標題:
[健康資訊]
韓醫的成功戒菸三要訣：暢通呼吸、降肺火，這杯也能潤肺
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-7-24 08:27 AM
標題:
韓醫的成功戒菸三要訣：暢通呼吸、降肺火，這杯也能潤肺
成功戒菸
公仔箱論壇- W7 `) ^7 Q8 H1 a
], ]- H. ?$ F! E6 D% i
跟其他的健康調理不同，香菸的特性會使戒菸這件事感覺起來更難成功。你可能會想，香菸容易上癮又具依賴性，究竟是不是真的能成功戒菸呢？不過只要記住以下三點，戒菸之路就離你不遠了。
# r2 R, y0 X. e" u- L1 S: S0 @os.tvboxnow.com
1 Q6 }. L' U+ Q$ B1 V% O
1─就算跌倒七次也要再爬起來
( T `! s2 f, ~" r( F" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- L6 o+ J: E, A- Xtvb now,tvbnow,bttvb
假設現在有一群得了難治之症的患者，患者的年齡層很廣泛，症狀從輕微到嚴重都有，其中比較容易痊癒的人是那些呢？
8 v1 {$ y/ u* ?" E! Q3 U( |2 B公仔箱論壇
公仔箱論壇 T6 d L) h+ ^* o" e
如果拿這個問題去問患者，大部分的人都會說年輕人或是症狀較輕微的人比較容易痊癒。但其實這都不是正確答案，正確答案是「一直堅持治療到最後的人」。
, Q, r2 E1 r! n M& t$ P) Y1 ? `
公仔箱論壇7 a, g# l6 E) `+ x- f+ R5 i0 t
戒菸是一個擺脫毒癮的過程，可以說是一種無法在短時間內看見成果的治療過程。確實可能看起來沒有什麼改變，也可能看起來好像失敗，但最重要的是，不放棄堅持嘗試到最後的人，終究能夠成功戒菸。
公仔箱論壇# C7 Z* h9 Y8 ~, U
1 w. j. Y3 b$ G* Gtvb now,tvbnow,bttvb
大部分的人都會短暫嘗試戒菸，失敗之後就會想說這也是正常的，然後馬上就放棄不再嘗試。但戒菸不成功的真正原因，在於半途而廢。
% t0 X7 e7 G" l0 y: P, b" [+ Ios.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t+ n2 L/ E: J- E9 J; u
長時間抽菸，已經上癮而且高度依賴尼古丁，想要擺脫它的掌控，自然不是件容易的事，會中途失敗也很正常。但與其失望、喪志，不如承認自己失敗，然後再嘗試一次。
公仔箱論壇; p3 h' m2 z2 p& }) f. d
2 i# \2 L2 \. Y& tos.tvboxnow.com
+ e V5 J- c8 a% a( B) _) |
2─打通塞住的路
0 U& }3 [3 V/ a
0 T( }9 j, h: [' X# O9 r# {
當你處在承受巨大壓力，呼吸不順暢的狀態下，就會更渴望香菸。所以為了成功戒菸，我們要先努力解決這個呼吸不順暢的鬱滯狀態。
0 H: M- Z) M* T u3 f* z: Z公仔箱論壇
% `1 [3 |& Q# F0 {/ ltvb now,tvbnow,bttvb
最好的方法之一就是腹式呼吸法，或是養成用丹田呼吸的習慣。
os.tvboxnow.com0 C/ m8 s* q; _# r
1 q0 F# F2 n5 G5 B, v2 F" x4 ]" g, ?tvb now,tvbnow,bttvb
; T$ L1 X J% F8 {9 K3 J( v% L
腹式呼吸或丹田呼吸，都是把氣深深吸進身體裡，然後再吐出來的行為，可以取代吸菸時吸氣、吐氣的這個過程。深呼吸的習慣和吸菸不同，是對健康很好的習慣。除了有暢通鬱滯的效果，也能夠藉著吸進足夠的氧氣來活絡新陳代謝，促進阻塞的氣血循環，讓心情更平靜。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I! B+ v- z) S+ e/ L
% ~& x1 K) h% G. q C( [- D% d
我們也可以用食物來解決鬱滯的狀態。最具代表性的食物，就是像柳丁或橘子這種酸的水果。
公仔箱論壇+ M* Q8 V( x- h; ?% N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^+ l# y0 G# L8 M6 Y( N
韓醫學上認為
1 `2 u( J! U' ^0 X8 f4 t
查看相片
公仔箱論壇; r, A+ B9 |+ G- E
tvb now,tvbnow,bttvb) \0 B7 C6 f |: @, v
公仔箱論壇2 s) L: r' D) ]; o/ i7 `
戒菸
- q' e' ?1 s- S; _& _7 @" S/ M1 q
更多
: P7 l$ J0 D) V2 k4 A+ a3 c: o公仔箱論壇
酸能促進氣血循環，暢通因壓力而引發的鬱滯
。柳丁和橘子的維生素C含量很豐富，是能維持呼吸器官黏膜濕潤的水果。
