| | - 保持基本身心健康，包括：3 n5 m9 ~+ l* S
● 均衡飲食
" \& J. E# r: z2 e" c( C" tos.tvboxnow.com● 充足睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v! ^+ U; _* X- E9 P/ f
● 適量運動0 \2 Q/ e# u2 l8 r$ P3 `# g
● 平衡工作和休閒活動，作息定時，生活有序; p+ [8 b" u7 C$ q
● 以樂觀的心情來看待事物，例如多著眼於正面的生活 轉變、將要求看作是成長的機會等 - 增廣知識與見聞：
3 _! v$ F- A3 o公仔箱論壇● 學習多方面的知識及技能以處理不同的生活要求
* k! }8 L: S- }6 X! ~% L$ f$ u% i, ]# |9 W● 多閱讀、參與興趣小組或研習班以擴闊個人視野和能力 - 建立良好人際關係：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I- |$ r% ^5 S# X/ u
● 多主動與朋友、家人和師長分享生活經驗保持良好溝通 @7 Z0 Y* i- Q' n2 W
● 適當地幫助別人和接受別人的幫助，互相支援 - 認識、接納及改進自己：
4 y9 {, l1 g/ B) |) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 欣賞自己的長處和美德tvb now,tvbnow,bttvb3 X- [3 q! k2 W
● 接納自己的缺點和限制, w7 w0 c# L+ S5 }% G" U- G
● 定下實施可行的目標來改進自己，例如訂下一連串細小的目標，循序漸進、在同一時間只專注完成單一事務等
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| | - 找出主要的壓力來源可以幫助我們集中精力來有效解決問題。 對學生來說，常見的壓力來源有：) S' X8 M6 |9 A7 P8 d& w
● 與學業和就業有關的困難，例如繁重的功課、考試、缺乏就業選擇等
! G, t' B9 C$ e3 U2 W' O● 與同輩有關的困難，例如與同學、朋友或戀人有糾紛或覺 得不被他們接納等/ D% L& W. t) ]/ L
● 與家庭有關的困難，例如與家人爭執、家人患上嚴重疾病等0 L" r% K) ~4 g; r8 I; Z' \0 ~ Q
● 與生活環境有關的困難，例如轉校、搬遷或移居外地等 - 面對壓力來源，積極處理
9 ^8 c7 \3 Q' P% D2 x Q6 ?● 主動尋求有關的知識和技巧
9 N3 M3 O( j9 C8 F5 Z8 E7 b9 }● 向適當的人諮詢意見或求助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w- T3 D" y" i# X6 t( I; V2 W
● 持續努力以赴，解決困難TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R1 ]! c) [0 [& p- C7 ~3 c
● 評估效果，改善不足之處同時欣賞自己作出的努力及成果，鞏固成功經驗，促進成長 - 舒緩壓力os.tvboxnow.com3 [! s7 V- A: u! q$ s
● 安排小休來緩衝累積的壓力，例如每當持續溫習滿兩小時便休息二十分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?, I0 n' U% Q4 b, B# c
● 適量地享受消閒活動來渙發身心，例如聽音樂、看電影、參與各式各樣的運動等! e* ?# T* X9 k# k
● 實踐鬆弛運動，例如漸進式肌肉鬆弛法、腹式呼吸法等 - 善用支援
5 p: \; ?! S) y$ L7 |tvb now,tvbnow,bttvb● 有需要時，向適當的人例如家人、師長、朋友或專業人士尋求協助 y9 L& x- m: A7 x9 D9 o4 R
● 與他們一起努力，面對困難 - 拒絕以不當的方法面對壓力tvb now,tvbnow,bttvb0 S& d$ w5 @) t3 H- `9 Y' P
● 拒絕以吸煙、酗酒或吸毒來減壓，因為它們都會衍生其他嚴重的不良後果，壓力反而有增無減
2 Y, n. d; f5 G$ v● 持續逃避正常生活要求，例如曠課、逃避接觸家人、師長和朋友等，這樣會使問題惡化
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