公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 坐太久又愛翹腳？5個特點檢查你的梨狀肌有沒有出問題 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-6-13 01:39 AM 標題: 坐太久又愛翹腳？5個特點檢查你的梨狀肌有沒有出問題

查看相片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o- U, B0 `+ ?

4 b }; D2 }. v. {' t/ h$ G
os.tvboxnow.com6 N9 j3 t, t& m* d8 g
久坐又愛翹腳！快來檢測是否為梨狀肌症候群

「假性坐骨神經痛」的症狀跟「坐骨神經痛」非常類似，是什麼病症，這麼會「喬裝」呢？王咨翔醫師表示，假性坐骨神經痛指的就是「梨狀肌症候群」，這個病症其實很常見。
os.tvboxnow.com! p$ F: A) h- X9 I7 x
os.tvboxnow.com+ P, g' Z/ r: z% X5 o+ }9 j( Y
前陣子就有一位江小姐來求診，她的腰與臀部深處疼痛持續快兩年，有時痛感還會蔓延至大腿，若穿高跟鞋，疼痛會更加劇，嚴重時痛到早上起床時都要吃止痛藥緩解。經過王醫師診斷，結果為梨狀肌症候群。先針灸環跳、承扶、委中等穴位，治療5-6天便有所改善。
公仔箱論壇4 w. O$ B3 V/ H/ v7 f9 f
梨狀肌位於臀部深處，是穩定髖關節的重要肌肉，能協助大腿外轉張開。由於鄰近坐骨神經，當肌肉發炎時，常被誤以為是坐骨神經痛。不過，若是特定動作讓梨狀肌緊繃僵硬太久，也會誘發坐骨神經痛！os.tvboxnow.com+ s: v! x i( Q3 g

像是久坐上班族、久站、慢跑愛好者，都是梨狀肌症候群的好發族群，更要了解如何緩解與預防。是否現在也感覺下背部隱隱作痛呢？趕緊檢查有沒有符合下列症狀：os.tvboxnow.com, b8 U8 [+ Q/ h& `& G: z4 o: @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U& Q3 y% T& Y4 x" ?9 k
) m, m" O$ i7 l6 h- y0 o4 J" P. B

臀部中間深處疼痛
長時間久坐，臀部疼痛加劇
時好時壞，反覆發作
下背部與臀部肌肉緊繃
用力按壓臀部，大腿會有麻電感

查看相片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H; A9 R6 P; {2 ~2 i
! u, x- d8 u+ e3 s* q

症狀公仔箱論壇5 H: w1 W: ?$ U' u+ |
更多" L$ t- R6 E  F( E# T% i
公仔箱論壇4 J( m0 r7 D. w: j+ |
' Z) N5 t0 A/ S9 u
想要遠離梨狀肌症候群，日常中也要留意下一頁的這幾個重點喔！第二頁醫師也分享了幾個治療穴位！
tvb now,tvbnow,bttvb! |/ k/ k$ l  p* i+ g$ c8 I

想要遠離梨狀肌症候群，日常中也要留意以下幾點tvb now,tvbnow,bttvb2 c" U+ q7 t, j! k3 W& m9 o$ q

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i" Z3 N, c, y: L0 U+ V4 Z  k; B. Z

盡量避免穿高跟的鞋子，應穿柔軟的平底鞋。
不要坐太矮或太硬的椅子，也要避免久坐。
不良的坐姿習慣特別是翹二郎腿或是盤腿坐，都非常容易引起梨狀肌過度緊繃後發炎！
運動前應確實暖身。

查看相片公仔箱論壇" l/ k% n1 }2 w; A9 n

穴道os.tvboxnow.com+ b- n! o, R {, R

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)