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標題: [健康資訊] 適應退休 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2019-12-7 08:33 AM     標題: 適應退休

退休是一個逐漸發展的心理歷程,在退休前應先作好充分準備,包括經濟、心理和生理三方面,以便適應退休後的生活。
/ {, w% Z. b8 P7 d4 i! p3 Rtvb now,tvbnow,bttvb對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示,對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人,其適應退休生活會較差。公仔箱論壇9 H  \4 Q6 L. q' B, n; g6 [
謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人,跟進其退休後五、六年的生活情況,發現其生活質素,相對於缺乏期望的人適應較佳。
) ^8 ]4 J6 a  I9 Ftvb now,tvbnow,bttvb謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現,那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人,他們對生活的滿意程度會較高。tvb now,tvbnow,bttvb8 [- x2 X9 I& A2 j: t
謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實,在六十至六十五歲之間,身體機能的衰退一般會愈來愈明顯,這正值是退休的年齡,因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。os.tvboxnow.com8 e* r* M" M) S- d; v* m
退休的得與失 :接受「失」的事實,善用「得」的資源os.tvboxnow.com/ Y7 @1 m1 T6 M& o' Y4 {* R
因退休所「失去」的:因退休而「增加」的:
  • 固定的收入
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  • 高消費的自由
    ) k3 t; o/ b7 J2 S- QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  • 工作的身份及滿足感
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  • 隸屬於某行業或單位的歸屬感
      p1 o: @7 H% ^* |* r4 T! A: Ltvb now,tvbnow,bttvb
  • 與同事交誼的機會tvb now,tvbnow,bttvb0 \/ f4 n. e" H
  • 因工作而有的作息規律公仔箱論壇7 q4 E2 k: L. W6 D6 _
  • 個人的工作空間公仔箱論壇5 H# B- y( h$ o3 n7 u' H4 K
  • 直接參與社會的變遷與認識種種新知和技術TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~- ?- b( w: Q% R
  • 因貢獻社會而被肯定的價值和重要性TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R7 x; Q# N& Q+ U; U5 H
  • 衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由
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  • 省下為謀生而勞損的體力與心力' m9 h0 \% s- N0 T
  • 時間運用的靈活性
    3 O( z% `1 z6 B' k8 O! S; G& Xtvb now,tvbnow,bttvb
  • 與家人相聚的時間及滿足感TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m" m" Q0 Y9 L- U& _) m
  • 與老友和新相識相聚的機會tvb now,tvbnow,bttvb' i/ x' j8 p8 }
  • 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份公仔箱論壇" t* `0 y- B) G, w% m2 @
  • 可享受更多的閒暇生活TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _* J- ^1 b' J! C
  • 比上班更大的活動空間
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  • 參與終生持續學習時有更多的選擇
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  • 更多空閒照顧自己的健康,培養健康生活模式7 c. C. b9 v' p' ~) l) C. Q
  • 更大的自由做自己喜歡做的事
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退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時,宜留意以下各方面 :+ b# H3 C$ ?) @
1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要,退休後的收入會停止或大幅減少,所以要量入為出;可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博,更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。, R4 ?: W/ v% a8 Y6 |7 f
2. 健康 : 要保持身體健康,就要經常實行健康的生活方式,例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。4 i, R. o+ V; H; ~* |0 ^
3. 家庭生活 : 空閒時間增多了,宜珍惜並享受家庭樂,但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力,也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。
: H) _8 ^; h( j; n  j/ u* x4 F- m公仔箱論壇4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會,致力增強彼此間良性溝通與親密,互相體諒對方退休前後的變化和需要,彼此尊重並欣賞,共享充實而健康的生活。
+ l6 U( f+ O8 q3 X公仔箱論壇5. 社交生活 : 千萬別孤立自己,要盡力保持與好朋友的情誼,更要擴闊自己的生活圈子,多結識新朋友,例如可參與長者中心的活動,建立良好的人際關係。
. z) \! ?3 S9 y0 [: _: e& Otvb now,tvbnow,bttvb6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始,增加了的空餘時間,若好好利用,從事有益身心的嗜好或康體文娛活動,或者義務工作,定可使生活多姿多彩並具有新的意義。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X' e% x! l" v+ M: N
總結1. 退休是生活的一大轉變,需要悉心策劃,妥善安排,假以時日是可以漸漸適應的。公仔箱論壇  [3 r9 A" v# E& j
2. 退休是人生的新階段,過得充實和有意義與否,視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。




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