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標題: [健康資訊] 高溫熱死人！！預防熱傷害的5個消暑方 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-7-23 09:55 AM     標題: 高溫熱死人！！預防熱傷害的5個消暑方

近年夏季氣候高溫炎熱，全臺白天最高氣溫更時常飆破36度！若在戶外悶熱環境活動長時間活動，且運動導致大量流汗後，忘記補充水分，即可能造成脫水。; T% s& E: G" C+ T, @
除應避免於上午10點至下午2點或天氣炎熱的時間外出，戶外活動應作好預防熱傷害保護措施，戴寬邊帽及太陽眼鏡、穿著涼爽透氣之衣物、注意防曬、於陰涼處活動以減少太陽直曬時間、增加休息次數、定時飲用白開水等。* n/ |: Z' b/ v: ?+ S" [3 b* ~
國民健康署王英偉署長分享，預防熱傷害的從頭到腳5裝備：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u  ?' F' u5 d8 }, k6 q& c# }" c( k
1、寬邊帽或陽傘：os.tvboxnow.com! P$ g/ `% {2 Y. @6 ^/ w9 ~) n' h
利用可防紫外線之寬邊帽或陽傘避免陽光直射臉、耳朵及脖子。
$ c1 @) ~3 B4 u: b公仔箱論壇2、太陽眼鏡：
8 g9 [2 K/ ]8 @/ H# e選擇檢驗合格的太陽眼鏡保護眼睛，並挑選可遮擋眼睛周圍及適合臉型的款式，且注意鏡片破碎的安全性。
0 g% o0 Y8 T7 n) o+ c6 \8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、涼爽透氣之衣物：公仔箱論壇% Z* F5 @, A7 @7 {
可考慮舒適的棉質衣服，或是能保護皮膚不受紫外線照射的功能性衣服，且於運動後更換乾爽的衣服以維持良好的防護功能。
3 y& i9 h6 p# w' s公仔箱論壇4、擦防曬乳：公仔箱論壇* y2 k! {& e$ Y: W/ j
外出前30分鐘建議使用防水且SPF30以上之防曬乳，並每2小時補充1次，可將防曬乳作為每天早晨保護的一部分；保存時應避免放置於過熱之處以免變質，若為敏感性肌膚可選擇標記有敏感性肌膚使用或無香味之產品。公仔箱論壇8 @( y; V' l. q4 T( \  u" B3 r* ^8 |
5、尋找蔭涼處及補充水分：
1 Y1 L0 {+ x0 V4 q9 v+ Ntvb now,tvbnow,bttvb外出時盡可能行走於通風蔭涼處，如：樹蔭步道、騎樓或建築物下，避免太陽直曬，並自備水瓶定時喝水，養成每天至少2,000㏄白開水的好習慣。
! |4 S6 A, z0 n" b5 e. b公仔箱論壇在享受盛夏時光，如發現自己或家人身體疑似出現熱傷害徵兆時，像是體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫，如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。



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