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標題: [美食介紹] 亚洲辣牛肉和葡萄（4人量） [打印本頁]
作者: 马来西亚    時間: 2008-12-11 01:49 PM     標題: 亚洲辣牛肉和葡萄（4人量）

图片：
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* U/ m) U: {& X$ x' O4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                        用料：
) F7 W' {* w; s1 p% btvb now,tvbnow,bttvb　　o 1杯加州无籽葡萄，切成两半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i- G4 t# A# y
　　o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排tvb now,tvbnow,bttvb0 O% d+ j) E3 Q; }' K
　　o 2 大汤匙低钠酱os.tvboxnow.com' a7 i- D0 G4 ~
　　o 2大汤匙干白葡萄酒os.tvboxnow.com' }- U' _0 ]& e9 u& c5 q
　　o 1 份蒜末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T+ l0 k1 Q. X& J
　　o 1 茶匙香油
6 {6 s5 [& _" C( `, K3 N  C; V公仔箱論壇　　o 1/2茶匙切碎的红辣椒
& u$ ?! i. S0 v- x: X; H公仔箱論壇　　o 1/2杯切成片状的洋葱( \% O( @% ~, Q) _/ R2 h- B8 k9 ^
　　o 1/2杯切成片状的红色甜椒
8 }* f* E  O1 S6 T. P! E0 k　　o 2 大汤匙葱末
0 r3 i, u5 t/ E' h公仔箱論壇　　o 2 杯卷心菜叶8 n, i, N9 H6 U2 P, F) y
　　o 1茶匙炒熟的芝麻
) W) U. {9 |, H+ T" Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 w: j; ~( Q1 q+ e) p' x
　　os.tvboxnow.com$ D% }# b) o( ^

* p8 q8 }6 C/ A$ cos.tvboxnow.com做法：
. i7 {+ e# l3 F/ @% U, K将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 公仔箱論壇" l( _9 x' n: }4 k$ {# S0 X- L
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。6 ^; w0 a- Z& L9 k$ @: y$ }" n

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" z/ I7 S5 m% N食用建议：
* p" ?( P3 o7 p0 p. B/ P) Htvb now,tvbnow,bttvb与米饭一起食用，味道更好。tvb now,tvbnow,bttvb) A0 y/ Q, a# x: Q
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营养分析：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q% h9 b4 b/ i, h# C* o! G
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。
作者: liew9204    時間: 2008-12-12 04:44 PM

看起来好美味。。。谢谢分享
作者: sally2888    時間: 2008-12-12 11:40 PM

看到都流口水。。。谢谢分享



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