• 適應自然規律公仔箱論壇/ n  r; F: C0 A" F
  
  4 d4 A  j9 K9 k. ?5 S公仔箱論壇例如，許多香港人，為了適應香港溫暖和潮濕的環境，都有喝清熱祛濕涼茶的習慣；又比如，在冬季注意防寒，夏季注意防暑，這樣便可以順應四季的氣候變化，以免生病。
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• 注意鍛煉身體
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  8 o" C' e1 F/ j3 m' W適度和持之以恆的身體鍛煉，可增強體質，調節人的精神，有助身心健康。運動種類方面，可因應自己的體能和興趣選擇，例如，中醫的傳統運動太極拳、八段錦等。
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• 講究健康飲食
  0 s- V" n/ D2 \1 y* d2 x2 I) Fos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb, N8 d. L2 y9 o
  必須注意飲食衛生，例如，食物烹調前要洗淨，變質的食物不能吃；還要注意食物禁忌，例如， 感冒不宜吃羊肉；同時，亦要飲食有節，定時定量，不可偏食，例如，吃過多生冷寒涼食物，易損傷脾胃。
  " \/ _* l  X# G* u: i- b1 @' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 重視精神調養os.tvboxnow.com0 Y' V: m/ U- ?% N$ `1 t9 I
  
  ' t3 C0 r: L1 z: {避免情緒波動，善於自我心理調節，例如，通過聽輕鬆的音樂、和保持樂觀的態度等均有助精神的調養。公仔箱論壇4 E4 S! w+ {' h4 L/ a. U) t
  
• 房事要有節公仔箱論壇7 n  r! b% q! l) A) K
  
  ) r  l1 b, f5 a健康的性生活，可防止腎中精氣過耗而導致身體虛弱，甚至早衰。+ m! |+ t: R/ [! Q- A
  
• 增強抗病能力os.tvboxnow.com: c+ l6 r! W+ Y9 D4 |+ _" B
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  增強抗病能力的方法包括，適當的食療，例如，夏天煲綠豆湯可防暑、冬天煲羊肉湯可御寒；也可適當進食保健中藥，例如，老人、大病後的人、或產後婦女，可服補益藥，固本培元，達到預防保健目的；還可通過推拿方法，例如，經常按摩眼周的穴位可舒緩眼睛疲勞，保護視力。tvb now,tvbnow,bttvb: o/ d9 S* Z, h& k% _. k
  
• 預防傳染病) ?! m0 a5 h+ A; m/ z/ r
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  首先要遠離傳染病的源頭，例如: 感冒流行的季節，儘量減少到人多和空氣污濁的地方。還可用中藥預防傳染病，例如: 煎服某些中藥可預防感冒。
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(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 中藥os.tvboxnow.com! Q# ~% @' X" w
  
  + D! m: _5 x' e5 Qtvb now,tvbnow,bttvb中藥可分為內服中藥和外用中藥。其中內服中藥又有許多不同的劑型，例如，湯劑、沖劑、片劑、口服液和丸劑等；外用中藥也有各種不同劑型，例如，膏藥、軟膏、栓劑和洗劑等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]/ a! M3 [" \0 y4 {: {6 i
  
