| | - 保持基本身心健康，包括：os.tvboxnow.com: |/ v) {' P" J- b) M! N9 ]
● 均衡飲食
; t. a4 L, _1 S7 c● 充足睡眠& ^/ t$ q# {( y5 v
● 適量運動
) M; `; z8 h' o● 平衡工作和休閒活動，作息定時，生活有序
4 n4 H9 I& E1 ?' P1 }9 ~● 以樂觀的心情來看待事物，例如多著眼於正面的生活 轉變、將要求看作是成長的機會等 - 增廣知識與見聞：tvb now,tvbnow,bttvb8 n0 K( G4 K' C' S* }2 P3 w/ Y
● 學習多方面的知識及技能以處理不同的生活要求
- F7 X( P* t9 t2 E8 Nos.tvboxnow.com● 多閱讀、參與興趣小組或研習班以擴闊個人視野和能力 - 建立良好人際關係：
. R8 |% J* v' p6 p- _tvb now,tvbnow,bttvb● 多主動與朋友、家人和師長分享生活經驗保持良好溝通os.tvboxnow.com" g/ r( F) w+ I" q1 t6 r
● 適當地幫助別人和接受別人的幫助，互相支援 - 認識、接納及改進自己：公仔箱論壇& x+ U! @& e7 o# ?! k" k
● 欣賞自己的長處和美德tvb now,tvbnow,bttvb6 t6 `$ h% ~; p: g% z
● 接納自己的缺點和限制4 o* C8 {9 R9 @) x6 O
● 定下實施可行的目標來改進自己，例如訂下一連串細小的目標，循序漸進、在同一時間只專注完成單一事務等
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| | - 找出主要的壓力來源可以幫助我們集中精力來有效解決問題。 對學生來說，常見的壓力來源有：
" w4 `' f; \: M& u7 \● 與學業和就業有關的困難，例如繁重的功課、考試、缺乏就業選擇等os.tvboxnow.com0 r6 f, ^! |- L8 s
● 與同輩有關的困難，例如與同學、朋友或戀人有糾紛或覺 得不被他們接納等
& O) q6 @/ D. H! k5 F. L- eos.tvboxnow.com● 與家庭有關的困難，例如與家人爭執、家人患上嚴重疾病等
! Y6 \: |* j4 A* T+ D4 ~; Sos.tvboxnow.com● 與生活環境有關的困難，例如轉校、搬遷或移居外地等 - 面對壓力來源，積極處理
7 W4 V0 `6 N8 O/ x4 C' Z● 主動尋求有關的知識和技巧# @7 H1 F# m% k% s' Z/ K
● 向適當的人諮詢意見或求助
* p: |; _* W' E S6 K6 C) J! c' fos.tvboxnow.com● 持續努力以赴，解決困難
; u1 Z# I5 p! P% ^6 t公仔箱論壇● 評估效果，改善不足之處同時欣賞自己作出的努力及成果，鞏固成功經驗，促進成長 - 舒緩壓力5 O8 ?: r3 g7 o2 E B
● 安排小休來緩衝累積的壓力，例如每當持續溫習滿兩小時便休息二十分鐘公仔箱論壇% l* Q8 l9 w! p9 ]7 ]! V5 ]
● 適量地享受消閒活動來渙發身心，例如聽音樂、看電影、參與各式各樣的運動等
4 l8 @+ w/ Q8 |2 Stvb now,tvbnow,bttvb● 實踐鬆弛運動，例如漸進式肌肉鬆弛法、腹式呼吸法等 - 善用支援
8 P% C6 W+ m- }3 R5 F● 有需要時，向適當的人例如家人、師長、朋友或專業人士尋求協助) d* V0 x6 n+ C' U" L' o' M2 L3 l7 J
● 與他們一起努力，面對困難 - 拒絕以不當的方法面對壓力
' q# ^8 @0 a4 q. f& L8 u● 拒絕以吸煙、酗酒或吸毒來減壓，因為它們都會衍生其他嚴重的不良後果，壓力反而有增無減
* G' N9 l# T4 Z0 v8 ztvb now,tvbnow,bttvb● 持續逃避正常生活要求，例如曠課、逃避接觸家人、師長和朋友等，這樣會使問題惡化
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