說到補鈣,大家都會認為有3類人需要補鈣,那就是兒童、孕婦、老人。兒童補鈣是因為長個子,孕婦補鈣是為了保證胎兒發育,老人補鈣是為了預防骨質疏鬆。這些說法都不錯。然而,福大夫卻一直強調:補鈣要趁早! \+ j' s3 P. ~: G& L
os.tvboxnow.com! x7 h+ t; l; S. U 什麼叫補鈣要趁早呢?就是說,補鈣要從出生就開始,兒童和青春期補鈣尤其重要。為什麼這麼說呢?看完就知道了。. T n( T# Z. `1 W" T) s
鈣是人體需求量很大的礦物質元素。和其它礦物質一樣,人體不能自己製造,只能從食物當中獲得。對於人體來說,鈣非常重要,我們的牙齒和骨骼發育、肌肉功能、神經傳導、激素分泌等等,都離不開鈣。 . G# F A0 F% V9 f/ z5 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體中的鈣約占體重的1.4%,其中99%以上存在於骨骼和牙齒中,是保證骨骼牙齒堅固的基礎。組織和血液當中的鈣不到1%,但是卻非常重要,神經傳遞、肌肉收縮、血液凝結、激素分泌、甚至乳汁分泌,都離不開鈣。os.tvboxnow.com- p& F$ M6 w- d' l 4 K b: \5 D* B公仔箱論壇正是因為鈣的作用如此重要,人體形成了維持鈣濃度的機制,通過激素的作用,維持血鈣濃度在一個正常的範圍。如果血鈣濃度偏低,就會從骨骼釋放出一點點鈣進入血液;如果血鈣濃度偏高,就會通過腎臟排出去一些。正常情況下,血鈣濃度是比較恆定的,即便是缺鈣的情況下也是如此。所以通過驗血是無法判斷是否缺鈣的。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p9 A# e, H8 G H6 u
大家注意到沒有,缺鈣時骨骼會釋放鈣,但是鈣多的時候,主要是通過腎臟排出多餘的鈣,但是並不會明顯增加骨骼的鈣。這是為什麼呢? % t$ i; Y# k7 B J8 k5 I4 m5 @其實骨骼裡面的鈣處於一個動態平衡當中,成骨細胞將鈣補充進骨骼,破骨細胞將鈣從骨骼釋放出來。由於激素的原因,在30歲之前,成骨細胞比較活躍,骨骼的鈣含量會逐漸增加,到35歲左右達到一個峰值。35歲之後,破骨細胞則比較活躍,骨骼的鈣質緩慢流失。更年期以後,鈣質流失速度加快。因此,35歲以後,即便是補充足夠的鈣,也只是減慢鈣質流失的速度,但是不能明顯提高骨骼鈣含量。但是如果缺鈣,鈣質流失速度就會加快很多。tvb now,tvbnow,bttvb1 D' o$ o% ]& O1 L