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標題: [健康資訊] 活出好心情 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-3-30 03:57 AM 標題: 活出好心情

青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。tvb now,tvbnow,bttvb4 V* S' P J) K$ S
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
與人分享

感謝或讚賞他人tvb now,tvbnow,bttvb: G( f2 l% M- y8 k7 {/ G9 w; @
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。' j( n6 M- i9 ~& z3 D2 v5 j
善待和幫助他人
9 M, g+ o3 p- p) g4 m+ Y善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
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與朋友見面交流os.tvboxnow.com1 a) `; o+ `! V& H! k
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
與人訴說以獲取支持os.tvboxnow.com8 f. P! H: Z! a) G5 o
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。os.tvboxnow.com# b" b: w% B. \3 w
多與家人相處溝通
0 B' a$ L$ R9 `9 S公仔箱論壇建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。

正面思維tvb now,tvbnow,bttvb" o0 R |4 H( C) P6 J3 O

懷有希望
, P4 m" e6 p6 M, _5 A2 T保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V% R/ D- H* } a/ n, Q
留意自己os.tvboxnow.com$ F' D+ b9 H& {+ E
定期探究和留意你的感受和需要。tvb now,tvbnow,bttvb. g, O2 H1 y7 i' [, f
相信自己
4 `7 G( {3 S/ `8 L/ K1 C! z' a, K把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b9 P" d9 n1 ^
設定目標
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T6 n; K* @" K. O' [
心存感恩
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。

享受生活os.tvboxnow.com; H" D# V( F, g& V* x9 H3 m

發掘和培養興趣
^9 j% [0 m2 w: I; Y6 B發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c$ `( S# {( M8 P
留意身邊事物os.tvboxnow.com" ?3 m. \; E' X2 |
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
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享受獨處
/ [$ I9 t4 t/ d7 n8 nos.tvboxnow.com短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
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進行體能活動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P9 Y/ i4 O5 f9 G: U+ v
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。公仔箱論壇2 I' g2 c% _9 M3 ?1 M* X
參與活動以發揮潛能
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。

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