公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 活出好心情 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-3-30 03:57 AM 標題: 活出好心情

青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
與人分享

感謝或讚賞他人
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
善待和幫助他人tvb now,tvbnow,bttvb& X% H0 P2 k) g. O7 v
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。os.tvboxnow.com2 Q. H2 J% K. e/ m/ }4 s+ m
與朋友見面交流tvb now,tvbnow,bttvb: [$ ~- g/ x \2 D1 o" p4 J
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
/ V8 t8 d4 @/ f7 _1 ?) Z公仔箱論壇
與人訴說以獲取支持# n' ], q/ Z- W0 P
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
* O7 z, _* a/ V& f& A6 ~4 a/ Y W
多與家人相處溝通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T( H$ w5 R, I, W6 |- w
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。& b1 X7 S) S, P

正面思維os.tvboxnow.com0 ?9 A/ W% f8 n+ Z- _% L2 Z0 w" S

懷有希望. l) A- Y- P, r1 B. c8 a& G$ M2 z
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。os.tvboxnow.com: T# q" @# [6 e% E. D
留意自己0 [% K) k3 q" f. F
定期探究和留意你的感受和需要。
5 J* I8 @& i; C- yos.tvboxnow.com
相信自己TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C$ l% ~! l# ^* u* g1 }
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
設定目標. k$ w- M( Q8 R2 e$ Y* T
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
4 c: A3 T1 Q2 N. a& ?+ X7 ^
心存感恩
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。

享受生活os.tvboxnow.com, E7 ~' g% c# W, P

發掘和培養興趣
0 k" z. z. N9 X公仔箱論壇發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
留意身邊事物
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。# s# r) M5 ]) w, }6 Z8 a
享受獨處公仔箱論壇 e4 z5 K" `8 n8 P& ~( c- ]
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。2 l2 |6 `" C2 W' E6 k' G
進行體能活動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l$ ]' G! Z, {. |1 M( ^7 a
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
參與活動以發揮潛能4 ]2 g. B! H6 |5 I# S8 q0 a' k: a3 W
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)