: |/ g/ E' K6 L+ ?: C※不只是食物可以大幅影響你的健康。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u4 ?' _9 [8 M0 Y' u
2 b. x0 b) X9 }+ B; b這些是我希望看見你釋放的炎症習慣。要識別出你知道對你來說是問題的壞習慣,並在接下來四週或八週的過關期間好好留心。我會每週特寫其中一個習慣,提出詳細忠告,談到為什麼它造成炎症以及該如何捨棄,用比較好的抗炎習慣代替。許多人會因為澈底執行而受益。以下是預覽我們即將鎖定為目標的生活習慣:. `* g6 t. c; h4 ^
( I# z& [7 Y0 A$ h1 h+ T1.久坐。 ' k7 Q8 r. ]1 ^1 B' Z, Q2.老是盯著螢幕。 : H* L1 z6 O+ d3 |; dtvb now,tvbnow,bttvb3.接觸毒素(包括黴菌)。 ( k$ @- n' |: Y2 R/ t7 `5 K7 \tvb now,tvbnow,bttvb4.負面消極。 ' L7 H; w' h+ ?8 X6 ~6 ~; m! z5.猴子的妄心(思緒紛飛)。 1 u/ m$ @1 `! ltvb now,tvbnow,bttvb6.情緒性進食。tvb now,tvbnow,bttvb1 U$ [5 A# e# {! i
7.社會孤立和/或社交媒體成癮。 . {+ E: h- q" q& a. y8 stvb now,tvbnow,bttvb8.欠缺更高階的人生目的。 . [$ ~4 J. B2 v4 e, C' |: i: Z- L2 r公仔箱論壇! `' o5 }) T2 Q5 L; Y
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炎症壞習慣1:久坐 # X4 s* e3 }5 M0 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- a* U6 b! y) Q8 M4 ^. C7 t- U2 u
人類的身體按理不應該是整天坐著的,應該用來行走、跑步、舉重、攜帶乃至游泳。蹲下,甚至是坐在地上,都比坐在椅子上對你的身體有好處。顯然,你有時候必須坐著,但從現在開始,讓我們大幅減少那樣的時間。你一定會立馬感受到兩者的差異。os.tvboxnow.com B* N6 W3 r+ K5 q8 i
9 i& s( R) v' m. U: r8 f為何(目前)捨棄這習慣:/ [ C0 p3 x& H