標題:
[美食介紹]
亚洲辣牛肉和葡萄（4人量）
[打印本頁]
作者:
马来西亚
時間:
2008-12-11 01:49 PM
標題:
亚洲辣牛肉和葡萄（4人量）
图片：
8 ~! l* u2 G5 Q1 p# X8 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o( x6 A7 q; D
用料：
# \* D6 E' A) S% K3 L8 E
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
. u! P: }& A' e, S. Y+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
5 n! V1 ~8 d1 k* Aos.tvboxnow.com
o 2 大汤匙低钠酱
% a1 ]* D9 G7 n ]6 Z; N# d
o 2大汤匙干白葡萄酒
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j2 V4 w' K" j3 o$ _% L g$ O) S4 o
o 1 份蒜末
公仔箱論壇. p3 F8 v; e& L: ?* t' ~, e3 ?
o 1 茶匙香油
2 e$ P# G4 L) _
o 1/2茶匙切碎的红辣椒
: }5 H3 m4 M! Q' H$ Q
o 1/2杯切成片状的洋葱
os.tvboxnow.com. `& O5 P7 G! }" o: X7 `
o 1/2杯切成片状的红色甜椒
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S2 g: Q( N; b7 E* ]* J
o 2 大汤匙葱末
os.tvboxnow.com% d, U" q5 N4 m7 K; ?3 i! _$ a2 v, c
o 2 杯卷心菜叶
tvb now,tvbnow,bttvb$ M+ H( v$ S2 Q. R9 G, Y0 v/ C+ ^# c
o 1茶匙炒熟的芝麻
7 @$ F" f: q$ T; M8 `+ wos.tvboxnow.com
公仔箱論壇6 {2 N% B% m# ?( T, T( E9 G
4 B3 \* v4 Q; W4 t3 t/ v7 u公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P5 h" X7 g! }( `. k
做法：
' }9 H" f8 X& i: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K3 L8 b+ k0 N8 C% N
! H1 ?3 Z! F$ m
将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
. ~2 \" o U# @+ j
5 A; F: [& p+ z8 n% ] O# j公仔箱論壇
' s. P) j1 j: i6 ]: {+ kos.tvboxnow.com
8 n6 e, d: M& P3 \* @os.tvboxnow.com
食用建议
：
: ?7 x _$ W$ g$ w
与米饭一起食用，味道更好。
tvb now,tvbnow,bttvb' L9 T+ E# V" G6 Q( A/ i/ h7 S
, C& K: X2 _. O' _1 i0 C# n7 T
营养分析：
: t. M) E$ ]. m Z( d! y& o/ R3 p; X公仔箱論壇
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。
作者:
liew9204
時間:
2008-12-12 04:44 PM
看起来好美味。。。谢谢分享
作者:
sally2888
時間:
2008-12-12 11:40 PM
看到都流口水。。。谢谢分享
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o( x6 A7 q; D