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標題: [健康資訊] 認識焦慮症 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2020-3-27 10:19 PM     標題: 認識焦慮症

每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻,當我們預計會遇到考驗或危險時,焦慮情緒就像火警鐘響起,提醒我們留意可能會出現的危機,好讓我們作出準備。2 U8 h+ k, p- e0 r! Q. k& k# p
但當焦慮情緒影響到日常生活,如學習或社交,令你極度苦惱,甚至引起身體不適的時候,你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示,焦慮症影響著近7%的青少年,其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。os.tvboxnow.com1 x$ r5 b- l+ P
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段,當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了,不斷「誤鳴」,使他長期處於戒備狀態,總是怕更糟的情況會發生。公仔箱論壇5 h3 a6 F: t) x0 x
由於滿腦子時常環繞不同的擔心,他們在學習或活動時會難以集中精神,或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定,有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊,有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外,他們的睡眠質素很多時候都很差,有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安,容易受驚嚇或發脾氣。tvb now,tvbnow,bttvb+ w- D1 i& g$ j5 z+ f! M8 s4 S4 V4 [
若上述某些情況持續一段時間,並且影響到日常生活,請考慮尋求專業人士的意見。& Z6 Y  V$ T! A1 H4 Z$ C$ M% m% w) o
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況,可以怎樣做呢?. c, ~$ r  S) Z) [) a  S7 P
第一步:專業評估
% U' J. v6 Y1 A. Y& r  A$ f身體出現不適,我們會去找醫生接受診斷,對症下藥。同樣地,若你或身邊的人正受焦慮困擾,請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估,以防止情況惡化。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c4 ~. O6 {+ ?4 n4 L5 x$ ?7 R7 n
第二步:合適治療& e0 N: e; ^7 m. f
若評估發現有治療需要的話,現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
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心理治療公仔箱論壇3 L8 n$ y6 ]6 B% p* N6 E- G
醫護人員會先了解當事人的情況,再共同訂立一套治療計劃,循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧(如鬆弛練習),從而建立一個更健康的思考和生活模式。
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藥物治療os.tvboxnow.com' Q1 i- g. i2 p% h
醫生會視乎需要處方藥物。

& [* C. H; H2 j) c: ]) J第三步:用心聆聽 與之同行
5 s: K$ s5 l5 ]5 v4 \: ?7 R公仔箱論壇當我們所關心的人受焦慮困擾,我們很自然會想辦法解決,但這樣有時可能會給予對方壓力,因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
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請避免:
/ ^: I+ G, x$ Y. R公仔箱論壇「你諗多咗啦!有咩好驚呢?」
$ a' p# h' w- G8 [* |, _/ t+ vos.tvboxnow.com「你放鬆啲啦!」
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嘗試先放下急於解決問題的想法,騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
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「成日都咁緊張,我知你都好辛苦。」tvb now,tvbnow,bttvb0 i. _- }* B3 M1 S
「我哋一齊去搵幫手,慢慢嚟,我會陪住你。」
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+ R+ n4 J  }' F' _1 h, wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當事人在面對焦慮時,需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中,家人和朋友的鼓勵和陪伴,都是復元中重要的一環。




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