標題:
淺談【失眠】、【多夢】的中醫保健
[打印本頁]
作者:
alantiu81
時間:
2008-12-9 09:41 AM
標題:
淺談【失眠】、【多夢】的中醫保健
由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
/ i5 Y e/ K7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 R+ O' J1 w) X& t: n6 _, K# ]4 q- i+ A
# }; d% c. l* [ \4 S# {公仔箱論壇
6 c' l; |; K5 d$ E3 Btvb now,tvbnow,bttvb
很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
9 `6 a: y6 O- H2 e, o4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j# X) |- |, y2 m8 v
os.tvboxnow.com% R% O$ l3 W/ F, ^* j
5 \+ _/ ?/ W7 ~0 F1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S; ~. J6 e+ [+ ~" |1 o
) ^9 ~' Y" ^- p/ H; m" Z
tvb now,tvbnow,bttvb7 T( R: P4 }7 G6 x8 x
' C* G+ @) n7 G公仔箱論壇
1. 心脾血虛
`6 _6 t% H* p. |) ?公仔箱論壇
7 a& R! M* G- Q/ `+ s" S
" x, ?& c5 ^- v8 o/ Q+ X) _tvb now,tvbnow,bttvb
7 U) U' J7 D. K8 p
2. 心膽氣虛
J) p# d; A) o, t' J8 _
* v: }! O, M" K. a( X# C$ x, c
os.tvboxnow.com0 H: u0 k! O' j% D- H
7 k7 ~: y4 T( }. w* x3 X& `8 M
3. 心火熾盛
! ?5 ^( q1 n2 ? L+ |os.tvboxnow.com
0 ~/ ^4 D% ?( m! M, Y! ]& x' Cos.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb- l* B5 n6 }* Z6 G6 N
: x2 P( E: r9 c( V$ b) M" R# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
公仔箱論壇% c: z9 Y$ l- l. d- s% [
) J' _/ n3 Y* Y( y J, q8 ?公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C7 `9 P4 a k! E& Q
公仔箱論壇9 @# ~! |2 q# I* _, G n
1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。
! U7 U2 U! D4 h- r1 j2 Q' K, U/ K
tvb now,tvbnow,bttvb n/ M" c9 Y: Y0 _ `3 `
, t) N1 s. _/ {% K* E. X
( \8 D, f; Q4 ~os.tvboxnow.com
2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
: C# l( O- w+ B4 _公仔箱論壇
" J; @4 x# W# c# d: W公仔箱論壇
os.tvboxnow.com& X1 T# ^7 U, u* p, n) d T9 ]8 `' ]
; z& V/ S2 n: |& y8 S) o |
日常保健方面：
, e' c4 ~3 ^" C; P/ m {
# H/ o# c, t8 f4 o3 Htvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇! F# X; m( p4 D3 S! H/ b
& ~3 I n7 i; _9 C7 p2 P公仔箱論壇
1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
* S0 n) y3 c; M# j3 f2 K$ b4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p7 A. A( P1 W6 s) z
! Y8 B8 Y/ t* i$ Z8 [& D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S1 M' ^8 h8 l& I2 p' k
2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
$ f; @. Z' C& P
os.tvboxnow.com4 x7 ?# a. ?4 N1 j7 c, a6 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P; h* L/ X/ [2 H3 C2 {+ S3 q! E
" D1 z: k$ }; s3 @1 {. M
3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
# q( G7 s0 l" I公仔箱論壇
os.tvboxnow.com U3 X3 B3 i% I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y" p9 ?+ d4 N& x; [
( P! p2 u1 h/ r- n# P
4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
os.tvboxnow.com- O% P/ U0 ?9 m3 ^" {! c3 I0 |; `% {
; l0 A3 v% X2 r4 _, o0 a; C, }os.tvboxnow.com
6 o1 E- m4 }4 F# x公仔箱論壇
1 O4 j3 {9 D8 k
5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
2 p4 E7 @2 W2 ~9 [3 ^+ l J- Q
) ]3 ^) x& m5 x: C
os.tvboxnow.com& ?9 k9 G1 U' I
: x% u; N6 |8 F2 H
【結論】
8 _& _% R; u$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! G" w0 J* o6 p" A- j公仔箱論壇
/ J# j+ {$ P) T( M
+ N4 ~" b. m$ l! M0 e8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。
作者:
小浪人
時間:
2008-12-9 04:00 PM
学习了,我常失眠,可以借助一下
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
