標題:
[美食介紹]
亚洲辣牛肉和葡萄（4人量）
[打印本頁]
作者:
马来西亚
時間:
2008-12-11 01:49 PM
標題:
亚洲辣牛肉和葡萄（4人量）
图片：
* `- _- ]3 B# ~2 H( G, H+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇. G$ r9 Z7 ~ j1 r8 \0 g# {8 R
用料：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e; t$ A5 a6 b( S# A% @% R2 V
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
os.tvboxnow.com U! ?7 z' S: G& K
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
公仔箱論壇1 O+ n) n9 u# ?2 `' I" p
o 2 大汤匙低钠酱
0 G+ \' U; X( r% C! J9 Q. uos.tvboxnow.com
o 2大汤匙干白葡萄酒
os.tvboxnow.com" {% M- q5 b1 Z
o 1 份蒜末
" r% b2 ~4 {8 |% N3 a公仔箱論壇
o 1 茶匙香油
tvb now,tvbnow,bttvb. W$ L0 u% \$ Y( A+ [1 ^# O
o 1/2茶匙切碎的红辣椒
0 j" u4 v W% m
o 1/2杯切成片状的洋葱
" l7 y6 @; i/ I8 U( V5 \1 N0 U% Vos.tvboxnow.com
o 1/2杯切成片状的红色甜椒
tvb now,tvbnow,bttvb& `2 ^* ` F7 `7 K
o 2 大汤匙葱末
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f$ v: G% q9 a2 z1 e, q1 q
o 2 杯卷心菜叶
公仔箱論壇5 L6 r( o1 y8 q( R8 a
o 1茶匙炒熟的芝麻
2 K2 |# i* r% d4 ]! B
tvb now,tvbnow,bttvb: ]* M- ]) a' }* Z( ~( p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N- M1 z" [; K) V
3 R' I$ }( z, Y0 O: C) _
做法：
+ d5 @; \ p- o! T2 t
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
' @$ ]* j$ U$ N& c$ p7 {
0 Z0 t) g, h' c- v4 U9 W0 u+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
% n; Q& q" I8 Q% M1 e8 r+ j5 O# f
7 X. \8 L1 f# `7 F3 G' k" Vtvb now,tvbnow,bttvb
2 L9 g5 A% Z8 r' n( dos.tvboxnow.com
/ O) C. l( p& I( P5 i1 w# |
食用建议
：
. j/ ]: K8 S% N u/ p6 ]3 `
与米饭一起食用，味道更好。
! @9 u" {/ V7 X5 D公仔箱論壇
公仔箱論壇: v$ z2 N0 @" {+ @% s! Z
营养分析：
, Y/ x& x' Q& w! Jos.tvboxnow.com
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。
作者:
liew9204
時間:
2008-12-12 04:44 PM
看起来好美味。。。谢谢分享
作者:
sally2888
時間:
2008-12-12 11:40 PM
看到都流口水。。。谢谢分享
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇. G$ r9 Z7 ~ j1 r8 \0 g# {8 R