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標題: [健康資訊] 認識抑鬱症 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-3-29 04:52 AM 標題: 認識抑鬱症

遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。tvb now,tvbnow,bttvb# f& T; D* b- y: p$ X( G
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？os.tvboxnow.com( B: G$ ^- G3 `
第一步：專業評估- O3 V+ g- k" R8 R
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
第二步：合適治療os.tvboxnow.com* Y$ D- J  s/ Z$ K5 I! |, I
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。6 s+ p/ T& s& O. _
心理治療公仔箱論壇3 \' E  [2 q  d! n
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。- p$ P" ^0 N8 T* p1 W& h6 T
藥物治療tvb now,tvbnow,bttvb0 {: h: B, d0 T
醫生會視乎需要處方藥物。
第三步：用心聆聽　與之同行
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
請避免：tvb now,tvbnow,bttvb+ o! F+ ?1 c/ L* m6 q1 p
否定對方的感受2 y# Q/ G, z* W) p3 h' O
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r9 S, g; b1 a/ k1 O: W
輕視對方的經歷; {; G' C  J) a3 W: h% b# f
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
「唔使唔開心啦。」7 @# ^& l5 n9 R) F' m# Q
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。  I# M' E2 d; h* E
可嘗試說：
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」tvb now,tvbnow,bttvb4 G: f+ \, d, f7 k. F
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」tvb now,tvbnow,bttvb) ]8 B% s7 ]" R( s' `/ C6 S1 l

當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。

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