Board logo

標題: [健康資訊] 40歲後連手指都變得不靈活！如何吃對天然食物保養關節？ [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-6-14 04:29 AM     標題: 40歲後連手指都變得不靈活！如何吃對天然食物保養關節？

女性到了更年期，受到女性荷爾蒙劇烈變化影響，可能會開始有煩躁、疲勞、情緒不穩、憂鬱、注意力降低、腹痛等問題，甚至肌力衰減所導致的漏尿問題，也可能源自與女性荷爾蒙減少。
" e& o) a9 q  P: dos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com6 R, N) u  Q9 ]1 Y8 O/ |6 ?: w: r
除了這些問題以外，還有一些肢體上的疼痛，如手指疼痛麻痺、板機指、腕隧道症候群，以及中老年後常見的退化性關節炎問題，也可能和女性荷爾蒙有關。
9 u7 \& c& W+ s( @( m  X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ q: S3 U4 u3 D! ~% q3 [6 x
原來，雌激素扮演著維持軟骨、關節健康的重要角色，如果因為閉經等問題過度減少，就可能因此傷害關節。
# m- {- x$ d0 D) X( u+ Qos.tvboxnow.com
, e- ~' G& J; Q: D) Z2 Y! y也正因為這些症狀都可能和缺乏女性荷爾蒙關聯甚大，因此透過食材中的營養「大豆異黃酮」來幫助維持荷爾蒙平衡，是可能對上述症狀有所幫助的。日本整形外科專業醫師推薦了簡單的飲食，甚至可能讓變形的手指恢復為原來的蔥蔥玉指！
8 k" o' ?9 d4 L2 X
2 ]$ n  @+ v) C/ }! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {! u" O, v, X' B" D: I
退化性關節炎、板機指、腕隧道症候群都可能和雌激素分泌有關os.tvboxnow.com5 N( h! b' x" c  I( T
tvb now,tvbnow,bttvb- i, @; ~6 E, j- W8 Z+ X+ @
日本KIKOMAN綜合醫院副院長、整形外科部長田中利和表示，女性在40歲以後體內女性荷爾蒙「雌激素」會開始逐漸減少，引起情緒不穩、多和、疲勞倦怠、憂鬱等各種症狀。
3 x1 m% n, n, p9 Q. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^/ `" a1 J" H+ N) z$ }6 L
& t' s5 e) p+ f1 f. _4 E
而除了這些症狀以外，手指疼痛麻痺、關節退化等問題也可能源自於更年期，以手指第一關節發生的退化性關節炎「赫伯登氏結節（Heberden’s nodes，又稱希伯登氏結節）」為例，在他所服務的醫院中的555例患者，約有81.4％是女性，比起男性的18.6％明顯要多出許多，而且發作的年齡從50幾歲開始增加，60幾歲則是高峰。公仔箱論壇. _2 i3 [- O( j6 t3 Z, d
# K% S5 U% V7 \. l
不僅是赫伯登氏結節，板機指854例患者之中，女性也高達66.4％，除此之外，腕隧道症候群也有類似的傾向，以女性患者為多。田中利和強調，當體內雌激素減少，可能會讓手部的滑模腫大、變厚，使手部神經受到壓迫，進而造成手指疼痛麻痺等問題，這些手部症狀就是因此而產生。
; l9 C- d; }4 n. q" V2 n: m$ ztvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com0 Y/ g: |$ Z7 v. n6 e) I9 ^

. Q# D' E: ]6 ?# g& j" L2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本後藤內科醫院提供之資訊也指出，關節周遭組織需要靠雌激素來合成，補充足夠的雌激素有助於促進軟骨成長、預防關節退化，同時雌激素也有抗發炎作用，是有助於預防關節發炎的重要荷爾蒙。另外，雌激素分泌降低會導致骨質疏鬆，也是過去多則研究所共同證明的，雌激素對關節的重大影響顯而易見。tvb now,tvbnow,bttvb, G1 D7 S/ d; Y& _
' L: e9 M+ c& c* v- k3 X
因此田中利和建議將補充雌激素視為預防改善這些手部疾病的一環，近年有新的治療法之中，就是透過補充雌激素或者類似物質作為治療手段，而事實上，田中利和收治的患者之中，曾有案例透過補充女性荷爾蒙的療法而復原。os.tvboxnow.com: F* B% J! J: }) N7 P  g3 l

3 g4 k* u7 L& H+ G1 n0 q! b5 J公仔箱論壇
( k5 s, \, {1 e8 T8 V公仔箱論壇補充雌激素擔心提高乳癌風險？天然食物更安心
# v) t/ L0 r( n% L7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 N& b. s4 R/ u0 L& v/ a
然而，如果長期服用女性荷爾蒙，也有很多人擔心可能會提高乳癌的風險，雖然還沒有辦法證實，但田中利和特別推薦透過天然的食物來達到類似的效果，例如補充含有大豆異黃酮的豆類食品，就是良好的方法，大豆異黃酮能發揮類似於雌激素的作用，幫助患者改善這類問題。
, I2 L1 [4 a9 J; v6 D; G/ m- X3 [3 d$ F, L- n+ z) X3 M& P% W
日本跡見學園女子大學管理學部食生活學教授、飲食健康專家石渡尚子也表示，大豆異黃酮的構造上和雌激素相當類似，具有保護骨骼、肌膚等功能，能幫助閉經後雌激素分泌減少的女性維持健康。而且由於異黃酮並非真正的雌激素，不會讓乳癌、子宮頸癌的罹患機率提高，還能防止荷爾蒙分泌過剩引發癌症。
- P. K6 h! e( v# r/ ~2 U: F) H( D/ ]
$ G% {( @" z* X( p) I; Q' i* ~5 mos.tvboxnow.com田中利和同時強調，在到他服務醫院治療的赫伯登氏結節患者之中約有3成，透過補充大豆異黃酮得到了顯著的改善，建議每天都可以吃大豆食品來維持健康，順帶一提，不只是女性，赫伯登氏結節也會出現在男性身上，是男女都要注意的疾病。tvb now,tvbnow,bttvb+ x. G3 {. w1 s& q% ~, R

$ T0 y( g% X! c, p# s7 K9 utvb now,tvbnow,bttvb想預防改善更年期問題，營養專家推薦了簡單的「豆漿豆腐」大豆食譜，請看第二頁！
1 T, O6 f& v+ w& v, U/ C公仔箱論壇
3 c' [9 W0 \7 m, C- z" j3 J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c4 _; M* O) E  @, v9 R
簡單大豆食譜吃進大豆異黃酮，幫助預防更年期問題
+ O; C1 Y: c4 |- @8 N- t& Q. c
! |" t  Z' A6 y日本管理營養士檢見崎聰美推薦了簡單的大豆食譜「豆漿麻婆豆腐」，幫助預防改善更年期問題：& Z3 V) s8 H2 V$ G4 h2 p5 |

6 w4 H- ]4 A: L3 K/ ]tvb now,tvbnow,bttvb材料（2人份）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @7 _/ [3 D. ~, m
tvb now,tvbnow,bttvb* j; s" F, d) A3 k& U- s" r( b) N1 l

! o$ A# ^- J2 s3 t0 Q7 gos.tvboxnow.com調味料A
, N- @; y& v1 {8 Z/ @1 E6 Gos.tvboxnow.com" e# O3 u6 m2 c. h% x: f

; q) H- M6 n& Q  \& }公仔箱論壇做法
' @. ^9 u5 H, l$ F! Ztvb now,tvbnow,bttvb
4 e& q" _1 W) N- p, x; p/ ]& ctvb now,tvbnow,bttvb



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0