標題:
[健康資訊]
認識焦慮症
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-3-27 10:19 PM
標題:
認識焦慮症
每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
( Z+ V$ F9 O+ hos.tvboxnow.com
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
3 w# Q1 O; `3 B- h
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
: ?- q, U- O& {4 a* q: m2 ^! p) Wtvb now,tvbnow,bttvb
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
公仔箱論壇2 C$ R9 i# g# i0 m1 j; r
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
, `8 `; e) ]# F1 q8 j, I1 c1 A
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
c$ E, e! P* v/ `7 _5 Ktvb now,tvbnow,bttvb
第一步：專業評估
3 c( [( w/ X, h4 h% y8 vtvb now,tvbnow,bttvb
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
" v! X3 T' ~4 r; u, Ios.tvboxnow.com
第二步：合適治療
0 O+ n7 u! W- a$ g
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |5 | B: ~/ h
心理治療
$ \% r, K. y0 M) l0 g
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
2 I; Y% C7 B" d1 [5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
藥物治療
2 u# }# K$ h' H( R+ k
醫生會視乎需要處方藥物。
4 ]/ Y2 S1 W3 F1 f6 v B3 |- P" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
第三步：用心聆聽 與之同行
) I) |/ m( v* u! @& B: M3 w公仔箱論壇
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
8 u7 I, E# N. e. T5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
請避免：
tvb now,tvbnow,bttvb) U" P4 s. E x5 }/ r6 L& G4 T. D
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
b" I, l& L& \2 }$ |5 W1 ]
「你放鬆啲啦！」
! ?2 P! w" l/ c: n
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
6 D# b N% o1 R! o- [
可嘗試說：
- g8 b, b% ]1 h- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t3 X) ?4 R5 T" v5 h% n
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w! M. x- ^# g8 d) i2 D$ J" M
, F# Y& l7 b, y% }0 g1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
