• 適應自然規律公仔箱論壇7 Y0 o0 O# Q- }, E1 l
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  例如，許多香港人，為了適應香港溫暖和潮濕的環境，都有喝清熱祛濕涼茶的習慣；又比如，在冬季注意防寒，夏季注意防暑，這樣便可以順應四季的氣候變化，以免生病。* K) A# u* \+ K3 B9 b6 R4 E! L
  
• 注意鍛煉身體+ F2 i9 S2 C- x3 y& z8 k% |& E
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  適度和持之以恆的身體鍛煉，可增強體質，調節人的精神，有助身心健康。運動種類方面，可因應自己的體能和興趣選擇，例如，中醫的傳統運動太極拳、八段錦等。
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• 講究健康飲食
  : ~+ {/ D* i; U# J5 i7 L公仔箱論壇os.tvboxnow.com' o# w( X; S# {8 e1 X
  必須注意飲食衛生，例如，食物烹調前要洗淨，變質的食物不能吃；還要注意食物禁忌，例如， 感冒不宜吃羊肉；同時，亦要飲食有節，定時定量，不可偏食，例如，吃過多生冷寒涼食物，易損傷脾胃。$ M) m8 d! K, x. i9 z% I
  
• 重視精神調養
  ( G; h6 c- Z' f+ G2 `) s0 c  ^, K公仔箱論壇公仔箱論壇) ~1 g' q6 n8 l: u$ t4 G
  避免情緒波動，善於自我心理調節，例如，通過聽輕鬆的音樂、和保持樂觀的態度等均有助精神的調養。公仔箱論壇) P% j: ?- o1 t7 p; b
  
• 房事要有節TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I$ ^' U7 U3 @
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  健康的性生活，可防止腎中精氣過耗而導致身體虛弱，甚至早衰。6 \& T& o, L6 V. X( M+ y, b- Y2 T
  
• 增強抗病能力/ ~- l% E2 D4 S9 R: d! |; X: w$ g
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  增強抗病能力的方法包括，適當的食療，例如，夏天煲綠豆湯可防暑、冬天煲羊肉湯可御寒；也可適當進食保健中藥，例如，老人、大病後的人、或產後婦女，可服補益藥，固本培元，達到預防保健目的；還可通過推拿方法，例如，經常按摩眼周的穴位可舒緩眼睛疲勞，保護視力。& N5 H* s! Z8 `/ v; u# O( l# B
  
• 預防傳染病tvb now,tvbnow,bttvb, t0 h- J: }! Y5 Y) ?9 p+ n
  
  ' X8 r7 ^. |; [- B+ {公仔箱論壇首先要遠離傳染病的源頭，例如: 感冒流行的季節，儘量減少到人多和空氣污濁的地方。還可用中藥預防傳染病，例如: 煎服某些中藥可預防感冒。os.tvboxnow.com: m! x3 ?. H# E. Z' p' c/ v
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 中藥tvb now,tvbnow,bttvb# Q# z. ~0 c& V" p
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  中藥可分為內服中藥和外用中藥。其中內服中藥又有許多不同的劑型，例如，湯劑、沖劑、片劑、口服液和丸劑等；外用中藥也有各種不同劑型，例如，膏藥、軟膏、栓劑和洗劑等。+ U9 m: l. O) G% T
  
