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標題: [健康資訊] 適應退休 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2019-12-7 08:33 AM     標題: 適應退休

退休是一個逐漸發展的心理歷程，在退休前應先作好充分準備，包括經濟、心理和生理三方面，以便適應退休後的生活。
- l9 n2 N0 d8 l8 p: K- Y6 l對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示，對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人，其適應退休生活會較差。
3 x, V1 F# \: D6 Hos.tvboxnow.com謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人，跟進其退休後五、六年的生活情況，發現其生活質素，相對於缺乏期望的人適應較佳。公仔箱論壇$ b: n+ W2 Q5 b$ I/ e8 A! ~% T# S
謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現，那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人，他們對生活的滿意程度會較高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k$ L2 \$ N2 G# B' {
謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實，在六十至六十五歲之間，身體機能的衰退一般會愈來愈明顯，這正值是退休的年齡，因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。
. A1 b' {) e% F: T2 G! ktvb now,tvbnow,bttvb退休的得與失 :接受「失」的事實，善用「得」的資源
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因退休所「失去」的：因退休而「增加」的：
  • 固定的收入
    ( S8 o+ |, Y$ L. ]9 ctvb now,tvbnow,bttvb
  • 高消費的自由7 X( q. }% A3 ~# m! n7 }# A# M: e$ Z
  • 工作的身份及滿足感公仔箱論壇8 ^, p1 r- ]; N- q9 \9 e6 C8 E
  • 隸屬於某行業或單位的歸屬感9 N+ a" \6 R4 _& N
  • 與同事交誼的機會
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  • 因工作而有的作息規律
    ; E" a5 x* k: @tvb now,tvbnow,bttvb
  • 個人的工作空間+ o8 W& ^' B: e# r; I+ M
  • 直接參與社會的變遷與認識種種新知和技術公仔箱論壇7 k$ @; f4 f! m9 ^8 R: |
  • 因貢獻社會而被肯定的價值和重要性. V6 W, B( X' Z1 y8 {* K
  • 衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由
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  • 省下為謀生而勞損的體力與心力
    ) q) }8 o1 U& [0 D) F& A6 B公仔箱論壇
  • 時間運用的靈活性os.tvboxnow.com. g5 x" ]9 \& Z6 u. y% w; N
  • 與家人相聚的時間及滿足感os.tvboxnow.com: g. c, R2 r& j7 n) L+ E' C+ m' u
  • 與老友和新相識相聚的機會
    : C( ^3 W1 O5 o" G8 c( f# K# v! A
  • 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份
    ) @  y6 H0 i% s; |os.tvboxnow.com
  • 可享受更多的閒暇生活tvb now,tvbnow,bttvb4 i" \0 r& `4 }. R" H$ z9 }
  • 比上班更大的活動空間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `0 W7 _. n* Z# _  @. |( `
  • 參與終生持續學習時有更多的選擇tvb now,tvbnow,bttvb5 S" o1 S" S5 b9 C
  • 更多空閒照顧自己的健康，培養健康生活模式
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  • 更大的自由做自己喜歡做的事1 h! |. ~; l% Z& ~8 `# p
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退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時，宜留意以下各方面 :tvb now,tvbnow,bttvb. o* o' e) w3 V9 r8 N8 h, Y
1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要，退休後的收入會停止或大幅減少，所以要量入為出；可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博，更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。
, B% P- D) h/ f2. 健康 : 要保持身體健康，就要經常實行健康的生活方式，例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。
. ^, i3 E! ~/ b8 I3 t/ a- Ptvb now,tvbnow,bttvb3. 家庭生活 : 空閒時間增多了，宜珍惜並享受家庭樂，但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力，也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。8 |: Z7 s. q" Y. I  m
4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會，致力增強彼此間良性溝通與親密，互相體諒對方退休前後的變化和需要，彼此尊重並欣賞，共享充實而健康的生活。, ~1 \/ W# F* B0 @$ z, Y- z
5. 社交生活 : 千萬別孤立自己，要盡力保持與好朋友的情誼，更要擴闊自己的生活圈子，多結識新朋友，例如可參與長者中心的活動，建立良好的人際關係。
1 n4 b2 t9 t( a. R0 y! U  `6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始，增加了的空餘時間，若好好利用，從事有益身心的嗜好或康體文娛活動，或者義務工作，定可使生活多姿多彩並具有新的意義。
" [7 b: Q) _: i+ j5 g# E0 U公仔箱論壇總結1. 退休是生活的一大轉變，需要悉心策劃，妥善安排，假以時日是可以漸漸適應的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O* y& _" ?/ Y+ {" h6 P
2. 退休是人生的新階段，過得充實和有意義與否，視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。



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