標題:
[健康資訊]
6種培養愉快心情的方法：
[打印本頁]
作者:
XiaoTham
時間:
2008-12-11 10:31 AM
標題:
6種培養愉快心情的方法：
6
種培養愉快心情的方法：
% d% N9 a; ]3 X公仔箱論壇
) n9 C4 ~& B% P4 a( Z
擁有愉快的心情能使我們的身心更加健康。相對的來說
,
當你遇到不順心或挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性心理情緒便會與之俱來
,
對身體的健康帶來一定的影響。如何積極地化解這些情緒的困擾呢？心理學家向您推薦以下密決，不妨試一試
!
0 [1 T( n! X4 B5 otvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb9 e0 w& X+ f3 F( F' Y5 n$ w
6 H& r! @8 h% Z& v4 w
一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育運動。這些運動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
& e& b$ o; x9 @( N0 o' H! z
# ?1 M Q6 X) kos.tvboxnow.com
- r; V& i" j2 s: r- Z F- ~tvb now,tvbnow,bttvb
二、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u% u/ e" T: G# F- v1 w
x: G4 C8 w& G$ u8 x& F& m1 x6 _: |公仔箱論壇
3 W1 W% w' n3 y! T' ntvb now,tvbnow,bttvb
三、聽音樂。音樂可使大腦產生一種能鎮靜安神的物質內啡呔，但要注意選擇
“
對路
”
的音樂。
$ I4 U3 S- }. W0 B! a+ r) Q g! @
/ I& C6 Y+ @( Z8 V- _4 |
+ e1 Y i- i: t; Hos.tvboxnow.com
四、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
# k6 V* ] |/ @" i. M! J" l* V
& `: @( o/ b1 g
os.tvboxnow.com$ }) `& [, h; V0 }! ?* R1 Q+ i& h4 w
五 、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被
“
快活化
”
。
; v7 n6 o5 k3 E* m6 h
% A( M. F+ T9 Dtvb now,tvbnow,bttvb
六 、洗淋浴。浴池中的淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，會一身輕鬆。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
