• 適應自然規律& ]: u8 Y, p( r/ f* @+ M
  公仔箱論壇3 @3 d8 q. [  w# y% W. |5 c
  例如，許多香港人，為了適應香港溫暖和潮濕的環境，都有喝清熱祛濕涼茶的習慣；又比如，在冬季注意防寒，夏季注意防暑，這樣便可以順應四季的氣候變化，以免生病。
  & c4 m; S6 Z1 N0 {7 H2 K% k公仔箱論壇
• 注意鍛煉身體
  0 w" |- c- P: k0 J: K/ N$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) b6 g' S9 m& m1 o; M- K
  適度和持之以恆的身體鍛煉，可增強體質，調節人的精神，有助身心健康。運動種類方面，可因應自己的體能和興趣選擇，例如，中醫的傳統運動太極拳、八段錦等。7 i& N" L' g: ?4 R5 I
  
• 講究健康飲食os.tvboxnow.com2 _# m1 j. C; ]& X& O0 d6 s% ^
  
  % @2 Z2 L5 l3 K+ t) S& M4 x' otvb now,tvbnow,bttvb必須注意飲食衛生，例如，食物烹調前要洗淨，變質的食物不能吃；還要注意食物禁忌，例如， 感冒不宜吃羊肉；同時，亦要飲食有節，定時定量，不可偏食，例如，吃過多生冷寒涼食物，易損傷脾胃。0 Q6 _  }: c. G9 F( S
  
• 重視精神調養公仔箱論壇: k/ \0 i4 c# t7 ?" L; Y  Y* S4 u
  
  2 K1 m, z5 q3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免情緒波動，善於自我心理調節，例如，通過聽輕鬆的音樂、和保持樂觀的態度等均有助精神的調養。公仔箱論壇( F1 R9 P4 J5 X, R2 w% d7 W0 ]
  
• 房事要有節
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  9 O; |& [0 K- v6 R! D/ r健康的性生活，可防止腎中精氣過耗而導致身體虛弱，甚至早衰。tvb now,tvbnow,bttvb. q' z9 |; c  r: s) O2 o
  
• 增強抗病能力
  ) X' ^, G+ ~) n$ k- ~2 y公仔箱論壇" l- G( g8 x3 c
  增強抗病能力的方法包括，適當的食療，例如，夏天煲綠豆湯可防暑、冬天煲羊肉湯可御寒；也可適當進食保健中藥，例如，老人、大病後的人、或產後婦女，可服補益藥，固本培元，達到預防保健目的；還可通過推拿方法，例如，經常按摩眼周的穴位可舒緩眼睛疲勞，保護視力。tvb now,tvbnow,bttvb' t' @" l7 G3 b( t  L( W+ Y2 l
  
• 預防傳染病
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  首先要遠離傳染病的源頭，例如: 感冒流行的季節，儘量減少到人多和空氣污濁的地方。還可用中藥預防傳染病，例如: 煎服某些中藥可預防感冒。
  5 u2 `9 p5 B5 c1 t公仔箱論壇

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 中藥
  5 L3 W0 `! D) f) p% n! A' f* \tvb now,tvbnow,bttvb3 G% d. h; R8 p( ^5 q
  中藥可分為內服中藥和外用中藥。其中內服中藥又有許多不同的劑型，例如，湯劑、沖劑、片劑、口服液和丸劑等；外用中藥也有各種不同劑型，例如，膏藥、軟膏、栓劑和洗劑等。
  & u3 n5 ^3 r# s; k! y4 }; V公仔箱論壇
• 針灸公仔箱論壇& n3 V1 j/ C9 U: E
  
  9 k$ L& ]4 ^8 m3 W. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針灸療法，是指在中醫理論指導下，於特定的穴位上進行刺激，以調理身體和治療疾病。針灸療法包括針法和灸法。其中，針法中常用的毫針刺法，是用毫針刺激不同穴位，治療某些疾病，例如，各種痛症，像頭痛、牙痛等，和過敏性疾病，像哮喘、濕疹等。針灸療法中的灸法，是通過灸火熱力對穴位刺激，常用於虛寒性質的疼痛。公仔箱論壇: G2 t; m8 D7 Q# R
  
