花紋清晰鮮明，果柄粗細均勻。
% s  \* r! U( ]) C. c& A公仔箱論壇2.用手觸摸西瓜要有光滑感，用手指輕彈之發出濁音、沉甸甸者為熟瓜。一手托瓜，一手拍瓜，有類似振動感的較好。

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