標題:
[健康資訊]
掌控全身臟器的關鍵藏在這！用3個動作一舉改善內臟機能
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-7-13 01:27 AM
標題:
掌控全身臟器的關鍵藏在這！用3個動作一舉改善內臟機能
預防／改善內臟不適
公仔箱論壇" q/ g& ~: V- j$ |
胸椎歪斜引發內臟不適
- Q4 N$ L* c7 V6 }& A9 w
4 s A# u; J+ w! p( U公仔箱論壇
我們在日常生活會感到消化不良、反胃等胃部不適以及便祕、下痢、容易噎到……等各種不適。大多情況做檢查也沒有發現異常而不被列為治療對象，不過每次出現症狀就會感到不舒服的人應該不少。這些內臟不適症狀乍看之下與脊椎毫無關聯，但只要實施脊椎調整術就能獲得改善。
公仔箱論壇2 W4 ]* z, P1 f! [% \
1 y) z. g% i) D( w4 }! M% U* Z
有患者反應矯正胸椎後症狀就減輕許多，由此可知骶骨、脊椎的歪斜不僅會引發僵化、緊繃、疼痛、麻痺等症狀，還會引起呼吸器官、循環器官及消化器官等內臟機能衰退。若骶骨往後偏移，就會產生代償性動作，腰椎為了維持平衡就會往後偏移，不再前彎。此外，骶骨左右斜轉也會造成胸椎左右位移。
N! X" T& x4 l8 Q! Pos.tvboxnow.com
" d9 a% q* O1 T" ]& k
/ r* b3 T: \4 }/ ?1 ?2 B
在脊椎中，不同於能大幅活動的頸椎與腰椎，胸椎透過肋骨連結胸部中央的胸骨，形成胸膛，因此可動域相當狹窄，一旦骶骨歪斜，胸椎就會隨之歪斜，與胸椎連結的左右各12根肋骨也會跟著歪斜，因此支撐骨架的肌力也相當重要。
tvb now,tvbnow,bttvb& @, \/ o# _% L" a4 R% p; r. }. b
公仔箱論壇3 {- e, H1 c6 D: {
負責掌控肺、心臟、胃、肝臟、腎臟等所有臟器的自律神經乃是從胸椎發出。舉例來說，其分布為腰椎4、5號的前枝是大腸，後枝為坐骨神經，胸椎6∼8號的右側為肝臟及膽囊，左側為胃及胰臟。
, M2 d3 j$ d( W) N5 }$ E公仔箱論壇
- m. p7 p& [, [8 R$ x3 h+ L6 d
因此，一旦自律神經因脊椎歪斜造成過度緊張，就會出現傳導異常，導致神經連結的內臟組織整體僵化。
0 i& G7 @* m: Hos.tvboxnow.com
3 n0 G1 r1 ?8 R6 Z7 W- N
現代醫學雖沒有臟器是軟是硬的概念，不過若是臟器僵化，治癒力似乎會降低。比方說，若消化管僵化，在食道就會發生食道誤嚥（食物誤進到氣管），在胃裡就會產生消化不良及反胃，在小腸及大腸則會產生消化不良、下痢、便祕等，在肺則會感到上氣不接下氣。
tvb now,tvbnow,bttvb; s4 {, I, J4 `4 D& ^- G0 K: `
公仔箱論壇7 g; f$ y" S$ J% M' Z
不過只要矯正骶骨、腰椎、胸椎的歪斜，就能夠改善上述不適症狀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E3 i" I; B4 H0 L. ^
% J$ J/ a6 d" V3 J1 mtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇2 S# F- d' c& z% R+ e! v# t- F
有效放鬆胸椎，改善內臟不適，來用下一頁教的動作一舉強化內臟機能吧
2 \: Z; |! U# U8 h: ]9 }" b- b/ m
公仔箱論壇4 D; A+ F, j3 U
查看相片
os.tvboxnow.com- P% o1 h- i! Y# e, `# F
, }7 f7 L( Z3 S) M" R公仔箱論壇
公仔箱論壇4 H1 s6 D& W( D) h0 `
胸椎位移與內臟的關係
公仔箱論壇9 v' n0 {" ~& |0 L+ R) V7 W* a
更多
" _+ n e( l% r( y公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z! Y+ C8 }: h' V4 y5 x2 i9 T5 K
[舒緩體操] 預防／改善內臟不適：開腳膝蓋傾倒（胸椎）
0 d6 g2 a0 E& K/ M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M) R$ q1 d' A' B( \3 B/ X; l C
