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[健康資訊]
鍾南山:最好的醫生是自己!簡單3步激活免疫,家長帶娃一起做
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作者:
soforlee
時間:
2020-4-23 02:49 AM
標題:
鍾南山:最好的醫生是自己!簡單3步激活免疫,家長帶娃一起做
再沒有哪個春天,像今年一樣讓中國人五味雜陳了。國內的疫情慢慢抑制住了,但是病毒還在境外蔓延,現在舉國上下依舊嚴防死守,避免受境外影響疫情反撲。鍾南山院士更是多次提醒人們注意,疫情沒有過去,大家都不要放鬆警惕。
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疫情發生到現在,一直都還沒有研製出對抗這種病毒的特效藥,所以真正能夠抵禦病毒侵害的,其實只有我們自身的免疫系統。隨著各地學校陸續開學,很多家長都在擔心孩子的健康問題,再怎麼擔心也沒有用啊,不如好好學習一下,怎麼提高身體的免疫力。
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鍾南山:最好的醫生是自己!簡單3步激活免疫,家長帶娃一起做。
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1.保證充足的睡眠
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想必家長們都深有體會,頭天晚上睡不好的話,第二天工作狀態都很差,咱們身體的免疫系統也一樣。每天晚上,我們身體里各個免疫機能,都跟著我們一起睡覺休息,如果我們睡不夠、睡不好,這些免疫機能沒有緩過來,就很難跟病毒「作戰」了。
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所以家長們一定要帶著孩子,早睡早起,保證睡眠時間,養足精氣神,這樣才能有更好的身體狀態,有更強的免疫力防止病毒襲來。
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2.平時多做做運動
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做運動說著簡單,但是平時每天按時按量做運動的人,有幾個?很多家長自己的生活習慣就很不好,比如長時間伏案工作,一直躺沙發上玩手機等等,身體里的免疫機能都處於「半癱瘓」狀態,病毒入侵了站都站不起來。
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小孩兒跟家長的生活習慣,都是一脈相承的,不愛運動的家長,很難有熱愛運動的小孩。所以家長們警惕起來吧,每天帶著孩子扭扭屁股扭扭腰,既增強了身體的免疫力,又能跟孩子互動玩樂,多好。
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3.均衡飲食養腸胃
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可能很多家長會覺得疑惑,脾胃跟免疫力有什麼關係?殊不知腸道免疫是人體免疫的大頭,食物吃進肚子裡,消化吸收,再轉化成人體需要的各種營養,都離不開腸胃。
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連張文宏主任都出來強調,疫情期間多吃有營養的食物。平時只愛吃肉的孩子,這段時間一定讓他連蔬菜一起吃,把飲食結構搞均衡了,對腸胃好,免疫力也能提高。再者每天都給孩子喝點甜蘇末,幫助調理腸胃的同時,自帶多種免疫因子,幫助激活身體里的各項免疫機能,讓身體的免疫力快速大幅上升。
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增強免疫力,抵抗病毒,多簡單的道理。有的家長可能會說我老生常談,但是不說你們就不長記性,就是要天天說,說得你們耳朵起繭了,你們可能才會反應過來,帶著孩子去做。老實說我也不圖什麼,就是希望大家身體都好了,把病毒康死,然後就不用擔心傳染了……
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