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標題: [健康資訊] 認識焦慮症 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2020-3-27 10:19 PM     標題: 認識焦慮症

每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻,當我們預計會遇到考驗或危險時,焦慮情緒就像火警鐘響起,提醒我們留意可能會出現的危機,好讓我們作出準備。tvb now,tvbnow,bttvb  v' H# ~: a4 y3 s
但當焦慮情緒影響到日常生活,如學習或社交,令你極度苦惱,甚至引起身體不適的時候,你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示,焦慮症影響著近7%的青少年,其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
& r; f3 f! v( Z4 z公仔箱論壇廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段,當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了,不斷「誤鳴」,使他長期處於戒備狀態,總是怕更糟的情況會發生。
+ ~) j. K1 _) r+ \/ X+ k+ `由於滿腦子時常環繞不同的擔心,他們在學習或活動時會難以集中精神,或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定,有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊,有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外,他們的睡眠質素很多時候都很差,有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安,容易受驚嚇或發脾氣。
/ _5 M/ M3 N4 {( [os.tvboxnow.com若上述某些情況持續一段時間,並且影響到日常生活,請考慮尋求專業人士的意見。
& x+ R3 a+ B! D8 A% Z& Ltvb now,tvbnow,bttvb若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況,可以怎樣做呢?tvb now,tvbnow,bttvb$ a# M+ i1 f. }1 G) {* I
第一步:專業評估tvb now,tvbnow,bttvb/ ?- A0 J6 \- C4 ?# h
身體出現不適,我們會去找醫生接受診斷,對症下藥。同樣地,若你或身邊的人正受焦慮困擾,請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估,以防止情況惡化。

. |: W$ N7 E) ^2 f( j) X第二步:合適治療TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A$ q; _1 X. V. o
若評估發現有治療需要的話,現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
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心理治療
: `  M; C' ]3 R2 k' T8 v, y# zos.tvboxnow.com醫護人員會先了解當事人的情況,再共同訂立一套治療計劃,循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧(如鬆弛練習),從而建立一個更健康的思考和生活模式。
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藥物治療
# \- |4 P3 `$ x6 zos.tvboxnow.com醫生會視乎需要處方藥物。
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第三步:用心聆聽 與之同行
- x. ^7 c$ i- C* r# F% R) s當我們所關心的人受焦慮困擾,我們很自然會想辦法解決,但這樣有時可能會給予對方壓力,因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
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請避免:
/ e7 z4 {& R1 Mtvb now,tvbnow,bttvb「你諗多咗啦!有咩好驚呢?」; M, ~# a0 c" U& G# S2 ~
「你放鬆啲啦!」

+ k% k3 j- g9 c' d/ B( M+ o4 L嘗試先放下急於解決問題的想法,騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
8 I7 b3 Q; w. \可嘗試說:. D! T% E0 ?0 c6 @+ e( z
「成日都咁緊張,我知你都好辛苦。」
" A' |& O$ v8 r- _7 Y0 L1 p7 b- N1 Q「我哋一齊去搵幫手,慢慢嚟,我會陪住你。」tvb now,tvbnow,bttvb8 s; }7 D) f- h! M

5 N3 `! q- w, `4 X( ]: N2 s當事人在面對焦慮時,需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中,家人和朋友的鼓勵和陪伴,都是復元中重要的一環。




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