| | - 保持基本身心健康，包括：tvb now,tvbnow,bttvb8 l+ ^9 Q0 h1 e; L* k+ j
● 均衡飲食- b. [2 k9 C0 h
● 充足睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~ ^8 _: S' c" R# i$ q
● 適量運動
j0 P- ^5 H' g2 ]● 平衡工作和休閒活動，作息定時，生活有序tvb now,tvbnow,bttvb. i+ z: A- t: O- p/ ?
● 以樂觀的心情來看待事物，例如多著眼於正面的生活 轉變、將要求看作是成長的機會等 - 增廣知識與見聞：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T# B8 P; A! ~* c( U
● 學習多方面的知識及技能以處理不同的生活要求
: S7 d" p9 L' }3 _5 r" A) @tvb now,tvbnow,bttvb● 多閱讀、參與興趣小組或研習班以擴闊個人視野和能力 - 建立良好人際關係：
( Q( w7 _- o. [- dos.tvboxnow.com● 多主動與朋友、家人和師長分享生活經驗保持良好溝通8 m H& }, V( U9 z; Z5 N5 Y# v
● 適當地幫助別人和接受別人的幫助，互相支援 - 認識、接納及改進自己：tvb now,tvbnow,bttvb- ^3 ]1 p6 B; u, Z1 s( M3 z* [
● 欣賞自己的長處和美德
, c! T# P+ W" j0 ]● 接納自己的缺點和限制! t, ~2 t$ n% A8 B' q
● 定下實施可行的目標來改進自己，例如訂下一連串細小的目標，循序漸進、在同一時間只專注完成單一事務等
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| | - 找出主要的壓力來源可以幫助我們集中精力來有效解決問題。 對學生來說，常見的壓力來源有：3 ?) R" y0 f- q- M! P6 ?
● 與學業和就業有關的困難，例如繁重的功課、考試、缺乏就業選擇等
3 X( F6 H% G1 A+ `% j1 C1 T公仔箱論壇● 與同輩有關的困難，例如與同學、朋友或戀人有糾紛或覺 得不被他們接納等os.tvboxnow.com5 r& R, Z' |/ B- A
● 與家庭有關的困難，例如與家人爭執、家人患上嚴重疾病等
, `' s b: j1 w4 l" ^公仔箱論壇● 與生活環境有關的困難，例如轉校、搬遷或移居外地等 - 面對壓力來源，積極處理7 C1 d! h% [, E# h3 Q4 ?
● 主動尋求有關的知識和技巧os.tvboxnow.com2 h5 q4 {# s( e$ i1 \/ d
● 向適當的人諮詢意見或求助
0 Q0 p1 z) c e1 Q- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 持續努力以赴，解決困難6 J+ u: P! g9 U* ?
● 評估效果，改善不足之處同時欣賞自己作出的努力及成果，鞏固成功經驗，促進成長 - 舒緩壓力
# d; J5 j* r8 [0 Utvb now,tvbnow,bttvb● 安排小休來緩衝累積的壓力，例如每當持續溫習滿兩小時便休息二十分鐘
3 G! @* R+ \% g2 i● 適量地享受消閒活動來渙發身心，例如聽音樂、看電影、參與各式各樣的運動等tvb now,tvbnow,bttvb' N0 F) e( O6 {4 j6 `
● 實踐鬆弛運動，例如漸進式肌肉鬆弛法、腹式呼吸法等 - 善用支援tvb now,tvbnow,bttvb8 [8 ~5 H! t$ U) ]7 E- I! C6 V$ h
● 有需要時，向適當的人例如家人、師長、朋友或專業人士尋求協助: P3 m6 e* g0 s# S9 A, {5 N5 g
● 與他們一起努力，面對困難 - 拒絕以不當的方法面對壓力
" f$ |7 ]/ m' Y4 X3 V! g● 拒絕以吸煙、酗酒或吸毒來減壓，因為它們都會衍生其他嚴重的不良後果，壓力反而有增無減* G( g8 N# D/ @2 h
● 持續逃避正常生活要求，例如曠課、逃避接觸家人、師長和朋友等，這樣會使問題惡化
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