標題: [健康資訊] 我們常說的「上火」究竟是什麼？最靠譜的「去火」秘籍原來是 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-5-25 12:54 PM     標題: 我們常說的「上火」究竟是什麼？最靠譜的「去火」秘籍原來是

昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝tvb now,tvbnow,bttvb8 L: V+ a" d) v9 {7 L* }) q
今天就上火了
' h% X! R( P# ~5 A  _; ^* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
& k, @4 [; ?7 [5 i: u" P公仔箱論壇今天就上火了
+ ]) u% S1 s% T3 nos.tvboxnow.com一年365天，天天水逆
( A" n! Q( H& @# k全國14億人，人人上火os.tvboxnow.com, r" _7 ^* S- W. d- b$ f) p
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上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p. @% M) _3 p' Y" v5 O; Z5 C
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
4 x7 h1 y: ~& N" U, d無論是牙齦發炎還是長痘便秘2 [, i, Z% e4 w4 A4 J/ X9 x1 O0 j  b. \
都是上火的鍋7 S$ P* t7 b& ?+ V6 c  c% c5 b
人究竟為什麼會上火？4 @4 \4 x! ^5 r' M' R
上火還分不同的種類？tvb now,tvbnow,bttvb& E8 }5 Y6 z' s2 x2 D; K) r
到底生活中哪些東西導致了上火？
: Q6 E2 S& v) u; V4 H9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼做才能有效地去火？
. c1 {3 r# |4 u2 D) u) |) Etvb now,tvbnow,bttvb上火，究竟是什麼火？2 Q; K/ k9 e. f: [' g4 q
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }- |( N: V8 y/ X9 K& d0 U0 t
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。公仔箱論壇/ S% L  z: {1 H. D' }# y5 n3 F

% W3 n: A- r( K: E7 B這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！tvb now,tvbnow,bttvb& r; x8 {. S1 @# T2 h/ @
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。9 }* J3 q9 D. J
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
$ o- G# L" B# _% Q% o! M: P1 i! E$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
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# _" _7 J: b$ ~4 }: X  pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
7 _& u# L( w% Q) [0 K3 h- }這些表現全都是上火嗎？tvb now,tvbnow,bttvb0 w$ A' \& K; [7 W; J1 Z; e2 @
牙齦發炎、出血
5 p5 w* o1 e+ b6 Z- x6 @# V牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
" o) C3 L# ?$ }1 ]" _公仔箱論壇一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
# |0 }( P  V2 {" L- D1 m6 l, r; x6 i另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。5 j" X5 F/ A  h
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
  |/ I9 [& d; n6 x5 p+ V8 H9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O8 k2 ^- z0 K9 \: X6 O$ C4 ?: W! e
嘴上起泡、爛嘴角
2 J( v+ }: R  i# U1 t7 v# B; _6 l嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。公仔箱論壇6 n  S: |9 O3 r: S7 N1 N# Q
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。tvb now,tvbnow,bttvb- m% L  N5 R5 g' }2 D( o' L) F$ u
口腔潰瘍' k1 [! X7 g+ e# W/ {
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口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
- m2 G+ W* U' \" s公仔箱論壇有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
- c- x  Z1 V$ l6 `* htvb now,tvbnow,bttvb如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。os.tvboxnow.com: O8 p! @# t1 ]8 q
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。- k& g& j: l( E6 B
長痘公仔箱論壇) d# k, b' E) R5 z  w9 _
痘痘學名痤瘡。
5 A; F* [) w( ?( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。tvb now,tvbnow,bttvb' a* }7 Y5 @8 M0 T. J' g4 g
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
* h2 t- c7 c( I' R8 K, y公仔箱論壇研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P7 ^; d; E: x! v1 g
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因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
5 E) O  c0 A+ @  }- Y1 ~8 C公仔箱論壇咽喉痛/ _" I  r; m4 }- n; C7 W3 R
吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。tvb now,tvbnow,bttvb0 l  r8 I+ S7 {, U: N. S. z7 `
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。公仔箱論壇) }$ R: f# r) S6 t
流鼻血
) ]3 P8 C9 w, U5 Z2 g比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
! q1 R* w  ^4 V! w& k- I; i為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。os.tvboxnow.com8 z, a- Z& `3 X2 l! J( j$ a: n1 c
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體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。! u9 L1 @) n2 @. T5 a) N
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
; v5 g' c0 S* J" M; b/ [3 Q% t- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
+ \) q; y9 o1 M" g9 w8 Htvb now,tvbnow,bttvb除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
7 \) {+ T. X' q6 N5 Gtvb now,tvbnow,bttvb這些食物都讓人上火？
; k. E/ t- |4 N: kos.tvboxnow.com吃辣上火？公仔箱論壇3 N. \& s5 v  M$ n
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。3 t- o1 c- y7 d
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \9 F8 _% d( R4 N* v
辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
' K7 x2 x* K/ S1 I即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
8 B- U' f! p( R; p$ {4 L2 f2 [( p$ p除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。tvb now,tvbnow,bttvb& b6 u* c9 D' [5 t$ r% f
吃牛羊肉上火？9 \% @) q! ?1 P
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
# e. c* \6 r8 ~+ u  }os.tvboxnow.com肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
3 a; J) n1 p3 T2 y: {; E* w8 X7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
( b! q0 O$ w5 Z# m公仔箱論壇吃水果上火？
% |. @% d2 J, I& n5 W. w桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。, b9 P: T' Y! W
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。公仔箱論壇/ Y9 d* V2 G  |+ M! O1 T, g
吃巧克力上火？
3 M: ^2 E3 K# i/ `os.tvboxnow.com巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
& L7 `0 Q7 P% K1 Y8 A: p公仔箱論壇嗑瓜子上火？公仔箱論壇0 |/ T$ b  r5 R
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。
- A# W, j7 Y+ Otvb now,tvbnow,bttvb高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。tvb now,tvbnow,bttvb9 {+ Q1 C0 f# z6 t1 B- m+ W; Z7 x
同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
6 {$ ?/ `' Q) m公仔箱論壇吃火鍋上火？tvb now,tvbnow,bttvb8 ^' v- k8 R. S0 p: E
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？公仔箱論壇- N: I% O0 J2 {
食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。
: t* ?7 I7 f, B& Y" J公仔箱論壇很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。# j0 k: j) Z5 [8 w% s* x% t1 }
上火怎麼治？
/ j4 t  {& t: k3 t/ ^6 r8 Btvb now,tvbnow,bttvb不用治，健康生活
/ f! N1 E9 a, n' n6 h; S. e" O0 X; U「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
8 P* @. B# ~$ @$ ios.tvboxnow.com靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。tvb now,tvbnow,bttvb! ?" N0 }/ v* B2 J! Q8 f4 t0 f9 @' o- b
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
0 R$ T) \, @: w) c$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
. n% m! o& E7 A4 m! m( f- S$ t如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
# P$ W/ m) v  T; J5 {5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。

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