| | - 保持基本身心健康，包括：os.tvboxnow.com. x2 _7 c4 r2 G; a. h- M z, m
● 均衡飲食
2 j5 {: j2 j' Y. s* f+ ?tvb now,tvbnow,bttvb● 充足睡眠
# B; h/ z, M; ^( \公仔箱論壇● 適量運動tvb now,tvbnow,bttvb+ _5 _/ x( I, e4 A# t5 [9 l& B/ X
● 平衡工作和休閒活動，作息定時，生活有序
$ L, u' A+ I5 `, P● 以樂觀的心情來看待事物，例如多著眼於正面的生活 轉變、將要求看作是成長的機會等 - 增廣知識與見聞：* q& b& t2 [& K K' M& J
● 學習多方面的知識及技能以處理不同的生活要求4 r. `2 n+ g0 l: f8 o# S
● 多閱讀、參與興趣小組或研習班以擴闊個人視野和能力 - 建立良好人際關係：
2 p2 {9 n* c( b9 ~3 P% A/ s● 多主動與朋友、家人和師長分享生活經驗保持良好溝通os.tvboxnow.com7 ~2 q0 ?, S+ v. g
● 適當地幫助別人和接受別人的幫助，互相支援 - 認識、接納及改進自己：
- f5 E$ S7 x8 T( p; K4 cos.tvboxnow.com● 欣賞自己的長處和美德
6 b9 P6 j* `% R$ A& A7 ^5 W/ X公仔箱論壇● 接納自己的缺點和限制' | g2 M0 S+ R4 r0 \2 O
● 定下實施可行的目標來改進自己，例如訂下一連串細小的目標，循序漸進、在同一時間只專注完成單一事務等
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| | - 找出主要的壓力來源可以幫助我們集中精力來有效解決問題。 對學生來說，常見的壓力來源有：
1 u: W1 d7 g# f) qos.tvboxnow.com● 與學業和就業有關的困難，例如繁重的功課、考試、缺乏就業選擇等公仔箱論壇0 T/ g' g3 T) y" r5 S0 H2 I
● 與同輩有關的困難，例如與同學、朋友或戀人有糾紛或覺 得不被他們接納等
) b9 k; q9 E) \" Z. xtvb now,tvbnow,bttvb● 與家庭有關的困難，例如與家人爭執、家人患上嚴重疾病等tvb now,tvbnow,bttvb- |4 \( Y; t1 D, W! Y: U; u- d/ f" E
● 與生活環境有關的困難，例如轉校、搬遷或移居外地等 - 面對壓力來源，積極處理
+ Z3 [7 R0 |3 e" J y● 主動尋求有關的知識和技巧os.tvboxnow.com0 M4 g- h: o; ~/ y' K" s2 W1 @- s9 U
● 向適當的人諮詢意見或求助
9 u: H: [% B% f● 持續努力以赴，解決困難
( i( q) h, S0 h( J" ]9 s● 評估效果，改善不足之處同時欣賞自己作出的努力及成果，鞏固成功經驗，促進成長 - 舒緩壓力
% y2 k( [4 N/ o% g% C0 Z● 安排小休來緩衝累積的壓力，例如每當持續溫習滿兩小時便休息二十分鐘( Z: g. R( y' e
● 適量地享受消閒活動來渙發身心，例如聽音樂、看電影、參與各式各樣的運動等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [' f" E- M$ O+ r
● 實踐鬆弛運動，例如漸進式肌肉鬆弛法、腹式呼吸法等 - 善用支援os.tvboxnow.com$ a: v* O6 [& w: }: Z
● 有需要時，向適當的人例如家人、師長、朋友或專業人士尋求協助
/ p6 k$ q: L% X2 C# Q0 p; n● 與他們一起努力，面對困難 - 拒絕以不當的方法面對壓力公仔箱論壇$ ] ]7 `$ q! d+ ^# h
● 拒絕以吸煙、酗酒或吸毒來減壓，因為它們都會衍生其他嚴重的不良後果，壓力反而有增無減
1 w9 }# S4 \# bos.tvboxnow.com● 持續逃避正常生活要求，例如曠課、逃避接觸家人、師長和朋友等，這樣會使問題惡化
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