標題: [健康資訊] 活出好心情 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-3-30 03:57 AM     標題: 活出好心情

青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。公仔箱論壇  r. u% w- X+ A2 f" \, g6 I4 @
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。5 V7 g, b  g! x/ g3 W
與人分享tvb now,tvbnow,bttvb3 Q2 ^5 w- L; u+ x& ]/ [

• 感謝或讚賞他人
  , E/ [6 k8 K' U  {7 ?每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F1 L% d4 k& r9 d2 |6 B
  
• 善待和幫助他人
  : p/ s6 n: B( j9 w善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。os.tvboxnow.com: f$ h: z* h  i/ U; O1 t
  
• 與朋友見面交流
  % Q% B. s7 d# `  V4 X: x與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。  u! ?. j. g( m: p# X
  
• 與人訴說以獲取支持
  $ ?" L+ g0 V/ ], ?9 S遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
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• 多與家人相處溝通tvb now,tvbnow,bttvb9 u( K7 d  n' R7 Y* r
  建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。$ ]3 ~. J; T; H6 A$ t9 S6 t  @
  

正面思維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m5 R8 x0 j, i

• 懷有希望
  ! \8 i3 j4 q3 ^, U- H8 J公仔箱論壇保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
  $ b: u' S2 Z* P0 }0 ^1 |% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 留意自己tvb now,tvbnow,bttvb' V1 a- J2 X" z- L6 l5 z
  定期探究和留意你的感受和需要。/ N' f% a. h* m: s: r$ M/ U
  
• 相信自己os.tvboxnow.com1 b: r) U6 q+ ~
  把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。os.tvboxnow.com9 g: C% y' K& _. I  }
  
• 設定目標公仔箱論壇& N, D% o$ u+ R+ G4 |" U3 q
  按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。tvb now,tvbnow,bttvb$ e" y' R# P; u0 E* F
  
• 心存感恩
  5 G) C( B# p* \0 e: itvb now,tvbnow,bttvb當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H$ J( y: b4 `4 z, ]

• 發掘和培養興趣
  1 A# N( Y% S1 T0 o+ Ftvb now,tvbnow,bttvb發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。os.tvboxnow.com$ b& f% ]& i: Q  _' |( g
  
• 留意身邊事物
  & N8 w! t, o/ m3 E5 e0 x$ g% C公仔箱論壇保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。( d' Y! t( s' h1 K
  
• 享受獨處
  4 l" _$ L) l# M* O, O1 d' b1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
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• 進行體能活動
  ' o( P1 U% w3 ?. z1 l- G, Q/ c4 Oos.tvboxnow.com適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。公仔箱論壇# T) L/ b0 C, ]! @: o3 t
  
• 參與活動以發揮潛能
  & ^; _' Y6 o6 N5 g, dos.tvboxnow.com參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。

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