• 推拿
    k. w  n* k& U3 v* h1 B: O8 P; |
  6 K* S2 W4 x1 l+ C中醫根據病情選擇適當的治療部位，然後施用各種推拿手法，舒筋活絡，促進局部的血液循環，調節精神，達到保健治病的目的。推拿常用於治療各種痛症、肌肉扭傷、或某些內科、兒科疾病。
  ) m: C7 i, H& ], [4 Ros.tvboxnow.com
• 理傷手法
  6 q: \( h  ?9 ~# r  b7 P公仔箱論壇0 `" P; |, O2 U" f  o6 y
  理傷手法是中醫骨傷科的治療方法之一，通過理傷手法促進血液循環、消腫止痛、解除肌肉痙攣和接駁骨折等；因此，理傷手法常用於治療局部損傷，例如，骨折、脫位、傷筋等。公仔箱論壇: y+ e% w( ^: r3 f  m* h- ~
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 瞭解自己病情和體質
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  ; I+ R8 ~- ~0 O2 n9 v# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不同體質的人，所需中藥亦不同。例如，屬於寒性體質的人，平常大都怕冷，大便稀軟，面色蒼白，吃生冷食物後感到不適，那麼，寒涼性質的中藥(如，黃連、板藍根之類)應當慎用。同樣，不同的病因和病情，所用中藥亦不同。例如，感冒的病因有多種，若因受風寒引起的，應服用風寒感冒藥治療；若因受風熱引起的，則應服用風熱感冒藥治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u3 b9 \  H6 \
  
• 看清中成藥或中藥材處方的說明或標籤' }2 l" ?. I3 l/ B- N8 V  K
  
  ( n/ J) c% U& s8 c& ?0 P1 R5 q  ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。包括組成的成分、功效、適應病證、服用方法、劑量、煎藥方法和禁忌等。
  ( P0 `3 K2 y0 o/ C. C) u' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 遇到某些情況，則須在中醫指導下方可服用中藥
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  $ }% Z8 l) z' Z# c8 ^公仔箱論壇例如，懷孕或哺乳期婦女，在使用中藥前應先請教中醫，因為有些中藥會引起小產或令奶量減少；又或者，一個人在服用中藥的同時，也服用其它藥物，必須告訴中醫，因為不同的藥物一起使用時，其療效可能增加或減少，亦可能引起不良的副作用。
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• 病情持續或變得嚴重，應盡快求醫，以免延誤病情。
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• 中藥的儲存
    l% G4 ^. P+ _4 J7 _2 J( A/ f公仔箱論壇
  ! _1 O. W# X; {# [, ]- Y5 Ptvb now,tvbnow,bttvb中藥應儲存在陰涼乾爽的地方，以防蟲和防霉；還要注意中成藥的有效日期，若發現中藥已發霉、變質或過期,則不宜使用；同時中藥應妥善放置，以免兒童誤食。os.tvboxnow.com. X# z( J/ \- D+ n+ Z
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 煎藥器具
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  ( `  L8 f' \% c: Y* Qtvb now,tvbnow,bttvb應選擇陶瓷器具(如，砂煲、搪瓷煲、瓷煲、瓦煲等)，這是由於陶瓷的化學性質穩定，傳熱均勻，保溫性強，所以煎出的湯藥質量較好。至於金屬器具(如，鐵煲、鈦煲等)，則不宜使用。os.tvboxnow.com2 I; e$ P9 i! G3 I* h, v
  
• 洗淨藥煲tvb now,tvbnow,bttvb7 E: p% c7 y7 [$ Z2 E( l+ U& R9 w
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  煎煮中藥後必須洗淨藥煲，以免剩下的藥渣和下一次煎的藥相互干擾，令藥性改變
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• 煎藥的步驟
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  首先把中藥材浸於清水中約30分鐘；再進一步加水，直至水面浸過藥面約2-3厘米；然後，開始加熱，加熱過程一般先用大火，待水沸後，再改用小火，慢煎30-45分鐘；在煎藥過程中，將藥攪拌2-3次；煎好後，隔藥渣，將藥液濾出。成人藥量約為250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)；兒童藥量約為150毫升(相當於半普通飯碗)。
  $ N. I9 K3 ^$ i4 c5 o- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

