標題: [健康資訊] 韓醫的成功戒菸三要訣：暢通呼吸、降肺火，這杯也能潤肺 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-7-24 08:27 AM     標題: 韓醫的成功戒菸三要訣：暢通呼吸、降肺火，這杯也能潤肺

成功戒菸
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) M5 u" O; s0 i# G  w跟其他的健康調理不同，香菸的特性會使戒菸這件事感覺起來更難成功。你可能會想，香菸容易上癮又具依賴性，究竟是不是真的能成功戒菸呢？不過只要記住以下三點，戒菸之路就離你不遠了。
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: W5 `5 y  L7 S0 Z6 s+ o( l6 q公仔箱論壇1─就算跌倒七次也要再爬起來, Z! Y) \6 E- b3 B  ~$ p6 [' y

/ `, @7 c# ]: f' w( J& ], ~4 a( y假設現在有一群得了難治之症的患者，患者的年齡層很廣泛，症狀從輕微到嚴重都有，其中比較容易痊癒的人是那些呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A$ [- l3 y  V) s
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如果拿這個問題去問患者，大部分的人都會說年輕人或是症狀較輕微的人比較容易痊癒。但其實這都不是正確答案，正確答案是「一直堅持治療到最後的人」。tvb now,tvbnow,bttvb: U' T& H/ O4 J: d

0 C; V0 m. D8 i/ G; f/ Dtvb now,tvbnow,bttvb戒菸是一個擺脫毒癮的過程，可以說是一種無法在短時間內看見成果的治療過程。確實可能看起來沒有什麼改變，也可能看起來好像失敗，但最重要的是，不放棄堅持嘗試到最後的人，終究能夠成功戒菸。
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大部分的人都會短暫嘗試戒菸，失敗之後就會想說這也是正常的，然後馬上就放棄不再嘗試。但戒菸不成功的真正原因，在於半途而廢。
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" ?# `/ p- q$ Y% a: K0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長時間抽菸，已經上癮而且高度依賴尼古丁，想要擺脫它的掌控，自然不是件容易的事，會中途失敗也很正常。但與其失望、喪志，不如承認自己失敗，然後再嘗試一次。
% P* b2 e- U" y. t) O* `5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y/ g9 _& {$ K* j

# I; E1 U7 T9 t: j# Y* f2 k) j2─打通塞住的路3 b2 W) [+ W! \" X/ \3 C

2 i+ R% F1 w% S, m2 ]; b8 [2 M$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你處在承受巨大壓力，呼吸不順暢的狀態下，就會更渴望香菸。所以為了成功戒菸，我們要先努力解決這個呼吸不順暢的鬱滯狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w7 S+ @: i6 r) p: B. g7 ~& o
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最好的方法之一就是腹式呼吸法，或是養成用丹田呼吸的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb0 r+ y4 i2 h- Y- X& `5 B2 q" u5 X

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; [4 W9 e' f) b腹式呼吸或丹田呼吸，都是把氣深深吸進身體裡，然後再吐出來的行為，可以取代吸菸時吸氣、吐氣的這個過程。深呼吸的習慣和吸菸不同，是對健康很好的習慣。除了有暢通鬱滯的效果，也能夠藉著吸進足夠的氧氣來活絡新陳代謝，促進阻塞的氣血循環，讓心情更平靜。
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我們也可以用食物來解決鬱滯的狀態。最具代表性的食物，就是像柳丁或橘子這種酸的水果。公仔箱論壇" X7 ?5 ?  N! {/ H; H5 ]& e* t

# u0 l( Z5 E) n8 M- @# s& g& Ios.tvboxnow.com韓醫學上認為TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?. i; a5 t% _" q  Q9 x
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4 B+ S: e! P) Y& d* A9 Uos.tvboxnow.com酸能促進氣血循環，暢通因壓力而引發的鬱滯。柳丁和橘子的維生素C含量很豐富，是能維持呼吸器官黏膜濕潤的水果。
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但就要避免飲食過量。吃太多讓消化不順暢的話，就算壓力不大，身體也會產生鬱滯，這也是吃完飯後會想要抽根菸的原因之一。tvb now,tvbnow,bttvb9 m; f2 E& A4 g2 ~) L
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因為身體整個塞住了，所以身體就會希望可以吐氣來解決這個狀況。建議大家吃素，或是以清新爽口的蔬菜代替油膩的肉類，都能幫助戒菸。os.tvboxnow.com( w6 E# a% ~$ g5 m
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潤肺退火飲品作法下一頁告訴您！公仔箱論壇7 B/ Q7 `, e0 ~$ h- G; W0 x/ C& M
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4 ~, _5 b' e, ?tvb now,tvbnow,bttvb香菸很乾燥，所以一旦你吸菸，以肺為首的呼吸器官就會變得燥熱。長期下來，呼吸器官的免疫力會變差，也會越來越渴望吸菸。如果肺和呼吸器官已經因為吸菸而受損，那戒菸就更困難了。tvb now,tvbnow,bttvb( p9 j8 S! g. C' S$ ~! L

$ L( d4 [$ W( E+ D$ ]& w$ b; \. D從這一點來看，枇杷葉茶是一個很好的解決方法。枇杷葉在韓醫學上，可以使高溫的肺降到適當的溫度，抑制吸菸的慾望，此外也兼具化痰的功效，能在戒菸的過程中發揮保護呼吸器官健康的功效，因此可以常喝。
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枸杞葉茶也是不錯的選擇。枸杞能夠清除體內不必要的熱，幫助製造津液，幫助身體維持一定的水分。尤其是枸杞茶，具有降肝火的功效，讓我們比較不會因為壓力而想要吸菸。不喜歡喝茶的人，可以把枸杞的芽涼拌來吃。另外，山桃也有助於退火。os.tvboxnow.com0 i& {1 K; k1 ^# Y8 r) r+ p5 |

4 Y  }$ x, e' m! Z% I2 Q' B公仔箱論壇7 v2 ?2 b0 c) l  G8 @

# |* x$ M% r! j2 y7 wtvb now,tvbnow,bttvb沙蔘潤肺果汁查看相片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z. w! D' J) w

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. `9 x; C4 P8 O* g# Z% ~os.tvboxnow.com沙蔘潤肺果汁
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- V- p& @& A7 v/ F. xos.tvboxnow.com沙蔘可以修復、滋潤因吸菸而乾燥受損的呼吸器官。也能中和對人體有害的有毒物質，會用於治療肺膿瘍，對常患肺病的人來說是很好的食材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x1 A- E' k6 {
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奇異果性涼，有退火的效果，當體內熱氣堆積，胸口感到鬱悶、口乾舌燥時，可以吃奇異果改善。還可以滋潤乾燥的肺部，當作治療咳嗽的藥材，奇異果也含有豐富的維生素C，能夠補充因為吸菸而缺乏的維生素。os.tvboxnow.com$ U+ z6 }8 I9 p4 F  f
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材料（1人份）
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• 沙蔘1根
• 盒裝一格1/2杯（100毫升）
• 奇異果1顆

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作法
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• 沙蔘削皮後切開。
• 將步驟①切好的沙蔘、優格、奇異果用果汁機打在一起。

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