Board logo

標題: 淺談【失眠】、【多夢】的中醫保健 [打印本頁]
作者: alantiu81    時間: 2008-12-9 09:41 AM     標題: 淺談【失眠】、【多夢】的中醫保健

由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
8 u$ M8 B5 L% F+ i3 ntvb now,tvbnow,bttvb1 u/ [  R: k9 ?% N  j

! X0 \1 B9 E! L* n, s: e0 Yos.tvboxnow.com1 \. {; v! i3 _, E
很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
  ]. C( X0 c' s& J9 i) a+ j8 |公仔箱論壇
4 r' K% R; u+ M0 }) N( h) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% p1 V# V% r% l2 y) P  z) nos.tvboxnow.com3 `* D9 ?0 ?1 C, ~4 o. _' Z+ N
l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
( h# y! a. f6 K: M# h: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p6 y+ N7 H+ R! ?. t: T4 `& S+ P

9 E  o' P  A; R9 b
2 ?6 b. ?8 [' B8 E! g" Ktvb now,tvbnow,bttvb1. 心脾血虛# n: {2 O  ]7 g* y* _! l6 q" K- p
4 q, w3 s+ f3 x$ O, D) p. ?; |+ D

4 f3 A5 j6 m- w+ [公仔箱論壇
# m4 c1 b8 Z* R; \" Z$ B0 {tvb now,tvbnow,bttvb2. 心膽氣虛
0 Q9 x! g- t0 z, U9 H# N- R  KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  t! @- F8 b; R8 g公仔箱論壇; W* c6 {! P% c- h2 [
公仔箱論壇& o! p3 N- q0 z, ^8 Z1 U6 T
3. 心火熾盛tvb now,tvbnow,bttvb% q% D) c! S4 {4 I9 ?
os.tvboxnow.com, s2 D3 T( l2 }( N
0 w( X4 W+ e) o, f8 Q" e9 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C  I- V& U- q6 [& N
l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
3 P1 Y( T4 s$ O+ J/ O$ Gtvb now,tvbnow,bttvb
/ G0 Z  q2 o$ ros.tvboxnow.com
2 a$ z/ f/ }/ @5 }0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ j- K7 T/ F( F: c- E$ Hos.tvboxnow.com1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。
) r$ I1 e5 }! Z. j9 I. M2 m' E, x2 hos.tvboxnow.com公仔箱論壇2 `+ k- \% |% L9 V, n- \( S  V
tvb now,tvbnow,bttvb; z: X# N4 F+ e7 y7 d
tvb now,tvbnow,bttvb+ L& d  z7 ]* \8 |, I
2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。" g2 C! x# ]; f/ X5 v/ v! c: R

( [2 A! K% a9 x0 ~, O6 U1 W$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, x* O7 b: g  J: z1 S0 k  wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& T! L4 a" Y- t; V公仔箱論壇日常保健方面：" P: `. \9 i8 V. L$ B

" i) `" O* k2 f" H/ atvb now,tvbnow,bttvb
8 x; W! |8 g1 C, k$ c5 q' ^4 y" Q1 o" {# ?
1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
% ]7 ~5 j9 G+ P! f/ L
# k  u! w7 q1 C8 S5 D4 Z, ?9 W; kos.tvboxnow.com公仔箱論壇( X4 d* I3 d9 @* ~0 B4 c) L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M: d9 Q. B  C- R1 @3 I  T; _
2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
: M: p2 s& u  Q9 o/ v# Eos.tvboxnow.com% P! S; X( \3 o: j% @" ?

( D: _1 r$ V8 v' P1 d1 q* L2 ~
' Z" v4 @& L8 K' p3 [8 Q5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；公仔箱論壇, e( P- L* m2 O9 V$ E

6 @9 ~' C  q& V* t  ~tvb now,tvbnow,bttvb
( C% x$ T; _* B+ I0 k) [公仔箱論壇
5 {: w; E9 W: }$ ~! M. t公仔箱論壇4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
7 F' t6 @9 a7 }! V4 m1 ?tvb now,tvbnow,bttvb: o" l: v- v0 ^, p% f4 Z# A

" {5 G% K: x; I0 }/ i公仔箱論壇6 P" p" S( y' y9 o
5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
! a8 u) D2 _9 d' o* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d- k& ?9 }) ~; ]

9 L; `$ F6 @! s; f( B5 g: ~6 K$ L; M6 H# i
【結論】
+ _  l* S4 G) q1 `) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 \" {5 s6 D* r0 t/ Hos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" Z& b3 I7 u1 [# w' F

# ~7 d$ h# M( B' k# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　　失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。
作者: 小浪人    時間: 2008-12-9 04:00 PM

学习了,我常失眠,可以借助一下



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0