標題: [健康資訊] 灌冰的飲料反而體熱散不掉易上火！醫師3招教你涼補解暑 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-6-22 01:52 AM     標題: 灌冰的飲料反而體熱散不掉易上火！醫師3招教你涼補解暑

吃剉冰、喝涼飲越喝越上火！中醫師教你聰明消暑
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& U2 w: @, [( I7 [- H2 O+ w日頭赤炎炎，很多人會想藉由吃冰、喝冰飲料、吹冷氣來消暑，這樣很爽我知道，但是這樣真的可以消暑嗎？答案是：不行！
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! m( N0 d$ b$ }/ R5 M) z其實太常吃冰會影響我們的血液循環與腸胃功能，造成體內熱氣更難排出。所以說，為什麼有些人覺得吃冰之後越來越熱，好像解不掉身體裡面的熱，那就是因為吃太多冰冷的食物反而讓你更「上火」了。想聰明預防中暑，其實很簡單，多多注意日常飲食。
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要降低身體燥熱感，記得「少吃」易燥熱、上火的食物：
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• 忌吃辛、辣、油、炸、烤
• 燥熱食材：羊肉、蝦子、四物湯、辣椒、薑、麻油、胡椒
• 燥熱水果：荔枝、龍眼、芒果、釋迦、榴槤
• 蛋糕、麵包、零食，多吃易口渴也會上火
• 冰品、冰飲料是大地雷

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想要消暑，建議吃這些較涼的食物，但體質偏寒的人不宜吃多。
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• 解暑湯品、飲品：綠豆湯、烏梅湯、仙草、青草茶、愛玉、椰子水、檸檬汁，記得別加冰塊
• 涼補水果：水梨、蓮霧、西瓜、楊桃、香瓜、奇異果
• 多喝「溫」開水

$ j( @: @6 s) G; d. |% R不過，如果發現自己有疑似中暑的症狀，應先適當補充溫開水，千萬不要大量補充生冷水果。記得盡速就醫，讓醫師根據不同中暑症狀與體質，用藥方做調理！

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