標題:
[健康資訊]
用錯方法補鈣沒效，反而腹脹纏身！這樣吃吸收效率才高
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-7-13 01:30 AM
標題:
用錯方法補鈣沒效，反而腹脹纏身！這樣吃吸收效率才高
骨鬆補鈣正確吃，看清看明真重要
! ]9 X9 G5 O; l wtvb now,tvbnow,bttvb
# N" O, C2 p/ b- ?os.tvboxnow.com
「藥師，醫師開給我的鈣片跟電視廣告的鈣，甘有同款謀？」、「鈣片可以跟其他藥一起吃嗎？」，藥師們在臨床上常常接到民眾諮詢這類相同問題。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U0 J5 I+ U7 K d3 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]: ?7 a! A& k. x) U
您知道嗎？市面上鈣片種類眾多，有碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，其中又以碳酸鈣、檸檬酸鈣最為常見，最經濟實惠的首選則是碳酸鈣。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N. R4 I% l9 ~" l% n
: G" T- _4 e' P& {& S+ L
黃秀滿藥師說，骨質疏鬆症常見於停經後女性，主要是因停經後雌性素分泌急遽減少，造成骨骼中鈣質大量流失，而使骨質疏鬆症發生率急速增加。衛生福利部建議成人每日應攝取鈣質1000毫克，鈣可以預防骨質疏鬆症，乳製品、綠色蔬菜、豆類製品、小魚乾、黑芝麻鈣等多種食物都富含鈣質。根據衛生福利部調查顯示，中成年人鈣攝取不足率達8成以上，若長期鈣攝取不足，則容易發生骨質疏鬆症。
u% E" K$ W- w1 B. `
公仔箱論壇; j. _( I0 ~+ q0 y& ]# v
1 f! n, o3 ^& S7 {8 Z9 Q8 \3 p: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb7 \7 [6 f4 c3 M, P/ P
鈣片百百款怎麼選？挑選重點是「鈣離子」含量
' S% o4 E s; z6 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f+ R) M% K! |
黃秀滿藥師指出，不同種類的鈣片，含鈣離子量也不同，而鈣離子才是骨骼所需的元素，碳酸鈣所含的鈣離子為40％，檸檬酸鈣則只有21％，一顆500毫克的碳酸鈣，約含200毫克的鈣離子，選擇鈣片時要留意並看清楚「鈣離子」含量的多寡。
os.tvboxnow.com8 ]4 z; `1 { X' i
9 y k0 H ?; d/ n# f! C# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
黃秀滿藥師進一步說明，透過胃酸有利分解碳酸鈣中的鈣離子，隨餐或飯後兩小時內服用吸收最好；檸檬酸鈣在體內的吸收就不受胃酸影響，不需隨餐服用，對於胃酸分泌不足或長期使用胃藥的人，選用檸檬酸鈣則比碳酸鈣更好。
' r7 n: O+ F$ w2 O: ?! ~公仔箱論壇
+ p% ]& ~4 v0 A( T. J% }os.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb& s/ h) c5 U; D" q
! Y! _: v! U7 o9 J2 [tvb now,tvbnow,bttvb
服用鈣片需注意藥物交互作用，也小心便秘等副作用
# l8 a4 ~- } e+ ]7 U$ x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r( E2 x5 |8 y7 s5 P2 |+ F
黃秀滿藥師說，服用鈣片需注意藥物交互作用，鈣片會影響鐵劑、抗生素等藥品吸收，使其藥效減低；若有同時服用其他藥品時，可諮詢醫師或藥師，以免造成所服用的藥品療效不佳。並且要留意可能會引起脹氣、便秘等不適感，這時就得多喝水預防及改善便秘。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H5 Y8 F+ o0 H0 \. e% H, q
" w4 o& B( ?' o1 a, b. J* U
最後黃秀滿藥師提醒民眾，服用鈣片時可以藉由曬太陽，來增加身體產生維生素D，適度的補充維生素D，加強胃腸對鈣的吸收，更有利鈣質吸收。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
