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標題: [美食介紹] 亚洲辣牛肉和葡萄(4人量) [打印本頁]

作者: 马来西亚    時間: 2008-12-11 01:49 PM     標題: 亚洲辣牛肉和葡萄(4人量)

图片:
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# N0 j# ]6 o: {' y$ v& ztvb now,tvbnow,bttvb                        用料:
  U# g/ {. v1 Btvb now,tvbnow,bttvb  o 1杯加州无籽葡萄,切成两半
& F" P5 |- I' i5 y7 o- |7 Z. Ytvb now,tvbnow,bttvb  o 12 盎司(1盎司等于28.35克)牛排公仔箱論壇& v& G3 X8 S' K0 W: ^( Y8 \
  o 2 大汤匙低钠酱
( i" R* P1 V7 O- ~( F) D( u7 S1 m8 K公仔箱論壇  o 2大汤匙干白葡萄酒8 O+ M8 w$ ~, A2 J* j
  o 1 份蒜末0 L4 t. m* @" {# O- w, B3 g
  o 1 茶匙香油# k' ^5 z3 ^1 o
  o 1/2茶匙切碎的红辣椒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \* z, k( w( w+ p2 C' }" h
  o 1/2杯切成片状的洋葱
. U* y4 t. `6 d5 ?) `5 ?tvb now,tvbnow,bttvb  o 1/2杯切成片状的红色甜椒公仔箱論壇3 T, m5 J- j: g! f" I% k: p6 w
  o 2 大汤匙葱末4 C8 [0 [6 g+ k- S! v/ K2 }8 a
  o 2 杯卷心菜叶os.tvboxnow.com, o$ M/ T# {5 O7 g' |* g
  o 1茶匙炒熟的芝麻2 m( H2 k9 h: m3 Q8 N3 f6 t
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2 C( T8 t' Z5 l7 _2 d) b$ M3 F做法:os.tvboxnow.com4 x, `6 h+ n0 e, z, S8 {
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗,充分搅拌。
( |- V. g& ~- F! e0 S$ ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" U: c$ {& r8 \6 M" Dos.tvboxnow.com将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好,在烹调过程中途搅拌,高火4分钟。加入葡萄,辣椒、和葱末,高火1分钟,充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶,上面放热牛肉,撒上熟芝麻。
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食用建议
; k2 f5 p0 P# K, x, j4 m4 {" z7 F公仔箱論壇与米饭一起食用,味道更好。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [" M+ m2 g: W' G
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营养分析:8 m# D& N. n+ a" \1 n0 C
每份含:卡路里212,蛋白质20.4克,脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪), 碳水化合物13克,胆固醇43.9毫克,纤维素1.7克,钠316毫克。
作者: liew9204    時間: 2008-12-12 04:44 PM

看起来好美味。。。谢谢分享
作者: sally2888    時間: 2008-12-12 11:40 PM

看到都流口水。。。谢谢分享




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