標題: [健康資訊] 活出好心情 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-3-30 03:57 AM     標題: 活出好心情

青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
4 W: ^" j8 v, i# F& q7 Ytvb now,tvbnow,bttvb「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。os.tvboxnow.com; B- p) d: |4 N: A, T; M. X
與人分享
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• 感謝或讚賞他人公仔箱論壇6 L$ u  j9 O% d) t
  每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。" y  G* M/ X' F  R0 }4 A% y  R. v
  
• 善待和幫助他人6 W& ^5 l; r) l% @& a4 |
  善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
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• 與朋友見面交流公仔箱論壇7 B# W, G' t! o! _
  與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。/ }- [8 R8 h; L
  
• 與人訴說以獲取支持
  . H; p# C" K: Q遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
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• 多與家人相處溝通
  - O2 ^# e9 u8 F1 Jtvb now,tvbnow,bttvb建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維os.tvboxnow.com# z3 A" h7 N4 j2 }# R

• 懷有希望TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w+ b" g7 g% `7 x
  保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
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• 留意自己
  $ y4 r! Z0 I* p6 l0 Y定期探究和留意你的感受和需要。
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• 相信自己
  : r' e) z! `. l3 H8 a: x) f把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
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• 設定目標TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i# k6 Q& k+ \/ i9 J9 m  J
  按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。: N" g8 ~& R* R$ _9 N4 N
  
• 心存感恩
  ) |$ ^3 x) ~9 B7 Y6 J% @6 n公仔箱論壇當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。, R: d  v. j8 n/ m" q
  

享受生活* o( k6 f7 b2 V8 h3 `; a

• 發掘和培養興趣
  / @, G$ D0 d, ]  V6 M2 C9 h發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。6 g% d& G( w2 f
  
• 留意身邊事物
  & N! [. |5 c* w保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y1 E# N/ j8 Y6 D
  
• 享受獨處
  5 D- h/ ?, f6 R1 u0 I% j1 s短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。公仔箱論壇% R. Z$ q% U6 Z; D+ m
  
• 進行體能活動tvb now,tvbnow,bttvb* I0 X: P& ]1 I- t
  適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
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• 參與活動以發揮潛能
  / j2 |! E& V: }; o8 b3 t! y公仔箱論壇參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。

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