. B @. L# S7 y! J1 ]! I2.環境通風:愈通風的環境愈能使二手菸更快速消散,減少吸進二手菸的量。公仔箱論壇/ L) [5 W3 A7 c/ U: h; d q
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3.遠離菸害:林口長庚醫院臨床毒物中心護理師譚敦慈表示,從毒物學角度來看,避免毒害的第一步就是減少曝露。當發現有二手菸時,有技巧地避開,等到他人吸菸完畢再現身,能少接觸二手菸就少接觸。公仔箱論壇0 p/ ?3 S3 R) Q7 R
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4.抗菸食材:中醫推廣的一些潤肺食物也有研究發現其對抗二手菸的相關性。美國國家癌症研究所調查,富含維生素 E 的食物,可使吸菸者肺癌發病率降低,推薦的食物包括杏仁、榛子等乾果以及全麥食品等。另外,南韓曾有研究顯示水梨有助於排出有毒的多環芳香碳氫化合物等。os.tvboxnow.com. M% d! a, S n8 U) R
4 }. u$ B. l) n$ q6 T; S8 \: Z g* kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.勸導戒菸:勸導戒菸是困難工作,但有方法可以嘗試。微軟創辦人比爾蓋茲在推廣拒吸二手菸活動時說,大家都拿出一點勇氣向吸菸的人說「不要在我這兒吸菸」。覺得困難嗎?可以看準時機來做,選擇對方心情好時,委婉表達吸菸會害人害己,舉出一些可能有害吸菸者家人與朋友的例子,並勸告先從少吸幾支菸開始。os.tvboxnow.com9 d1 Q( [" G8 Y( g e% u2 w