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標題: [健康資訊] 適應退休 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2019-12-7 08:33 AM     標題: 適應退休

退休是一個逐漸發展的心理歷程，在退休前應先作好充分準備，包括經濟、心理和生理三方面，以便適應退休後的生活。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]' a3 y; a  y8 x- Y- D5 e
對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示，對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人，其適應退休生活會較差。
  A/ U: M, G; x" f. z0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人，跟進其退休後五、六年的生活情況，發現其生活質素，相對於缺乏期望的人適應較佳。公仔箱論壇+ e" D, g; J) B# T0 U! l
謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現，那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人，他們對生活的滿意程度會較高。
5 h: o( k( e& _) \; }/ A; y謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實，在六十至六十五歲之間，身體機能的衰退一般會愈來愈明顯，這正值是退休的年齡，因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。os.tvboxnow.com! U& U* E5 w0 o; W+ x
退休的得與失 :接受「失」的事實，善用「得」的資源
. D- c4 U" H9 o6 L& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
因退休所「失去」的：因退休而「增加」的：
  • 固定的收入
    2 U# W$ Z9 [& W: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  • 高消費的自由tvb now,tvbnow,bttvb8 `" Z  X3 j: S! W4 j
  • 工作的身份及滿足感
    1 ^0 o( v/ b6 c! W0 ^* L0 e5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  • 隸屬於某行業或單位的歸屬感公仔箱論壇$ x) b9 T5 ?" W  h9 a
  • 與同事交誼的機會
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  • 因工作而有的作息規律$ \% f) F: z' _% w9 K# Q& r% m* t
  • 個人的工作空間
    + k5 O, `/ ?. q: Y) {3 U. S  {
  • 直接參與社會的變遷與認識種種新知和技術公仔箱論壇" j2 ?/ K8 {) ]3 C1 N' K
  • 因貢獻社會而被肯定的價值和重要性
    : l& d$ G2 g1 }  q8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  • 衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由8 v$ r( d- r! v( p/ \' ]  F; n
  • 省下為謀生而勞損的體力與心力
    - ]% b( n+ T3 }, V6 X; b
  • 時間運用的靈活性
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  • 與家人相聚的時間及滿足感公仔箱論壇/ V0 V' S* h# Q
  • 與老友和新相識相聚的機會
    7 e+ N; f8 G: g+ {  n5 `2 i公仔箱論壇
  • 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份
    2 i  i+ O" m$ O( o/ D& [( _5 ^os.tvboxnow.com
  • 可享受更多的閒暇生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z. a5 B/ T  X3 A
  • 比上班更大的活動空間公仔箱論壇& D8 j2 \- g& ]: T( C
  • 參與終生持續學習時有更多的選擇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?9 E- K) t5 o
  • 更多空閒照顧自己的健康，培養健康生活模式
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  • 更大的自由做自己喜歡做的事
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- {" o: c' B1 S! }0 ?) J/ h" s; P退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時，宜留意以下各方面 :tvb now,tvbnow,bttvb# r, ]% @% f. W
1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要，退休後的收入會停止或大幅減少，所以要量入為出；可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博，更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x" W& `* c2 n; u! k2 ^
2. 健康 : 要保持身體健康，就要經常實行健康的生活方式，例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。4 ?6 R5 k% v5 f& b3 ?- E4 @, h
3. 家庭生活 : 空閒時間增多了，宜珍惜並享受家庭樂，但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力，也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。
2 E: }$ a, u$ f) d- J6 Vtvb now,tvbnow,bttvb4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會，致力增強彼此間良性溝通與親密，互相體諒對方退休前後的變化和需要，彼此尊重並欣賞，共享充實而健康的生活。
* j( O" }; c. p0 T& v( {5 z3 j5. 社交生活 : 千萬別孤立自己，要盡力保持與好朋友的情誼，更要擴闊自己的生活圈子，多結識新朋友，例如可參與長者中心的活動，建立良好的人際關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @# C" l5 G# ~. V
6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始，增加了的空餘時間，若好好利用，從事有益身心的嗜好或康體文娛活動，或者義務工作，定可使生活多姿多彩並具有新的意義。
- K  [+ ~# o% J8 z- u2 stvb now,tvbnow,bttvb總結1. 退休是生活的一大轉變，需要悉心策劃，妥善安排，假以時日是可以漸漸適應的。公仔箱論壇- c9 ^; N6 V9 Q! a$ R' }/ O
2. 退休是人生的新階段，過得充實和有意義與否，視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。



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