標題:
記憶力增強的妙招
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作者:
lengzaino1
時間:
2008-11-13 12:37 PM
標題:
記憶力增強的妙招
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多喝檸檬汁、更要常吃魚 繁重的工作壓力，讓你覺得自己的記憶力 越來越差？面對新的功課，害怕唸不完而記不住？
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別擔心，想讓自己過目不忘，何不每天來一杯酸酸的檸檬汁，再加上一碗五穀雜糧飯？
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康乃爾大學最新研究報告顯示，讓維他命 Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達到均衡目標，有助於 強化記憶力，提高思考反應靈活度，是現代人 解決記憶力衰退問題的最好飲食參考。
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研究顯示，動脈硬化會導致「血管性認知 功能的退化」。意思是說，血液循環功能的退 化，將使得腦部血液循環受阻，因而妨礙腦部 功能的正常運作。
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但是利用清除自由基的抗氧化功效，可以 改善血液循環不佳的問題，因此對於記憶力及 反應力的運作而言，確實有相當的幫助。
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對工作壓力繁重、又必須經常在外進餐的 上班族來說，想要保持記憶力功能正常運轉， 又應該注意哪些營養素的攝取呢？專家的建議是：
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1.從飲食來看，要適度攝取具有抗氧化 功效的油溶性維他命Ｅ類的食物；具有抗氧化 功效的水溶性維他命Ｃ類的食物；能夠解除壓 力的水溶性維他命Ｂ類的食物。
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2.從運動的觀點來看，經常運動有助於 氧氣進入人體，有助於體內新陳代謝廢物的排 除。
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3.從健康食品的觀點來看，魚、五穀雜 糧、橄欖油、銀杏對於記憶力保持具有幫助。
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從事需要腦力思考的工作或娛樂，有 助於活化腦細胞。
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4.與他人保持良好人際關係，是維持腦 部功能的一大關鍵。
作者:
vodca_valdez
時間:
2008-11-13 12:48 PM
thanks for sharing~
作者:
Legends23
時間:
2008-11-13 12:48 PM
is it true?
作者:
hcinmud
時間:
2008-11-13 01:01 PM
非常感谢，很有用！
作者:
KEN13277
時間:
2008-11-13 01:09 PM
癌细胞最喜欢酸的东西了
作者:
niooin
時間:
2008-11-13 01:14 PM
thx for sharing. i really need this.
作者:
hottip
時間:
2008-11-13 08:04 PM
thanks you
作者:
pagerank
時間:
2008-11-18 10:43 AM
thanks for sharing~
作者:
davidkoid1
時間:
2008-11-19 05:59 PM
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thx
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i almost
作者:
meiteng
時間:
2008-12-7 10:17 PM
thanks for sharing~
作者:
fuhank
時間:
2008-12-8 10:19 PM
let me try it.
作者:
anderson-168
時間:
2008-12-8 10:27 PM
感謝大大的提供，這一定要來試看看呀！
作者:
奸人城
時間:
2008-12-13 05:17 PM
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作者:
kissraul
時間:
2008-12-16 07:41 PM
那要回去试试啦
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癌细胞最喜欢酸的东西了
