標題:
淺談【失眠】、【多夢】的中醫保健
[打印本頁]
作者:
alantiu81
時間:
2008-12-9 09:41 AM
標題:
淺談【失眠】、【多夢】的中醫保健
由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
tvb now,tvbnow,bttvb v) B2 U1 I/ @8 T) k
. E1 [% E5 `: m) Stvb now,tvbnow,bttvb
5 l! b Z; s+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇5 b- R6 A+ D9 [0 W6 X
很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
# u; K M7 o' U: Y/ O) x" _
tvb now,tvbnow,bttvb* L3 f# D# t. P4 J" Z3 r R6 W: X
公仔箱論壇6 g, ^& ?" e/ E. J
- f+ n7 |4 a3 E5 u* R8 u
l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
公仔箱論壇: K8 z. e! E" ?3 t
! A1 f" y x' V
os.tvboxnow.com$ ]- _! p6 i8 l5 v! ^: ~# \; L
" `& h$ k" H$ ?( T$ y. q2 D
1. 心脾血虛
tvb now,tvbnow,bttvb+ o3 o: w! n9 W q/ L! |# p9 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B, r2 x) g* H- ~/ b
; J+ f5 j: c! n! ]
os.tvboxnow.com: U' W, g, G. S. l; l
2. 心膽氣虛
公仔箱論壇* j5 @2 n: J" Z2 ]8 W$ F+ R& p
7 H7 |' x- \9 @1 I
* _( j5 B3 n; R) S7 ~3 ^5 H
6 c5 P b9 x9 W7 e m) m* u公仔箱論壇
3. 心火熾盛
tvb now,tvbnow,bttvb4 p2 C. s3 f1 P
6 P. [5 _, U% x- H- a- |公仔箱論壇
! S8 N) I" |1 @" |公仔箱論壇
- k, I0 ~5 i. h, ~. o. C& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
- m( s. Y+ F$ ]0 e: l0 c8 |
0 `% ?& ^) y+ a: Y
2 n; W7 e+ k) U( p8 @, b# o" ^" Q
os.tvboxnow.com( q1 O! C. D% D$ }3 y: A: H
1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。
7 y: ~3 K) B) K0 |# b; V0 ?9 N
5 Z8 ~% I/ O8 ?, M+ r# r3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 X9 o7 Z# } K7 k% [ i0 v( N9 ^# w" Itvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N: n% t, u* Q* _. @: N3 J# G
2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B! m" t+ ?. l, I6 z1 f( n) W* R
公仔箱論壇; _/ H" J4 G" {2 K3 y: {, |( o9 H
0 E( P& I+ X& n: I+ w$ Z8 Itvb now,tvbnow,bttvb
W# a) c) k) K6 B* i
日常保健方面：
; P+ a4 ]+ d# M
; D( k$ w* N) L* P9 Oos.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _1 o+ @5 o: _2 v( B F
4 p3 L4 k" l2 C9 Y7 a& |2 ^
1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
5 `7 X, Z" {: x) S8 i! B) i; Y: r
( Z9 L7 V* P9 z6 ]4 C
公仔箱論壇; S" F& `3 W. N, @
; A% k$ `6 \! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
- `. q* }# i9 F! Z; G& W. a! u2 Aos.tvboxnow.com
6 H, _/ P; |' p" ~tvb now,tvbnow,bttvb
os.tvboxnow.com0 g P1 T" i$ _$ S, u; A. U8 n
0 L7 v G7 J/ b' ^os.tvboxnow.com
3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
- z3 P* U5 i& N& ^/ W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C6 s3 [9 _1 w
3 {, L( H% e, q; j' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇) I$ n. U h/ `9 M* e+ e2 D) b" O0 V
4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
os.tvboxnow.com8 J p5 R' h: ^9 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |( }2 a: ~" R5 ^6 R
os.tvboxnow.com4 k# D& `! X. k1 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `; E3 W( K! C" d" E% |4 W* h
5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
7 ^! Y- r+ S1 X0 @& N) v" ]4 |& R公仔箱論壇
公仔箱論壇. Q y, s1 s* i& t& `. @6 H9 M
0 t5 b: T+ M- y8 M! u& R" C- b0 t
: q5 _9 ~9 s7 [1 y5 m
【結論】
os.tvboxnow.com4 Z+ y! W" I1 j8 J; y! g
os.tvboxnow.com9 k3 w: r' H2 k5 H+ y) [$ v" x
( ?6 f/ ] b4 q) c5 m R- V
os.tvboxnow.com0 }( ]% f& X* B# N# s N/ f* f
失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。
作者:
小浪人
時間:
2008-12-9 04:00 PM
学习了,我常失眠,可以借助一下
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
