| | - 保持基本身心健康，包括：tvb now,tvbnow,bttvb" X$ J& W5 J) D. w: u& }
● 均衡飲食
$ u: H; B# A9 L& R( H6 S公仔箱論壇● 充足睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @3 p! d+ w) [2 p6 K# m
● 適量運動' O O& l6 p6 B% I ~
● 平衡工作和休閒活動，作息定時，生活有序
" R5 Q% `/ [! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 以樂觀的心情來看待事物，例如多著眼於正面的生活 轉變、將要求看作是成長的機會等 - 增廣知識與見聞：tvb now,tvbnow,bttvb, F2 ?( I6 ^: Q& x" [
● 學習多方面的知識及技能以處理不同的生活要求
' t2 \( L8 x/ A7 K3 q2 F) J0 S5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 多閱讀、參與興趣小組或研習班以擴闊個人視野和能力 - 建立良好人際關係：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P. P+ p3 n/ k; ]4 G1 V
● 多主動與朋友、家人和師長分享生活經驗保持良好溝通
" f. X+ Z- i4 x" B; L* c8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 適當地幫助別人和接受別人的幫助，互相支援 - 認識、接納及改進自己：$ y" q6 R! h6 E* } e/ q
● 欣賞自己的長處和美德
& ^. _, ^8 `# }" {4 aos.tvboxnow.com● 接納自己的缺點和限制TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h, t; M% _! d' F1 i
● 定下實施可行的目標來改進自己，例如訂下一連串細小的目標，循序漸進、在同一時間只專注完成單一事務等
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| | - 找出主要的壓力來源可以幫助我們集中精力來有效解決問題。 對學生來說，常見的壓力來源有：
3 S8 @" U0 d( I4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 與學業和就業有關的困難，例如繁重的功課、考試、缺乏就業選擇等tvb now,tvbnow,bttvb* b5 r4 E, t* R6 l
● 與同輩有關的困難，例如與同學、朋友或戀人有糾紛或覺 得不被他們接納等
5 V) R; ]! k r9 k- d& X& R● 與家庭有關的困難，例如與家人爭執、家人患上嚴重疾病等公仔箱論壇( |8 Z; F3 m. l4 y# g
● 與生活環境有關的困難，例如轉校、搬遷或移居外地等 - 面對壓力來源，積極處理公仔箱論壇3 u$ T" l1 x+ M. g0 ?8 c/ d
● 主動尋求有關的知識和技巧7 |% w, V" y! B, q8 v8 W
● 向適當的人諮詢意見或求助
! j: d/ n- O* p- Y" z1 B) ^● 持續努力以赴，解決困難
- l, o$ c" W( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 評估效果，改善不足之處同時欣賞自己作出的努力及成果，鞏固成功經驗，促進成長 - 舒緩壓力
2 G+ ?8 e4 J7 C2 A$ T9 V3 xos.tvboxnow.com● 安排小休來緩衝累積的壓力，例如每當持續溫習滿兩小時便休息二十分鐘
4 G: s. y- _9 c● 適量地享受消閒活動來渙發身心，例如聽音樂、看電影、參與各式各樣的運動等* k5 t5 C* r; n. c; C+ n) m
● 實踐鬆弛運動，例如漸進式肌肉鬆弛法、腹式呼吸法等 - 善用支援tvb now,tvbnow,bttvb0 L2 C- y# y9 u8 I8 K& K1 X
● 有需要時，向適當的人例如家人、師長、朋友或專業人士尋求協助tvb now,tvbnow,bttvb1 ~+ S1 v( t- P
● 與他們一起努力，面對困難 - 拒絕以不當的方法面對壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N: k+ q. h/ t0 {+ D
● 拒絕以吸煙、酗酒或吸毒來減壓，因為它們都會衍生其他嚴重的不良後果，壓力反而有增無減
6 T/ P( k* y: t- {: p$ R1 j5 _● 持續逃避正常生活要求，例如曠課、逃避接觸家人、師長和朋友等，這樣會使問題惡化
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