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[健康資訊]
經常做這幾件事情,難怪你會駝背
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作者:
soforlee
時間:
2020-6-12 11:10 AM
標題:
經常做這幾件事情,難怪你會駝背
駝背是一件非常有損形象的事情。一些人小小年紀就犯上了駝背,導致走路都十分不美觀,很多人為了預防駝背都費盡心思。長期保持不良姿勢會導致駝背,其實駝背應從年輕矯正,越早矯正越好。
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那麼引起駝背的不良姿勢都有哪些呢?
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1、睡太軟的床
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一些人在選擇床墊時,經常會覺得越軟的床越好睡。其實軟床墊對於我們人體是一件很舒服的事情,但是它不利於我們脊柱的生長。床墊過軟,枕頭過高都不利於,脊柱的生理彎度區會讓我們的腰肌變得緊張和僵硬,也會導致血液不流暢。一些有腰間盤突出的人經常睡軟床墊也會對病情非常不利。所以我們在選擇床墊和枕頭時,一定要選擇適中的強度,不要選擇太軟的。
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2、經常坐著
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很多人的工作都是長期坐著的,這就非常容易導致駝背。在我們坐著的時候,我們的腰椎處於一個後彎的狀態,如果長期久坐會導致腰部肌肉韌帶處於一個緊張狀態,使腰間盤的壓力變大,會導致慢性的勞損。久而久之就會導致腰間盤出現超負荷,容易變成駝背,我們平時久坐工作時,一定要適當的站起來休息休息。
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3、總是彎腰
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一些勞動工作者都需要長期彎腰,這時候非常容易導致駝背。尤其是一些工作力度比較大的人,更容易導致駝背。總是彎腰會導致腰酸背痛,久而久之,會增強腰部的壓力。使椎間盤突出的病症發病率提高,還會促使駝背。
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4、過於貪涼
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夏天雖然很熱,但是過度貪涼會導致一系列的病症發生。尤其是一些愛戴在空調房裡的人,更容易導致脊椎疾病導致駝背現象。冷空氣對我們身體的刺激是非常不利的,會阻礙腰部血液的流通,刺激我們的神經,加重椎間盤突出的症狀。所以即使在夏天,我們也要注意保暖工作,不要經常貪涼。在夏天儘量少吃一些生冷食物,少喝一些生冷飲料,也要注意遠離空調房。
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如果換上駝背,也一定要以積極的心態去矯正。矯正駝背最重要的因素就是要保持正確的站姿和坐姿,儘量讓我們的脊椎在坐著和站著的時候都保持優美的線條,這樣會讓人也變得很有氣質。
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