標題: [健康資訊] 適應退休 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2019-12-7 08:33 AM     標題: 適應退休

退休是一個逐漸發展的心理歷程，在退休前應先作好充分準備，包括經濟、心理和生理三方面，以便適應退休後的生活。
, D4 J% B; @$ C) q( w  e$ F對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示，對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人，其適應退休生活會較差。$ l# [: b: |' A1 e" D; e6 V
謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人，跟進其退休後五、六年的生活情況，發現其生活質素，相對於缺乏期望的人適應較佳。
$ R* C- C6 \- B! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現，那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人，他們對生活的滿意程度會較高。
2 c' w1 L$ G* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實，在六十至六十五歲之間，身體機能的衰退一般會愈來愈明顯，這正值是退休的年齡，因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。
) ^( s: q! i, p: R退休的得與失 :接受「失」的事實，善用「得」的資源
9 j: d" H% D, v4 G! o) j- c, I% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

因退休所「失去」的：

因退休而「增加」的：

固定的收入os.tvboxnow.com0 g% i7 V" t. |+ g* X( d9 N) S) [- v1 r 高消費的自由 4 y+ W7 }/ Q$ L- r# T公仔箱論壇 工作的身份及滿足感 ; D* o, S0 ^' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 隸屬於某行業或單位的歸屬感tvb now,tvbnow,bttvb& y+ N/ M) i* h/ s  Q) W: C 與同事交誼的機會 8 d' n5 s$ a" F. t* kos.tvboxnow.com 因工作而有的作息規律os.tvboxnow.com( A: b8 ]. q/ R- {  D 個人的工作空間os.tvboxnow.com' h" e  T4 j1 x' u 直接參與社會的變遷與認識種種新知和技術 4 ~) g( I; S& t2 a4 i4 j' n 因貢獻社會而被肯定的價值和重要性) p+ L) W% `# M5 ~, K

衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由 # M  B& l& G8 ^; N 省下為謀生而勞損的體力與心力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E9 h* v* e1 Y. ~" S0 h: p 時間運用的靈活性 5 L( B2 h: }/ }/ K' H# d7 Stvb now,tvbnow,bttvb 與家人相聚的時間及滿足感os.tvboxnow.com0 y& k; v) o4 e' h4 n  a 與老友和新相識相聚的機會os.tvboxnow.com& |' T5 s* s. C2 Q! e3 C6 n* E 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份 * k% I/ W; _+ u4 J' ztvb now,tvbnow,bttvb 可享受更多的閒暇生活 ) e" @8 k' x: R" N) K( I7 i5 M9 h! F公仔箱論壇 比上班更大的活動空間  I# Y% c. n7 J9 k 參與終生持續學習時有更多的選擇- \' P1 a/ k6 M$ V3 i' R 更多空閒照顧自己的健康，培養健康生活模式 & C* o1 _6 N3 a& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 更大的自由做自己喜歡做的事 . t+ i2 q+ M% A9 {2 mtvb now,tvbnow,bttvb

# {9 @1 r0 M' j公仔箱論壇退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時，宜留意以下各方面 :
( l& X# h- M1 z2 f/ e5 P1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要，退休後的收入會停止或大幅減少，所以要量入為出；可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博，更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。
! h0 q' G' O3 a$ Yos.tvboxnow.com2. 健康 : 要保持身體健康，就要經常實行健康的生活方式，例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。
9 r. j8 f0 w% v4 d3. 家庭生活 : 空閒時間增多了，宜珍惜並享受家庭樂，但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力，也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。
) x4 [+ n! Y) \6 Y5 B4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會，致力增強彼此間良性溝通與親密，互相體諒對方退休前後的變化和需要，彼此尊重並欣賞，共享充實而健康的生活。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _9 C! O5 G2 a, |! H  j8 y9 w' z
5. 社交生活 : 千萬別孤立自己，要盡力保持與好朋友的情誼，更要擴闊自己的生活圈子，多結識新朋友，例如可參與長者中心的活動，建立良好的人際關係。
+ A4 N) y0 Y5 l$ A. cos.tvboxnow.com6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始，增加了的空餘時間，若好好利用，從事有益身心的嗜好或康體文娛活動，或者義務工作，定可使生活多姿多彩並具有新的意義。
8 s3 h2 \# @( ~# F/ Z* K6 ]tvb now,tvbnow,bttvb總結1. 退休是生活的一大轉變，需要悉心策劃，妥善安排，假以時日是可以漸漸適應的。
+ }1 {) f( n+ s( C( J1 F7 u0 ^6 ~& y2. 退休是人生的新階段，過得充實和有意義與否，視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。

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