標題:
[健康資訊]
睡前做這件事，勝吃補藥！這些養生小妙招你知道嗎？
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-5-29 08:01 AM
標題:
睡前做這件事，勝吃補藥！這些養生小妙招你知道嗎？
我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r/ v+ F; a3 H8 O1 p
1 b, q. v' _1 [3 S" r" Ztvb now,tvbnow,bttvb
但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t" g5 f$ Y2 ?
泡腳最佳時長
tvb now,tvbnow,bttvb' x Y2 o7 z9 G& D
泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
7 i8 y. N9 ]/ x' X
泡腳最佳水溫
公仔箱論壇& p* Y8 L# M" A
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
os.tvboxnow.com% Z1 C- E3 y9 A2 {
晚上9點泡腳最養腎
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W, @) N4 @8 f( x' z/ E. I a
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。
公仔箱論壇. |; X2 q! w3 u6 G
早上泡腳精力充沛
8 g; D% b. C* q
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
5 ]% l9 l# h% J5 Aos.tvboxnow.com
/ N: \* c- K4 _3 n$ W2 q. ? `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
泡腳的禁忌
# D5 Q; g1 r% }3 x' n9 E% ~: }
太飽太餓時都不宜泡腳
tvb now,tvbnow,bttvb# u( I& U" T+ y) x I! }, p
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
+ W, R' S. |0 r& {; Btvb now,tvbnow,bttvb
嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥
) x% ]8 L$ z4 x) w, f
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
os.tvboxnow.com& K* s4 d' m! `7 D7 P
糖尿病患者千萬留意水溫
$ v6 f. U! ^, `" c t) M% I* o! T. b公仔箱論壇
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
" T8 L( a0 L1 |/ Y. K公仔箱論壇
腳氣患者要小心感染
6 M7 F0 s6 H# U0 v3 x
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
- y7 t. E5 N2 y$ Y9 h# I公仔箱論壇
老年人泡腳不宜過久
( }. }& [; p: _* ~" r( e! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。
: x* c( _/ r, D D
3種泡腳方比吃藥管用
公仔箱論壇5 A, H- H. q y x# d$ T( S
8 L- N# H3 a& u& {. I
白醋泡腳 促進血液循環
公仔箱論壇# u/ Q; U0 Z5 b6 C9 X5 {7 m
白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。
公仔箱論壇+ c, T1 i( M) E6 s5 j
促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。
9 S& o. P7 t0 H: U* cos.tvboxnow.com
軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。
: }. R# O0 `0 K$ g. ~) V
檸檬泡腳 促進新陳代謝
# d/ x) F3 z8 b* H7 k Xtvb now,tvbnow,bttvb
檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。
tvb now,tvbnow,bttvb) L% o* K, A9 I. A
促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。
公仔箱論壇8 G! p l3 A F" G
去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。
8 K u( S6 E0 ?4 D' dtvb now,tvbnow,bttvb
生薑泡腳 溫經散寒
4 l1 {$ `6 u( k7 W ]
生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。
0 R: W( j" `' @
驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。
& b' J o: q5 n/ M5 B; O% H! _
防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
泡腳最佳時長tvb now,tvbnow,bttvb' x Y2 o7 z9 G& D
8 L- N# H3 a& u& {. I