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標題: [美食介紹] 亚洲辣牛肉和葡萄（4人量） [打印本頁]
作者: 马来西亚    時間: 2008-12-11 01:49 PM     標題: 亚洲辣牛肉和葡萄（4人量）

图片： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R" I5 _) ^" k% e3 W; s1 I
                       
; P' o$ q2 ]  D2 j' N1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                        用料：
* q: C' r9 N% _$ g5 p( b% Ctvb now,tvbnow,bttvb　　o 1杯加州无籽葡萄，切成两半公仔箱論壇3 f* `! Y* O, E3 N8 S) }8 |
　　o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排公仔箱論壇8 z3 K8 H! [4 ]3 h5 q5 ~7 m3 T
　　o 2 大汤匙低钠酱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o3 r5 n3 D/ v# r+ e2 e2 l. q
　　o 2大汤匙干白葡萄酒
  c$ f% k4 V% g5 R3 K( T9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　o 1 份蒜末
) ?: T' ^  A# A; F: O+ L$ p" a  d6 \　　o 1 茶匙香油
! F3 d+ D* o& _  z. R  ~) s1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　o 1/2茶匙切碎的红辣椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n; I0 I, s; [5 A+ x
　　o 1/2杯切成片状的洋葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r3 h7 N3 X4 B$ O# \5 j% t+ D
　　o 1/2杯切成片状的红色甜椒
7 Z: D  o8 ^" z4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　o 2 大汤匙葱末tvb now,tvbnow,bttvb$ {- K6 c5 [  x. r
　　o 2 杯卷心菜叶tvb now,tvbnow,bttvb+ w5 {: o& Q$ }5 J2 z
　　o 1茶匙炒熟的芝麻tvb now,tvbnow,bttvb: W* t1 g. I3 z$ c4 @2 y' h
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做法：
( B$ \  J/ _/ }2 `% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s9 z: s' `& A  q" }; l

0 L1 Y( {" @, \公仔箱論壇将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。os.tvboxnow.com* P5 G! ]: w2 |" X4 N% R$ X

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食用建议：
: C: q4 t& t1 L* G4 r# }公仔箱論壇与米饭一起食用，味道更好。公仔箱論壇4 D$ U% u) K4 i
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营养分析：tvb now,tvbnow,bttvb9 T9 Z5 d, V, M
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。
作者: liew9204    時間: 2008-12-12 04:44 PM

看起来好美味。。。谢谢分享
作者: sally2888    時間: 2008-12-12 11:40 PM

看到都流口水。。。谢谢分享



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