標題: [健康資訊] 活出好心情 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-3-30 03:57 AM     標題: 活出好心情

青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。) B" r2 D- L0 \4 R7 @9 q4 y
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。2 f7 V* M2 L1 o/ a; T) e: k4 r, {5 y6 R
與人分享os.tvboxnow.com1 c$ m$ U% Q+ ~, j5 R

• 感謝或讚賞他人os.tvboxnow.com  t' |+ }* ~$ w: w
  每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。! e7 }) s) P- \" A9 D- k( K
  
• 善待和幫助他人
  7 O: B- ~2 d3 \4 r. w$ e5 N' V7 ytvb now,tvbnow,bttvb善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。公仔箱論壇' j) A5 C4 v8 A- L
  
• 與朋友見面交流
  % L, b3 Q- U. @" j與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。" g  f# ~2 {6 }6 k2 @
  
• 與人訴說以獲取支持公仔箱論壇5 R- c7 M; q  C6 q
  遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
  4 C& H% [$ ]3 J) [% L. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 多與家人相處溝通公仔箱論壇* w+ P1 [6 b. _  i4 `# F& Z) P
  建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H$ p+ }4 h' e) @- K/ y! F
  

正面思維tvb now,tvbnow,bttvb- T, ?6 d! s" b: @3 n3 S

• 懷有希望$ s% a2 `2 |0 O) r. J/ P
  保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
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• 留意自己os.tvboxnow.com0 j; l, \# N- E. P, @+ W5 c
  定期探究和留意你的感受和需要。tvb now,tvbnow,bttvb; B2 N4 [7 B8 J9 v' V
  
• 相信自己
  * S$ I$ |6 j! _" w* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
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• 設定目標) ?( d* t6 V) _+ J8 X
  按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o4 E1 ^. o0 Q' T9 p
  
• 心存感恩tvb now,tvbnow,bttvb/ \1 S! j, L0 f* {1 U  `
  當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。tvb now,tvbnow,bttvb- M- Z" b0 J9 w; O! t7 E& e) Z/ n9 A  D
  

享受生活
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• 發掘和培養興趣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c" A  k- v" }, H
  發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。公仔箱論壇+ Y% l. `0 U8 Q. ?
  
• 留意身邊事物os.tvboxnow.com4 U* ?+ C/ ?& z% a1 P7 M- {
  保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。tvb now,tvbnow,bttvb$ v( ~6 H: Q: P, ]
  
• 享受獨處/ D0 j  {& v" ^, ]3 a; K) W
  短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。2 t% n& G/ P( G. C) k+ }& U2 V* I
  
• 進行體能活動tvb now,tvbnow,bttvb% u4 e: e4 g/ B. K# r) e
  適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
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• 參與活動以發揮潛能公仔箱論壇: Y* C, @& N6 O  K1 O  p; W2 j
  參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。

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