• 針灸
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  / w2 N8 I. q  r* N# b針灸療法，是指在中醫理論指導下，於特定的穴位上進行刺激，以調理身體和治療疾病。針灸療法包括針法和灸法。其中，針法中常用的毫針刺法，是用毫針刺激不同穴位，治療某些疾病，例如，各種痛症，像頭痛、牙痛等，和過敏性疾病，像哮喘、濕疹等。針灸療法中的灸法，是通過灸火熱力對穴位刺激，常用於虛寒性質的疼痛。
  , T; d  D# }% b/ d5 k1 Q公仔箱論壇
• 推拿
  4 \4 Z" c) [/ n, f8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g% Z* r$ Q  T$ L6 M) N; U5 @
  中醫根據病情選擇適當的治療部位，然後施用各種推拿手法，舒筋活絡，促進局部的血液循環，調節精神，達到保健治病的目的。推拿常用於治療各種痛症、肌肉扭傷、或某些內科、兒科疾病。
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• 理傷手法os.tvboxnow.com5 K8 [( \2 b6 {
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  理傷手法是中醫骨傷科的治療方法之一，通過理傷手法促進血液循環、消腫止痛、解除肌肉痙攣和接駁骨折等；因此，理傷手法常用於治療局部損傷，例如，骨折、脫位、傷筋等。
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(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 瞭解自己病情和體質
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  / o+ y: ]; Z5 g! x) D5 s4 k  `9 q9 Oos.tvboxnow.com不同體質的人，所需中藥亦不同。例如，屬於寒性體質的人，平常大都怕冷，大便稀軟，面色蒼白，吃生冷食物後感到不適，那麼，寒涼性質的中藥(如，黃連、板藍根之類)應當慎用。同樣，不同的病因和病情，所用中藥亦不同。例如，感冒的病因有多種，若因受風寒引起的，應服用風寒感冒藥治療；若因受風熱引起的，則應服用風熱感冒藥治療。公仔箱論壇+ g7 J$ I7 v2 r0 @# p3 y0 q- V6 _
  
• 看清中成藥或中藥材處方的說明或標籤os.tvboxnow.com6 a+ U' @+ w, A3 u; V$ ^
  
  % h+ @) ^' Y9 y! V- P包括組成的成分、功效、適應病證、服用方法、劑量、煎藥方法和禁忌等。
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• 遇到某些情況，則須在中醫指導下方可服用中藥
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  ) C  `9 ~# i# ~* ]7 d; T6 U% ?' K例如，懷孕或哺乳期婦女，在使用中藥前應先請教中醫，因為有些中藥會引起小產或令奶量減少；又或者，一個人在服用中藥的同時，也服用其它藥物，必須告訴中醫，因為不同的藥物一起使用時，其療效可能增加或減少，亦可能引起不良的副作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n& s" c! C, A! \$ E% |0 A2 v2 h
  
• 病情持續或變得嚴重，應盡快求醫，以免延誤病情。
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• 中藥的儲存
  ; |. I7 \+ ?3 f1 z+ j* t8 F- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J; p; o; n! v6 R5 i# E9 a8 |
  中藥應儲存在陰涼乾爽的地方，以防蟲和防霉；還要注意中成藥的有效日期，若發現中藥已發霉、變質或過期,則不宜使用；同時中藥應妥善放置，以免兒童誤食。os.tvboxnow.com" J" L7 X: O4 E! p' u
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 煎藥器具TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U5 f2 o" `3 V& g7 t
  
  * q4 L/ D* S' U) i9 h$ `# Q公仔箱論壇應選擇陶瓷器具(如，砂煲、搪瓷煲、瓷煲、瓦煲等)，這是由於陶瓷的化學性質穩定，傳熱均勻，保溫性強，所以煎出的湯藥質量較好。至於金屬器具(如，鐵煲、鈦煲等)，則不宜使用。3 q, R: Q! L% ~9 L" E
  
• 洗淨藥煲os.tvboxnow.com' Y+ A- l4 j- s3 ]
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  煎煮中藥後必須洗淨藥煲，以免剩下的藥渣和下一次煎的藥相互干擾，令藥性改變TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f1 i0 _- S0 @
  
• 煎藥的步驟os.tvboxnow.com. j6 M% ?# q4 p
  
  / {$ c! c2 t- |1 n% Y6 \公仔箱論壇首先把中藥材浸於清水中約30分鐘；再進一步加水，直至水面浸過藥面約2-3厘米；然後，開始加熱，加熱過程一般先用大火，待水沸後，再改用小火，慢煎30-45分鐘；在煎藥過程中，將藥攪拌2-3次；煎好後，隔藥渣，將藥液濾出。成人藥量約為250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)；兒童藥量約為150毫升(相當於半普通飯碗)。os.tvboxnow.com* F: \% a6 x) e* M8 J' J
  

• 有些中藥材所需的煎藥時間較特別，所以應遵照中醫的指示煎藥，例如，煎補益藥，沸後應再煎40-60分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb/ O2 |0 n7 k# H7 R+ y( K6 m
  
