公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 眼睛過勞讓你「頭好重」！你需要3個穴位解放眼睛的累 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-7-19 01:44 PM 標題: 眼睛過勞讓你「頭好重」！你需要3個穴位解放眼睛的累

您一定經常聽說，要減少使用手機、電腦等3C產品，才能維持眼部健康，然而，礙於現代人的工作、娛樂型態，往往很難完全戒掉3C產品，面對隨之而來的眼睛疲勞，甚至惡化後所導致的肩膀僵硬酸痛、頭痛等問題該如何是好呢？: |4 ^. j2 w: V; w% z" p5 _
tvb now,tvbnow,bttvb2 K& C. u0 f! w1 E7 _
os.tvboxnow.com5 d% [- `* _7 k8 |% F0 j' x: }

日本知名針灸師推薦了3處穴道，自己就能透過簡單的方式來按壓，可望幫助預防改善眼部疲勞、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題！
& d$ t1 s8 s. c& T
眼部疲勞惡化可能造成頭痛、肩膀僵硬酸痛
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K6 b2 H. ]; r+ [. J
日本「統合醫療診所德」院長、美國威斯康辛醫學院名譽教授高橋德表示，使用電腦、手機等3C產品過度用眼，或是眼鏡度數不合、老花眼讓眼睛疲勞，除了帶來不適感以外還可能引起脖子、肩膀等處的僵硬，嚴重時甚至可能有頭重感、頭痛等，
os.tvboxnow.com4 M( a* z% h- W3 f) _
tvb now,tvbnow,bttvb$ ]: h9 J2 t7 h
日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子也表示，許多人因為長時間用電腦、手機，使眼睛疲勞度不斷上升，還可能讓額頭處、臉部等處的肌肉僵硬緊張，導致血液循環不良、氧氣及養分難以輸送到這些地方，有可能會因此導致自律神經失調、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題。
tvb now,tvbnow,bttvb( g2 y+ e& j. a" U3 h9 C
! C( W. h, M; D9 V8 {
針對眼部疲勞問題，除了要注意定時讓眼睛休息以外，高橋德也建議透過簡單的穴道按摩來幫助消除眼睛疲勞、預防頭痛。

簡單按摩3穴道消除眼部疲勞、預防頭痛tvb now,tvbnow,bttvb$ t( c" H1 ^ c8 e. ]

1.合谷：眼睛疲勞時，不妨試試按壓合谷穴，這個穴道針對眼睛疲勞的緩解很有幫助。日本針灸專家永井孝英曾在著作中指出，合谷穴是脖頸以上所有疾病治療的基本穴道，特別對眼部疾病來說更是不可或缺的重要穴道，透過刺激合谷穴，可望幫助改善眼睛疲勞、眼部充血、等問題。

查看相片
$ Z" c3 k% n3 U
tvb now,tvbnow,bttvb5 g0 H0 f% m' D; @; r! F& C
按壓合谷穴改善眼部疲勞、避免疼痛問題公仔箱論壇6 i4 R, ?4 _) h+ f8 y/ A- Z; w
更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p4 G8 x" F4 ]' p
; B; @  Z$ e* s6 a8 e
高橋德也說，合谷穴對上半身各處疼痛等症狀相當有效，是相當具有代表性的穴道，常被用在改善肩膀僵硬痠痛、五十肩上，甚至也對牙痛有效。高橋德進一步指出，透過刺激合谷穴能活化中腦（Midbrain），會幫助促進類鴉片物質分泌，具有改善疼痛的效果。不僅如此，合谷穴受到的刺激還可能傳遞至下視丘，有助於催產素的分泌，具有鎮痛、淺清壓力等效果。另外，這兩種功效除了減輕疼痛，也可能對鼻子的不適有效。

os.tvboxnow.com2 z+ ?+ Q) \% d( G6 w! y
做法：用拇指及食指壓捏合谷穴，以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，左右手各反覆做4～5次為一個循環。※早晚各做1個循環即可。9 ~0 T% J1 K7 l7 H% b' a

8 l0 l' U. i! j' n4 p! @
有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是自律神經的問題，下一頁介紹的穴位也有幫助，千萬別錯過囉公仔箱論壇  p' U7 Y' b% X
tvb now,tvbnow,bttvb6 e4 N- f7 r7 ]
os.tvboxnow.com% p( o" K# g0 Q9 O

2.風池：高橋德指出，有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是源自於自律神經紊亂，而透過刺激風池有助於調整自律神經，幫助預防改善這類問題。

9 d- z# `" u, u: V  @; [! j

查看相片tvb now,tvbnow,bttvb+ V# C2 c$ s* U# \
os.tvboxnow.com* i! K1 s5 C: k8 O# r5 z
公仔箱論壇! g5 m: k# D. i( M" c
按壓風池穴提高血液循環、調整自律神經os.tvboxnow.com  ]: o& @& v6 Y$ O6 p7 K
更多

不僅如此，風池穴所在處脖子後方，有著和眼部、耳部相關的神經通過，透過刺激風池穴也有刺激這兩處神經的效果，同時還能幫助放鬆脖子、提高頭部的血液循環，可望幫助改善眼部、耳部的症狀。. C: F" U, ^; `! q, O; w0 v

做法：用雙手的拇指緩慢按壓位於後腦處的風池穴，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。

※早晚各做1個循環即可。
os.tvboxnow.com0 V9 b. F; T/ @3 }  s  j7 B* g

os.tvboxnow.com" j3 t) Z2 l' r9 [& u4 T
3.眉毛中間、眼尾處：高橋德推薦的第三處、第四處分別位於眉毛中間、眼尾這兩個部位，刺激這兩部位能幫助提高眼周的血液流動。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K  l* o# c% L- s1 z- x

查看相片tvb now,tvbnow,bttvb2 G! z1 k! B! c7 |7 h- y% [# F9 d3 W# K
公仔箱論壇5 ]/ V1 E5 h" q8 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f/ ^; t( F3 }8 P' c
按壓穴位有改善眼周血液流動效果
更多
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r5 u( m: k7 A4 ]& \
日本愛知縣豐川市鍼丸針灸院提供之資訊也指出，針對眼尾處刺激按摩有助於眼部健康，因為此處有一處穴道「瞳子髎」，能幫助改善眼部疲勞、充血、視線模糊、頭痛等問題，在美容方面也有消除黑眼圈等效果。
os.tvboxnow.com4 P7 h7 |) z, S8 |' Q8 `
- e( a0 @" y* ^1 p6 p0 d- d
做法：用食指或中指（選自己覺得容易施力的手指）來按壓這兩處，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。公仔箱論壇! x4 }' y' d- [

※早晚各做1個循環即可。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)