• 針灸
  + S- \4 w+ q0 L* C4 s- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k* W" e& H" W5 m
  針灸療法，是指在中醫理論指導下，於特定的穴位上進行刺激，以調理身體和治療疾病。針灸療法包括針法和灸法。其中，針法中常用的毫針刺法，是用毫針刺激不同穴位，治療某些疾病，例如，各種痛症，像頭痛、牙痛等，和過敏性疾病，像哮喘、濕疹等。針灸療法中的灸法，是通過灸火熱力對穴位刺激，常用於虛寒性質的疼痛。
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• 推拿
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  8 ]5 x# |4 _, n9 v& z; p% f公仔箱論壇中醫根據病情選擇適當的治療部位，然後施用各種推拿手法，舒筋活絡，促進局部的血液循環，調節精神，達到保健治病的目的。推拿常用於治療各種痛症、肌肉扭傷、或某些內科、兒科疾病。
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• 理傷手法  Y/ Z- P7 C" a0 o' n2 [
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  理傷手法是中醫骨傷科的治療方法之一，通過理傷手法促進血液循環、消腫止痛、解除肌肉痙攣和接駁骨折等；因此，理傷手法常用於治療局部損傷，例如，骨折、脫位、傷筋等。
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(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 瞭解自己病情和體質公仔箱論壇$ u6 `' C* F. y; B# ]1 [
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  不同體質的人，所需中藥亦不同。例如，屬於寒性體質的人，平常大都怕冷，大便稀軟，面色蒼白，吃生冷食物後感到不適，那麼，寒涼性質的中藥(如，黃連、板藍根之類)應當慎用。同樣，不同的病因和病情，所用中藥亦不同。例如，感冒的病因有多種，若因受風寒引起的，應服用風寒感冒藥治療；若因受風熱引起的，則應服用風熱感冒藥治療。
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• 看清中成藥或中藥材處方的說明或標籤
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  ' I: }! z1 N: b# ?1 B$ Y包括組成的成分、功效、適應病證、服用方法、劑量、煎藥方法和禁忌等。/ ]% P* g* D$ ], n; W: n
  
• 遇到某些情況，則須在中醫指導下方可服用中藥tvb now,tvbnow,bttvb) b& j. d% g  M; ]
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  例如，懷孕或哺乳期婦女，在使用中藥前應先請教中醫，因為有些中藥會引起小產或令奶量減少；又或者，一個人在服用中藥的同時，也服用其它藥物，必須告訴中醫，因為不同的藥物一起使用時，其療效可能增加或減少，亦可能引起不良的副作用。
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• 病情持續或變得嚴重，應盡快求醫，以免延誤病情。: {4 c2 I+ E3 l8 J( X: g
  
• 中藥的儲存公仔箱論壇5 t+ J4 `0 I' A0 l
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  中藥應儲存在陰涼乾爽的地方，以防蟲和防霉；還要注意中成藥的有效日期，若發現中藥已發霉、變質或過期,則不宜使用；同時中藥應妥善放置，以免兒童誤食。
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(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 煎藥器具tvb now,tvbnow,bttvb+ K! P2 N. `) t1 f
  
  1 G3 s8 u( _9 T* U5 ~公仔箱論壇應選擇陶瓷器具(如，砂煲、搪瓷煲、瓷煲、瓦煲等)，這是由於陶瓷的化學性質穩定，傳熱均勻，保溫性強，所以煎出的湯藥質量較好。至於金屬器具(如，鐵煲、鈦煲等)，則不宜使用。. t1 ~2 t5 q* L! N: l( d
  
• 洗淨藥煲; C% d. v* ^# l4 F2 [/ P: p
  
  , |9 k: H; y6 N/ m+ x- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煎煮中藥後必須洗淨藥煲，以免剩下的藥渣和下一次煎的藥相互干擾，令藥性改變) v9 I, r- U7 S: m+ o# Z) T: m
  
• 煎藥的步驟
  8 w) D, X: f" n0 P* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  - M' z9 y/ i8 I1 p7 Z( [os.tvboxnow.com首先把中藥材浸於清水中約30分鐘；再進一步加水，直至水面浸過藥面約2-3厘米；然後，開始加熱，加熱過程一般先用大火，待水沸後，再改用小火，慢煎30-45分鐘；在煎藥過程中，將藥攪拌2-3次；煎好後，隔藥渣，將藥液濾出。成人藥量約為250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)；兒童藥量約為150毫升(相當於半普通飯碗)。
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• 有些中藥材所需的煎藥時間較特別，所以應遵照中醫的指示煎藥，例如，煎補益藥，沸後應再煎40-60分鐘。
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• 有些特殊中藥，應按中醫指示的方法煎藥，例如，註明是"先煎"的中藥，是將指定"先煎"的中藥材先煎，煮沸後約15分鐘，再與其它中藥材同煎；若註明是"後下"的中藥，是指先煎其它中藥材，在這些中藥材即將煎好時，即在指定時間前約五分鐘，再加入指定 "後下"的中藥材同煎。tvb now,tvbnow,bttvb( y) y9 b1 B& e: c- t% }
  