• 有些特殊中藥，應按中醫指示的方法煎藥，例如，註明是"先煎"的中藥，是將指定"先煎"的中藥材先煎，煮沸後約15分鐘，再與其它中藥材同煎；若註明是"後下"的中藥，是指先煎其它中藥材，在這些中藥材即將煎好時，即在指定時間前約五分鐘，再加入指定 "後下"的中藥材同煎。
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• 一劑中藥可煎一至兩次，翻煎前不必浸泡，翻煎時加水量可適當減少。tvb now,tvbnow,bttvb' x5 o0 w  V. C3 s% t
  
• 中藥煎得過濃會使有效成分蒸發，而降低藥效，不宜服用。os.tvboxnow.com( g, w, v! P/ r2 O  X9 @, P7 i
  
• 煎干或煎焦的中藥，不可再翻煎，因為其效力已失或藥效已改變。os.tvboxnow.com6 a3 e3 ?' W1 R" G- l* \( `! \
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 服藥劑量和次數
  5 o/ }# u; g! W( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M. t6 q/ \2 [+ r0 F! l- z
  服中藥湯劑的次數，通常為每日一劑，分一至兩次服；即若每日服一次，則需煎煮中藥一次，若每日服兩次，則需煎煮同一劑中藥兩次。服藥劑量，則因人而異，兒童服用一般約150毫升(相當於半普通飯碗)、成人服用一般約250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)。至於服用中成藥，則應參考中成藥標籤或說明書的內容指示。& n1 w( d& |3 }8 Z8 I0 ?7 y& y
  
• 服藥時間公仔箱論壇8 t) _' V5 [" i8 O
  
  6 J( g2 Z, l) R- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服藥的時間主要是根據病情和藥性而定。某些中藥需在特定時間服，如飯前服、飯後服，空肚服，或睡前服等；若需要在飯前或飯後服，服藥時間都應與吃飯時間相隔約一至兩小時。
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• 送服方法
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  中藥一般以溫開水送服，除非中醫特別指示，一般不宜同時飲濃茶。8 w6 s5 h' k7 z; c" p8 @  N% O
  
• 服藥時的飲食禁忌
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  一般服中藥時不宜吃不易消化的或刺激性的食物；例如: 若服補益藥時，則不宜吃蘿蔔、濃茶及咖啡等；若服寒涼性質藥時，則應避免吃胡椒、咖哩、辣椒等食物；若服溫熱性質藥時，則應避免吃生冷瓜果及凍飲等。. ~+ C% }# ?; ]" i+ p
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 毒性/烈性中藥須經註冊中醫處方才可購買；公仔箱論壇( i1 o6 o& g1 _4 |1 I  y1 f( R
  
• 遵從中醫指示的煎煮和使用方法；
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• 如發現有中藥中毒情況，應盡快求醫。
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• 若屬急性中藥中毒，可能會出現下列症狀:
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  • 消化系統症狀，例如，有噁心嘔吐、燒灼樣腹痛、腹瀉、甚至嘔血、大便出血等；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M; I: S8 A: ]) B9 V# a% V
    
  • 呼吸系統症狀，例如，呼吸困難、口唇青紫等；os.tvboxnow.com9 p. w2 C3 \& |: p4 {8 O3 @3 W; Z
    
  • 循環系統症狀，例如，感到胸悶、心慌、心跳不規則等；公仔箱論壇, f4 E4 t8 M1 b$ `
    
  • 神經系統症狀，例如，感到頭暈頭痛、口舌四肢和身體麻木、視聽模糊，甚至昏迷、癱瘓等；tvb now,tvbnow,bttvb% z+ D% P( c5 O
    
  • 泌尿系統症狀，例如，尿痛、血尿、水腫等。公仔箱論壇$ `2 i; J7 u' j8 M  X+ }; B" U. X' r
    
• 若屬慢性中藥中毒，則可能引致貧血、肝臟或腎臟損傷等。* l" y3 E1 [6 _4 p