標題: [健康資訊] 每天一個橙子，6個好處不用費勁就能收穫，但吃橙子兩點要注意 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-5-19 11:40 AM     標題: 每天一個橙子，6個好處不用費勁就能收穫，但吃橙子兩點要注意

橙子，是一種起源於東南亞的柑果，具有較高的藥用價值和營養價值，分為血橙、紅橙、甜橙、冰糖橙、臍橙五種。因味道芳香，還可製成空氣清新劑。
! a- \& K/ j) ]" E. p公仔箱論壇在生活中常見「天然酸甜味，鮮美真到「胃」」「橙汁飲品，健康到「胃」」等此類關於橙子的廣告，橙子對胃消化食物確實很有好處。
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3 n) q' @" L: `$ b% t7 W% w8 m, X: Aos.tvboxnow.com除此之外，吃橙子對人體健康保健還發揮著哪些作用？os.tvboxnow.com; U# F9 n& w1 |! v5 Z4 m
一、降低血脂含量
& c9 V8 I! x9 g+ |( H# k( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橙子含有果膠和纖維素，果膠能減少外源性膽固醇的吸收，並幫助儘快排泄脂類和膽固醇，所以具有降低血脂的作用。纖維素是人體第七營養素，它的存在促進腸胃蠕動，利於食物消化，有效預防便秘。
: w6 O( j) g; X0 S) @! Bos.tvboxnow.com二、減少癌症發生率
, a, c1 q0 _; h  ?# w7 c" V$ Mtvb now,tvbnow,bttvb根據澳大利亞科學家研究成果表明，每天吃一個橙子，可以使口腔、胃和食道的癌症發生率減少。橙子含有多種物質可以清除體內具有傷害性的自由基，從而抑制腫瘤細胞。os.tvboxnow.com5 o1 n8 r$ ^# U8 o6 Y: |
三、治療口腔潰瘍( j& M- |/ R6 e$ K- ?8 H" A
很多人會受到口腔潰瘍的困擾，眾所周知，橙子含有豐富的維生素C，維生素C可以很好地保護潰瘍的表面，加快口腔潰瘍的癒合。維生素C還提高人體免疫力，減少患感冒的可能。
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6 v, e' [) w8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、醒酒舒壓
% ]. d) `7 z( |# l# w飲酒過多或宿醉者食用橙子，可以幫助排毒，促進消化功能恢復正常，進而醒酒。另外，橙子清新的香氣可以緩解緊張的神經，舒緩情緒。
/ J, o3 W7 @/ P1 p' x公仔箱論壇五、美容養顏os.tvboxnow.com/ F/ u1 `& x3 f, |0 Z
多巴氧化會聚合成黑色素，橙子中的維生素C可以抑制多巴氧化，防止色素沉著，使皮膚依舊白皙，其次，橙子中的抗氧化物質，能有效清除體內自由基，能延緩衰老，每天吃一個橙子助力大家擁有姣好的容顏。
) t; [) B1 {: v. w2 e. J公仔箱論壇六、保護血管* ]" r, T4 x; \1 W% w5 K, h6 Y3 d
對中老年人來說，保護血管健康尤其重要，吃橙子對保護血管很有幫助，橙子中含有橙皮甙等活性成分，可以降低血管的脆性，增強其彈性，達到保護血管的目的，同時降低血脂。高血脂或動脈硬化者可以常吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f: p7 g3 X0 ]/ l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S9 H3 g9 z) D3 J# O% C% {9 C6 R2 B4 {
雖然吃橙子有諸多的好處，但是也有需要注意的事項：
3 n0 k/ K) ~. w公仔箱論壇一、忌空腹食用橙子os.tvboxnow.com4 U7 P5 W; E- G$ M
橙子中含有檸檬酸和有機酸等，空腹食用會對胃產生刺激，不宜空腹食用。即使吃橙子有諸多的好處，但建議在吃胃藥或腸胃不舒服的人群也不要食用橙子。
$ n  Y1 J4 S) Y3 E" k一般在飯後半小時，飲用一杯橙汁，因為其可以很好的消積食、解油膩，幫助胃更好地進行消化吸收，有效預防便秘。公仔箱論壇, H4 `4 D3 W8 e$ R
二、糖尿病患者忌食橙子
3 J* K4 A$ b; @3 Z1 X; N3 u! J; p' k公仔箱論壇因橙子含糖量較高，而糖尿病患者體內的血糖濃度本身就過高無法代謝，若食用了橙子，反而對身體健康有影響。所以，並不是所有人都可以食用它。
, c4 r0 J) {$ W+ _& T. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人認為吃橙子會上火，這個說法是錯誤的。橙子性涼，是助力下火的食物。橘子則是熱性食物，吃多則可能導致上火。易上火的人，建議常吃橙子少吃橘子。另外，一天吃多個橙子也不好，每天一個橙子最有利於身體健康。健康，從一天一個橙子開始吧。

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