標題:
[健康資訊]
遠離蛀牙、牙周病！4種食物讓牙齒健康又變白
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-6-29 12:25 AM
標題:
遠離蛀牙、牙周病！4種食物讓牙齒健康又變白
本帖最後由 soforlee 於 2020-6-29 11:01 AM 編輯
+ @ J! `" A% U. b0 R8 E6 l
+ f! P P4 U9 f9 J$ b+ {
除了上牙醫診所替牙齒美白之外，你知道還有什麼辦法可以幫助牙齒變得更加白皙健康嗎？就算你抵擋了黑咖啡、紅酒還有甜食的誘惑，但這只不過是避免牙齒變黃的其中一個步驟而已。
tvb now,tvbnow,bttvb+ ~* V" ~; d' @1 y
4 Z: @* e$ s; I# ?5 V
' N* M/ q( |' o. R& I
雖然目前研究尚未顯示要吃多少才能達到效果，但是除了刷牙、用牙線清潔還有每天漱口兩次以外，選擇會讓你牙齒變白、讓口腔健康的食物也應該要成為你的習慣！
7 n8 h2 U& F! M6 I6 U8 Y+ B& G9 f3 Q
" u ?; R( a$ O) E# Ctvb now,tvbnow,bttvb
1 t; D0 {% Y ?
os.tvboxnow.com& R2 k& c4 q- `0 d" r
, L7 [& t$ k7 t8 o4 K5 E/ @" e5 R
一、花椰菜
: H1 O4 x3 p# M( I* x& t3 `os.tvboxnow.com
+ N: e5 Z0 u* k7 x! K; S/ o Y公仔箱論壇
/ s( |+ D. A) w7 z5 A# u# w( z
+ R ]! S z$ }% m4 c! L+ s/ [. P- s
儘管這道菜並不受到10歲以下小朋友們的歡迎，根據巴西包魯牙醫學院的研究，花椰菜對牙齒相當有益。這項研究發表在歐洲牙科期刊上，他們發現，花椰菜中的鐵質會在牙齒上形成一道抗酸的表層。
- f9 M2 W7 T2 Z
公仔箱論壇& P) J, A+ [" f9 L& x0 @
這道表層會減少酸性食物與飲料，例如可樂，與牙齒琺瑯質直接的接觸。此外，生嚼花椰菜也有能擦亮牙齒表面的效果。
% f" j- Y3 B- b# [3 h- qtvb now,tvbnow,bttvb
% i9 I9 v4 {* k" n0 M公仔箱論壇
( g+ E3 }: | M8 w1 fos.tvboxnow.com
* P X! ], q% I% Z2 C' q公仔箱論壇
1 T: r @7 U% _7 G9 F: a
二、乳酪
T- ^$ g; Y; }7 R m; j
4 R- H; ^9 Q0 A/ e# i
' T3 D& ~. |, j* K3 P4 N6 C1 c7 X# [公仔箱論壇
& ?2 d6 D% _: A/ p' K
一項在《一般牙科》期刊上發表的研究發現，吃切達乳酪，會增加唾液分泌，並且在牙齒的琺瑯質上形成一道保護膜。一般牙科學會的研究者認為，改變口腔中的酸鹼值可以保護牙齒，偏酸的口腔環境會使牙齒受到侵蝕與蛀牙，而偏鹼性的話則代表較健康的牙齒。
0 ^$ q% r5 U/ p `8 p; fos.tvboxnow.com
( |" D, w3 o: |7 W5 Tos.tvboxnow.com
參與研究的實驗者顯示，在咀嚼切達乳酪之後，口腔中的酸鹼值快速提升。但是並不是所有乳製品都會得到一樣的效果，像是牛奶與無糖優格，實驗者口腔中的酸鹼值並沒有改變。
公仔箱論壇( y) T1 M/ ~6 A3 \) B+ d1 D
& o- p1 G) M/ n! i. i! _. r公仔箱論壇
# q; p& d! z0 z8 w% \4 ?3 Z" Q
" J( ?* T# ~# }8 Y! W3 q) Ztvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb \7 t. A; x# s
三、葡萄乾
5 Z6 z( S1 p e" k% t. R& @
% x- W h8 A" I0 g* Y5 m5 W, Gtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb) W; C. t' J" T+ D. y# E" n
os.tvboxnow.com- {+ }$ s6 `! @( E( I% m3 V, C
又黏又甜的葡萄乾看起來對牙齒相當不利，但這是錯的。根據伊利諾大學芝加哥校區牙醫學院的研究，事實上葡萄乾可以改善口腔健康。
os.tvboxnow.com: X% [; U+ s" C0 I- z- m
tvb now,tvbnow,bttvb# ^! O) E, [9 Z$ z
這項研究在美國微生物學會年度會議上提出，它發現在無籽葡萄乾中的齊墩果酸可以預防兩種口腔病菌的孳長：轉糖鏈球菌與成人型牙周炎致病菌。轉糖鏈球菌會導致蛀牙，而成人型牙周炎致病菌會引起
牙周病
。此外，除了防止蛀牙以外，齊墩果酸也能保護牙齒免於齒菌斑的累積。
$ a/ M4 d' A7 V7 P$ gos.tvboxnow.com
: U& I. w- Q4 T% G5 K
8 B1 o) W( e- R0 l
9 s5 W) q' g7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 w; Z) C$ Y+ D! M/ u/ \8 P4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
四、鳳梨
3 g% v0 z+ n1 `2 I
$ V: G+ w0 Q+ A& U" v
% K) n3 z; a0 Z& c k w
% P, | o$ x# f6 J aos.tvboxnow.com
大家都知道，如果吃太多鳳梨，會讓嘴巴像是破洞一樣不舒服。但是你可能不曉得，那種讓舌頭變得像是砂紙一樣的酵素也可以美白牙齒。
! W W1 E# C/ Wos.tvboxnow.com
os.tvboxnow.com4 H' m' w! I/ g) J" }
在國際期刊《口腔衛生》上刊登的一項研究表示，從鳳梨本身、莖、葉上萃取出的鳳梨蛋白酶可以破壞牙齒表面的汙垢，研磨牙齒的琺瑯質，但並不會對牙齒造成傷害。事實上，美白
牙膏
若含有鳳梨蛋白酶和木瓜蛋白酶等天然酵素，美白效果會比含有珍珠岩與碳酸鈣配方的牙膏更好。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