利用毛巾及自身體重就能有效放鬆胸椎。藉由兩膝往左右側傾倒來活絡胸椎6∼8號，放鬆緊繃的自律神經。
3 K" i7 f% a' g, Bos.tvboxnow.com
0 v& r4 A( {% Q3 G, X
舒緩部位：胸椎6∼8號
1 n; g& d6 F( F3 L; [5 i |0 x: dos.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb9 \5 V9 u9 r, E/ U0 R" M( E! q
: j: E" o3 i( J N5 mos.tvboxnow.com
橫向塞入毛巾抵住胸椎，然後仰躺，雙腳張開大於腰寬，兩膝立起。
. F* O$ ], _: w$ B6 D# K公仔箱論壇
雙手則輕輕朝身體兩側張開。若是背會痛，可不塞入毛巾直接進行。
5 w& u$ y* @4 ]+ z: c( g" x, @
兩肩貼地，使兩膝向左右兩側傾倒。
- V" q! `% v+ @6 A3 b公仔箱論壇
左右各重複30次。
tvb now,tvbnow,bttvb2 D1 k; }1 }7 @) H
Point
4 b2 @: n9 K* D- p. S! Y' |
● 兩腳往左右兩側傾倒時，注意只要扭轉腰部以下，肩膀不要抬起。
2 Y% |! u4 a* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
● 盡可能使兩膝貼地，如有困難則在能力所及範圍內進行，慢慢擴大可動域。
tvb now,tvbnow,bttvb3 @0 ] ?0 W) F/ r
9 ^, C* O/ c% I4 n
變化版
* ]! a& L* I+ F4 Z
維持步驟1的姿勢，雙手往頭部方向伸直並十指交叉，接著兩膝往左右兩側傾倒。亦可伸展背闊肌。
) j( x5 M( a5 d& q8 `公仔箱論壇
左右各重複30次。
" y! }& d# k4 U
; H8 J& ? U. |os.tvboxnow.com
[矯正體操] 預防／改善內臟不適：托住腋下、雙腳十字交叉
: E$ d0 H. m- }4 u+ x/ s
: w4 O, P z* t& r9 X1 q
橫向塞入毛巾抵住胸椎，伸直腿部進行大交叉動作，可強力活絡胸椎，矯正胸椎扭轉。
" c8 {1 Q9 `/ U$ E- f2 q5 K% u, C! Vos.tvboxnow.com
4 N" |9 D/ {( v8 K' }% ros.tvboxnow.com
矯正部位：胸椎
8 _' t4 T! K7 e! u6 [: `0 I5 R
os.tvboxnow.com P. S; q! D0 ], K* }1 f4 X# l
os.tvboxnow.com! S% {; z* s6 I
查看相片
. X) K0 p+ ]! [3 Ftvb now,tvbnow,bttvb
/ z2 q7 ~1 g/ O8 `
$ \' J" j) f9 a: V) q
預防／改善內臟不適體操：開腳膝蓋傾倒（胸椎）變化版
; g9 {9 e+ y' \ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
更多
公仔箱論壇# L5 `. |1 ?2 h! Y" }/ Q$ U
橫向塞入捲起的毛巾，抵住胸椎並仰躺，兩腳伸直。雙手夾住腋下，手肘貼地，固定好上半身後朝天花板方向抬起其中一腳。
. i( w. C. D% j7 k3 Y
若是背會痛，可不塞入毛巾直接進行。
& f. u) x: f+ f
接著抬起的腳往內側傾倒，連帶使雙手夾住的側腹扭轉。
) f" t4 Y2 A; t4 o7 Q& J6 Q# g
盡量伸直膝蓋，使傾倒的腳遠離腳尖，然後回到原來的位置。
' W" M: E: S( H9 z6 G6 ~% P- C公仔箱論壇
重複10次後，換腳同樣進行。
- {8 k7 F9 U& n! S
3 C: H$ D' X# ^& W2 J) Z
Point
: T5 T! `* y( K8 M0 Xos.tvboxnow.com
● 腿部傾倒時，使腋下以下扭轉，肩膀以上維持不動。
tvb now,tvbnow,bttvb3 @: A8 s3 f/ U
● 活動腿部時避免利用反作用力。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
查看相片os.tvboxnow.com- P% o1 h- i! Y# e, `# F
查看相片
