公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 韓醫的成功戒菸三要訣：暢通呼吸、降肺火，這杯也能潤肺 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-7-24 08:27 AM 標題: 韓醫的成功戒菸三要訣：暢通呼吸、降肺火，這杯也能潤肺

成功戒菸os.tvboxnow.com4 n9 ~" v' B0 h7 m: m

跟其他的健康調理不同，香菸的特性會使戒菸這件事感覺起來更難成功。你可能會想，香菸容易上癮又具依賴性，究竟是不是真的能成功戒菸呢？不過只要記住以下三點，戒菸之路就離你不遠了。
os.tvboxnow.com6 C2 ~- B* w: Z  I+ e
1─就算跌倒七次也要再爬起來os.tvboxnow.com' q& W5 k3 p/ v% B8 K; H- a, `- F3 L
% S% F/ h# s  h! z
假設現在有一群得了難治之症的患者，患者的年齡層很廣泛，症狀從輕微到嚴重都有，其中比較容易痊癒的人是那些呢？

如果拿這個問題去問患者，大部分的人都會說年輕人或是症狀較輕微的人比較容易痊癒。但其實這都不是正確答案，正確答案是「一直堅持治療到最後的人」。os.tvboxnow.com3 o; m) v! a( S
6 m; s" \! r( M2 R; l
戒菸是一個擺脫毒癮的過程，可以說是一種無法在短時間內看見成果的治療過程。確實可能看起來沒有什麼改變，也可能看起來好像失敗，但最重要的是，不放棄堅持嘗試到最後的人，終究能夠成功戒菸。os.tvboxnow.com& Z: X2 R( b" c3 r

大部分的人都會短暫嘗試戒菸，失敗之後就會想說這也是正常的，然後馬上就放棄不再嘗試。但戒菸不成功的真正原因，在於半途而廢。

長時間抽菸，已經上癮而且高度依賴尼古丁，想要擺脫它的掌控，自然不是件容易的事，會中途失敗也很正常。但與其失望、喪志，不如承認自己失敗，然後再嘗試一次。
os.tvboxnow.com  |! E9 K0 `$ a( H6 g3 d4 y5 }" @! U
9 X5 k5 [4 E+ n" n; C; h0 s6 g0 ~/ f
2─打通塞住的路os.tvboxnow.com$ t! `2 }; p; Q2 ?  D& ]& G8 b) g
; I; D+ C$ v2 p6 x; }
當你處在承受巨大壓力，呼吸不順暢的狀態下，就會更渴望香菸。所以為了成功戒菸，我們要先努力解決這個呼吸不順暢的鬱滯狀態。tvb now,tvbnow,bttvb% U# y0 r% h, d. T
4 k9 k+ S8 O& X" L; V5 k1 @
最好的方法之一就是腹式呼吸法，或是養成用丹田呼吸的習慣。
tvb now,tvbnow,bttvb" \: V7 H) U. V  ~( Z6 @7 y9 ^% |* Y

腹式呼吸或丹田呼吸，都是把氣深深吸進身體裡，然後再吐出來的行為，可以取代吸菸時吸氣、吐氣的這個過程。深呼吸的習慣和吸菸不同，是對健康很好的習慣。除了有暢通鬱滯的效果，也能夠藉著吸進足夠的氧氣來活絡新陳代謝，促進阻塞的氣血循環，讓心情更平靜。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?( _2 Q: U* b7 d

我們也可以用食物來解決鬱滯的狀態。最具代表性的食物，就是像柳丁或橘子這種酸的水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d( {+ E* l1 u# C( S! q

韓醫學上認為

查看相片
; B; n0 t- ]3 U% O7 z% L. V

戒菸! ~- L! D- `% E: k
更多os.tvboxnow.com" r8 E9 \8 d& `6 q/ F
酸能促進氣血循環，暢通因壓力而引發的鬱滯。柳丁和橘子的維生素C含量很豐富，是能維持呼吸器官黏膜濕潤的水果。公仔箱論壇2 M  F  G: `1 l* ^

但就要避免飲食過量。吃太多讓消化不順暢的話，就算壓力不大，身體也會產生鬱滯，這也是吃完飯後會想要抽根菸的原因之一。* B# @# e2 D2 s: Q
tvb now,tvbnow,bttvb! h  i/ a- E' Q% x" M4 U4 @
因為身體整個塞住了，所以身體就會希望可以吐氣來解決這個狀況。建議大家吃素，或是以清新爽口的蔬菜代替油膩的肉類，都能幫助戒菸。! a" D: \4 X/ A+ x9 B: Q0 u

潤肺退火飲品作法下一頁告訴您！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T* z+ r1 ^" k

tvb now,tvbnow,bttvb1 C* L" C) J% _0 ?$ P+ p: N( p
3─os.tvboxnow.com3 R" b2 ~& c' i+ F
降肺火

香菸很乾燥，所以一旦你吸菸，以肺為首的呼吸器官就會變得燥熱。長期下來，呼吸器官的免疫力會變差，也會越來越渴望吸菸。如果肺和呼吸器官已經因為吸菸而受損，那戒菸就更困難了。
公仔箱論壇2 i" [# y8 Y/ {2 z  e2 O8 Z, k
從這一點來看，枇杷葉茶是一個很好的解決方法。枇杷葉在韓醫學上，可以使高溫的肺降到適當的溫度，抑制吸菸的慾望，此外也兼具化痰的功效，能在戒菸的過程中發揮保護呼吸器官健康的功效，因此可以常喝。

枸杞葉茶也是不錯的選擇。枸杞能夠清除體內不必要的熱，幫助製造津液，幫助身體維持一定的水分。尤其是枸杞茶，具有降肝火的功效，讓我們比較不會因為壓力而想要吸菸。不喜歡喝茶的人，可以把枸杞的芽涼拌來吃。另外，山桃也有助於退火。; O. a$ H/ c4 ?8 C

os.tvboxnow.com: i* q+ q/ `. s% D
沙蔘潤肺果汁

查看相片
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A* c( [9 p' M' V7 O8 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a* [5 }& t8 ]
沙蔘潤肺果汁公仔箱論壇5 `+ w3 D. z2 I+ k0 r& N! {
更多

公仔箱論壇- V5 ]& T* U. q. a. O3 ~# F
沙蔘可以修復、滋潤因吸菸而乾燥受損的呼吸器官。也能中和對人體有害的有毒物質，會用於治療肺膿瘍，對常患肺病的人來說是很好的食材。
; {. o& G) N9 h, r) \
奇異果性涼，有退火的效果，當體內熱氣堆積，胸口感到鬱悶、口乾舌燥時，可以吃奇異果改善。還可以滋潤乾燥的肺部，當作治療咳嗽的藥材，奇異果也含有豐富的維生素C，能夠補充因為吸菸而缺乏的維生素。7 D4 h4 f8 B! [9 a' S6 Q7 M: {

材料（1人份）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?$ \. r# I4 |$ y1 N) O

沙蔘1根
盒裝一格1/2杯（100毫升）
奇異果1顆

公仔箱論壇+ P8 B. ^ [* E
作法

6 ?9 i5 ?7 P, a' W n

沙蔘削皮後切開。
將步驟①切好的沙蔘、優格、奇異果用果汁機打在一起。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)