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標題: [美食介紹] 亚洲辣牛肉和葡萄（4人量） [打印本頁]

作者: 马来西亚 時間: 2008-12-11 01:49 PM 標題: 亚洲辣牛肉和葡萄（4人量）

图片：

用料：
　　o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
　　o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排公仔箱論壇& v& G3 X8 S' K0 W: ^( Y8 \
　　o 2 大汤匙低钠酱
　　o 2大汤匙干白葡萄酒8 O+ M8 w$ ~, A2 J* j
　　o 1 份蒜末0 L4 t. m* @" {# O- w, B3 g
　　o 1 茶匙香油# k' ^5 z3 ^1 o
　　o 1/2茶匙切碎的红辣椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \* z, k( w( w+ p2 C' }" h
　　o 1/2杯切成片状的洋葱
　　o 1/2杯切成片状的红色甜椒公仔箱論壇3 T, m5 J- j: g! f" I% k: p6 w
　　o 2 大汤匙葱末4 C8 [0 [6 g+ k- S! v/ K2 }8 a
　　o 2 杯卷心菜叶os.tvboxnow.com, o$ M/ T# {5 O7 g' |* g
　　o 1茶匙炒熟的芝麻2 m( H2 k9 h: m3 Q8 N3 f6 t
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做法：os.tvboxnow.com4 x, `6 h+ n0 e, z, S8 {
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。

将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
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食用建议：
与米饭一起食用，味道更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [" M+ m2 g: W' G
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营养分析：8 m# D& N. n+ a" \1 n0 C
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)，碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。

作者: liew9204 時間: 2008-12-12 04:44 PM

看起来好美味。。。谢谢分享

作者: sally2888 時間: 2008-12-12 11:40 PM

看到都流口水。。。谢谢分享

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