• 一劑中藥可煎一至兩次，翻煎前不必浸泡，翻煎時加水量可適當減少。
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• 中藥煎得過濃會使有效成分蒸發，而降低藥效，不宜服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o8 _9 l8 t" U7 a9 Z
  
• 煎干或煎焦的中藥，不可再翻煎，因為其效力已失或藥效已改變。
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(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 服藥劑量和次數tvb now,tvbnow,bttvb5 f+ y9 ?# |; N0 l) D; L
  
  5 N3 s  Q5 ~3 G4 V0 W* G服中藥湯劑的次數，通常為每日一劑，分一至兩次服；即若每日服一次，則需煎煮中藥一次，若每日服兩次，則需煎煮同一劑中藥兩次。服藥劑量，則因人而異，兒童服用一般約150毫升(相當於半普通飯碗)、成人服用一般約250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)。至於服用中成藥，則應參考中成藥標籤或說明書的內容指示。tvb now,tvbnow,bttvb2 n. u7 u2 C1 d0 p
  
• 服藥時間0 R5 e6 h( {0 f4 Q' P8 L/ [& u
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  服藥的時間主要是根據病情和藥性而定。某些中藥需在特定時間服，如飯前服、飯後服，空肚服，或睡前服等；若需要在飯前或飯後服，服藥時間都應與吃飯時間相隔約一至兩小時。公仔箱論壇5 O/ _: L* K" p2 |1 _- V( w
  
• 送服方法os.tvboxnow.com$ c' R8 T+ {  @) }# T1 b5 i' V& v" x
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  中藥一般以溫開水送服，除非中醫特別指示，一般不宜同時飲濃茶。% X# n* E7 m9 D
  
• 服藥時的飲食禁忌" j8 {4 @6 u& N$ D+ k4 H7 a: h; a
  
  , h- _  w4 j! `; L& e+ r2 v3 kos.tvboxnow.com一般服中藥時不宜吃不易消化的或刺激性的食物；例如: 若服補益藥時，則不宜吃蘿蔔、濃茶及咖啡等；若服寒涼性質藥時，則應避免吃胡椒、咖哩、辣椒等食物；若服溫熱性質藥時，則應避免吃生冷瓜果及凍飲等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G0 N3 u2 g! W# q
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 毒性/烈性中藥須經註冊中醫處方才可購買；
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• 遵從中醫指示的煎煮和使用方法；
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• 如發現有中藥中毒情況，應盡快求醫。
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• 若屬急性中藥中毒，可能會出現下列症狀:公仔箱論壇6 G% j* i  Y: H
  
  • 消化系統症狀，例如，有噁心嘔吐、燒灼樣腹痛、腹瀉、甚至嘔血、大便出血等；
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  • 呼吸系統症狀，例如，呼吸困難、口唇青紫等；tvb now,tvbnow,bttvb0 S  V% b  r. W; h; Z* N
    
  • 循環系統症狀，例如，感到胸悶、心慌、心跳不規則等；
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  • 神經系統症狀，例如，感到頭暈頭痛、口舌四肢和身體麻木、視聽模糊，甚至昏迷、癱瘓等；
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  • 泌尿系統症狀，例如，尿痛、血尿、水腫等。
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• 若屬慢性中藥中毒，則可能引致貧血、肝臟或腎臟損傷等。9 C3 n& l7 R5 E+ ]