標題: [健康資訊] 活出好心情 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-3-30 03:57 AM     標題: 活出好心情

青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
4 o2 ?4 T. \3 u, i& [% M9 x7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
$ Z$ [( O! U/ H7 S! ~; ~) M公仔箱論壇與人分享
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• 感謝或讚賞他人os.tvboxnow.com0 L) c6 c, ?8 g! J, i# C1 d
  每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
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• 善待和幫助他人os.tvboxnow.com2 j3 D, E( ^( B  w6 A
  善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
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• 與朋友見面交流
  & g4 q* `  t/ z' N0 V8 e5 T與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
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• 與人訴說以獲取支持TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G' ^& u& Z: {; y' p
  遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \& l. W& n. k, [+ B/ h
  
• 多與家人相處溝通os.tvboxnow.com2 ]1 u: o( K3 d5 z5 z
  建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維
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• 懷有希望
  8 |3 ?6 d7 X. ~( M5 _tvb now,tvbnow,bttvb保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
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• 留意自己tvb now,tvbnow,bttvb- `9 ~7 L  w3 {) d9 L. v
  定期探究和留意你的感受和需要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q) A) d' c  Y- x2 [" q8 B* Z% s" i
  
• 相信自己
  : _9 K2 O7 n! X公仔箱論壇把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。7 ^1 n3 e! F# \' v) T* g
  
• 設定目標4 J; r7 q! \/ ^6 |
  按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
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• 心存感恩" `7 D* ]( }; e- K5 E
  當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活7 C: r, z2 V) k. B

• 發掘和培養興趣
  ' _  N, ^, W' @( z7 B; \. m發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。tvb now,tvbnow,bttvb+ F1 d! ]8 u6 t! j9 F7 h
  
• 留意身邊事物
  " g; ^$ d5 Z& E. J3 itvb now,tvbnow,bttvb保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
  " M+ m2 i9 R8 n& @6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 享受獨處
  1 ?  F( u, G$ u* _  los.tvboxnow.com短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。os.tvboxnow.com! P' l& s1 k: j0 ?$ ]
  
• 進行體能活動
  : W% h! ^4 T- t5 J  K適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。公仔箱論壇: B1 f1 f+ }: i9 l, g  d1 L
  
• 參與活動以發揮潛能- W$ f8 R& ~7 |9 M- V
  參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。

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