標題: [健康資訊] 如果你吃飯有這個習慣，就是在餵養癌細胞，趕緊改過來。 [打印本頁]

---

作者: soforlee    時間: 2020-4-24 12:35 AM     標題: 如果你吃飯有這個習慣，就是在餵養癌細胞，趕緊改過來。

一日三餐，這是誰也避免不了的。但是，這世上有一種貪念，一旦惹上，往往就難以自拔，而且嚴重影響健康，你知道是什麼嗎？沒錯，那就是貪吃！正所謂「人生一世，吃喝二字」，貪吃再正常不過。但問題是，它不僅會侵蝕我們的意志，還會摧殘我們的身體，甚至讓癌症一步步找上門來。
7 n: {, {' [* E, o  B公仔箱論壇
+ j4 @5 G* A  N8 }( _) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貪吃，是癌症患者最後悔的一件事。2019年初，國家癌症中心發布的最新癌症統計數據顯示，2015年我國惡性腫瘤發病約392.5萬人，比2014年的380.4萬增加了12.5萬。平均每天超過1萬人，每分鐘超過7.5人被確診為癌症。而採訪癌症患者後發現，患癌後，他們都非常後悔的一件事，就是貪吃！以下為2個活生生例子在等著你。# T/ `4 O. I8 ~, l
1.于娟，一位年僅32歲的復旦大學優秀青年教師，於2011年4月19日凌晨因癌症去世。事後在採訪中自認自己患癌的最大原因時是：亂吃東西，暴飲暴食、嗜葷如命。
1 m# `6 p6 U, P) p$ P2 L; R3 S1 C3 @tvb now,tvbnow,bttvb2.董剛，一位年輕的胃癌患者，平時也是喜歡大吃大喝，喜歡吃肉，經常出去擼串喝酒。tvb now,tvbnow,bttvb$ B. q! l7 c+ s
如果你控制不住自己的食慾，那麼健康就會拋棄你。可見，要想遠離癌症，首先得改變不良的飲食方式，尤其是要遠離以下吃法：
$ @  r. h+ A) M- s% Tos.tvboxnow.com公仔箱論壇" e" f7 d$ R  `8 n
吃太多
. a, K0 D' ~7 E  G9 Q4 s- Ftvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com( g; a( l3 c* `
吃得過飽，胃總是處於飽脹狀態，胃的容量就會過大，這就導致人體消化吸收功能下降，容易造成消化不良。這就好比把兩個人的工作量扔給一個人干，為了完成任務，只能加班加點，久而久之，不出問題才怪！
, Q& z4 r: O. V1 Q% b% q0 I- g# Hos.tvboxnow.com建議：飯不宜多，吃七分飽就夠了。所謂七分飽，就是胃裡還沒感覺滿，但對食物的熱情已經有所下降，主動進食的速度也明顯變慢。我們的終南山教授也是這麼建議的。公仔箱論壇6 D, \7 s3 F' f7 ?6 N7 A/ i. {1 `