• 有些中藥材所需的煎藥時間較特別，所以應遵照中醫的指示煎藥，例如，煎補益藥，沸後應再煎40-60分鐘。
  6 v# Y  D) q+ b+ c( fos.tvboxnow.com
• 有些特殊中藥，應按中醫指示的方法煎藥，例如，註明是"先煎"的中藥，是將指定"先煎"的中藥材先煎，煮沸後約15分鐘，再與其它中藥材同煎；若註明是"後下"的中藥，是指先煎其它中藥材，在這些中藥材即將煎好時，即在指定時間前約五分鐘，再加入指定 "後下"的中藥材同煎。
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• 一劑中藥可煎一至兩次，翻煎前不必浸泡，翻煎時加水量可適當減少。
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• 中藥煎得過濃會使有效成分蒸發，而降低藥效，不宜服用。
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• 煎干或煎焦的中藥，不可再翻煎，因為其效力已失或藥效已改變。tvb now,tvbnow,bttvb, a& K3 K6 t' N& T. U2 ~/ z
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 服藥劑量和次數
  8 S, G& h9 c5 x3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  3 j; o* S% a+ M& [tvb now,tvbnow,bttvb服中藥湯劑的次數，通常為每日一劑，分一至兩次服；即若每日服一次，則需煎煮中藥一次，若每日服兩次，則需煎煮同一劑中藥兩次。服藥劑量，則因人而異，兒童服用一般約150毫升(相當於半普通飯碗)、成人服用一般約250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)。至於服用中成藥，則應參考中成藥標籤或說明書的內容指示。
  + o/ E$ u1 M% D4 K4 d! e* e5 K公仔箱論壇
• 服藥時間
  + j& g" ^) \1 wos.tvboxnow.com公仔箱論壇3 D  E! `8 H( O( Q
  服藥的時間主要是根據病情和藥性而定。某些中藥需在特定時間服，如飯前服、飯後服，空肚服，或睡前服等；若需要在飯前或飯後服，服藥時間都應與吃飯時間相隔約一至兩小時。) J8 k' N, m0 Q: W! R" }; H
  
• 送服方法
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  中藥一般以溫開水送服，除非中醫特別指示，一般不宜同時飲濃茶。
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• 服藥時的飲食禁忌os.tvboxnow.com# M  z& Y$ j4 u2 v/ q" ^3 g& M
  
  + \7 R5 d$ D! b, k4 O; Qtvb now,tvbnow,bttvb一般服中藥時不宜吃不易消化的或刺激性的食物；例如: 若服補益藥時，則不宜吃蘿蔔、濃茶及咖啡等；若服寒涼性質藥時，則應避免吃胡椒、咖哩、辣椒等食物；若服溫熱性質藥時，則應避免吃生冷瓜果及凍飲等。
  ! [8 Q$ l% C2 Ktvb now,tvbnow,bttvb

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 毒性/烈性中藥須經註冊中醫處方才可購買；
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• 遵從中醫指示的煎煮和使用方法；
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• 如發現有中藥中毒情況，應盡快求醫。
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• 若屬急性中藥中毒，可能會出現下列症狀:os.tvboxnow.com2 q" D+ z2 b% s8 I0 \6 M1 n
  
  • 消化系統症狀，例如，有噁心嘔吐、燒灼樣腹痛、腹瀉、甚至嘔血、大便出血等；公仔箱論壇, I. e6 [, U' L6 O# K$ C3 A* v
    
  • 呼吸系統症狀，例如，呼吸困難、口唇青紫等；tvb now,tvbnow,bttvb+ k6 [6 v( ^4 o, r( g
    
  • 循環系統症狀，例如，感到胸悶、心慌、心跳不規則等；8 w9 R* y( e2 {' O0 V! H
    
  • 神經系統症狀，例如，感到頭暈頭痛、口舌四肢和身體麻木、視聽模糊，甚至昏迷、癱瘓等；
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  • 泌尿系統症狀，例如，尿痛、血尿、水腫等。公仔箱論壇' J2 M3 h7 G" K3 o  r8 g" \
    
• 若屬慢性中藥中毒，則可能引致貧血、肝臟或腎臟損傷等。. G9 l+ e4 L& A0 E" C0 R% R# c* U