公仔箱論壇% }1 D- }: [( V( ]6 O' x% n2 P
公仔箱論壇; d% w2 }2 s" p* v/ \6 c O% ?9 Q
但就要避免飲食過量。吃太多讓消化不順暢的話，就算壓力不大，身體也會產生鬱滯，這也是吃完飯後會想要抽根菸的原因之一。
' D" W4 x4 P3 q: o5 Y2 s公仔箱論壇
# y* O2 A4 h" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
因為身體整個塞住了，所以身體就會希望可以吐氣來解決這個狀況。建議大家吃素，或是以清新爽口的蔬菜代替油膩的肉類，都能幫助戒菸。
' D% o* @# o9 r0 A5 H& t8 g, P$ ?, u
. g- m q* G, e' K0 m1 ^! `) h2 Rtvb now,tvbnow,bttvb
潤肺退火飲品作法下一頁告訴您！
$ Z a" n2 J2 r: j. ~公仔箱論壇
8 @: c. c% Q, ^& T2 w, D
/ q2 H& y( p5 P
3─
) l0 U+ w- ?3 N3 J Wos.tvboxnow.com
降肺火
$ u. m5 @: ^* m# U, ?5 R) t, A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p5 }* ]: [% n7 n* w% A8 I
香菸很乾燥，所以一旦你吸菸，以肺為首的呼吸器官就會變得燥熱。長期下來，呼吸器官的免疫力會變差，也會越來越渴望吸菸。如果肺和呼吸器官已經因為吸菸而受損，那戒菸就更困難了。
公仔箱論壇0 u( N- I2 T2 Q! W0 g' L
5 _+ w1 k5 P/ h/ R& [os.tvboxnow.com
從這一點來看，枇杷葉茶是一個很好的解決方法。枇杷葉在韓醫學上，可以使高溫的肺降到適當的溫度，抑制吸菸的慾望，此外也兼具化痰的功效，能在戒菸的過程中發揮保護呼吸器官健康的功效，因此可以常喝。
5 A7 L0 u$ o) T8 Ptvb now,tvbnow,bttvb
& b( A; g8 d: F5 M$ h
枸杞葉茶也是不錯的選擇。枸杞能夠清除體內不必要的熱，幫助製造津液，幫助身體維持一定的水分。尤其是枸杞茶，具有降肝火的功效，讓我們比較不會因為壓力而想要吸菸。不喜歡喝茶的人，可以把枸杞的芽涼拌來吃。另外，山桃也有助於退火。
0 Q7 k4 f- N* K
公仔箱論壇$ k; ~4 F/ L0 o, q C8 n
2 I2 {' @& ^+ s( f/ S% v! M/ {0 [) K9 xtvb now,tvbnow,bttvb
7 L7 M& t. W) v- e7 utvb now,tvbnow,bttvb
沙蔘潤肺果汁
查看相片
* n g( L* s5 W2 bos.tvboxnow.com
os.tvboxnow.com' t' O/ t; J) F) c
9 ]# j* m0 t0 X% u# a) ]! u
沙蔘潤肺果汁
. p& X$ O4 b/ X- ?' E4 v" t- [5 Z
更多
F( J7 o- H- b公仔箱論壇
( h" w2 a2 u' `! x; o3 ?: m
& ^4 W, t( C0 g7 _% R0 Z
沙蔘可以修復、滋潤因吸菸而乾燥受損的呼吸器官。也能中和對人體有害的有毒物質，會用於治療肺膿瘍，對常患肺病的人來說是很好的食材。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b V: u* y" U5 T5 B& e k
tvb now,tvbnow,bttvb( [+ A7 D* \' d4 L# V2 o0 h* H- b
奇異果性涼，有退火的效果，當體內熱氣堆積，胸口感到鬱悶、口乾舌燥時，可以吃奇異果改善。還可以滋潤乾燥的肺部，當作治療咳嗽的藥材，奇異果也含有豐富的維生素C，能夠補充因為吸菸而缺乏的維生素。
) O2 s9 s- }' P' k5 B4 F- a$ P" N) a公仔箱論壇
0 q5 \' Q. |+ Z' [3 D" ^% S
材料（1人份）
- A, G' W0 o7 T' d3 K0 ]4 u, i
5 K8 V a7 _2 O0 \1 \* O公仔箱論壇
沙蔘1根
盒裝一格1/2杯（100毫升）
奇異果1顆
' @4 M8 N# S) F I# \/ ~7 N& Ctvb now,tvbnow,bttvb
作法
, X- v9 {6 ?5 L% N- _+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 S% K0 I) H0 n7 B' ]
# z8 b h6 {- g9 Y/ \$ J公仔箱論壇
沙蔘削皮後切開。
將步驟①切好的沙蔘、優格、奇異果用果汁機打在一起。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
查看相片公仔箱論壇; r, A+ B9 |+ G- E
查看相片