( }, x) ^. O$ N7 b# [5 U1 tos.tvboxnow.com
7 j# w* n% q2 B5 ^公仔箱論壇吃太焦
, K( n* i# ?7 X公仔箱論壇os.tvboxnow.com) r$ e* }+ ^& t$ A1 F
無論冬夏，總有人圍坐在燒烤攤吃肉，那溢出螢幕的焦香，讓人慾罷不能。但其實，燒烤會產生苯並芘、多環芳烴等致癌物，這些致癌物會通過人體的皮膚和肺部進入我們的身體，進而影響我們健康。tvb now,tvbnow,bttvb, X1 p, c; Y/ w" F1 T! `+ ~1 Q$ D
建議：儘量少吃燒烤，偶爾吃完燒烤後，也應儘快更換和清洗衣服。
- O8 f9 Q9 I* kos.tvboxnow.com吃太辣
3 p* R' g7 ?- ~8 E1 ktvb now,tvbnow,bttvb
7 _3 d# m! u) I
# y- z% o% x: G3 [. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣是很多人不能放棄的一種味道，但適度吃辣能防癌，過量吃辣會傷胃！辣椒富含辣椒素，能影響腫瘤細胞代謝，有一定的防癌效果。但過量吃辣，則會進一步刺激胃黏膜，誘發胃潰瘍，提高胃癌發病率。os.tvboxnow.com" Y7 A. x' P  D/ S4 S* O/ f1 D+ T8 {
建議：別一口氣吃太多辣椒。
, y3 f0 W  v+ M% _9 S8 W  E如果吃辣椒後出現腹部不適、腹瀉、大便灼熱等症，說明你吃的辣椒太多了。
6 A1 f4 N7 e: m0 C* a9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃太咸
4 o, d; r5 r# z- A* c0 H, p6 @' X
2 m( F  Z$ }+ d: I6 O! H# c: ktvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，冬日宜養腎，而腎主封藏，過食咸則腎傷，腎傷則水邪盛，水上凌心，則心氣抑鬱受損。簡單地說，吃太咸不僅容易傷腎，還可能會使心氣受損。長期的高鹽飲食，還會使納攝入超標，增加高血壓的發病風險，對肝腎功能不全的病人，還會加重水鈉瀦留。os.tvboxnow.com2 H$ v: H  L6 \1 [: R0 W1 V
公仔箱論壇3 k6 h* q, J/ j
建議：成年人每天食鹽攝入量不要超過6克（大概一個啤酒蓋的量），兒童不要超過3克，平時應儘量減少醃製食品的食用。+ X, d* G0 H% u* o) N
吃太快
- e! L9 x( O/ q1 B公仔箱論壇os.tvboxnow.com8 Z; Q) d: {5 D) k- Q& I2 A. ~$ L
吃得太快，食物不能得到充分咀嚼，大塊的食物直接進入胃內，會增加胃的工作量，加重胃負擔。長此以往，胃必不堪重負，容易引發胃病。再者，吃太快會吞入過多氣體，出現胃脹等不適；更容易燙傷口腔粘膜，為食道癌和口腔癌埋下隱患。6 ~! L8 K$ y8 F7 I# k" W8 n) O/ C- R
建議：吃飯時要細嚼慢咽，早餐時間可控制在20分鐘左右，中晚餐在30分鐘左右為宜。
! H, X  z) P9 r: Y  f. X公仔箱論壇
$ X: p2 j( W6 u! otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, A; @' l' K. t4 J0 S
吃太燙
7 m1 Z& G. \" [# |7 U% k4 t0 Mos.tvboxnow.com
& `$ w3 n+ E* a2 B) G3 }世界衛生組織（WHO）下屬的國際癌症研究機構（IARC）早已發布過警告：「進食65℃以上熱飲有致癌風險」。偶爾的燙傷還可以自我修復，但經常吃熱燙食物的人，食管在反覆損傷和修復的過程中，不正常的「異型性」細胞會越來越多。長此以往，就算不得癌，口腔潰瘍、食管潰瘍等問題也會不期而至。9 Z, l# d/ r' C8 F' K* }  x) n
建議：平日別吃太燙的食物，判斷是否超過65℃的方法也很簡單，感覺食物不燙口就可以了。
) M5 S# O& m2 E9 \3 s* e公仔箱論壇科學防癌，先做好3點! c5 {# g3 x6 a% b

6 `( V* b* D4 X) n2 C1 T& y" |一個癌字三個口，要想遠離癌症，平時的飲食也要注意這些：
. ^$ ^; J6 J2 W+ M9 N9 J# j公仔箱論壇1.三餐規律：規律飲食是防癌的基礎，這點做不好，吃什麼都白搭。而要規律飲食，最好可以給自己設置一個三餐時間表，每天到點就準時吃飯。
3 v$ d" ~" `( R' ?& g2. 葷素搭配：葷素搭配也是一個關鍵環節，建議將蔬菜與肉的攝入比例，控制在5∶1。肉類最好選擇脂肪含量較少，肌纖維相對較短，容易消化的禽肉和魚肉，適當少吃點紅肉，以免脂肪攝入過高。除了肉類，為了保證足夠的蛋白質攝入，中老年人還應該適當吃點豆類。豆類是良好的蛋白質來源，建議中老年人可常吃豆腐、豆漿等豆製品。
+ d  ^/ r8 g8 V: k7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 粗細結合：預防癌症，飲食上還要做到粗細結合。建議將粗細糧比例調整為1∶2或1∶3，搭配食用，養生效果更好。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0