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標題: 淺談【失眠】、【多夢】的中醫保健 [打印本頁]
作者: alantiu81    時間: 2008-12-9 09:41 AM     標題: 淺談【失眠】、【多夢】的中醫保健

由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
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9 _* i. p' }5 v* ^4 h" D7 W2 h% ctvb now,tvbnow,bttvb很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
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5 t2 p1 I9 w8 Q  W2 V  ]l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
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1. 心脾血虛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [2 n& l5 B, w$ l- B
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2. 心膽氣虛公仔箱論壇) h% b7 h. w6 ?+ E) D/ ~" D

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( a9 l$ s2 q1 D0 H/ vl 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x, {0 v' W1 W$ x# A' l( l! i

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1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。
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2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
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! f6 D0 T6 |# c7 A! H日常保健方面：
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1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
7 L: ]$ C9 x" u2 t2 l. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?0 c0 Q* i* B, q( Y) D: b3 B

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( z1 @- k8 M- e; Ytvb now,tvbnow,bttvb2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k& t+ @& i6 y$ ~
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2 b- p- T2 c: u6 I! U6 P  k: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；公仔箱論壇1 k  o( i! m: T) @* V( ?: d
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6 Q. H6 c' {# e# _  m( G4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
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- {4 m% ?* k4 ~! @0 c8 I5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
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3 b5 r  a/ Z1 \# e3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【結論】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {+ @% {5 x1 f7 g
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　　　失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。
作者: 小浪人    時間: 2008-12-9 04:00 PM

学习了,我常失眠,可以借助一下



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